親身經驗告訴你，能，我堅持了半年過午不食，瘦了20斤，對於我而言，身體也沒有半點不適，但是因人而異。並不是每個人都適合。

能的，我屬於易胖體質，除了運動之外還要要控制飲食的才能不胖，早上和中午都是正常吃，間斷性的控制晚上不吃（特殊情況外），基本上沒什麼問題的也沒有出現不適，我個人覺得不能長期晚上不吃東西，餓了可以吃點黃瓜西紅柿或者喝杯無糖麥片。我閨蜜有段時間減肥，堅持1年晚上不吃晚飯，有空就打羽毛球，結果一斤沒瘦，他男朋友瘦了20斤，她屬於從小就胖的體質，所以這個方法也因人而異。一切從健康出發，大碼有大碼的好處，小碼有小碼的苦惱。

答案是會的！但，不建議！

身體就像一部車，但與現實的車不一樣的是，身體這部車時刻都在行駛！

車輛行駛就需要燃料，要不然就會報警或者乾脆趴窩。

所以，正確的減肥方式，絕不是因噎廢食，而是要堅持科學的方法！

我的做法是：一：減少每次的進食量，但一日三餐不能少；比如，以前每次吃兩碗米，以後一次吃一碗半或者一碗，循序漸進，這樣既可以堅持，又可以達到健康減肥的目的；二：對進食的食物進行取捨 以前可能愛吃的高糖、油膩、高脂以及碳酸飲料就儘量捨棄，而增加蔬菜水果雞蛋豆類等健康食物。三：每週至少三次，每次至少30分鐘的鍛鍊 四：保證合理睡眠

我原來160斤，堅持半年後，現在體重維持在135左右，身體健康各項指標正常並顯著改善！

想減肥的朋友，加油，祝你成功！

我以親身經歷告訴你：不能！起碼對我而言，不能。我晚上不吃飯，堅持了近十年，沒用，而且我晚上還活動，只不過不是很劇烈那種。結果還是沒變，當然，你反過來想，如果晚上我吃飯，我會更胖。現在的我偏胖，但算穩定。

還有個例子供你借鑑：我一同事，體重原來和我一樣，後來也是晚上不吃飯，出去快速走，減了三十多斤，把我羨慕的，但今年查出血糖偏高，所以我認為個人體質特徵不一樣，有一個長期穩定的特徵是整個身體已經適應了的，快去給他人為改變，只能是傷害！所以還是要少吃點，不要拆東牆補了西牆。

因人而異，有的人可以，但有些人就是偏胖體質，減肥真的很難，我有個朋友特別愛美，體重超過100斤她就不開心，結果體質嚴重下降，很長時間無故低燒，我覺得不要太和自己較勁，吃晚飯要有所節制，也不要太過分餓著自己，有些人年輕不在乎，但要知道它會造成隱患，身體不好免疫力下降，到時候許多問題都會找上你。