實際上，人常有心情低落的那時候，當人處在低潮期時，對一切事情都提不起來愛好，一直惦記著這些難過的事情。因此，要想克服這類心態，最先應當讓自身不必有意去想這種難題，遷移集中注意力。隨後，明確兩件你覺得一生中最有使用價值的事情，專心致志去做。人心情低落有時候由於一些不可以更改的實際。針對某類不可以更改的客觀事實，你就全內心接納它。即然早已成為事實，就不必總惦記著怎樣再讓它變成虛空，去試著接納吧，接受現實一個人不可以更改全球，事情不容易因為有你而更改。

人們能夠做的，就是說融入這世界。在你墜入低谷期，情緒低落的那時候，都會許多人真心實意地告訴你：要堅強！要開心。頑強是絕對必須的，可是開心，也許太刁難了。終究，誰可以在跌得遍體鱗傷的那時候還感覺開心？可是，你最少應當保證心無雜念，心無雜念，可以給你的穩定情緒出來，那樣你才可以理性地對待這件事情，最終把該解決的事解決好，進而擺脫消沉心態。選擇針對人們而言，十分關鍵！例如選擇念什麼技術專業，幹什麼工作、完婚或不結，需不需要小孩這些，每一個選擇都危害長遠，而不一樣的選擇也必然鑄就徹底不一樣的人生。人生是一條有無限多岔口的長路，無論給你哪些的心理狀態，你永遠都在不斷的做選擇。

做出了選擇，就儘量不要後悔莫及。由於人生沒有重新來過的機遇。

不必說，如果當時怎樣，如今就不容易那樣那般。這類填滿悵然的自言自語，並不可以給你的情緒有哪些本質上的轉好，只有給你更為悵然。每一個岔口的選擇實際上沒有真實的好與壞，要是你來積極主動地對待。人生不如意事十之八九，它是人們沒法防止的。要了解，我現在所承擔的痛苦，並不是毫無價值的。痛楚能夠令人消沉，還可以激起人計程車氣，重要是看著你作出如何的選擇。這類迥異自身 並沒有確立主要表現出去，都主要表現為模稜兩可的輕度抑鬱，心情鬱悶的人是如何也開心不起來的。假如你能因心情低落而造成抑鬱症，那麼，你應當檢查一下你的人生規劃和使用價值，檢查一下你也是如何消遣時間的。不斷出現消沉心態的一個關鍵緣故就是你實際上做的事情同你真實注重的事情迥異。

有些人因憂慮過多，而把自身的人生複雜。本來是活在如今，卻一直對以往忘不掉，對將來愁眉不展。她們堅持不懈帶上著以往、將來與如今同行業，人生也一直優柔寡斷。那樣的人生不太可能輕輕鬆鬆、積極主動和開心。從心理狀態角度觀察，痛楚就是說衝動遭受了嚴厲打擊，往往會造成心理病就是說由於把自身的活力投不對地區，只能釋放內心才會越來越輕輕鬆鬆開心。

一個人願意把握自身的心態，就不必自購圈套，不必畫地為牢，不必自作自受，而應當從自身心裡擺脫心態圈套，邁向自身發覺。完美的愛情，並不是一見鍾情，只是一見鍾情；真實的緣分，並不是老天爺的分配，只是你的積極；真實的不自信，並不是我不出色，只是把你她想得太出色；真實的關注，並不是你覺得好的就規定她更改，只是她的更改你也是第一個發覺的；真實的分歧，並不是她不瞭解你，只是再也不會包容她。人們一直感覺讓步一些、湊合一些、忍受一些能夠獲得幸福快樂。

但如果你的道德底線拿的越低，你獲得的就是說更低的哪個結果！並不是嗎？不必因為寂寞愛錯人，更不必由於愛錯人而孤獨一生，試著信賴才可以獲得幸福快樂。緣份是這書，翻的無意間會錯過了，讀得太用心會淚如雨下。女人會還記得讓她笑的男人，男人會還記得他會哭的女人，但是女人一直留到讓她哭的男人身旁，男人卻留到他會笑的女人身旁。是多少人到說，我可以等你，等你和好如初的那一天；我可以等你，等你想要和我在一起的那一天；

我可以等你，等你離去那人趕到我身旁的那一天；我可以等你，等你殊不知大家可曾瞭解，世界上的感情，沒有多份確實經得住等候！這一世界最殘酷的一句話，並不是抱歉，也並不是我恨你，只是，人們很難回不來。就這樣再簡易但是的一句話，生生的將2個本來親密無間的人隔為疏遠彼此。沒有親身經歷過的人，始終都不容易搞清楚，那就是如何的一種切膚之痛。最珍貴的物品並不是你有著的化學物質，只是守候在你旁邊的人。不可以逼迫他人來善待自己，只有勤奮讓自身變成最該最愛的人，其他的事情則靠緣份。愛一直會使人們有過多期望：期待長期，期待不容易各自，期待佔據和保持。

而最後僅僅感覺有一絲厭煩，不清楚該往哪兒去。感情就這樣，有的人會漸漸地遺失在時光的塵事裡，哭過，笑過，吵架，鬧過，再依依不捨也都僅僅以前。全世界最動人的情話，並不是我喜歡你，只是在我必須的那時候，他說 Ill be there。每一個害怕再愛的女人，一定很深的愛你。看上去好像百毒不侵，實際上早就百毒侵身。女人如同梨，外甜內酸。吃梨的人不清楚梨的心是酸的，由於吃出最終就把心扔了，因此男人從不懂女人心。男人就如同圓蔥，願意見到男人心就必須一層一層去剝！但在剝的全過程中你能持續落淚，剝到最終你才瞭解圓蔥是沒心的。感情裡最避諱的是：兩個人都想象著彼此的未來，卻也總牽掛著另一方的以往。本來說著看淡了，學會放下了，每一次卻一直不主動的想到哪個給予溫暖的人。常常又一直在面帶微笑陶醉時見到了實際，想起了痛苦，隨後，冷的覺得很難溫暖不起來了。這般不斷，心，總算太累了，實際就這樣。曾經的我醉過，卻又最後醒來時，我已經走動，卻迷失方向。

我覺得陪在你身邊，卻走不進這個世界。我覺得我用的全球來獲得一張通向這個世界的門票，但是，那隻不過是就是我的一廂情願罷了。遊戲，你不在意；這個世界，把我驅趕。我真的喜歡你，閉上眼睛，認為我可以忘掉，但流下來的淚水，卻沒有騙到自身。致歉並不是總代表你也是錯的，而另一方是恰當的。

有時候它僅僅代表相對性自身來講，你更愛惜大家相互關係。

一些傷疤，劃到手裡，痊癒後就變成舊事；一些傷疤，劃到心間，那怕劃得變輕，也會留駐於心；有的人，近在眼前，確是一生沒緣。性命中，好像總有一種承受不起的痛。一些缺憾，終究了要承受一輩子；性命中，總有一些精緻的感情陶器在人們身旁跌碎，殊不知那裂縫卻留到了歲暮回望時的產。一個人顯擺哪些，表明心裡缺乏哪些。一個人越在乎的地區，就是說最令他不自信的地區。有的人越越想要的，就更是假裝不在乎；越怕喪失的，就更是假裝不在意。人更是得意忘形的事情，越愛掩藏；更是痛楚的事情，越愛小題大作。憎惡別人，優勢被當做掩藏；喜愛別人，缺陷也越來越幸福。有時，一樣的一件事情，人們能夠去寬慰他人，卻說動不上自身。戀愛時感情，能夠全都不在意。要是你可以，要是是我，你知道我愛你，因此我願。一旦情感恢復了出來，心裡就會出現連續不斷的在乎，為啥努力的比你多；為啥什麼都可以讓你，你卻要有一定的瞞報，隨後冷暴力，爭執，提出分手，合好，冷暴力 走得過的就是說執子之手，走但是的就只有悼念當時。

人在情緒低落時他己經對所有的事情就不感興趣了，他只想那些對他不好的事，結果越想越糟越沒情趣。甚至走上絕路。

情緒低落的時候，我們看到的這個世界就都是比較糟糕的一面，當我們看見糟糕的東西的時候下意識就會想要逃避，而我們所能想到的最奏效的逃避方式就是死亡。因為我們經常聽說死了就一了百了了。

但其實並不是如此，死了只會讓我們虧欠更多人，根本不可能一了百了。

一個人的去世，可以影響到我們身邊最少五個親朋長達七年的時間。

所以即便我們情緒非常低落，求生慾望也非常低下的時候，也不要輕易選擇死亡。

可以透過做一些讓自己愉快的事情來緩解這種低落的情緒。

包括看自己喜歡的書，聽自己喜歡的音樂，玩自己喜歡的遊戲，做一項自己喜歡的運動，和一個自己喜歡的人通電話，吃自己喜歡的食物，唱自己喜歡的一首歌，看一個自己喜歡的明星做的節目，等等等等。

如果你說這些我都做不到，我就是感覺情緒很低落，很難受很難過不舒服，那麼還有一項我們絕對可以做得到，那就是悶頭大哭一場，哭過以後就會發現自己的情緒真的好了很多。

我們要看見自己的情緒，允許自己有情緒，情緒沒有好壞，正確的表達出來就會對我們身體有益，憋回去了就會造成心理和身體上疾病。

為什麼人情緒低落的時候求生慾望會降低？

因為你只看到你周圍的朋友心情不好了，TA肯定是因為什麼原因導致的。可能是請的假沒有批准，可能是早上出門和家人拌了句嘴，可能是績效考核不理想等等，都可能造成你所看到的結果-情緒低落。

因為什麼原因，造成了現在的情緒低落，那麼之後呢？到情緒低落就嘎然而止了麼？當然不是。

情緒低落肯定要找方式方法來緩解，讓情緒得到舒緩，慢慢恢復正常。所以說情緒低落是一個過程。

情緒低落之後會覺得很多事情都想不明白、解決不了，感覺很無助，不知所措，接下來就是習慣性的逃避。

不出門？這肯定不成，因為家人肯定不同意。那麼離家出走？也肯定不行，因為遲早是要再次回到大家視線裡。於是，就產生了極端的想法：輕生。

這一切看似合情合理，又讓人覺得後怕，生命的珍貴在這一刻不存在了麼？哪怕中間一個環節出現了一絲希望，都不會以這樣一種方式結束。

生命來之不易，願且行且珍惜。