天然的護膚方法，有三類。第一類，天然食物護膚法，從大自然獲取護膚方法。包含外用和食物。外用的天然護膚方法，比如塗蜂蜜，牛奶，蛋清，珍珠粉，海藻泥，敷黃瓜片，土豆片，番茄糊，都可以。食物類的，比如美白肌膚，富含維生素C和E的瓜果蔬菜，比如橙子，櫻桃，獼猴桃等等，還有蔬菜美容補水的瓜類，青椒，土豆，果仁，等等。少吃油膩和辛辣重口味的一日三餐。

第二類天然護膚方法，生活習慣方面，作息時間相對規律。不如睡覺，睡子午覺，晚上11點之前睡覺加中午半個到一個小時的午休。如果不得不熬夜加班或應酬或其他，儘量不要經常熬夜和持續熬夜。飲食習慣，按時吃飯，不要忙的時候顧不上吃飯，造成腸胃消化吸收不好，無法及時消耗和排汙，堆積太多毒素，尤其是二十五以上整天坐辦公室的，很容易長肚子，腹脹，影響內分泌，導致面板不好。所以要注意養成良好的生活習慣，有利於保養還面板，使護膚更容易收到成效。

第三類天然護膚方法，避免外界對面板的傷害，從而保護好面板的最佳狀態和免受損傷。比如，出門一定要防曬，夏天儘量使用帽子，遮陽傘等物品把紫外線擋在外面，避免紫外線曬傷。這些物理防曬，要堅持做到。出門前塗上防曬霜，尤其是去戶外活動或運動，身體容易出汗，面板出汗需要及時保持乾淨。這些所有的天然護膚之外，沒有隨身帶。

首先，日常的基礎護膚還是很必要的，出門前做好面板的防護措施，像夏季溫度高，紫外線強，更好做好護膚工作。

然後，要多吃蔬菜瓜果。像冬瓜、番茄、蘆筍、黃瓜等蔬菜中，都飽含豐富的維生素、纖維素與微量元素，常食用它們，有助驅散體內的黑色素，令到面板變得又白又嫩。

外敷。蘆薈具有解毒、美白、祛痘、抗敏等等功效，無論直接敷臉還是食用都可以。

還可自制牛奶或蜂蜜面膜。都能在一定程度上起到護膚作用。

此外，還要注意日常的飲食作息。少吃辛辣、油膩食物，作息規律，避免熬夜帶來的一系列面板問題。

從日常基本護膚三步來看，如果你的面板屬於兒童才有的中性膚質的話，你每天可以用37-40度的溫水洗臉，保溼這一步除非是在四川盆地那種常年雲霧多溼度大的地方生活，不然真想不到有什麼天然的方法，就像常說的黃瓜敷臉也基本是沒什麼用的，食物的營養需要吃到肚子裡消化吸收的就不可能經皮吸收，除了分子量大無法 吸收外，就是食物儲存不當容易變質，滋生細菌。最後一步防曬，如果不用防曬霜，出門就需要口罩、太陽鏡、遮陽傘、防曬衣加持了。

現如今正規廠家生產的護膚品都需要達到國家的要求和標準，不少條例比國外更加嚴格。而作為生產工廠，為了在競爭激烈的市場環境中提升自己，對配方的要求也越來越高，有實力的工廠都會花重金建產研發中心，每一款配方都要經過幾道進口裝置不停監測穩定性，安全性和有效性。

護膚沒有捷徑，就像人每天需要吃飯一樣，只有不停的堅持才能達到想要的結果。

第一：藉助天然的食物，演變出來的護膚方法（土方法），比如：淘米水。這個是媽媽教給我的方法，把當日淘米的水留下來，最好的第一遍和第二遍淘米的水，淘米水可以美白，淘米水中含有維生素E和B的成分，可以防止紫外線，抑制黑色素的沉澱

第二：堅持運動；本人以前是痘痘肌，最開始迷上跑步，單純是為了鍛鍊身體，讓自己保持現有的體重，不長胖，結果卻是獲得了意外驚喜，長期堅持運動，可以讓自己身體的毛孔保持暢通的狀態，出汗也就相當於起到了排毒的效果，有個健康的身體，自然肌膚也不會差到哪裡去。經常運動，生長激素HGH的分泌增多並且可以使面板緊緻、延緩衰老。

天然的護膚方法，不需要花過多錢買護膚品的，如果說是使用天然食材來自制面膜的話有一定的風險：

1.很多天然植物中都含有光敏感物質，敷在面板上之後經過光照，顏色會變深，發生氧化反應，甚至會導致面板過敏。

2.存在被細菌汙染的風險。

3.如果不能提煉出足夠高的活性物質，無法有效的發揮護膚作用。

所以為了安全起見，還是去買品牌過硬的，質量有保證的護膚品來進行護膚。

同時還要：

1.多喝水。一天1500毫升到1800毫升。

2.休息好。成年人保證休息時間八小時。有四個小時的深度睡眠時間。

3.多運動。

4.飲食營養且清淡。要含有抗氧化食物：比如茄子，紅薯，玉米等等。

5.補充維生素。

1、面板特別乾的女生

平常尤其要注重補水保溼啦!每週敷2~3片補水面膜，平常可以隨身攜帶一瓶，補水保溼的小噴霧。面部區域性區域很乾的時候，可以做一做溼敷或者是水膜，溼敷和水膜可以每天都做的。護膚品要選擇補水保溼能力強的，粉底、妝前乳也是 要選擇滋潤型的。面板特幹一定要好好補水，如果缺水嚴重，面部肌膚是很容易出現皺紋 老化加速的。

2、面板特別油的女生

要注重外護內養啦!護膚品要用控油補水型的，夏天的時候，護膚品最好改用清爽型的。每週用1-2次清潔面膜是必須的，溼敷、面膜、水膜都要選擇比較清爽的產品，粉底、妝前乳要選擇控油持妝的!作息一定要規律 少熬夜不通宵，飲食最好也要避開油膩辛辣。這樣做可以減少油脂分泌，可以減少爆痘爆閉口的機率!

3、面板時干時油或者是臉頰幹T區油的女生

平常護膚的時候，可以試試分割槽護理。首先護膚品要根據，季節和膚質情況來選擇!一般來說，帶有調理功效。(調節水油平衡)的護膚品，會更加適合這類混合型肌膚!喜歡溼敷的混合皮女生，可以在T區這種愛出油的地方。溼敷質地比較清爽的化妝水!臉頰比較乾的地方，可以溼敷滋潤度高一點的化妝水!

4、面板很敏感的女生

日常要用敏感肌專用品牌的護膚品，這類護膚品的成分比較天然。有的品牌甚至是無新增的，用起來也比較放心，還能夠起到修復肌膚的作用!

5、正在過敏的女生

如果症狀比較輕微的話，那麼透過敏感肌專用護膚品的護理。基本上一週左右就能恢復了!如果症狀比較嚴重的話，就建議你早點去看面板科醫生了。吃點藥治療治療會好的更快一些，面板正在過敏的女生，千萬千萬千萬不要化妝哦。過敏的時候化妝，只會加重面部過敏情況。

6、臉上愛長痘長閉口的女生

一定要注重清潔啦!如果你的臉上只有幾顆痘痘和閉口，那麼你可以選擇溼敷帶有：消炎鎮靜功能的化妝水，能夠對痘痘閉口起到收斂、消炎的作用!臉上輕微長痘是可以化妝噠，只不過你的粉底不要塗得太厚了!以免影響“呼吸” 要塗得輕薄一些，面部大面積爆痘爆閉口的女生，是不建議你們化妝的。早早看醫生吧 !等面部痘痘閉口情況好轉了再化妝。

7、膚色暗沉的女生

日常要特別注重防曬!防曬霜要用起來，硬防曬也不能少。硬防曬指的就是：遮陽帽、太陽傘、防曬服、防曬袖套.......之類的東西啦!防曬做好了，你的美白工作才能夠起到作用!注重防曬的同時，可以用一用美白產品，vikki膠原蛋白、美白精華、美白麵膜、美白水乳都行，防曬+美白 ，可以讓你白得更快一些!

8、黑頭多 毛孔大的女生

每週要用一次清潔面膜來清理毛孔，清潔面膜可以幫你清理掉一些黑頭白頭。用完清潔面膜之後，要用溫水清洗乾淨。然後立馬溼敷收斂水，或者是直接貼一片收縮毛孔的面膜!毛孔比較大的女生都想縮小自己的毛孔，但還是不要對護膚品抱有太大的希望。因為毛孔一旦變大是不可逆的，護膚品基本拯救不了。想要有效地縮小毛孔，那建議你還是嘗試一下膠原蛋白。膠原蛋白抗老、美白、收縮毛孔的效果還是不錯的，具體弄哪種專案，還是需要找醫生或者美容師面診的。

這樣看你想要改善的是什麼型別的肌膚問題了，

一，如果是敏感肌膚的話

1.食物上可以多吃一些含有維生素 C和維生素A高的食物，比如說：檸檬、獼猴桃、櫻桃、蓮霧、山竹等，蔬菜類：可以吃一些胡蘿蔔、南瓜等。

2.將牛奶和搗碎的香蕉調成糊狀，直接塗抹臉上或泡在化妝棉上敷臉，2-3天后，待臉上敏感舒緩，可以和化妝水膜交叉配合使用

二，如果是痘痘肌膚的話

1、食物上可以多吃一些清熱解毒和含維生素A高的食物，比如說：綠豆、海帶、木耳，蔬菜類：可以吃一些胡蘿蔔、黃瓜等。

2，痘痘肌膚可以使用一些消炎殺菌的祛痘精華，在平時到在化妝棉上敷在長痘的地方。

三，如果想要改善毛孔粗大的話

2.將蛋清打散，加入半個檸檬汁和一點點鹽，攪拌均勻後加入適量橄欖油再拌勻。將它放在冰箱裡儲存，一週塗抹1~2次，可以起到收縮毛孔、細緻緊實肌膚的作用。

3.洗臉一般用略低於人體溫度的溫水，這有利於毛孔張開清晰乾淨，而如果你想要收縮毛孔的話，不妨在洗臉後用冷水或冰水敷一下臉。每天用冷熱水交替洗臉不僅有利於毛孔的收縮還能保持面板的彈性哦，簡單又實用

四，如果是面板衰老的話

1.可以透過外用維生素E裡面的液體來塗抹，同時口服維生素E、維生素C，多吃富含膠原蛋白的食物如：豬腳等

2.蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用乾的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風乾後，用清水洗去，每週2次

3.常吃海藻製品 海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使面板解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老

蛋清磨砂面膜： 適用中性膚質

材料：粗鹽1小匙，雞蛋1個

製法：1、雞蛋敲破，將蛋清取出，倒入碗中，用筷子或攪拌器打至起泡

2、加入一小匙粗鹽，再次攪拌均勻即可

使用方法：將調好的面膜以打圈的方式輕輕地塗抹在肌膚上，注意避開眼、唇部肌膚。10-15分鐘後用溫水洗淨。

美容功效：這款面膜有助於徹底清潔面部，同時使肌膚更加緊緻、有彈性。粗鹽有清除汙垢、補充身體鹽分和礦物質的功能

蛋黃酸奶深層清潔面膜：適用乾性膚質

材料：雞蛋1個、杏仁粉15克、酸奶1杯

製法：1.雞蛋打破，去殼，留取蛋黃

2.將杏仁粉、蛋黃、酸奶一同放入容器中，攪拌均勻

適用方法：潔面後，取適量本款面膜均勻地塗在臉上，避開眼唇四周。約30分鐘後，用溫水洗乾淨就行了

美容功效：能溫和去除面板汙垢，使面板光滑、嫩白、有活力。蛋黃適合乾性面板使用，如果您是油性面板可以用蛋清來做本款面膜

絲瓜蜂蜜面膜： 適用偏油膚質

材料：絲瓜半根，蜂蜜1大勺

製法：1.絲瓜洗淨，放入榨汁機中打成泥

2.將絲瓜與蜂蜜混合，拌勻即可

使用方法:將面膜敷在臉上，15-20分鐘後，用清水洗淨

美容功效：此款面膜不僅有很好的滋養肌膚的作用，並且清潔的小姑娘也非常好，尤其對毛孔粗大的肌膚，還可以淡化斑點

天然海藻面膜： 適用於任何膚質

材料：耐馳奧小海藻顆粒15克，溫水50毫升

製法:1.將海藻和溫水混合攪拌在一起，等待3~5分鐘藻膠充分釋放

2.將海藻團平鋪至面膜盤中做成面膜形狀，敷臉15分鐘即可

3.最後記得用溫水清洗一下臉部，拍上爽膚水，抹上乳液，加強鎖水

美容功效：這款面膜最重要的功效就是補水保溼平衡水油能幫助疏通毛孔，清潔毛孔，垃圾。最重要的是它採用純天然植物的海藻籽，沒有任何化學成分新增，即使敏感膚質或者幹皮油皮等膚質都可以使用。