孕十週嘔吐難受的話可以適當吃點解饞的小食物，切記不可以肚子過餓，早上起來可以打坐十分鐘，讓自己全身心放鬆，然後再喝杯溫開水，要小口小口的喝，吃飯的時候也儘量少吃多餐，就算吐也得吃，不能因為怕吐而忌口，早上起來如果嘔吐得厲害，可以吃點蘇打餅乾，效果不錯的哦。孕吐的寶媽也不要太過擔心，孕媽會孕吐其實是寶寶在跟我們講她發育的很好哦

看到這個問題，真的深有體會，老婆目前是33周，她在前兩個月孕吐也很頻繁，喝口水都會吐出來，當時有幾個小辦法正好分享給大家～

開始之前還是要提醒一下：輕度孕吐不用急，重度孕吐要就醫，異常情況多重視，免得追悔莫及

當被孕吐折磨的藍瘦香菇時，準媽媽們怎樣重新做回元氣少女呢？

1.少食多餐，避免吃撐，遠離飢餓。比如晨起時，先適當進食墊墊肚子，再穿衣洗漱

2.遠離會讓自己不舒服的氣味和食物。懷孕對嗅覺和味覺的靈敏度有加成BUFF，不喜歡的氣味和食物容易引起或加重孕吐

3.穿著儘量舒適寬鬆。腰部過緊的服裝會加劇孕吐，愛美誠可貴，時尚價更高，為了緩解孕吐，兩者皆可拋。

4.按壓內關穴。內關穴位於手腕內側距手掌三橫指處，用大拇指輕輕按揉可以緩解噁心嘔吐症狀

5.在醫生的指導下服用維生素B6

6.保持積極的心態。做有趣的事分散注意力，避免因為孕吐過度焦慮

最後，孕吐雖難熬，不能亂服藥，準媽媽一定不要自行服用一些所謂的“偏方”

我老婆第一胎時孕吐，吐了六個月。二胎拉肚子拉了六個月！

第一胎時候得了憂鬱症，整天暴脾氣，摔東西，不睡覺，吃不下東西！

她差點瘋了，也把我差點作瘋了！當時沒經驗，不知道怎麼辦。

就問她，怎麼樣才能讓她心裡舒服。她也說不出來，就是難受！

去醫院檢查神經衰弱，要吃安眠成分的藥物才能治療，但是懷孕沒辦法吃，只能自己扛！

最後我沒啥辦法，就是帶她到處逛街，旅遊，買東西，不一定是貴的就是感覺有趣的東西。

每天起來第一件事就是帶出去看看今天想吃什麼，然後就差不多知道今天能吃啥東西了！有一個月連續吃攤煎餅，我差點都絕食不想吃了，沒辦法陪著吃吧！

然後聽從醫院買了一大堆營養品，補品等。可能也花了小几萬買東西，因為從懷孕就開始吃，一直到孩子出生後三個月內還一直吃！

沒辦法，沒有營養，只能拿錢砸！有的營養品一盒就是600多，還有800多，一般才半個月到一個月用量！關鍵醫院常規維生素鈣鐵鋅類太少了，有的用還讓人嘔吐，所以只能挑著買能吃的才可以！

就這樣就算不怎麼吃飯，至少每次胎檢都正常。哎！不容易啊！做母親的不容易，做父親的也不輕鬆啊！

還有就是每次孕婦脾氣上來時候，最好讓發洩出來，能砸的就讓砸吧！

記得家裡有幾個水晶飾品價值五六千，最後就是因為心情不好，順手就砸壞了！

就這樣一直到生出大寶寶後還得了產後抑鬱症，不想帶孩子。因為地方習俗要坐月子，不能吹不能曬的不能長時間坐亂七八糟的，最後得了產後抑鬱症了！

沒辦法最後請月嫂，一個月八千的工資上26天班！幸好就一個月玩舒服了，心情好了，又吃了些安眠成分的藥治療好了！

所以啊！實在不想吃，就出去轉轉看看有沒有吸引你的食物，在買點營養品類的補品，別把自己身體和孩子健康耽誤了！

沒事多看看笑話，相聲小品類的娛樂性的節目！最少每天能笑幾次，比在家難受強多了！

教你減輕孕吐的7個飲食花招

孕吐幾乎是每個懷孕的準媽媽都要經歷的過程，噁心和嘔吐可發生於全天任何時間，大約有75%的婦女在妊娠第5--6周開始出現這一反應，有些孕婦甚至在整個孕期都要經歷。儘管其確切原因尚不清楚，但多數專家認為與絨毛膜促性腺激素有關。有時，雖然噁心並沒有引起嘔吐，也會使孕婦感到極度不適和虛弱。

如果噁心不能控制住，會影響食慾引起體重下降，或感到眩暈或暈厥，此時，需要告訴醫生，因為醫生會有辦法減輕妊娠劇吐。

總之，不要因為擔心，反而使症狀加重，噁心對孕婦和寶寶沒有什麼危害。妊娠第一時期體重增加2千克是最適宜的。許多婦女甚至在妊娠早期體重下降也無礙。

應對方法

少食多餐，不要讓肚子空著。

不必對短期內的平衡飲食過於關注，儘管吃自己想吃的東西。

如果刷牙的時候噁心加重，換另一種牌子的牙膏會有效。

如果由於口腔唾液存積使噁心加重，吸一點兒檸檬汁。

喝一點兒薑茶或含一點兒薑片，對有些孕婦有效。

試著吃一點烤麵包、土豆和其他刺激性小、易消化的澱粉類食物。

在床邊放些奶油小餅乾，起床前吃一點會使噁心減輕。

陳皮滷牛肉

原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

製法：

把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的滷料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至滷汁變幹，即可食用。

營養小秘訣：

瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。

烤全麥三明治

原料：全麥麵包1個，起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

製法：

把全麥麵包放在烤箱裡稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

營養小秘訣：

葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助於減輕孕吐。

椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，慄粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

製法：

把紅棗去核，椰汁和慄粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入慄粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。

營養小秘訣：

懷孕後本應增加營養素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。

如果每天嘔吐3次以上，尿酮體陽性，體重減輕5%以上都需要及時就診。若有持續黃疸、蛋白尿、體溫升高並持續在38℃以上，心動過速，或伴發韋尼克綜合徵（眼球震顫、視力障礙、共濟失調、逐漸精神遲鈍等）引起的劇烈孕吐，還需要考慮終止妊娠。

如果只是單純的妊娠劇吐通常會有自限性，孕9周時達頂峰，20周自然消失，但有10%-20%的孕婦可能持續到分娩。想要緩解孕吐可以從這3各方面著手：

1.心理：心理壓力過大會加劇孕吐，心理放鬆比什麼都重要。孕婦要認識到，孕吐是孕期再常見不過的一種現象，平時可以多和其他孕婦或者家人交流，孕吐比較厲害的話也可以和體檢醫生交流，看看是否需要對應的孕吐治療。

2.飲食：孕早期寶寶的發育並不需要太多營養，孕婦可以多吃點自己喜歡吃的食物。另外少吃多餐、多喝水，多吃富含纖維素的食物。還可以多變換就餐環境，激發食慾。

3.運動：由於孕吐嚴重，休息不好，很多孕媽喜歡在床上休養，其實這樣反而會加重孕吐。越是孕吐，越要進行一些輕緩的活動，如散步、孕婦保健操等。

我兩個孩子，懷孕期間，第一胎吐的差點流產，實在沒辦了，打的針，我孩子到現在十二歲了很健康，二胎時，吐的嚴重時候嗓子都出血，心情猶豫，煩躁，易怒，但是我沒做任何處理，忍下來的，所以說在對胎兒沒太大影響時，不要輕易的打針吃藥，畢竟不好，大多孕婦都會出現孕吐，比較正常

懷孕初期就是容易噁心嘔吐，儘量吃少點，少吃油膩的，甜的東西，多吃帶酸味的可能能緩解一下，我懷孕頭三個月基本就啥都吃不下，就喜歡吃酸味的奶，只要是吃的就放醋，喉嚨不舒服弄點淡鹽水喝喝也能緩解一點，我是這麼過來的，有沒有效果主要因人而異你可以試試。失眠看主要是啥原因導致的，如果嚴重的話去醫院讓醫生開點安神的能助眠的藥物緩解一下，不嚴重的話就出去轉轉，累了就想睡了，懷孕的各種不適每個階段都有，還是要保持良好的心態，注意清淡的飲食，適量的活動，希望你孕期能愉快輕鬆的度過。

早孕反應是一生理想象，不是疾病。由於每個人體質不一樣，孕期反應也是不一樣的。首先這個自己要在精神上儘量放鬆，不要整天宅在家裡，多出去走走，積極參與正常的工作和生活，飲食上要少食多餐，儘量清淡，不要讓胃空。每天補充複合維生素，以增加維生素和礦物質等營養素的攝入。睡不好這個，如果長期睡眠不好，是有可能會對胎兒造成不良影響，當然，這個一般影響都是比較小的，不用過於擔心，建議睡前可以聽一些輕音樂，有助於促進睡眠的。

祝生活愉快~~

孕吐這個玩意全靠死扛，反正我就是這樣了，半死不活的，吐了三個月多一點，瘦了15斤，啥藥的不管用，現在吐到是吐，不嚴重，能吃能喝，吃了吐，吐了吃，感覺比前幾個月幸福多了，不吃肉，不吃自己不喜歡的沒啥大問題。