這位球友提到的推擋總是發不出力量來，也就是推擋是質量不高，這有可能是對推擋的認識程度還不夠，推擋是看似簡單，非常容易上手的技術，但是要熟練掌握，發揮推擋的威力，還需要一些注意的問題，我們一塊來看一下。

推擋

推擋

首先是握拍是否正確，有些球友用橫打的握拍來推擋這明顯是錯誤，推擋時的握拍我們後面三個手指是垂直併攏彎曲，後面三個手指的空間大約有一個乒乓球的大小，這樣的握拍手腕才能夠靈活調整，是適合左推右攻打法的；推擋手指用力是食指用力扣住球拍，拇指放鬆頂住球拍，後面三個手指要頂住球拍，這樣更利於發出力量。

推擋

再有就是站位，推擋站位一般是左腳偏前一點，大概比右腳前半個腳掌的位置，重心稍微往前靠，這種站位可以更好的利用腰部活動，要明確推擋並不是只是手上發力的技術，後面我們會講到；身體的站位不能太低，因為推擋主要是處理上旋球，站位太低弧圈球很難壓住。

推擋落點

推擋要想發出力量，推出質量，僅僅靠手臂的力量是不夠的，最好要配合我們的腰部轉動，這也就是前面說到的，站位一定要左腳在前，如果站位不是左腳在前面的話就很難用到腰部的轉體，所以我們要首先注意站位；在推擋是時候腰部內收，手臂也稍微內收，再利用腰部的轉體把手臂伸出去，往前上方用力，推完以後，迅速內收還原。

推直線

最後就是要注意擊球時間，推擋受身體條件限制，發力不能夠很充分，這也就要求我們在推擋是時候擊球點要早一點，在上升前期或後期就要擊球，這樣能夠更好的與來球合力；如果去推晚點下降期就會出現推球質量不高，失誤率增加，回球沒有威脅性，也就是這位球友所提到的問題。

推擋-正手

推擋是利用速度和落點的變化來牽制對方，為進攻尋找機會，但是高質量的推擋完全可以直接得分或給對方造成壓迫感，這才是推擋的目標，想熟練的掌握推擋也是非常有難度的，要在平時的練習中注意以上幾點，讓你的推擋變的更加具有進攻性。希望今天的解答能對球友們有所幫助，如果在打球過程中有什麼問題或有更好的建議，歡迎一塊來交流討論。

反手發力不好，我覺得可能是出現了以下幾個問題：

1、步法不到位，沒有在擊球之前，移動到最佳的擊球位置。

2,擊球點不正確。推擋出球偏高，說明擊球點過晚，被來球的旋轉頂住，沒有借上力。

3、身體的重心變化與手臂的動作沒有同步，導致發力不協調。

4、也可能是你擊球時，手臂動作不正確，擊球前向後引拍的幅度不夠，觸球太淺，沒有發上力。

下圖為反手推擋的正確動作，可以參照。

綜合來講，在實戰中出現反手發力問題，往往是以上幾點問題的綜合作用，建議平時訓練時一定要把發力與步法，動作與重心調整結合起來。做到“身手合一”。才能逐漸進步。

推擋軟綿無力多半是推擋時沒有引拍動作導致發不出力或者沒有用上身體的力量，弧線高多半是擊球時機偏晚。總的來說主要還是推擋的動作要領沒有熟練掌握。

第六人曾經撰文說過推擋在乒乓球業餘圈裡非常有生命力。針對題主這個問題，第六人跟大家一起溫故下推擋技術：

推擋技術要求站位近臺，速度快，落點活，動作相對正手攻球要小一些，關鍵是穩定性非常高。根據擊球的節奏變化推擋可分為：擋球、快推、加力推和減力擋。

其中，擋球是推擋球的基礎，快推可以用來對付一般的上旋球，加力推和減力擋相互配合使用，透過改變擊球節奏、快慢來調動對手。

要求食指扣住球板，拇指相對放鬆搭在拍肩上，後面的三指自然彎曲尤其是中指的第二個指關節側面盯住球拍背面，由後下往前上推出去，有點類似活塞運動。

推擋時大臂和肘部要靠近身體一些，講究沉肩墜肘，這樣能更好的穩定擊球動作，同時推擋時重心要稍微拔高一點，有一種自上而下的推壓動作。

在擊球時機上，要利用好來球的上升中後期（最晚也得是高點期），這樣更容易借上對方來球的力量，擊球時機太晚，很容易壓不住來球，退出去的弧線太高甚至出界。

值得一提的是，推擋是需要引拍的，為發力提供適當的空間，也需要用到腰腹部的力量，說的通俗一點，推擋需要協調身體（腰腹、肩部、大臂、肘部、前臂、手腕和手指）各部分進行集中發力。

根據你的描述，我認為有以下幾點你沒有做好：

乒乓球反手推擋經常軟綿綿，是因為不會借力發力。推出的弧線高而且沒有威脅，是拍形控制不好手腕缺少小動作。

反手推擋，是典型的傳統打法~左推右攻型打法。反手推擋雖然有些過事，但仍然是左推右攻型打法的選手，必須要掌握的一項重要技術。

推擋顧名思義，即是連推帶檔。它是當對方把球打到我方左側時，我們用球拍近乎垂直的擋住來球，並且用小臂向前執行，球拍觸及球的後中部，將來球推、檔回去。

推、擋，是兩個動作的結合，它是早期的應對反手側來球的一種戰術組合。推和擋是可以分開來用的。

推擋軟綿綿，主要原因是回擊來球時用不上力。推擋發力是比較困難的，但要是會借力就能解決了這一難題。

推擋一般的是推擋時觸球點在球的最高點，如果我們在球彈起在到達高點前推擋來球，球的前衝力尚未衰減，此時推擋來球，球的反作用力連同我們的推擋力會是合力。推擋回去的球，速度快且力量足，就不會再是軟綿綿的了。

我們推出的弧線高，主要是我們在推擋時都是拍形垂直推出去。當我們在推擋時拍形稍微前傾推出，回球線路就會低平，而且回球的速度由於有向下的力而加快。

推擋的威脅性，還可以透過手腕的一些動作來增加。推擋技術，因為沒有揮臂動作，它比正手拉攻的威力要小很多。我們只有藉助手腕上的小動作，來增強推擋的威脅性了。比如，我們在推擋時，在球彈起到達高點前去推擋，拍形稍前傾，加上推時手腕向左側稍加力，這樣，推擋回去的球，就帶有側旋的性質，回球即有向下的弧線，又有向右的弧線，威脅性遠比推出的直線球要大的多了。此種方法用到推擋下旋球也是可以的，需要拍形後傾，推擋回去的則是右下旋球。

推擋手腕的運用，需要我們細心的去琢磨體會。現在反手的技術豐富了許多，我們不妨多接受一些新技術。

綜上所述，推擋軟綿綿，可以用藉助來球的反彈力來解決。而弧線高、推擋出的球沒有威脅性，可以用控制拍形、巧用手腕的辦法能解決。這些只是個人的一些感受，對否還需大家在實踐中去體驗才行。

我來回答這個問題。

首先要保證自己拿板要正確。

很多朋友拿直板方式有問題，反手推擋出現很多問題。最常見的是後面三指分開，俗稱“滿把抓”。

這種拿板方式反手推時，板形立不起來，過於上仰，一推就冒高。

正確的拿板，後面三指需要併攏，尤其是中指在反手推時，整體側面可以貼在板後，食指勾住板柄，拇指可以略抬。

用食指下壓，以及中指上頂的力量，夾住球板，板形會立起來，這樣可以正面直接撞擊來球。

再一個就是擊球時間。

乒乓球落臺彈起後，是一個弧線的。分為上升期，高點，下降期。

很多朋友害怕來球快，不敢在上升期觸球。到了高點和下降期後，自身發力較多，類似託著球打，肯定弧線會高，而且沒多少力量。

應該在上升期，板形略立，借上升的力量，正面撞擊，球會直著向前飛。

板形，擊球時間，保證了反手推擋的合理性。

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