那最好的辦法就是：把自己辦傻嘍，人要是一傻，有吃有喝的，有安身之地就行了，什麼都想了；什麼心態好啊之類的根本不存在，只要你有一個明白的心，就會有私心雜念，所以說把自己辦傻嘍最能長壽

長壽之道至少包括以下幾個方面：長壽基因，工作生活環境，個人性格習慣，醫療衛生條件。

一，長壽基因很關鍵，至少沒有遺傳性疾病，長輩多為長壽之人。

二，工作生活環境是非常重要的一個環節，例如廣西巴馬與江蘇如皋，這裡的水與環境可以比一些生存環境惡列的地區更好。還是一個是工作的環境問題，例如職工病矽肺病等。

三，個人的性格與習慣是後天可以改變的。豁達與寬容大度是長壽的最基本要求。一個人經常的因事而腎上腺素升高是非常糟糕的事情。這時健康非常不利。所謂氣剎人就是指這個方面。

四，醫療條件是關係到小病變成大病的關鍵環節，檢查尤為重要。早介入比發生病狀就是晚期更有利於延長生命。過度治療也很容易造成自身的免疫系統薄弱低下。

首先，我覺得要想長壽就得心態好！心態好了就不容易生病，有個詞叫情緒管理，就是控制自己的情緒，七情六慾都處在合理的區間，不過度，不偏激！大多數的疾病都來不恰當的情緒，所以中醫上說：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，憂傷肺，就是這個道理。

其次，要有正常的生活規律，不要總是熬夜，不要總是不按時吃飯，吃過多的垃圾食品和含糖的飲料。

第三，要經常的鍛鍊身體，但是要適度的鍛鍊，過度的運動對人身也是不利的！選擇正確的鍛鍊方式和時間。

總後，用我生活中的例子說明一下長壽的終極秘籍是寬容不計較！我姥姥九十六歲，年少被賣一生都不能自己主宰自己的人生，但她也能長壽，並在九十六歲高齡時無疾而終，在我姥姥的一生中，她總是和善寬容，從來都不抱怨任何人任何事，我想這就是她長壽的秘密吧！

國學大師季羨林先生活了一百多歲。有人問他長壽之道，他說，養生無道是有道。天天計算著吃了多少卡里路，吃多少脂肪蛋白質，不累得慌。他的長壽之道就是想吃啥就吃啥，再就是不怕死。

要真談談長壽之道的話，我覺得做到以下三條比較重要。

首先是先天條件和生活環境。

這兩條不是人為易改變的。你缺少長壽基因，你養生再科學也就多活一兩年而已。有人的爺爺奶奶、爸爸媽媽，不是這病就是那病，都不在長壽之年而亡，那後代中長壽人也不多。對於生活環境也不易改變，城市人口密集，空氣質量不好，所以得肺病的多。農村特別是山區，環境好，空氣好，但吃飯沒規律，所以得胃病的多。你不可能離開城市去農村生活吧。

其次，生活一定要有規律。

作息有規律，儘量不熬夜，不勞累過度。

吃飯有規律，儘量定時定量，不暴飲暴食。早吃好，午吃飽，晚吃少。

情緒變化有規律，不大喜大悲、大怒大哀，儘量控制情緒。

體育鍛煉有規律，要根據自己的年齡特點和身體狀況，選擇適合自己的鍛鍊方式，貴在堅持。

再次，營養均衡，飲食衛生。

飲食方面，做到"四少四多"，少油少肉少鹽少糖，多奶多魚多蔬菜多水果。

在飲食等次上，由低等生物到高等生物，由水生到陸生，越靠前越衛生。以非動物為例，按菌類、藻類植物、苔蘚植物、蕨類植物、綠色開花植物排序，越靠前的食物越衛生。

飲食習慣上，不挑食不偏食，戒菸少酒，油炸的不吃，不新鮮的不吃。

備註:做到很難，"儘量"而已，不喜勿噴。

要說長壽之道，我以為沒有誰能夠將其說得既科學又準確，也沒有一個劃一的、標準的什麼“道”。

一個人是否長壽，是由多方面的因素所決定的。

在正常情況下，綜合起來看，能夠長壽的人，一方面與遺傳基因有關係，另一方面與其生活環境、心理狀態、人生態度和生活習性等相聯絡。

就長壽的遺傳基因來講，這只是一個先天性的條件，這隻能說一個人如果有了長壽的遺傳基因，那麼他所能獲得長壽的機率，與其他沒有長壽基因的人相比較，在同等的生存狀態下就會更大一些。而一個人即便具有了長壽基因這一先天條件，拋開意外死亡不論，也並不絕對這個人就一定能夠長壽。一個人要想得以長壽，我認為更重要的還在於一個人後天的人生態度、生活環境、生活習性（生活規律、習慣）。

我母親就活了近102歲，應該說算是長壽了，如果說她不是因為八十多歲時不小心跌倒摔斷股骨（手術接骨後恢復很好，但醫生說只能管10年），致10年後不能行走，同時也因此影響了心情，那麼，說不準我母親還能多活上幾年。因為我母親直到去世前，除了因久坐而致腰痛外，其頭腦意識非常清晰，記憶力相當好，臟器功能也很正常，就連感冒也很少。同母親相比，我們做兒女的，身體素質可以說還不如她老人家。

或許是我母親有長壽的遺傳基因吧！但追溯我母親的父母及兄弟姐妹們，除了意外死亡的以外，其他的親人就自然壽命來講，卻無一長壽。我的外祖父四十多歲就去世了，外祖母也只活到了七十多歲，兩個舅舅意外死亡，幾個姨媽壽命也不長。唯獨我母親高壽（我母親是兄弟姐妹中最小的）。就此，若以遺傳基因論，實在是難以考究。畢竟現在與以前的生活條件和醫療條件相差較大，說不清楚。

對於我母親的長壽，拋開遺傳基因不論，在我看來，最主要的原因在於，我母親是一個非常正直善良、勤勞樸實的、具有中國婦女傳統美德的賢妻良母，她極平凡普通，但她的一生與人為善、和藹可親 、坦坦蕩蕩、寬容大度、堅強隱忍和大愛無私，對任何人，任何事都具有包容的胸懷，她的人生態度和心理狀態幾乎堪稱完美，說她老人家是最偉大的母親，絕不為過。

就生活狀況而言，我母親的一生，作為一個傳統的家庭婦女，養育了我們幾個子女，經歷了太多的艱難困苦，吃沒吃什麼、穿沒穿什麼，一輩子都在節儉中度過，哪有什麼長壽之道、養生之道！如果說真有什麼“道”，那就是她的正直善良、勤勞樸實、寬容大度和大愛無私。

長壽之道何以傳授？我想，不必贅述。何其“道”？心無雜念也！

（蓬萊仙境）

清靜無為延壽法，

道德有妙益年方。

蓬蓽生輝，花草自香。超凡脫俗，境界美妙。

道中有序，德行兼備。有為十月，奇妙無比。益滿意足，歲月如年。方寸之間！

清心如望月，守性日中天。

無息有真氣，水裡在火邊。

（三才）

學儒知聖人，修道識神仙。

信佛菩薩佑，異才非等閒。

（意念）

南海慈悲觀世音，

天國樂善菩薩心。

水容萬物，人心向善。世間悲樂，天南觀音。

觀月望日，採天地靈氣。守心存性，聚日月精華。

何為長壽，先養生後為健康。要想成為一個健康長壽的人，首先得學會認識自己，所謂“知己知彼智康人生”認知孔子儒家之道，專心為善，嚴己寬人，笑對人生，不傲不燥，早睡早起，早歺素吃，午歺要飽，三份肉七份菜，睌飯七份飽，下午七時前睌歺，晚上九時後禁吃東西。心情愉快開朗外向，禁菸少酒。真情節慾，與世無爭，視金錢財物為隨緣。窮不與富爭，富不與官鬥。心平氣靜，平等待人接物，保持平常心，降低慾望所求。寬容大度，不計小節，不論他人是非，隨心靜待，如人處事為善，孝心永存。

那麼，就能積善成德，自感安然釋懷開心快樂。由此必然是身心健康平安吉祥幸福→長壽啦！

長壽之道有可以傳授，又有人聽了是會反對，因為包括因果關係，緣份命運，百世今生行善積德，以及種學養生諸多都有關係。

養生無道是有道，適當運動，早睡早起，想吃啥就吃啥。關健是量，任何食物對人體都有用，但過量就對身體進行傷害。

人能健康長壽，這是多種因素所決定的。其中遺傳基因、生存環境、生活習慣、個人心態等都在起作用。

撇開先天的、客觀存在而主觀不可改變的，我覺得要得健康長壽，還得從自身努力去做。

一要一切順其自然。

做到吃得下，睡得香，上下通暢；

心態要平和，心情才舒暢；與人要為善，內心才得安。

凡事不往心裡擱，裝聾作啞，難得糊塗。“沒心沒肺，能活百歲”。

二要選擇適合自己的生活方式。

如運動方式的選擇。量力而行，不要和別人攀比較勁，不要給自己帶來壓力，以輕鬆為要。

再如健康飲食的選擇。老人首要考慮有食慾，要吃得下、吃得香、吃得進、拉得出，吃得人舒服，這是首要的。其次再去考慮營養搭配、粗細結合等。如不想吃、不愛吃，再美的食物也只能是看看而已。

總之，人的個體差異很大。因此，選擇適合自己的最最重要！