煩躁還是心裡煩躁，工作時間長了都有這種情況，需要調整為啥煩躁，如果工資不錯，前景很好的企業，還是得好好工作，畢竟換一個新的環境又得從零做起。

1、人生在世除了生活就是工作，其實工作也是生活的一部分，既不能捨之亦不能任之，需要在完成工作的基礎上合理計劃下，輕重緩急，繁簡難易，來回切換，逐個解決，使自己在工作時間內完全沉浸於工作，擠壓煩躁感產生的機會；

2、利用好工作間隙休息上廁所的時間，沿路觀察同事們的狀態，和同事們聊聊天，豐富下工作氛圍，平復下工作情緒；

3、追逐下自己的個人興趣是不錯的選擇，做自己喜歡的總是有些樂趣，培養老愛好，發現新新興趣，保持探索好奇之心，情緒也會有所改善，聽歌、寫作、看電影、跑步、欣賞美景……個人感覺有煩躁時來一場激烈的運動，大汗淋漓地發洩下，會有極大的改觀；

4、經常和朋友家人聚聚聊聊，溝通交流，分享生活趣事，排遣煩躁心緒，有道是不吐不快，生活也就是這樣啦！

對自己的工作莫名的煩躁我覺得是有原因的！要解決這種問題就要積極的去找出原因！

首先：自己好好想想到底是出現了什麼原因！是工作四年覺得工作本身乏味，沒前途！學不到東西，升不了值，還是因為公司制度的不完善，領導的壓制！或是同事之間相處的不融洽！那或者是因為家庭瑣事受到的影響呢？等各種問題！

其實人生活在這個世界上不順心的事十有八九！關鍵在於自己是怎麼看待這些不順心的事的！用積極的心態去解決，你將擁有積極的人生，用消極的心態去看待，你的人生將一片黑暗！

所以真對提問者遇到的這個問題，自己就應該積極的去把問題找出來，積極的去面對！自己解決不了的，就改變自己的去適應，用平常心去看待！這樣自己的人生才會慢慢變得順心！

俗話說：把心理順了，人自然就順！煩躁自會給自己徒增煩惱！

入職場沒多少年的人們，或到一個新地方工作，還沒有完全適應新的環境，莫名其妙的煩躁心情差不多大多數的人都會經歷過，如何解決，雖然各人的遭遇或面臨的情況不同，但緩解的大方向應該是有規律可循的。

一是搞清楚產生煩躁的根源在哪裡，是家庭原因還是職場中緣故，所謂＂莫名其妙的煩躁＂大概是自己不願意直面問題的根源而已。

人生不如意事十之八九，關鍵就看人們如何面對。在職場上，當今市場經濟環境下，每一個人的工作都比較多和雜亂，要出色完成本職工作，需要全身心的投入，有時還得加班加點放棄週末或節假日。但是，同事之間的關係，與上司的交往相處之道等等，無疑會消耗自己的精力。自己太優秀了，別人就會心裡老大的不舒服。自己能力差一些，上司又會找茬責備。但是，一個公司一家企業就是一個整體，協作分工，需要別人的配合。久而久之，難免與上司與同事產生矛盾，當矛盾得不到緩解或化解時，煩躁的心情就會莫名升起。人的能力有大小，沒有必要用自己的能力自己的目標要求別人，在職場上，很多時侯自己吃點虧多幹點，未必是壞事，只要辛苦付出，慢慢的就會積攢人緣，就會心生快樂，煩躁也就慢慢消失。

家庭婚姻狀況也會帶來長久的煩躁情緒。家庭親人是自己在職場上打拼的力量源泉，處理好家庭關係就顯得重要了。一個人連自己的小家庭都處理不好的話，又怎麼能夠在職場上放手一搏呢。

二、職場上要正確理解和及時化解煩躁情緒，方法之一可以用努力工作和驕人的成績分散煩躁，把不利因素轉化為進取的動力。

是人都會有心煩意亂的時候，自己把控得當，有了釋放的出口，對職場工作或家庭生活的影響就微乎其微。

當今職場，擁有一份相對滿意的工作，很多人是要經歷艱苦努力的，珍惜自己的工作崗位，對自己對家人才有個交待。當煩躁纏身時，要學會及時化解和釋放。有時候，拼命的工作和由此努力做出驕人的成績就是釋放煩躁的良方。我二叔工作後，很多年都在礦山井下第一線崗位，推過礦車，打個掘進，爬過釆場天井，探親回家時也顯得焦慮煩躁。後來，他想通了，別人能幹的工作，自己幹上了為什麼不去主動適應呢。思想上想通了，實幹的勁頭就有了，正是實幹苦幹讓二叔後來的命運發生了重大轉變。（網路配圖）

你在工作中產生莫名奇妙煩躁的情緒，這種情況許多人在工作時間長了會都經歷過，每個人因為工作的原因在一個崗位上乾的時間長了，就會產生煩躁的心理。

而這種情緒的產生並不是一朝一夕產生的，是在長時間的積累下出現的，當出現這類情緒的時候你一定要多加留意，這就是你對工作產生厭惡的一種表現。

這種煩躁的情緒是如何產生的？工作中產生這種情緒是不該有的存在

1、你在你的問題中首先說到在一個地方工作了四年了，這就說明從開始到現在你的工作環境根本就沒有什麼變化，對自己的工作逐漸失去了興趣。

2、你每天都會產生這種莫名其妙的煩躁情緒，這可以說明你這種情緒已經達到了極點，是長時間的心理壓抑產生的結果。

3、能產生這種心理情緒的原因，主要還是你不能有效的調節自己的情緒, 無法讓自己在工作中產生情緒完全的釋放出來。

3、雖然你在問題中說到煩躁的情緒產生是莫名其妙的，但是這也是有依據可循的，這種莫名其妙的情緒是在你四年時間裡日積月累產生的。

4、讓你出現現在這種煩躁情緒的因素有很多，例如：對現在的薪酬不太滿意，工作環境過於枯燥，認為以後沒有什麼發展前途，這都是產生現在煩惱情緒的原因。

5、有時候在工作中，工作量特別繁重，任務有一定的難度，使自己在工作中遇到困難，就會產生這種莫名其妙的煩躁情緒，這並不是什麼稀奇的事情。

6、這種莫名的煩躁情緒，很大一部分都是工作不順心造成的，如果每天工作都十分順利，也就不會產生這種莫名其妙帶情緒。

莫名其妙的煩躁情緒產生，其實也是對工作的一種情緒釋放，是人們在工作中遇到問題時，不由自主的一種感情表達。以身邊的例子來為您提供解決的方法我在參加工作一年多以後，因為每天重複著同一樣工作，心裡也逐漸產生了煩躁的心理，甚至產生了辭職的想法，感覺當時的情緒是和你一樣的，我是怎樣調節了這種情緒呢？

第一、首先讓自己放鬆，每天早上起來鍛練一個小時，在鍛練的同時也提高了自己的活躍度，使自己的心情沒有那麼沉悶。

第二、在工作空餘的時間自己要學會調節，我當時你有工作的時間去駕校學習開車，分散了自己在工作上的注意力，讓自己不要去想工作上那種煩躁的事情。

第三、我在節假日的時候，會約自己的朋友，一起去遠足旅遊，或者去郊區的魚塘釣魚，透過這些來緩解自己的心情。

第四、要求自己的領導給自己更換一個崗位，讓自己進入一個新的工作環境中，這樣自己可以告別以前那種成本單一的工作條件，用飽滿的熱情去完成自己新的工作。

第五、那個時候我經常約自己的女朋友出來玩，在和女朋友相處當中，自己可以忘掉工作中許多煩惱的事情，使自己開心的度過每一天。

第六、在晚上沒人的時候，雖然心裡還很煩躁，但是我可以透過玩網路遊戲，看一些書書籍，來分散自己的注意力，也能起到緩解自己煩躁心情的作用。

其實這種煩躁心情的產生，和自己長時間面對同一種工作，也是有一定關係的，如何的讓自己分散注意力進入一個新的環境，才是解決這種心情的最好方法。在工作中需要學會調節自己的情緒，不要讓這種莫名其妙的煩躁影響自己的工作，要時刻保持良好的心態

一、這種莫名其妙的煩躁情緒是所有職場需要經歷的一個過程，隨著自己心態的慢慢改變，這種煩躁情緒也會隨之消失。

二、我們在工作中要學會調節這種情緒，對工作中所遇到的問題，我們要根據問題的大小要有序處理，不能一遇到問題就著急上火，任何事情也要做到井然有序。

三、造成這種煩躁情緒原因有很多，但是最根本的原因還是對自己工作不滿意，而產生的煩躁情緒，有時候更換一下工作崗位，也是緩解這種情緒的有效辦法。

四、我們不能把自己的任何事情都歸結於工作上，其實能產生這樣的情緒也是自己心態的原因，在工作中維持一個良好的心態，也是解決這種問題的有效途徑。

五、在工作中遇到煩躁的心理是，你首先應該先請幾天假，先穩定一下自己現在的煩躁情緒，然後再靜下心來查詢產生這種煩躁情緒的原因，並思考解決方法。

六、多利用好自己的空餘時間，你可以透過唱歌，找同學們聊天，上網瀏覽一下奇聞趣事，來分散自己的注意力，起到緩解情緒的作用。

我在工作中也遇到過你這樣的情況，隨著自己工作任務的加強，自己全身心投入在工作中去，反而這種煩躁情緒也慢慢的隨之消失了。總結

任何人在工作的時候都會出現一些不該有的情緒，而這些情緒會極大的影響自己的工作，這時候我們的首要任務就是消除了這種不良情緒。

我們要學會正確的調節自己的工作與生活，在工作中保持一個樂觀開朗的心理，不要為自己的工作增加心理負擔，開開心心的面對每一天。

請假一週，找一個慢節奏悠閒的小鎮自由行，放慢腳步看看路途的風景，發發呆，聽聽大自然的聲音，調整好心態再回來，你會發現，事情沒有你想的那麼難。