我想，提這個問題主要是想問，地震時自己正好在室內（若正好在室外那你的運氣真好），應該怎麼辦。我按這個思路回答如下：

筆者注意到，即使在專家之間，室內避險的相關知識“在表述上”也存在很大分歧。例如，桌子下面能不能躲？筆者認為，解決這種分歧的基本辦法，就是“界定前提條件”。例如，若房屋不抗震，有倒塌的可能性，桌子下面絕不能躲；反之，若房屋抗震、無倒塌之虞時，最需防高處落物傷人，此時躲藏在堅固桌子下緊急避險是正確的。因此，依現場條件選擇正確避險方式，是防震避險的第五條原則。這裡的關鍵是，自己要知道“現場條件”如何，這顯然需要提前做好防震功課。

作家張良提供的細節顯示，在震中映秀那些建築密集的地方，“最大的威脅來自建築掉落的碎塊以及倒伏的電線杆”（“五樓和六樓部分房間在劇烈的搖擺中被甩了出去”），這些威脅“第一時間就會出現，並將跑得最快的人擊倒”；相反，“暫時留在屋子裡的人能夠避開第一波的密集攻擊”。所以，防震避險的第六條原則是，若確認所在建築物不會馬上倒塌，地震“大動”時，應暫時留在室內避險。

室內避險有以下三個要點：

1、大地震來襲，無論如何不能跳樓！

哪怕只有二層樓，也不能跳！因為，即使跳下去沒有摔死、摔傷，也可能被房頂或陽臺上掉下來的重物砸傷、砸死。過去大震的經驗顯示，高處落物砸死、砸傷的數量不低。其實，這其中的道理很簡單。地震破壞主要由橫波（S波）造成，而橫波的主要特徵就是橫向震動，這直接導致高層落物。所以，只要地還在動，處於高層落物點的人，被砸傷、砸死的可能性極大。跳窗、跳樓出去，正好落在高層落物點。

若錯失了地震初動時第一時間從室內（一、二樓）跑出去的機會，那就應該在室內尋找避險空間。

若劇烈震動已經開始，最好不要強制跑到室外，更不能在建築物密集區亂跑。作家張良寫道：“在建築物密集的狹窄地方，最大威脅來自於建築掉落的碎塊以及倒伏的電線杆。它們第一時間就會出現，並將跑得最快的人擊倒。暫時留在屋子裡的人能夠避開第一波的密集攻擊，但他們得指望房子不要那麼快坍塌。”

2、利用“小開間”或“抗震空間”等堅固抗震小空間臨時避險，是防震避險的第七條原則。

所謂“小開間”，指空間狹小且具有較高抗震效能的房間，如衛生間、廚房、儲物間等；“抗震空間”指專門打造修建的抗震房間、抗震倉、抗震床。

唐山作家張慶洲這樣描寫小開間在大震後“劫後餘生”景象：“整個四層樓都塌了，就剩了一串廁所，一個頂著一個，一個頂一個，大積木一樣”。作家的經驗是：唐山災區樓房，凡沒有坍塌下來的地方，都指向一個地方：“小開間”，包括廚房、衛生間……

汶川大地震的經驗也是如此。

因此，如果地震發生時正在樓房室內，且沒法迅速撤離樓房，那麼，迅速躲進“小開間”或“抗震空間”臨時避險，是最為明智的選擇。

在“小開間”或“抗震空間”裡，應趴下或蹲下，保護頭部，手抓牢。並且，千萬不能關門，以防門框變形、門打不開。

3、迅速躲進最近的“安全三角區”緊急避險，是防震避險的第八條原則。

這是大地震倖存者最重要的經驗，也是國內外救援專家集幾十年救援經驗給出的最基本的緊急避險方法。

若地震來勢兇猛，已沒有機會迅速從開闊房間跑進“小開間”，那就應該迅速就近躲進由床、沙發、茶几或低矮箱櫃所形成的“安全三角區”（如下圖）：若正在床上，只要簡單地滾下床，在床邊躲好；若正在看電視，那就緊靠沙發邊躺下，躲起來；若旁邊有任何低矮箱櫃，那就趕緊躺下或蹲下，並護住頭部躲好。再不濟，內牆牆根、牆角也可以緊急避險。

室內避險的八大注意事項：

（1）有機會在最佳時間段（地震最初幾秒到十幾秒）從樓房撤離時，千萬不要使用電梯，而應該走樓梯。若正在搭乘電梯遭遇地震，應將操作盤上各樓層的按鈕全部按一遍（意在使電梯在最近一層停止執行），電梯門一開，馬上離開電梯。若錯過最佳時間段，千萬不要走樓梯逃生！（樓梯是大樓結構最差的地方）

（2）若劇烈震動已經開始，樓房住戶別試圖從家裡往外撤離，更不能站在家門門框下無助地反覆推拉門。（門框附近結構很差，門框很容易變形而致門打不開。震後，人們往往在倒塌的樓房裡，發現很多人被砸死在門口！）

（3）大震時，堅固的高樓（如電梯公寓）會發生大幅度橫向擺動，有的橫擺振幅會超過1米，所以，高大電梯公寓住戶要特別注意，遠離陽臺、玻璃落地窗等容易損壞的危險區域，防止自己被甩出大樓。

（4）中低樓房的住戶要遠離陽臺、門窗和外牆，這些地方是樓房結構的薄弱部分，很容易震壞。

（5）要注意避免室內高處墜物或者高大傢俱傾倒傷人。這要求住戶提前消除室內隱患。比如，將高大傢俱固定在牆上，清除高大傢俱頂上的重物，拆除不安全裝飾（如大吊燈、吊頂尤其是玻璃吊頂……）平時，也要注意清除家裡那些妨礙逃生的傢俱、物件和設施。

（6）作家張慶洲特別提醒讀者，地震重點危險區的人們“應該告別尼龍蚊帳”，因為“那是一張能致人於死地的網”。一旦被困，撕不開，扯不爛，像魚網一樣困死人。

（7）有些防震書籍說，大震來臨逃生前“要記得關閉天然氣避免火災”。這是誤導。大震來臨，對個體來說，除逃生（和助人逃生）外的任何行動（如戀財、關氣、斷電、斷水等等）都是有害的。大地震發生時，關氣、斷電、斷水的責任在政府和企業。例如，在日本，一般透過自動裝置實現之。中國也應該在地震重點危險區推廣關氣、斷電、斷水的自動裝置。

若恰巧在小開間廚房避險，順手關氣、斷電、斷水是可行的，甚至滅火也是必要的。

（8）家裡要儘量避免存放汽油、煤油、硫酸等等易燃、易爆、易腐蝕危險品；但需要事先儲備防震應急物品（“儲備清單”見第八節）。

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分享一下我的親身經歷，和自認為教科書似的反應。

1976年唐山地震，我在北京，當時14歲，感受到了那次地震，並住了接近1年的地震棚。對地震的防範有了一些基本的認知。

2008年汶川大地震的時候，我在成都。腳剛下汽車就感受到了大地劇烈的晃動和人們驚恐出逃的恐慌景象！因為在馬路的空曠地帶，相對較為安全，便立即拿起電話給遠在千里之外的母親報了一個平安。隨後在地震剛停止，人們還沒緩過神來，立即去加油站給汽車加滿油。然後去超市買好充足的水和食物放在車裡，並開啟收音機收聽相關的新聞廣播來了解更詳細的災情。上面動作均快人一步！以上為個人的經歷希望對災害應變有所幫助。並在此緬懷汶川大地震中我逝去的同胞！

《全球最有效的地震自救常識》

2018.7.24

這種小事最容易解決了,因為全球最有效的地震自救常識僅是:決不去就要發生地震地區!若正好就居住在就要發生地震的地區那就帶上細軟財寶+不動聲色地自行帶上全家儘快離開就好了!

因全球任何地區的任何級別地震都是早有預謀策劃下的必然事件.從古至今全是此規律.而策劃地震者全都有事先發出正式通知給無關生物的每一位靈魂,而收到此通知者都應當在地震發生之前12小時儘快自行離開地震區域.否則因地震而導致的任何傷亡事件都得自負全責!可見地震策劃者是非常為民著想了,有12小時撤出地震區的充分時間也足夠爬出去了呀.何況人類擁有各種交通工具可用,不像動物們只好連爬帶跑地逃命,對吧?

所以任何當事人的生命靈魂收到正式撤離地震區域的通知了卻又根本不予理採又不想離開地震區域要怪天怪地嗎?還會大叫:蒼天無情!也只有很愚蠢的人才會這麼想耶!

雖然人類地震學對此小知識至今一無所知也絲毫影響不了地震策劃者的工作都是十分順暢無阻地執行下去,直到永遠!肯定不會因為絕大多數人類都會對於通知撤離地震區域不予理採的態度而放棄他的工作的執行到位.

當然若有人對此工作異議甚大均享有親自去見上帝申訴的權利!

你若連這麼小的常識也拒絕學會,那就可以耐心等待地震光臨好了.至少我一定沒那種耐心等待地震降臨自己所在地的熱情耶.

地球從古至今的各種級別的地震總會發生,我從來就不會因為這世上總會發生大地震而不熱愛了.更知為何會有各種級別的地震會在不同的地區發生耶.所以對這世界的深愛從不曾消失過!

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地震來了如何自救?

1.首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用溼衣服等物捂住口、鼻，尋找出路，等待救援。

2.如果受傷無法離開，保持鎮靜，不要大喊大叫，浪費體力，等待救援。

3.地震常引起許多“次災害”，火災是常見的一種，在大火中應儘快脫離火災現場，避免燒傷自己。

4.震後要預防破傷風和氣性壞疽，並且要注意飲食飲水衛生，防止大災後的大疫。

5.固體砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害，應參照不同傷勢、傷情進行分類、分級去醫院進行處理