明亮耀眼，金陵少年，自來作答。

古女之運動：騎馬、打球、舞為悅男。一、舞

言古女之青動，凡人，尤為常見古裝劇者當即會意舞。舞誠古女子最常參之青動，歷史上多名之古女皆為善歌舞者之。

四大美人一西施，即一舞者。《吳郡志•古蹟》：“響屐廊在靈巖山寺，吳王令西施徒步屐傳。廊虛而餉，故名。相傳西施善舞“響屐舞”，足履屐，裙系鈴，舞時，屐踏板“錚錚嗒嗒”沉鬱低緩之響、小鈴清麗之“坎坎”聲相交，宛轉動聽，以吳王迷得倒，荒廢庶政，卒致宗社。

歷史上死得最慘之女即以其花容月貌與高技而深為高祖所寵。《西京雜記》：“戚夫人漢之姬夫人，善為翹袖折之舞”。起舞時，輕揮手，彩袖飛，彷如淡雲卷舒，折轉身，若細柳隨風，載曼妙舞，宜得沛公之專，又議廢長立幼，立戚夫人之子如意為太子。而劉死後，戚夫人遂被呂后斬手足，作人彘”，一代美人慾舞，則諸生矣。

二、鞦韆

“似隔簾花影動，女郎撩亂送鞦韆。”（韋莊《寒食城外醉吟》、“桃李依依春暗度，誰在鞦韆，笑裡輕語，一片芳心千萬緒，人間沒個安排處。（煜《蝶戀花》）“牆裡鞦韆牆外。牆外行人，牆裡佳人笑。（蘇軾《蝶戀花》）、“蹴罷鞦韆，起來慵整纖手”（《點絳唇易安》，古女子盪鞦韆之車載斗量詩詞描寫，則非舞外，鞦韆亦為古女迎之青動。鞦韆搖，蕩至高，牆外之界影眼簾，雖見之但世之隅，然亦足前後不得妄出者古女無之意，令之心脫圍之縛。

三、蹴鞠

蹴鞠，最早形貌之足球。以鞠但古男子之玩意，則大謬矣。《史記•蘇秦列傳》裴駰集引劉向《別錄》：“蹴鞠者，傳言黃帝所作，或曰起戰國之時。《戰國策•齊策一》：“臨菑甚富而實，其民無不吹竽鼓瑟、彈琴、擊築、鬥雞走犬、六博蹋踘者。見蹴鞠之源不後於戰國之世。初誠惟男之玩意鞠，而至唐代，鞠則始於女間行，上至宮娥，下及民女，必參鞠動。

四、騎馬

范冰冰在電視劇《武》之其中一幕，身穿一身紫之服，一執黃菊，一手策馬，英姿地於馬場上馳，顧不禁令人迷。事實上，馬為唐人三大美動一，又二，球與舞。唐花蕊夫人徐氏之《宮詞》二十•：“殿前宮女總纖腰，初學乘怯又嬌。上得馬來方欲行，幾回拋鞍抱鞍橋樑。所寫者宮女初學馬也。

五、馬球

唐盛球動，則女子亦愛擊。張籍《寒食內宴二首》“廊下御廚分冷食，殿前香騎逐飛球”、和凝《宮詞百首》“兩番供打球時，鸞鳳分廂錦繡衣”所述者宮女為球賭也。《舊唐書•郭英義傳有載：“聚女乘驢擊球，制釧驢鞍，及諸服用，皆侈靡飾，日費數萬，以為笑樂。以女子之身比男幼，馳馬擊球有墮馬被傷之危，故或驢代，稱為“驢鞠”。

金陵評曰:古女子與人之印象多是弱質纖纖”，似於體育動沾不上。夫古之女亦與眾異之青動，且有不甚激之行。

前言：中國古代女子體育運動有著悠久的歷 史，早在 170 萬年前到 4 千年前，就有了最原始初級的體育運動，隨著時間的推移，封建思想越來越嚴重，在那個男尊女卑的年代，對古代女子的束縛也越來越多，女子必須遵循“三從四德”，也不得隨意外出，大戶人家的女孩，必須久居深閨，大門不出二門不邁，這樣嚴重影響了古代女子的日常體育運動，但是到了唐代，這個特殊時期（唐朝是歷朝歷代最開放的國家），唐代女子可以不必墨守成規，也可以自由出入家門，自由戀愛，某種程度上，也推動了女子體育專案，豐富了女子的日常生活。

一，唐代體育專案空前豐富，有蹴鞠、角抵、鞦韆、競渡、 弈棋、武術，舞蹈等，既有傳統專案，也有新興的體育活動。

在古代封建社會體制下，古代女子們遵循三從四德，相夫教子，不得隨意外出，大門不出二門不邁，甚至都不能和陌生人說話，遵循男女授受不親的理念，使古代女子的娛樂生活嚴重的限制，但是到了唐代這個相對開放的時代，尤其是武周時期，女子地位穩步升高，不但可以隨意出入家門，可以自由戀愛，可以找一些娛樂專案豐富自己的生活，甚至女子還能做官，那麼我們來盤點一下，唐代女子有哪些體育活動可以豐富日常生活呢？

1.女子舞蹈：唐朝是個經濟文化相對開放的國家，長安城熱鬧繁華，都城內青樓藝館林立，舞蹈作為一種體育娛樂專案以及朝堂，藝館的常見專案。舞蹈在唐代發展尤其迅速，不單單藝館，青樓，跳舞者眾多，即便是普通百姓女子，也熱衷於舞蹈。古代女子舞蹈不僅僅是娛樂，健身更是一種技能技藝。

《新唐書》中記載“胡旋舞，舞者立球上，旋轉如風”。跳 胡旋舞的女子也是出於興趣，娛人娛己。

2.女子蹴鞠：蹴 鞠是古代的足球遊戲，它作為一種體育專案不僅可以鍛鍊身體，而且還可以豐富日常生活，蹴鞠開始於春秋，漢代得以發展，在唐代極為盛行。但唐代以前，由於受到種種束縛，女子不能從事這種活動，而到了唐朝 ，女子地位穩步提高，女子就參加了進來蹴鞠，而且很流行，從宮中到社會普通百姓家都能看到女子蹴鞠的身影。

王建的《宮詞》中就有“寒食內人長白打”的詩句，記載了宮中女子的蹴鞠活動。

3.下棋弈棋：下棋作為一項普及的體育活動可不是男子的專利，在唐朝，我們不僅可以看到男子吟詩對酒，把酒言歡，下棋弈棋。女子！照樣可以，唐朝的女子們，可以堂而皇之的聚攏一起下棋弈棋，吟詩作賦。

二，古代女子體育活動的發展程序軌跡，女子體育活動的興盛和衰敗

中國古代女子體育運動有著悠久的歷 史，早在 170 萬年前到 4 千年前，就有了最原始初級的體育運動，隨著時間的推移，到了春秋戰國時期，中國奴隸制向封建制過渡，社會 經濟、政治、文化科學開始第一次大發展。女子體育也蓬勃發展，但在發展中有曲折。到了漢代發展與停滯並存，而到了唐代，古代女子體育進入了全面繁榮期，但到了宋明清時期，隨著封建理教思想的禁錮，女子束縛越來越多，譬如遵循三從四德，不得隨意外出，男女授受不親等等，古代女子體育走向沒落，瀕於絕跡。

在古代社會中，女子地位較低，男女地位不平等，在農業社會的文明之中，男性比女性具有更大的優勢，男性社會地位上升，女性成為男性的附庸。男子因其較強的體力和勞動力在物質生產生活中佔據主導地位，而隨著物質文明的發展和生產力的進步，生產剩餘物的出現一方面帶來了學校教育，一方面也使女性可以不需要直接參與社會勞動生產，而可以只在家中生育子女和從事家庭勞動。

男性將女性視為自己的所有物，而女性為了能夠有固定的男子可以長期依靠，也趨向於順從男子的期望，成為一個家庭主婦，將自己禁錮在家庭之中。而統治者所推崇的“白麵纖腰，妖媚斯文，弱不禁風”的審美追求也給女性帶來了不好的影響。儘管如此，一些女子還是想出了許多適合在閨閣之中進行玩耍的運動，來增強自己的體力。

在進入唐代之後，女子運動大量出現，運動的內容形式也變得豐富多彩。在古代，普及率最高、參與度最廣的運動應該要算跳舞了。跳舞不僅能夠讓女子身材更加的柔美，符合男性對女子的期望，還可以強身健體，增加女子的體力。並且舞蹈作為一種可以表演的運動，還可以用來取悅男子，為男子助興。西施、趙飛燕都是那時著名的舞蹈家，除了普通的舞蹈，公孫大娘還以擅長劍舞出名，她的《劍器》舞蹈可謂是一舞驚動天下，讓無數人驚歎。

除了舞蹈，鞦韆也是古代女子常進行的運動。盪鞦韆不僅可以鍛鍊女子的平衡能力，而且對她們的腰部有較好的鍛鍊，能夠增強腰部的力量。而盪鞦韆本身也是一種受人歡迎的娛樂，日常未見之物，平時不可見之景都在盪鞦韆升入高空的短短几秒鐘看見。有許多詩句都是用來描寫女子盪鞦韆時的情景，如“好似隔簾花影動，女郎撩亂送鞦韆。”又如“蹴罷鞦韆, 起來慵整纖纖手”，這些詩句都生動地將女子盪鞦韆時的場景描寫出來。

蹴鞠，也就是古代的足球，也是女子常見的運動專案之一。在唐代之前，蹴鞠只是男性可以進行的活動，而到了唐朝之後，女子的社會地位上升，對女子的束縛減弱，女子也可以進行蹴鞠這一活動。在當時，上至宮中的宮女，下至民間的普通女子，都會參與蹴鞠，在寒食清明節參加蹴鞠比賽贏得名次還可以獲得豐厚的賞金和獎勵。“畢罷了歌舞花前宴，習學成齊雲天下圓嚏。受用盡綠窗前飯飽茶餘，揀擇下粉牆內花陰日轉。”就是描寫女子練習蹴鞠活動時的情景。蹴鞠鍛鍊了女子的體力和團隊協作精神，成為女子熱衷和喜愛的日常活動。

除了蹴鞠等運動，唐代之後，隨著女子運動範圍的擴大，打馬球、騎馬、射箭也逐漸成為女子可以參與的運動專案。這些運動專案不僅豐富了女性的日常生活，而且讓女性的身體得到充分的鍛鍊，為她們之後的生活與生產奠定良好的基礎。

體育是社會文化生活不可或缺的一部分，漢代、唐代、宋代時的女子體育活動較為廣泛，女性幾乎可以像男性那樣參與各種運動專案。但宋代之後，隨著禮教思想對婦女束縛的加強，束腰纏足的出現讓女性的身體更遭摧殘，女子體育也遭到禁錮。但是隨著新時代的來臨，對女子體育的重視又逐漸加強，現在我們的生活中已經無法缺少多色多彩的體育活動了。