【導讀】對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的壓抑，會產生心理問題。孕期如果經常出現不同的心理變化，會對胎寶寶及孕婦的身體健康產生不小的影響。那麼，孕期媽媽都有哪些常見的心理問題呢?這些問題該如何解決呢?

一、孕婦早期常見的心理問題

1、過分擔心

有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度，對任何藥物都會拒之千里。

2、早孕反應

嚴格說來，早孕反應(孕吐)是一種軀體和心理因素共同作用而產生的症狀。但醫學家發現，孕吐與心理因素有密切的關係。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數會孕吐並伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發生劇烈孕吐和其他反應。

3、心理緊張

有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的高度緊張。

解決方法：

1、轉移情緒

心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活，也會透過促進血液迴圈消除孕婦的不良情緒。

2、釋放煩惱

可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫生進行諮詢及疏導。

3、與好友交流

孕婦不應把自己封閉在家裡，而應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

4、改變形象

換一個髮型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

5、減輕孕吐

(1)早晨可先吃一些餅乾或點心，半小時後再起床。

(2)無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。

(3)多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好。

(4)可做深呼吸緩解嘔吐，嚴重時找醫生診治。

(5)不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重煩燥不安、愛發脾氣及憂鬱等消極情緒。

二、孕婦中期常見的心理問題

1、認為自己在這個時期很穩定，一般不會出什麼問題，可以鬆一口氣了。

2、認為自己的身體狀態很穩定，不一定非去醫院檢查了。

3、為了確保自己和胎寶寶的健康平安，認為自己最好少活動，就連家務活都不敢插手了。

4、懷孕後日常生活被改變，如不能做任何運動、飲食方面要注意許多禁忌，很多事不能做，孕媽咪有被束縛感。

5、丈夫、家人和朋友一直過度呵護，孕媽咪的心理依賴性增強了。

6、雖然距分娩時間還有一段時間距離，但孕媽咪已開始感到有壓力了。

解決方法：

1、避免心理上過於放鬆

身體狀況的安定，可能會導致精神上的鬆懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合徵和貧血等，放鬆對身體狀況的注意，很可能會導致不良後果。所以，應定期到醫院接受檢查。

2、減輕對分娩的恐懼

雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。其實，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼並不是好辦法，孕婦應學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結局有所瞭解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。

3、擺脫過分依賴心理

毫無疑問，孕中期婦女適當做一些工作，並參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不願活動，每天不幹任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。醫學界認為，孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對於改善心理狀態也大有益處。

三、孕婦晚期常見的心理問題

1、情緒不穩定

由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不願活動。

2、分娩恐懼

由於臨近預產期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產時如何應付，如有臨產先兆後會不會來不及到醫院等過於擔心，因而稍有“風吹草動”就趕到醫院，甚至在尚未臨產，無任何異常的情況下，纏住產科醫生要求提前住院。

解決方法：

1、瞭解分娩原理及有關科學知識

克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕婦進行分娩前的有關訓練，許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕婦學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有幫助。

2、作好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。

孕晚期以後，特別是臨近預產期時，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依託。

3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院

毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫療設定的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院者已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候並不十分有利。

孕婦在孕早期常見的幾種心理：

1、過分擔心胎兒發育：懷孕早期（0-12週末）是整個妊娠期發生胎停育、流產、先兆流產等情況機率最高的時間段，第一次懷孕或沒有經歷過胎停育的孕婦還好，雖然心裡擔心，但只要到產檢時間，前往醫院做產檢就好；而有過胎停育或習慣性流產的孕婦，無論到沒到做產檢，都擔心胎兒發育出現問題，內心終日惶惶。

2、暫時不適應身份上的轉變：女性在懷孕後，肚子裡多了個屬於自己的小寶寶，自己就是準媽咪了，第一次當媽，腦子一下子有點轉不過彎來，而且胎盤會分泌出幾種激素，激素的突然上升，也會讓孕媽無法控制自己的脾氣。

3、心裡緊張和迷茫：大部分不是專業的護士或醫生的孕婦，對於孕期所做的產檢專案都是有疑問的，不明白為什麼要做？做這個產檢是檢查什麼？會不會對胎兒發育產生影響？心裡很緊張，也很迷茫，同時還有對胎兒的未來，可能會想到寶寶出生以後的事情，擔心自己教育不好等等。

其實這些擔心都是多餘的，無法解決問題，甚至孕婦過於緊張，可能還會讓胎盤給胎兒輸送血氧和物質營養的臍帶血管收縮，不利於胎兒發育；孕媽可以給自己找點事情做，來轉移注意力，比如研究孕期的營養餐、在家學做菜、記錄孕期所有的事情、與其他寶媽交流孕期和分娩的一些經驗等等。

當孕媽瞭解從懷孕到分娩所有的產檢和過程之後，心情反而不再那麼緊張了，隨著平安度過每天，孕媽內心可能還會有“不過爾爾”的想法。

首先要恭喜你，是一個孕媽媽了嗎？

懷孕是女人的一件大事。全家一定會把你當大熊貓一樣對待的。但是因為是特殊時期，無論是身材還是內分泌都發生著變化，所以女性心裡也在微妙的變著。

懷孕初期會有一種“優越感”：“我懷孕了，我是孕婦了，現在什麼都要聽我的，要以我為主了”。這可能是很多孕婦懷孕之後的狀態，甚至走路都變得昂首挺胸了。內心的小幸福和小興奮會隨時在臉上表現出來。在不經意直接就會告訴別人“我懷孕了”。

還會出現一些抱怨的悲觀心理：“我為了生孩子要忍受孕吐，身材走樣，甚至可能要辭職待產，我多不容易啊”。相信所有孕婦都有過這樣的想法吧。這個時候如果老公在身邊比較溫柔的照顧還好，如果不是的話那就更是抱怨不斷“誰比我慘”了。其實回想起來也挺有趣的。

懷孕期間是比較容易胡思亂想的。要有意識的調節一下自己的心情。祝好孕哦。