首先需要做好防曬護理 每天出門堅持塗防曬霜

然後可以多吃富含VC的水果,比如柚子 ,經常吃西紅柿也可以美白.除此之外你可以一星期敷兩次美白麵膜 .只要長期堅持下去就會變白

這有三個原因:

一、你平常清潔不到位。

二、沒有定期去角質。

三、沒有做隔離和防曬。

沒有去過角質層的話，你怎麼護膚塗抹得再多，也只是留在角質層上面，使角質層越堆積過厚，營養過剩。不做防曬每天在紫外線下面板真皮層受傷害，形成黑色素。再貴的護膚品也等於白用。

面板黑我來教你幾個變白方法吧

☛1 防嗮

美白首要事就是防嗮，現在恰逢夏季，大部分男生出門根本沒有塗防曬霜習慣，太陽暴曬下不變黑才怪！所以每次出門前一定要抹上防曬霜，防止外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜

☛2 維生素攝取對面板至關重要

維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內面板組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的

☛3 保溼讓肌膚處於蓄水狀態

臉部缺水就會顯得乾癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底

4 早睡早起不熬夜，讓面板有一個好的新陳代謝。

5.選用護膚品這方面可以選擇含有富勒烯，煙醯胺這些成分的水乳精華面膜，對美白提亮功效很顯著。

1、面板黃，跟身體狀況有關。肝膽、脾胃不好都會影響面板變黃。

需要內調！

經常喝紅糖水，吃阿膠糕，吃點人參，魚膠蛋白，都會有改善。

2、面板角質層是不是過厚？可以透過敷面膜改變角質層的厚度。

3、面板是不是沉積化學物質、重金屬、PM2.5？可以給毛孔洗個澡！用殼多糖纖維面膜，到達吸附面板沉積物，深度清潔的作用。

4、真皮微迴圈障礙，可以用人參護膚品，促進面板微迴圈，增加面板膠原蛋白。

5、每天早晚護膚時順便對面部做一下按摩，每週做2-3次正規面板按摩！

以上觀點希望對您有幫助！

一天兩個紅棗。綠茶（龍井，碧螺春，六安瓜片，毛尖等）每天每次至少喝三克，時間條件允許，最好每天換兩次茶葉。

然後，這個是重點了，防曬，出門物理防曬。

然後就是改善了，使用化妝品，面板補水，鎖水。

神經醯胺類修復角質層，補水鎖水。珂潤面霜等

精華建議含有煙醯胺的產品，only的小白瓶，佳雪神鮮水。

可以試試中藥面膜，中藥面膜功效一般是有美白，去黃提亮膚色的效果。

大部分年輕人大學生這些吸收效果是最好的，美白效果反饋都不錯。

吸收效果比較弱的就是寶媽，還有一些中老年，因為寶媽經常帶孩子熬夜，加上內分泌有點紊亂，所以外敷中藥面膜效果有打折扣，不過堅持一段時間，也能看到效果。

中藥面膜為什麼有效果？每一味中藥都有它的特性功效，科學配伍組合起來，就能發揮藥物的最大效果，比如白字開頭的中草藥，白茯苓，白芨，白芍等，都是美白，潤肌的，長期使用也可以保養面板，達到美容的目的。

黃皮產生的原因無外乎二個方面：一方面是天生因素，每個人的面板狀態不同導致的；另一方面是後天因素，主要被這幾個方面所影響：壓力過大產生焦慮、睡眠不規律不充足、忽視防曬。

你最白可以白到什麼程度？

先了解一下在找對美白方式的情況下，自己可以白到什麼程度。

人體最白的部位在手腕內側處，這個地方的膚色就是每個人可以白到的極限啦。可以和自己的臉部膚色對比一下，如果手腕要白上好幾個色號，就說明你真的很毀自己呀，要在後天成因的部份做做努力啦。

知道自己原本可以白成什麼樣，是不是就有動力好好了解一下怎麼才能白到自己的極限了呢~

面板特別黃在美白上不能依賴護膚品

因為無論各種大牌們如何在營銷上進行怎樣的定位和包裝，護膚品的核心作用就是保溼！美白、袪斑、嫩膚、除皺等等，都是在做好了基礎保養、給面板提供足夠的水份以後而產生的、面板健康狀態下的附加效果（此處不包括某些廠商以短期效果驚人為目的，加入違禁成份的護膚品）。

做到這些，一定能變白

1、基礎保養不可少，防曬做得好，面板黑不了

2、自我調節，良好的生活習慣+情緒管理

3、穿對顏色，秒變白

仔細看看這三點，貌似十分之簡單和容易，一點也不高大上啊。真的就這樣簡單嗎~ 說簡單的確很簡單，說難也是非常難的。前邊2點難在：得做到一年、五年...甚至二十年這樣的堅持下去。

而第3點，你至少要花一定的時間（或者money）來認識自己的膚色和哪些顏色在一起的關係是美的。

下面我們就一步步來稍做分析吧~~~

1、基礎保養不可少，防曬做得好，面板黑不了

護膚保養核心思想即為保持面板的健康狀態，不要夢想可以依靠護膚品來袪斑、除皺，但是完全不保養，不抗衰，那就一定會老得快快的，變白那就更不可能咯。選擇護膚品切忌盲目跟風，拒絕速效。某書上層出不窮毀膚大法，保有理智認真判斷是一定要的。

軟防曬+硬防曬

膚色特別顯黃，是黃種人膚色暗沉的一種表現。紫外線無疑是一個大功臣，看看大S從早年被姐妹嘲是黑肉底，到今天的白日光，以我多年醫美行業工作的經驗來看，這絕對不是美白針的功勞，靠的就是實實在在的，認認真真的防曬啊！

說到了美白針，簡單講幾句，長年打，能有變白的效果，但是也不可能白得超過你的手腕內側。而且要考慮身體受不受得住~~ 特別想要嘗試的，可以找足夠專業的機構一試，不建議長年為之（效果是有時限性滴）。如果大S這麼些年是靠著美白針，想必身體早就垮了。

做好防曬簡單的說就是每天必塗！平日15-20倍，戶外活動40-60倍。同時防紫外線的傘、墨鏡、帽子（甚至面具）必須要有！

自我調節，良好的生活習慣+情緒管理

比用任何高階化妝品都更有效的辦法，就是良好的生活習慣了。

但是真正能做到的人，真是少之又少。 良好的生活習慣：早睡早起、不抽菸不喝酒、吃不刺激的食物...... 應該大家都知道這樣是好的，但是做不到，就選擇買自己買得起的最貴的護膚品，希望可以用以彌補自己的不良習慣。 很遺憾，補不上的。

而情緒管理，我也在如何袪斑的文章裡有說到過，情緒對面板的影響之大。壓力大，易怒，都會反應到面板上來，暗沉發黃可能還只是其中一部份，爆痘、斑點都是隨之而來的。

壓力過大的時候，不如先放空自己，好好想一想壓力的根源在哪裡，去做能解決這個根源的事，幸福是要靠努力得來的，這話無論用於奮鬥，還是自我救贖都是在理的。

也許下次可以寫一寫我身邊那些女人們，過得好不好真的都體現在了臉上。

在現有的膚色條件下，能最快速度讓你白起來的，就是個人形象管理中最重要的組色部份啦：人和色彩的關係--穿搭配色。

每個人心裡應該都會有自己的一個小色本，我穿不得黃色，或者我穿不了藍色。我穿某些顏色的時候會有朋友告訴我很提氣色，也有相反穿出來朋友告訴你好像不稱膚色。這樣的結果就是衣櫃裡的顏色固定的變成了黑白灰以及少量的有色彩的服裝。

在穿搭配色中，其實是並沒有膚色黃，穿什麼顏色才能顯白這一說法的。同樣二個說我面板很黃的人，有可能一個是偏青色的蠟黃（冷皮）、一個是偏麥色的黃（暖皮）。當一個暖黃皮人，穿上屬於自己的暖色調服裝時，能讓面板顯白、顯細膩、臉上的瑕疵、皺紋都會隨之變少，而如果穿到冷黃皮人穿到了暖色調的衣服，就會顯得憔悴、疲憊、面板上的痘印斑點會更加明顯。

顏色的選擇還包括了妝發~~

做為一個膚色暗沉的黃皮星人，需要比面板原本條件就很好的白皮星人更花心思去琢磨，哪些顏色才是能讓自己變白，面板看起來變好的。 色彩測試可以幫助你快速確定自己適合的顏色是哪些。感興趣的話就翻看往期文章吧：乾貨｜一分鐘簡易自測法，輕鬆區分冷皮or暖皮

本號所有內容均為資深形象管理專家撰寫或把關後釋出

黃面板的原因問題

1、面板黃，跟身體狀況有關。肝膽、脾胃不好都會影響面板變黃。

經常喝紅糖水，吃阿膠糕，吃點人參，魚膠蛋白，都會有改善。

2、面板角質層是不是過厚？可以深層清潔，祛角質，可以透過敷面膜改變角質層的厚度。

3、面板是不是沉積化學物質、重金屬、PM2.5？可以給毛孔洗個澡！用殼多糖纖維面膜，到達吸附面板沉積物，深度清潔的作用。

4、真皮微迴圈障礙，可以用人參護膚品，促進面板微迴圈，增加面板膠原蛋白。

5、每天早晚護膚時順便對面部做一下按摩，每週做2-3次正規面板按摩！

6.面部美白排黃護理，應用專業美白排毒排黃，修復面板，增亮面板的色素。

7.面板刮痧護理，增強面板抵抗力，排出毒素，光子嫩膚。