這個問題我是這樣認為的，身體累可以休息好，心裡累很難一下子改變過來要透過非常的曲折道路一步步來驕正，心裡累會造成有障礙也會造成終身可怕的精神情緒失常，有些人會發生說活顛倒三四語無論次前答不答後語，還有些人心裡累變成強迫症抑鬱症分裂症，因而，我們一定要非常注意有些人心裡非常累要及時發現及時到醫院去看資詢門診，當前的社會工作壓力大有些人不敢出去找工作，找了工作有怕社會上各種各樣的人面臨挑戰最終不出去找工作吃父母的用父母的錢財，父母活在就有兒女一分吃的，所以說；這些人不明白自己心裡累要把這個病看好然後迴歸社會重新做人。

純心理狀態的累，是一種自我意識形態。如:太多的計較，太多的堅持，太多的煩惱，太多的無奈，太多的遺憾，太多的追求，太多的情感，太多的眼淚，太多的痛苦，太多的放不下。人是有感情的，但過於計較得失成敗，久而久之，就會產生心累現象，導致抑鬱症的發生。所以，心累尤其引起我們的注意。日常生活中，性格要開朗一些，多聽聽健康的音樂，多散散步，呼吸新鮮的空氣，多與優秀的人交流交流；時間也會淡忘一切的煩惱與痛苦；放下那只是片刻的浪漫與情感，放鬆自己，排解壓力，學會微笑，學會想開，學會看淡，學會忘記，學會調節，學會釋放。

長期的體力勞動也會使人勞累過度，給人的身心造成嚴重的不良後果。應根據自己的體質，量力而行，自我調節。

身體的累與心理的累哪個更重？

身體的累是身體負重、體力消耗，心理的累是思想負重，所謂“思想包袱”。

兩者哪個更重？這要看是從什麼角度去思考。

從勞動強度上來說，身體累比心理累更重。現實生活中為基本生存打拼的體力勞作者，如搬運工、勞工....靠付出自己的體力來賺取生活費。由於常年的體力活導致身體健康的隱患，隨著年齡的增長也會體力不支。

從心理健康的角度看，心理累比身體累更重。長期心理負擔過重，會產生負面情緒，如不能為負面情緒找到一個輸出口，日積月累容易患上抑鬱症。當人的精神狀態出了問題，哪裡還有能力去考慮其他？

身體的累和心理的累相對來說，只要具備自我掌控情緒能力，管理好心態，寧願心累，不願身體累。因人生活著，免不了俗世，總有事、人會讓你勞神費心，如自己擅於調節心理的累，那所謂的“勞神費心”只是在給你的人生添彩加色，讓人生更有意義，你也會懂得怎麼樣去享受生活。

回答這個問題前說一下我兒子的經歷。

兒子上學後成績一直不錯。初二升初三更換班主任後（當然還有其他因素作用）成績迅速下滑。很有信心他中考分數距離他要上的高中分數線四十分。我是交了門檻費，他才得以有學上。可想他在班裡入學成績相當靠後。高一他算努力，成績名次也在緩慢提升。我能體會那個過程的艱難，周邊都是認真學、學得好的同學，他感覺（主觀）到的是被嫌棄、被蔑視。高二下學期頻發身體不適，早晨睜眼就是很累-胃疼、腸胃疼、頭疼、發燒（後來他自己說有裝的成分，累卻是真的）、渾身痠痛.....單一或同時。他是住宿的，接回家用了藥又唱又跳，回學校沒幾天又重複出現病態，如此反覆十來回，我簡直讓他搞得身心俱疲。後來，找了個心理醫生，他和醫生接觸時是高興的，可以回學校，終還是升班考試都沒有參加。高三報到，斷續去了幾次，每次沒幾天又回來，打不起精神心煩，到學校精神上就受不了。我也心累至極，只能同意他回家了..... 升大二的暑期兒子和我聊天提及高中經歷，他說當時情況，他想轉學我又不同意，在學校實在又待不下去，相當痛苦就表現了一系列身體病態.......其實現在有些後怕，他實際上是心理累，學習背景的心理落差，學習壓力、環境不適應、和家長想法衝突......表現為身心俱疲。

單純由於體力消耗引起的身體的累-倦怠、乏力、懶言甚至失眠失眠多夢或者嗜睡，透過短時間內充分休息、營養補充，可以立杆見影很快恢復。體力透支經常引起身體強烈反應，頭暈、疲乏甚至昏厥休克，諮詢醫生可以進行中藥或者食療調養，修正飲食習慣，加強體育鍛煉，一段時間內應該也能使身體狀態緩解改善。

心理累有時候聯絡於體力消耗，更多的是一種主觀感悟、生活、情感、交際壓力，內心糾結、茫然無解，心情煩躁、焦慮、脾氣暴躁、精神萎靡.....主觀心理作用會導致加重身體生理反應，身體累-頭痛、頭昏、失眠嗜睡交替、四肢無力，甚至於渾身痠痛。這時候休息、調養、營養補充恐怕緩解不了心理、身體症狀。調節心理狀態、放開放下、加強體育鍛煉、轉移注意力甚至藉助於心理醫生的醫學干預，有時候需要改變生活學習環境。心理累比身體累對一個人身心影響更嚴重，更不容易恢復。

兒子能上大學時拐了個大彎，高三上學期回家後，學聲樂專業第一年聯考沒透過，只正常上了一年半高中高考成績可想而知。接著又學了七個多月專業，參加了省專業聯考、全國高考，最後被外省二本院校錄取。不是很理想的學校，但我是慶幸的，不是很清楚也是意識到了他當時心理問題，單純治療調養身體根本解決不了他的問題兒子高二的下學期頻發身體不適，胃疼、腸胃疼、頭疼、發燒.、渾身痠痛.....他是住宿的，接回家用了藥又唱又跳，回學校沒幾天又重複出現病態，我簡直讓他搞得身心俱疲，後來找了個心理醫生，他和醫生接觸時是高興的，可以回學校，終還是升班考試都沒有參加，高三報到，斷續去了幾次，每次沒幾天，我也心累至極，只能同意他回家了..... 升大二的暑期兒子和我聊天提及高中經歷，他說當時情況，他想轉學我又不同意，在學校實在又待不下去，相當痛苦就表現了一系列身體病態.......其實現在有些後怕，他實際上是心理累，學習壓力、環境不適應、和家長想法衝突......。不很明確也做到了及時止損，否則後果不堪設想。給他換了環境，按照他興趣學了他要學的，心理上他得到緩解，慢慢恢復健康。他現在是個積極主動、樂觀開朗、Sunny向上的大學生。

這兩種‘’累‘’反應了兩種不同的表現形式，根據醫學觀點心裡的累比較嚴重！

‘’身體的累‘’是體力透支而產生的超負荷運動所表現的疲備現象，人們幹一天活，機體代謝產物排不出去，肌肉運動產生肌酸淤積在體內而惑到乏力。經過適當休息，補充能量和水分後體力就恢復了。

‘’心裡的累‘’是神經系統功能障礙了，

當今時代，正在快速發展，社會處在變革之時，人們生活在這特殊時期，都感到有各種壓力，面對社會壓力產生抑鬱，出現心裡障礙了！失眠多夢，心煩意亂，怒氣胸悶，飲食無味，疲勞乏力，體力下降！

心裡的累需要自我調節，多參加集體活動，放鬆心情，多與同志，同學，親友交流，釋放壓力。有條件和時間可走出去旅遊，觀看祖國的大好河山，心裡的累就解除了！

我的解釋希對各位有益！

人生無非就兩個累。

第一個身體累，忙碌的生活節奏讓人疲憊不堪，累也就理所應當了。身體累不可怕，譬如一天馬不停蹄地工作，體力活啊！或者有幾個地方都要你安排照顧的話，這樣的一天下來整個人都無力了。但是我們經過一個晚上的養精蓄銳以後，第二天又能活力滿滿了。

第二個心累。

心累了就沒有那麼快恢復了。假如你對目前的工作不滿意，對自己要求太高，對生活追求無極限，不知足好高騖遠。這樣的累會讓你身心疲憊，無精打采狼狽不堪，長期下去就會一蹶不振。所以心累最可怕。

解決心累首先要以下幾點：

一、 提升自信心

二、 制定目標(大小都行)

三、 用信印圍繞目標堅持一步一步向心中的理想慢慢靠近，最終直至實現。

為什麼會心累！因為你在盲目的生活，看不到前途。整天唉聲嘆氣！你能不心累嗎？如果你有了自己心中的夢想，每天都在嚮往著到達夢想實現的那一天有多麼的美好！多麼的自豪。這樣你還會心累嗎？人一定要相信自己，用你的信心來持之以恆，你永遠不會累，因為一切都是都是你堅持的成果。

身體上的累可以透過休息調解過來，而一個人的心真的累了？那可能是一輩子的事情了！因為，一個人的心理活動與其思維有密不可分的關係，心態好與不好？直接反映到大腦裡面去，而大腦同時就會迅速調整身體各部位的反應機制，為下一步可能的行為提供預警資訊。有的人能夠透過儲存的理智而控制心態，說白了那叫忍，說好聽點叫智慧，修養，說大眾點叫`見機行事……。任何人心底都會有一個《累》的死結，因此，我們在生活中會常常聽到他人抱怨《心累》！心累就好像插入心理的一根沉重的，無感情色彩又時常讓人煩惱的釘子，取，難以取出，放任不管，但是又做不到，因為，任何人都想好好活著！所以，人的身體上，思維裡，觸感上有對大千事物的感覺，那真的是會隨著心態變化而五味雜陳了！想的開就會身心輕鬆好像天空上自由飛翔的鳥兒，想不開就好像心頭上壓著沉重的大石頭，終究會被自己的偏執而壓崩潰的！

身體的累和心理的累當然心理的累更嚴重。

身體的累睡一覺就恢復過來了，心理的累是創傷，不是隨便就能治癒了的。心病還需心藥醫，解開心中的疙瘩不容易。心有千千結，平復心理需要時間，需要自己尋找良藥。

讀書和遊歷是治癒心累的結合體，讀書明智，遊歷結合實際，理論聯絡實際，瞭解人情世故，人性善惡，明白世道是怎麼回事。想通了，看開了，解開心靈的枷鎖，順了通了透了，也就釋然了，心理狀態就健康了，不累了。