白開水,酸奶,蜂蜜水都可以.

建議你喝普洱茶熟茶，普洱茶性溫，對腸胃刺激性小，最養胃，每日晨起及睡前飲用一杯，效果很明顯，而且一般百十元一斤的熟普品質就已不錯了，差不多夠喝半年的，比起任何一種飲料包括其它茶葉，具有最高的價效比，不妨一試！

還有現在很多人都是喝稀健丁香茶養胃，長期喝養胃效果好。丁香葉總黃酮有極強的抑菌作用，丁香葉中含有的丁香油酚，可抑制幽門螺旋桿菌對養胃健胃效果很好。

日常飲料中牛奶是養胃的。

經研究表明，牛奶有健胃生津，潤腸等大功效。不僅是可以治陰虛胃痛，津虧便秘，還對消化性潰瘍病、習慣性便秘等疾病有很大的療效。

雖然說牛奶對胃疾病患者有很大醫療作用，但並不是人人都合適喝牛奶，功效，特別是那些患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者飲牛奶不宜過度。

還有一些無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。

擴充套件資料

養胃的食物：

1、南瓜

據《滇南本草》和《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。

從現代營養學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、小米

中醫認為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經，《本草綱目》也有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的記載。從營養方面來看，小米特別出色的地方，是它的鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米，特別適合孕婦、哺乳期女性食用。

3、紅薯

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃”的功效，使人“長壽少疾”。現代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。

4、山藥

中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。

歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據記載，慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現代營養學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。

5、姜

中醫認為，生薑汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經。《食療本草》說它“止逆，散煩悶，開胃氣”。《本草拾遺》記載生薑“去冷除痰，開胃”。

生薑在中藥中常用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。現代藥理研究表明，姜富含的薑辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾。姜除了用作調味料外，還可以用來泡水喝。

參考資料：人民網--養胃該吃什麼好 牛奶可養胃

參考資料：人民網--老祖宗推崇的5大養胃食物

日常飲料中牛奶是養胃的。

經研究表明，牛奶有健胃生津，潤腸等大功效。不僅是可以治陰虛胃痛，津虧便秘，還對消化性潰瘍病、習慣性便秘等疾病有很大的療效。

雖然說牛奶對胃疾病患者有很大醫療作用，但並不是人人都合適喝牛奶，功效，特別是那些患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者飲牛奶不宜過度。

還有一些無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。

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養胃的食物：

1、南瓜

據《滇南本草》和《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。

從現代營養學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、小米

中醫認為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經，《本草綱目》也有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的記載。從營養方面來看，小米特別出色的地方，是它的鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米，特別適合孕婦、哺乳期女性食用。

3、紅薯

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃”的功效，使人“長壽少疾”。現代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。

4、山藥

中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。

歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據記載，慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現代營養學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。

5、姜

中醫認為，生薑汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經。《食療本草》說它“止逆，散煩悶，開胃氣”。《本草拾遺》記載生薑“去冷除痰，開胃”。

生薑在中藥中常用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。現代藥理研究表明，姜富含的薑辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕

1.酸奶。

酸奶具有養胃的功效，最好選擇在早上喝酸奶。可以促進食物的消化，中和胃酸，起到保護胃粘膜作用。味動力酸奶。含有的益生菌可促進腸胃蠕動，使腸道恢復正常。

2.蜂蜜水。

蜂蜜水可讓胃酸分泌功能正常，腸胃蠕動頻率變快，改善便秘情況，起到養胃的作用。

3.牛奶

經研究表明，牛奶有健胃生津，潤腸等大功效。不僅是可以治陰虛胃痛，津虧便秘，還對消化性潰瘍病、習慣性便秘等疾病有很大的療效。 雖然說牛奶對胃疾病患者有很大醫療作用，但並不是人人都合適喝牛奶，功效，特別是那些患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者飲牛奶不宜過度。

現在正值秋季，尤其北方的天氣明顯有秋涼的感覺了，早晚出門都得搭一件長袖衣服，胃病的人最怕冷，稍微有點“風吹草動”都會讓胃出現不舒服的感覺，一旦胃不舒服，整天打不起精神，甚至可延續整個秋冬季節。想養胃，日常的飲料就要有所“講究”了，涼的、冷的絕對拒絕；果汁類飲料不可以喝；換言之，就是以溫的、熱的為主，並要新增點中藥來調理。今天介紹的都屬於日常飲料級的，經常飲用，可以起到養胃的效果。1、薑汁蜂蜜飲：脾胃虛寒型慢性胃炎。【材料】鮮嫩生薑50克，蜂蜜30克。【做法】將新鮮嫩生薑洗淨，切片加溫開水適量，搗爛取汁，調入蜂蜜調勻即成，早晚分兩次飲用。生薑散寒解表，有驅寒、活血的作用。2、姜橘飲：針對食後腹脹、不思飲食、胸部滿悶，消化不良，及胃腸功能紊亂或急性胃腸炎一類。

【材料】生薑60克，橘皮30克。

【做法】生薑洗淨切片，與橘皮入鍋中水煎取汁，代茶飲，飯前溫飲。生薑散寒，能引起消化液的分泌增加，腸蠕動增加，及腸中積氣排除和腸脹氣引起的疼痛比較有。橘皮行氣健胃的作用。3、五汁飲：比較適合脾胃陰虛型的慢性胃炎。

【材料】梨汁、荸薺汁各70毫升，鮮藕汁、甘蔗汁60毫升，蘆根汁50毫升。

【做法】五種汁液合併，每天早、中、晚喝三次。4、龍眼姜棗飲：特別適合胃寒、怕冷，稍微吃點涼東西就不舒服，大便不成型的屬脾胃虛寒型的人。

【材料】龍眼肉(幹品)10克，生薑切片3克，紅棗10枚。

【做法】將龍眼肉、生薑、紅棗，一同加入砂鍋中，加水適量先用大火煮沸，改用小火煮30分鐘即可。早晚兩次飲用。也可以代茶飲。大棗中益氣，養血安神。龍眼肉補益心脾，提高機體免疫功能。5、生薑蔥白紅糖飲：脾胃虛寒型慢性胃炎。【材料】乾薑15克，蔥白10克，紅糖20克。【做法】將乾薑洗淨切片，鮮蔥白洗淨切成小段。乾薑先放入砂鍋加水適量，煎煮15分鐘，再加蔥白段、紅糖繼續煮5分鐘，用潔淨紗布過濾，去渣取汁即成。早晚分2次飲用。6、蒲公英淡鹽水：可用於胃中淤熱型慢性胃炎者飲用。

【材料】鮮蒲公英500克，精鹽2克。

【做法】蒲公英開花前或剛開花時連根挖取，除去根部泥土連根洗淨，用200毫升的溫開水融化精鹽，將蒲公英搗爛取汁，加入淡鹽水中，混合均勻即成。早晚兩次溫飲。

蒲公英清熱解毒，利尿。