4歲可以培養性別意識了，分離可以三步走：

1、分被窩睡。

兒子可以繼續和媽媽睡在一張床上，但是不可以睡在一個被窩裡。

2、分床睡。

兒子習慣分被窩睡後，可以嘗試分床睡，把小床擱在大床旁，依舊在一個房間裡。

3、分房間睡。

兒子習慣分床睡後，可以嘗試分房間睡，到了這一步就說明你兒子已經基本可以獨立了。

一步步來，分著分著，兒子就長大了呢！

跟孩子分床也是需要過程的，你可以鼓勵他，自己是男子漢了，要勇敢，或者在他床邊放上他喜歡的玩具，像我女兒剛剛開始分床是，我把她喜歡的毛絨玩具給她，讓它陪著孩子，或者說，讓她照顧毛絨小熊……或者是你可以每天陪著他，等他睡著了，你再去另外一個房間，第二天告訴他，你真棒，昨晚自己一個人睡覺的。

抓住孩子的心理，這樣就容易多了

先分床再分房分房。

之前可以先跟寶寶分床睡，如果主臥房間很大，就單加一張兒童床，如果房間較小可以在大床旁邊拼張小床。

父母就在附近，孩子的安全感不會被突然打破，可以減少他的焦慮感。睡前可以陪孩子讀繪本，等他睡著了，父母再回到自己的床上。

對於依賴感很強，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天進行，逐步過渡到完全分床。總之，家長一定要有循序漸進的耐心，別拿成人的標準去要求孩子，尊重他的心理特點逐步徹底分房當孩子完全適應分床之後，就可以逐步實現分房睡的目標。

同樣要一步步來，從一週分房一次，到一週三次，再到一週五次，最終徹底實現分房睡。

在實施分房計劃時，父母還要注意以下幾點：

給孩子準備小夜燈要方便隨手開關，最好是聲控的，如果寶寶起夜，房間不會一片漆黑，使他產生不安情緒。

父母房間別鎖門，如果孩子做了噩夢，或因打雷、閃電產生害怕情緒，隨時會想找媽媽。父母房門鎖上，會讓他有隔絕感，更加無助。

同理，孩子的房門也別關得太緊，輕掩上即可。 睡前給孩子講故事每晚在孩子房間陪著他，講個故事，玩小遊戲，聊聊天~會讓他的心情很放鬆。不會產生分了房，媽媽就不愛我，不重視我了的擔憂，減少對分房的牴觸。

在小床上放孩子喜歡的玩偶就算孩子做了再充分的心理準備，剛分房的時候，還是容易產生孤獨和不安全感。在小床上放些他喜歡的玩偶，睡覺時孩子可以抱著，有利於減輕孤獨感，儘快入睡。

固定睡眠時間幫助孩子養成規律的作息，睡前不要進行太激烈的運動或遊戲，也別在睡前批評孩子，影響他的情緒。

睡前讓寶寶上洗手間，養成不起夜的好習慣。

不要欺騙孩子剛分房時孩子不樂意，有些家長就會哄孩子說：媽媽不走，會陪你一起睡！這點一定要杜絕，千萬別欺騙孩子，否則他半夜醒來發現你不在，會更加害怕、生氣。明確告訴孩子，媽媽或爸爸會陪你到入睡，之後會回自己的房間。語氣溫柔態度堅定家長的內心要堅定，不能孩子一哭鬧就失去原則。

安撫孩子不願意的情緒時，語氣要溫柔但態度必須堅定。

小傢伙們其實很有心機，有時哭鬧只是試探你的底線，輕易妥協，只會讓這件事越變越難。

4歲的孩子依賴父母，不肯分床睡也是正常的。但是從孩子性格養成及以後教育的角度來講，4-5歲是應該開始分床睡了。建議一步一步來，讓孩子慢慢適應：

一、實施前讓孩子有思想準備，告訴孩子他已是大小孩了，應自己單獨睡了。也可以舉些孩子熟悉的小朋友自己睡的例子，起到引導和鼓勵的作用。

二、先可以在同一房間分床睡，讓孩子先適應一人一張床。晚上如孩子醒來哭鬧，切不可抱孩子上床，而是在孩子床邊安慰，讓他感受到即使分床睡了爸媽也還是就在身邊的。

三、適應同房不同床後，可以讓孩子真正在自己房間分床睡了。睡前可以給孩子講故事，聊天，儘量做到和以前一樣，不要讓孩子感覺有什麼區別，可以等孩子睡著後再離開。

四、等以後慢慢習慣了，和孩子故事、聊天等常規互動結束後就可以出來了，關燈讓孩子單獨入睡，不必等孩子睡著後再離開了。

五、有時可以藉助玩具等 ，讓孩子感覺到安全感。在床上放個孩子喜歡的玩具，陪孩子一起睡覺，有時也會起到很好的效果，當然所放玩具要沒有安全隱患，以免誤傷了孩子。

“皮皮媽咪育學園”給你解答：首先，這個情況說明孩子和媽媽的關係不錯，你平時對他的關注度比較高，孩子依賴你，這一點值得肯定。但我想要說的是：所有單純以年齡作依據的判斷標準都是不準確的。對於不同情況下的孩子，到底幾歲適合分房睡呢？若孩子已經到了年齡卻不願意分床或者已經錯過最佳分床年齡，會不會對孩子有什麼危害呢？下面給你詳細解答，本文可以作為類似場景的標準化教材：

對於學齡前兒童來說，正常情況下和媽媽的關係應該是最親密的，之所以到了4歲還要和媽媽睡，很大程度上是你平時“過於關注”的原因，但實際情況下也分很多情況。

孩子不願意和媽媽分開睡，主要有如下幾個原因：

1、媽媽平時對孩子過於關照，讓孩子養成對大人一定的依賴；

2、家長之前的引導沒有到位，以下有詳細論述；

3、孩子還沒有準備好。怕黑、怕有小怪物、不敢一個人待在房間，安全感不夠等等；

4、媽媽準備的房間缺少童趣，孩子不夠喜歡；

5、孩子情緒上認為 分開睡是被拋棄，是媽媽不再愛我了，所以不願意。

目前主流的觀點：最適合分房睡的年齡是4-5歲，但是具體最晚幾歲一定要分房睡，尚無權威的說法。

那麼具體為什麼是這個年齡段呢？因為普遍認為孩子3歲開始有比較明顯的自我意識，4-5歲開始有明顯的性別意識，而且這個年齡段的孩子基本上都已經可以獨立大小便，也就是說無論心理還是生理，這個年齡段的孩子都具備了自然發展出的分房睡覺的能力和需求。

分房的必要性在於孩子需要獨立，而獨立關乎很多個方面，自信、學習能力、二胎準備等等；且分房之後，能解放出陪睡家長的獨立空間和時間，整個家庭對應都會輕鬆很多。

有資料表明：在南韓，7歲以下的孩子，有88%是和父母睡在同一房間的；在印度，3-10歲的孩子，有93%是親子共眠的；但也有國家，從孩子出生不久，就自己睡在獨立的房間了。截止目前為止，並沒有研究能夠證明，跟家長住在一個房間會給孩子造成認知、行為、性格或者心理的問題。相對於要不要分房睡，更重要的是給孩子提供健康的 、正面的家庭關係，儘可能的給孩子得當的教育。

1、不焦慮，家長先做好準備。

每個孩子從來到這個世界開始，獨立就註定是不可避免和必須擁有的，所以也有一個流行的說法：“所謂父母子女一場，其實就是一場漸行漸遠的分離。”那麼父母先做好準備，在必要的時候推孩子一把，絕對是“父母之愛子，則為之計深遠”的做法了。

2、怎樣算是家長做好了準備呢？

a、心理上提前做好準備。要知道孩子無論早晚，總是要自己單獨睡的，不要因為心疼孩子，捨不得孩子之類的“自我加戲”，而主觀上或者潛意識裡不願意和孩子分開房間。

b、提前培養孩子按時規律作息飲食的習慣。比如2歲-3歲的孩子，晚上9:00上床，睡前看繪本20分鐘，之後躺下聽著兒歌入睡；中午1:00準時上床，玩會玩具，聽著故事入睡；飲食規律也有助於孩子睡眠規律。

c、提前給孩子準備好房間，和能引起孩子興趣的小床、窗簾、及其它軟裝，讓孩子提前熟悉並喜歡。

d、可以提前給孩子準備陪睡玩偶，轉移孩子對陪睡家長的依戀。

f、適當時候引入繪本、語音故事，樹立榜樣的力量。

g、耐心等待孩子做好準備，注意觀察孩子，一旦察覺到孩子準備好獨立房間睡覺的訊號時，家長就要及時推動了。通常認為，3-6歲，孩子會自然發展出獨立睡眠的能力和需求。

3、孩子剛開始獨立房間睡覺時，難免會出現反覆的情況，這都是正常的，會有一個過程。出現這種情況時，家長要淡定，要溫和而堅定。千萬不要因為孩子出現反覆的情況而脾氣或者不耐煩、冷漠以待，孩子還那麼小，改變習慣需要時間和我們的引導。

4、一些小技巧：

a、外出時，選擇有獨立小床的房間，給孩子一個適應的過程，讓孩子知道：嗯...分開睡也很棒！

b、可以為孩子準備“獨立證書”，告訴他從今天開始，你就是大孩子了，可以自己睡覺了；增加儀式感。

c、第一次單獨房間睡覺時，儘量保證孩子當天的好心情，和正常的活動量，家裡要營造出這是一個很愉悅的事情的氛圍，而不是擔心緊張。

d、可以運用遊戲的方式，誇張的語氣，增加獨立睡覺是一件太棒的事情的氣氛。

e、剛開始時，家長的房間門可以半關，讓孩子知道他隨時想見爸爸媽媽的時候，我們隨時都在。

—END—