寶寶從4-6個月開始應合理新增輔食，包括果汁、菜汁等液體食物、米粉、果泥、菜泥等泥糊狀食物，以及軟飯、爛面、切成小塊的水果蔬菜等固體食物。其順序是先新增穀類食物，其次新增蔬菜、水果、動物性食物和豆類。 建議4-6個月新增泥糊狀食物，7-9個月從泥糊狀過度到可咀嚼的軟固體食物，10-12個月大多數寶寶可以進食固體食物（如軟飯、爛面、饅頭片、碎肉等） 每新增一種新食物需從一小勺開始，慢慢加到適宜量待其適應後如：大便正常，不拒食、嘔吐等。再加新食物，千萬不要操之過急，可以是從一日二次，過度到一日三次，幾種食物都適應後可以混合在一起吃，如果出現消化不良或過敏症狀應停喂這種食物，新增輔食一定要從少量開始。

️六個月就可以新增輔食了，第一口輔食以高鐵米粉為主，第一次新增可以選擇上午十點左右，少量，以寶寶餵食的軟勺半勺為準，如果沒有不適第二天可以少量增加，適應三五天以後，可以加點土豆泥胡蘿蔔泥這些與米粉一起拌勻，也是第一次半勺到一勺左右，沒有不適再慢慢增加！然後切記一歲前杜絕食鹽，白砂糖，蜂蜜等

現在講究的是科學餵養，合理搭配，一般過了六個月基本是沒有什麼營養的，每個階段的需求是不一樣母乳所提供不了的氨基酸、維生素等，就需要透過新增輔食獲取。魚肝油是非常適合寶寶的輔食，液體易吸收，可以補充寶寶所需的氨基酸。六個月大的寶寶可以正式開始新增新增輔食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃。寶寶主食食譜應該以湯汁或者是糊狀為主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能輕易讓寶寶接受。

其實滿四個月就開始新增一點蛋黃或者米粉。當初我也是聽醫生說的，當初老大的時候有點乳糖不耐受大便特別多，醫生說早新增就能改善了

寶寶個體差異不同，新增輔食的時間也就不盡相同。所以，沒有一成不變的時間規定，寶媽們根據自己寶寶的生長髮育情況新增，一般情況下4-6個月之間就可以給寶寶新增輔食了。

若寶寶是一出生就是奶粉餵養的，可以在寶寶滿4個月時開始新增輔食；若寶寶是純母乳餵養的，可以在寶寶滿6個月時再新增輔食。不過，需要注意的是，給寶寶新增輔食後要適當補充水分，防止寶寶便秘或者大便乾燥。

不管是何時給寶寶新增輔食，大家都要記住以下這幾點要素，讓孩子輕鬆愛上吃飯，愛上五穀雜糧。

一、種類由少到多。剛開始新增輔食種類也比較單一，基本上都是一些簡單的米湯稀飯或果蔬水，不僅寶寶容易吸收消化，還能讓寶寶適應下除了奶之外的食物味道。在寶寶適應過後，大人們就可以逐漸給寶寶新增多種類的輔食，讓寶寶品嚐食物之間不同的美食味道。

二、硬度由稀到稠。剛開始給寶寶新增輔食，食物都是比較稀的湯湯水水，等寶寶再大些就可以過渡到稍微濃稠的粥食或是爛麵條，各種食物泥也是不錯的選擇。大人們別以為寶寶還沒有長牙，就咬不動食物，他們的牙床可是很堅固的呢，不信的話把手指給他們咬一下就知道疼不疼啦。

三、適當新增肉類。有些地方，老一輩人還存在一些封建思想，認為寶寶在一歲之內是不能吃肉。這是不科學的，其實寶寶在滿六個月後就可以適當新增肉類輔食了。當然，寶寶個體不同，也有些例外。

肉類包含禽類、畜類以及海鮮類。少量給寶寶吃些肉製品輔食，比如肉泥、肉粥，可以有效的促進寶寶對於肉中氨基酸的吸收，從而能夠增加寶寶身體生長的速度，有利於孩子的健康發育。

四、謹慎新增調料。切記！不能給未滿一歲的寶寶吃鹽！會加大寶寶腎臟的負荷，對其健康極其不利。還有其他調料也不要新增，對於寶Bora說，食物最原始的味道就是最好的調料。

我身邊就有好多這樣帶孩子的老人，認為給孩子吃鹽，身體才會長的硬朗，尤其是認為食物不加調料，沒有味道，不好吃孩子不愛吃，所以，在寶寶的吃食中，恨不得油鹽醬醋樣樣齊全。

在我看來，沒有最好的輔食，只有適合自己寶寶的輔食。時間充裕的話，就自己動手製作。反之，嬰兒米粉是首選。嬰兒米粉不僅營養豐富，新增方式也方便。不過，大家務必去正規孕嬰店或商超購買，質量有保證，售後也有保障。

比如，我堂侄女的孩子一出生就是奶粉餵養的，由於家裡經濟限制，在孩子近4個月的時候，就已經開始新增輔食了。她選的輔食是自家種的大米，加工磨成粉，溫水煮開後適當加些奶粉，和成糊糊後餵食。

再如，我生育兩個孩子，都是純母乳餵養，都是在滿6個月時才開始新增輔食。剛開始，我是去買的嬰兒米粉，直接拿溫開水和成糊糊餵食。兩個寶寶都是吃了兩個月的嬰兒米粉，後面我都是自己動手製作了，基本上都是各種粥食，偶爾吃些爛麵條。

在寶寶的成長過程中，我們要科學餵養，老一輩的育兒思想可以借鑑，但是，為了孩子的一切，不科學的餵養方式我們就要敢於摒棄，畢竟，一切都是為了孩子好！

　　給寶寶新增輔食，其實沒有嚴格的時間線。換句話說，加輔食，不是看時間的，而是要看寶寶的發育情況，每個寶寶的餵養方式可能都會不同，你要根據自己寶寶的成長髮育狀況來決定何時給寶寶新增輔食。

　　要新增輔食，首先要看寶寶有沒有達到新增輔食的條件。如果寶寶有這些表現了，就可以考慮新增輔食了：

　　1、挺舌反應消失。寶寶在一出生的時候，會有一種挺舌發射，表現為把爸爸媽媽送入嘴裡的東西吐出來。寶寶挺舌反應，一般在4-6個月會慢慢減弱，直至消失。此時寶寶的吞嚥功能完善，挺舌反射消失的時候，可以給寶寶新增半流質的糊狀食物。2、

　　2、對食物表現出明顯的興趣！比如大人吃東西時，寶寶會盯著看，並且出現吞嚥、流口水、伸手的動作，有時候甚至會去搶大人手裡，或者嘴裡的飯菜。如果把食物給了寶寶，他會主動塞進嘴裡啃咬。

　　3、寶寶能夠能自主挺直脖子，控制自己的頭頸部，比如聽到聲音會轉身轉動頭等。

　　3、寶寶體重是出生時的2倍，近期體重增長偏緩，單純依靠母乳或配方奶粉已經不能保持寶寶的良好營養了。

　　一般給寶寶加輔食，最早不能早於17周齡，最晚不能晚於26周齡。新增太早了，寶寶消化系統不成熟，容易出現消化不良；而且，這麼早就加輔食，可能增加食物過敏的風險。新增太晚了，寶寶從媽媽那裡帶來的鐵就消耗得差不多了，如果太晚開始吃輔食，可能出現缺鐵性貧血。

　　寶寶的第一口輔食要怎麼吃？

　　由於寶寶4-6個月以後，從母體獲得並儲備的鐵逐漸消耗殆盡，同時生長髮育對鐵的需求又迅速增加，母乳和奶粉已不能滿足寶寶對鐵的需求，如果寶寶沒有及時補充足量的鐵元素，則很容易發生鐵缺乏甚至缺鐵性貧血。因此，寶寶的第一口輔食最好是強化鐵的嬰兒營養米粉，另外，從出生起開始補充的維生素AD滴劑也不能鬆懈，這是促進鐵吸收轉化的關鍵。

　　吃了強化鐵米粉後，就可以逐漸嘗試泥狀食物了，漸漸給寶寶嘗試菜泥、果泥、肉泥。比如菜泥可以吃紅薯、南瓜、土豆、山藥、西藍花等，果泥可以吃蘋果、香蕉、梨等。而且要注意的是，輔食新增要一次加一樣，新的食物只添一種，同一種食物連續多嘗試幾天，等寶寶適應了，再添新的。這樣做是為了判斷寶寶能不能接受、會不會過敏，比如出現皮疹、腹瀉、嘔吐等反應。開始加輔食的時候，每天保持600mL奶量，每天喝4～6次奶，1次輔食。

　　寶寶到了7-9個月，就不能再繼續吃泥狀食物，這個時候得逐漸吃末狀食物，這個時期孩子需要開始練習咀嚼，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。主食可以吃厚粥、軟飯、爛面等；菜可以吃胡蘿蔔、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等；水果可以吃蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨等切小粒；蛋白質：雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。

　　等寶寶到了10～12個月，攝入的食物種類幾乎可以跟大人一樣了，但大小和軟硬度，要比成人低1～2個檔次。吃輔食的時間，儘量跟大人三餐同步，兩餐之間可以各加一頓點心。可以吃的主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、麵包片、軟意麵；煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿蔔等；小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果等；

　　蛋白質類：魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；嘗試手指食物，從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤麵包片等較硬的塊狀食物。

　　等寶寶到了一兩歲，就不需要再吃輔食了。這個階段，寶寶1/3～2/3的能量供給來自奶之外的食物，可以和家裡人共同吃飯啦。家長的主要目標是讓孩子學習自主進食，並嘗試清淡的家庭食物。不要刻意加鹽等調味料，必要時單獨切碎食物。

　　過來人的一些建議：

　　給寶寶吃輔食，一定要防住周邊的一些老人。我見過有老人在孩子滿月宴的時候就用筷子蘸著酒讓寶寶品嚐，對這些老人，一定要黑臉說不！輔食新增中，很多老人也會亂給孩子吃東西，自己吃什麼，都想給寶寶嘗一口。有些老人覺得寶寶吃的東西沒味道，不好吃，會給寶寶新增鹽糖等佐料，甚至有些老人會把食物在自己嘴裡嚼碎了吐出來喂寶寶，如果你周邊有老人幫帶小孩，你自己最好先給他們立好規矩。

　　給寶寶準備個圍兜，不然，洗衣服洗到你哭。