1、型體特徵

形體偏胖或消瘦

2、陰囊潮溼

男人“陰囊潮溼”有很多原因，比如精神長期緊張，居住環境潮溼，經常喝酒等，當然根本原因還是溼熱體質。

3、面部

發黃發暗，面部油膩

4、體味大

有些人口苦口乾口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內有溼熱。由於溼和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口乾等症狀。

5、看面板

面板易生痤瘡（痘痘），發紅、膿皰。青春痘，也叫痤瘡，根本的原因在於溼熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。溼熱體質之所以容易得這些，就是因為體內溼、熱兩種病邪太盛，機體出於本能向人發出訊號，因此長痘或者化膿。面板經常會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

6、看排便

溼熱體質的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，粘在馬桶上都衝不掉。由於溼和熱主要傷害的部位是脾胃，脾的運化不好，必然影響排洩功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的症狀。

7、看舌像

舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚，舌苔厚膩

8、看食慾

如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。

9、看精神

如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。

體內溼氣過重會表現在身體的各個方面，比如人油光滿面、早上起不來床、睏倦、總睡不夠、頭疼、猶囊裹中，像用溼布把頭包起來那種感覺。

溼氣很多人都有，特別是南方氣候溫暖潮溼，會比北方人溼氣更重。

溼氣重的人從外表就能看出來，首先是油光滿面，臉上油油的，浮腫、有眼袋或眼袋比較大，嚴重的頭髮也是油溼的，體型一般偏胖，中醫有“肥人多痰溼”一說，同樣條件下，越胖的人溼氣越重。

至於症狀，最明顯的感覺是人沒精神，容易體乏，犯困，比正常人更容易疲勞。口乾、口苦、口臭，臉上容易長痘，常腰痠腿疼的，大便不成形，溏稀或者便秘等等。

溼氣重所引起的症狀多與脾有關，中醫講脾胃後天之本，主運化，我們吃進去的所有營養物質，經過脾的運化至全身，以維持人體生命活動。脾氣主升，喜燥惡溼，溼氣重了，脾氣升不起來，就不能有效發揮其運化功能，造成身體的不適。

除了吃中藥外，拔罐+艾灸對祛溼的效果很好，這是經過很多次實踐過了的，溼氣重的可以試試。

食療的調理，多以補脾為主，淮山、薏米、赤小豆、茯苓等。辣椒也可祛溼，冬瓜利尿排水效果也很好，但其性涼配點姜為好。

女性溼氣重有什麼症狀？  

1、小肚子出現虛胖。溼氣重的女性脾胃功能都會出現問題，導致脾胃執行不通暢，水分容易堆積在腹部，慢慢的就形成了小肚楠。  

2、女性白帶會增多。身體溼氣重的女性小便會變得更加渾濁、出現白帶增多、發黃的症狀，如果長期不治療的話會引起其他婦科疾病。 

 3、舌頭會出現齒痕。身體溼氣重最典型的一個症狀就是舌頭出現變化，如果發現舌頭兩邊出現了被牙齒壓迫的痕跡，那就說明溼氣重。  

4、大便溏稀。溼氣重容易傷及到脾胃，脾胃消化不好，就會導致患者的大便不成形。 

 溼氣重應該如何調理？ 

 1、使用艾葉泡腳。艾葉屬於極陽的藥物，用艾葉泡腳有利於去虛火，對於口腔潰瘍、牙周炎、牙齦炎都有一定的止痛效果，尤其是對於身體溼氣太重的人，每週使用一次艾葉水泡腳這樣可以有利於排出溼氣、增強體質，但是一定要避免吃寒涼的食物，不然會再次讓寒溼物入侵身體。 

 2、使用熱水泡腳。天氣炎熱的時候身體裡面溼氣會越來越重，用熱水泡腳是非常有必要的，熱水泡腳有利於刺激足太陽膀胱經，從而達到利水除溼，健脾胃的功效。 

 3、運動的方式來除溼。在夏季的時候應該多參加體育鍛煉，不要總是待在空調的房子裡面，透過流汗才能夠把身體裡面滯留的水分排出體外，加快新陳代謝的速度。  

4、少吃甜食和生冷的食物。在夏季儘量不要吃冷飲也不能吃一些甜食，這些食物會影響到我們的胃腸道消化吸收能力。 

 5、食用綠茶除溼。在夏季可以多喝一些綠茶，因為裡面含有大量的茶多鹼和喝咖啡鹼具有利尿的功效。

中醫有句古話：“千寒易去，一溼難除。溼性黏濁，如油入面。”很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是溼氣！溼氣在中醫裡被稱為溼邪，對人傷害很大，而且十人九溼。沒有誰能隨便祛溼成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被溼氣困擾。

在生活中，我們發現有些人光彩照人，榮光煥發，面板白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。

但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，面板暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但你並不放心，因為每天，你可能都會受到下面這些症狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口乾，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭髮油膩，脫髮，白髮⑤肥胖，減肥後容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰痠關節疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,⑪頭暈沒精神,特別疲勞⑫陰部潮溼,⑬陰囊潮溼⑭對房事不感興趣,⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光,⑯白帶有異味，瘙癢,⑰面板油膩，起溼疹等等

1. 溼氣太重的話容易出現面板性的表現：例如持續性的虛汗，容易出現溼疹，手腳冰涼，甚至關節腫痛，出現消化不良腹瀉的症狀。

2. 還會出現頭暈頭重，四肢痠懶，失身而痛，關節痛，噁心嘔吐，食物不振等症狀。

3. 要多注重戶外運動，配合口服藥來治療，平時飲食要格外注意，避免油膩生冷。

1、溼鬱肌表惡寒發熱、發熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等症，溼阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。2、溼阻經絡肢體重著痠痛、經脈縮短，拘急或痙。如溼痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。3、溼著筋骨溼氣盛者為溼痺，可見肢體關節疼痛重著或腫脹，痛有定處，手足沉重等症狀，溼邪留滯，閉阻氣血，則出現肌膚麻木不仁，活動不便等。4、溼蔽清陽頭重如蒙，或如裹，狐頭痛昏痛，或頭暈目眩，聽力減退證，清陽不能宣發，則可見肢體重滯疼痛，睏倦不舉。

溼氣重的人容易心煩，睡不好覺 身體發胖，愛發脾氣，身上張疙瘩，癢得很，平時注意保暖不著涼，吃清淡的比較好，挺難受的

溼為邪氣，溼性粘滯，不易去除，溼可與很多邪氣結合，如溼熱。

那溼有那些症狀呢，比如頭髮容易髒，臉容易出油，舌有齒印，身體睏倦，晚上睡覺留口水，大便不成型、粘，不易沖掉，每天都感覺很疲憊，吃東西很容易飽，不消化，還易胖。這些都是溼氣的表現。

有溼氣真的很難去除，不過可以通過幾個方法來去去身體的溼氣，比如用薏苡仁和赤小豆打面，每天沖泡服用，堅持使用；還有就是用新鮮的荷葉煮粥喝。我就是吃的除溼茶，現在堅持吃了小半年左右，以上的症狀消失了，現在胃口很好，但就是體重不會增加。這些都是我自己的一些經驗，如果你們也覺得有溼氣，可以去正規的醫院找找醫生給看看，調理調理，希望大家都有一個健康的身體。

社會百科探索

溼氣會產生瘀堵

堵到的部位都會成疾

瘀堵嚴重者生不如死

唯一治癒是打通血脈

一身輕。