叔本華說過：要麼孤獨，要麼庸俗。在自然界中，越是食物鏈頂端的越是稀少，生存環境也愈加艱難，人也一樣，優秀的人群往往是少數，獨來獨往才讓他們能夠時刻保持自我。

一個人獨處的時候，感受到一些寂寞孤獨是在所難免的，因為只有忍受過孤獨才能夠享受孤獨，你大致可以嘗試這些方法：

1.閱讀，書籍是孤獨者心靈最好的慰藉，在書中你會感受到另一個世界，能夠獲得一定程度的平靜，在知識積累和理解力提高的過程中會有一種不斷充實的感覺，心靈的孤寂就由此一點點慢慢填補起來。

2.專注興趣，一個人總會有自己感興趣的東西，或者某種熱衷做的東西，有些人喜歡音樂，有些人喜歡繪畫，當人專注於自己感興趣的事情時會獲得一種心流體驗，而這是人幸福組成的一部分，會很大程度的消除孤獨感。

3.旅行，一個人去旅行，去遙遠的地方，好像是在離群索居，但旅行真正的意義是開闊自己的眼界，只有你對這個世界有一定的認知，你才知道自己以後的路在哪裡，旅行能夠讓自己的心靈得到放鬆和成長。

許多人性格比較內斂，或者說在茫茫人海中找不到，一個能陪伴自己的知己。進入不了別人的世界，乾脆自己一個人獨處。由此一些負面情緒就在內心中慢慢堆積，越堆越多。就感覺越孤獨，越寂寞，好像世界就只剩下自己一個人。我曾經也有過深刻的體會，但後來也慢慢懂得自己一個人如何快樂下去。現在就以我的經驗，為你這個孤獨寂寞的人支幾個招。

你無所事事的時候，不妨找一本你感興趣的書，認真讀一遍，感受偶一下人物的感情變化，或者追一部電視劇，一個人專注的看完它。你會感概你看得到的一切裡面發生的事，會為他們的人生無奈，至少找點事情給自己。試著放鬆心情，努力把精力投入到自己所熱愛的事業中去。當你把事業或學業搞得如日中天，那你再也不會感到孤獨了，因為你不用再去跟隨別人的心思，你已經達到了另一種境界。

一個人呆在房間，沒人陪的時候會感覺孤獨。我建議一個人呆在家裡沒事的時候，可以放點輕鬆愉快的歌曲。或者自己去打掃下房間，收拾下自己的衣服。或者上上網，找點自己感興趣的事情做。實在閒著無聊，可以上手工製作的網站上，看看有沒有什麼自己感興趣的，做點小手工也是很棒的。

一個人感覺孤單寂寞冷了，還有一個很大的原因那就是自身的閱歷不夠。視野不開闊，眼光全部在你自己的身上，所以嚐嚐覺得自己就孑然一人。這個最好的方法就是去旅遊，不要說沒時間，不要說一個人不願意動，不要說一個人出去也收穫不了什麼。其實不是收穫不了東西，而是你自己的旅遊攻略沒有做好，所以才沒有任何收穫。機會是留給有準備的人，當然漂亮的風景是留給善於發現美的你，而不是隻找藉口不出去的你。自己選好自己想去的地方，大概計劃好吃住行。背上一個揹包，買一張綠皮火車票。做一天一夜，去一個你特別想去的地方。體驗那裡的風土人情，你會發現天空是不一樣的美。

你也可以試著和好朋友多溝通，瞭解身邊人發生的有趣事情，分享彼此快樂跟煩惱，讓別人能夠多一點了解你。或者快樂或者可以去做一下義工，做一下兼職。去一個公園散散步，去社交網站跟感興趣的陌生人說句話，每天給自己一個任務，讓自己去完成，你就沒有時間去寂寞了。

你要是實在感覺自己一個人很不好的話，你可以試著去養一隻自己喜歡的寵物。千萬不要在自己感覺孤獨和孤單的時候去找一個異性，找對了對的人，是你的幸運和幸福。找到的不是對的那個人，那就是一場莫大的傷害，不管是身體還是身心上都是一個傷口。請相信我的那句話，對自己好點，不管是物質上還是精神上。

1/8

看斜陽 別總是把自己的全部身心放在那一寸手機螢幕上，當你放下手機電腦，你會發現大自然的無限美麗。在凌晨6點的時候，去一個安靜的河邊，看著這壯麗美妙的夕陽，你是否不再感到一個人的孤獨，而是一種韻味。

2/8

專注於自己的學業或工作 試著放鬆心情，努力把精力投入到自己所熱愛的事業中去，當你把事業或學業搞得如日中天，呵呵，那你再也不會感到孤獨了，因為你不用再去跟隨別人的心思，因為你已經達到了另一種境界。

3/8

追隨自己的愛好 在一個風和日麗的正午，揹著畫板，提著顏料，坐在一個安靜的草地上（想去哪去哪），畫上一下午的畫，心裡面完全不去想其他，沉浸在作畫的思緒當中，當一個安靜的藝術家吧。

4/8

看電影 去電影院看看新上映的好看的電影，左手吃爆米花，右手喝可樂，專心觀看電影情節，不要被世俗的愛情所迷惑，記住你不是單身狗，你是不隨流俗的隱士！

5/8

聽聽音樂 黑暗的夜晚可能是一天中最孤獨的時候吧，放鬆自己，聽聽音樂，最好聽一些治癒系暖心繫歌曲，或者時符合自己當時心情的歌曲，隨著動人的旋律度過這美好的一天吧。

6/8

養只寵物 小狗是人類最好的夥伴，這句話說的一點都沒錯，何必把自己的精力放在與別人勾心鬥角，整天唉聲嘆氣當中，養一條可愛的小狗吧，讓它的忠誠和天真滋潤你那顆快要乾涸的心田。

7/8

寫詩 詩人永遠都是孤獨的代名詞。想象自己是星空中一顆被黑暗掩蓋的繁星，是大地上一粒孤獨卑微的塵埃，是凡塵裡一個失落迷路的過客。用些淒涼但韻味十足的文字把自己包裹起來，把內心的那些煩惱展現得淋漓盡致，寫在一個本子上，讓孤獨變成你身上一個璀璨的閃光點。

8/8

旅遊 最後一個方法，就是旅遊。世界那麼大，我想去看看。試著到一個新的環境，認識新的朋友，見識新的美景，讓這一切新的事物來使你感到快樂吧。或許在這段旅途中，你會遇到人生的第一個知己或是愛人。萬事皆有可能，難道你不想改變你現在的窘境嗎？

大千世界，芸芸眾生，處在繁華和靜謐之間，人們每天的忙碌之下，忘卻自己的存在感，等到一個人獨處時，感覺孤獨寂寞和冷怎麼辦？

每個人生下來都是獨立的個體，都是孤獨的一份子，隨著人生之旅的大幕徐徐拉開，我們便不再沉默， 帶著期待，希望寄託，在前進路上馬不停蹄，生怕一不小心就會被社會淘汰。

少年不知愁滋味，中年聽雨客舟中，如今滿鬢銀霜現，悲歡離和總關情，人這一生經歷太多故事，故事中你我都是主角，見證著家庭，社會成長和壯大，唯獨忘卻了自己的存在。

直到有一天，一番獨處下來，發現找不到自己了，孤獨，寂寞發冷陪伴我，我推開窗，看盡繁華無聲。街頭被媽媽拉著的一個小女孩，手裡拿著一個轉動的小風車，她的笑感染的母親也不時笑出聲，旁邊擺攤的不會走路的老大爺，那歷盡滄桑的臉上，也充滿了笑意。

我被眼前的美好畫面感動了，是啊，生活不易 ，堅強是我們的座右銘，只要用一顆真心做事情，用愛心傳播正能量，多去微笑吧，開心過好每一天，相信一切都會越來越好。感恩這個美好的世界，感恩我們相聚在這裡，我們不孤獨，始終與愛同在！

我是一個人生活很久啦，不跟父母同住，雖然很近但是每週只沒事了去看看，談戀愛也不會和男朋友同住，我又是自主職業，很多時候在家工作，所以經歷過很多寂寞、孤獨的時刻。

》坦然面對孤獨感

人有社會屬性，獨處多了，尤其是心態上愈發獨處化的時候，有孤獨感是很正常的。所以不要怕孤獨感，也不要因為孤獨感懷疑自己是不是心理出現了問題或者自責、難過，孤獨感是正常的一種感覺，即使再朋友圈豐富、社交活動飽滿的人，也會有感到孤獨的時候。我一個朋友就是社交達人，天天有朋友聚會，但是他說每次散場之後回家路上，他都有深深的孤獨感。這是再正常不過的事情啦，

》認識自己，排解孤獨不是千篇一律

這是我要說的重點。現在很多文章、心理小組之類的給大家講，怎麼排解孤獨，什麼擴大社交面、沉浸學習和興趣愛好之類的，有些人一窩蜂就去了，但是很多都無濟於事，甚至有些人說感到更加孤獨。

我是覺得人和人不一樣，性格差異大，有孤獨感的深層原因也不盡相同。就說擴大社交這一個事，對我來說就是管用的，我在感到孤獨並且自己不能排解的時候，我會盡可能立刻放下手裡的工作，出去逛街、逛展覽、或者咖啡廳裡坐坐。但是我有個朋友，她會覺得自己逛街更加讓自己難受，覺得自己好慘啊怎麼逛街都只能一個人。那麼她就不適合這種方法。所以每個人都應該去找那個適合自己的方法，有些人可能和朋友暢談可以，有些人和父母在一起可以，有些人出去打球，有些人入神的看電影就可以。認識自己才是最重要的。

》我的方法

說說我的方法給大家參考。除了上面說的倍感孤獨時我會出門外，我會把自己的時間排滿。

所以，不要強迫自己去參加啥讀書會、興趣小組等等，也不要怕孤獨感，做更好的自己，讓自己更開心的生活，才是最重要的

在生活中，每個人都在說不感覺孤獨，卻沒有幾個聽，可能孤獨的只有心靈吧。

人在獨處時，可以盡情地享受自由，跟自己在一起，真的很是自我，何以見得？可以仰望蒼穹，可以俯視大地，讓心靈與天地對話，尤其是夜晚，最為明顯。還可以與對自己對白，內心就不空虛，反而飽滿充盈。是種福氣，這個過程，值得珍惜。孤獨，成就了很多人世間的美好，這人所共知的。在無聲的世界，你能安靜多久呢？

人本來就是孤獨的，而害怕孤獨就會寂寞――心發慌。疑慮擔擾，倍感冷落。

打破孤獨，不再害怕。樂子自己找，往熱鬧處尋。我最喜歡讀書，也喜歡山鳴谷應的和聲，所以在人跡罕至的地方――長嘯……