寶寶的身體長得快，需要充足的睡眠來補充體力，所以白日裡也需要按時午睡。但並不是每個寶寶都能夠乖乖的按時午睡，要麼是鬧著要看電視，要麼就是在玩玩具。

在家不愛午睡的孩子，在學校也不會乖乖的午睡，往往會因為自己睡不著或者不想睡，而和身邊的小朋友們說話，擾亂午睡秩序。

那該如何培養孩子午睡的習慣呢？

首先，在孩子不想睡的時候，家長們不要嚇唬孩子，什麼再不睡覺就把你丟掉，再不睡媽媽就會不愛你了。這樣只會讓孩子對於午睡更加有恐懼感，不利於孩子的身心健康。

培養孩子午睡的習慣很簡單，午睡前不要讓孩子的情緒過於激動興奮，午睡時可以讓孩子躺好，陪著孩子一起午睡，不要開著電視睡覺，電視的聲音比較糟亂，不利於孩子午睡。

可以輕聲細語的給孩子講一個小故事，或者放一首輕音樂也是可以的，午睡時拉窗簾，以免光線太亮刺激孩子的眼睛。每天按照時間午睡，小睡一會即可，不要睡得太久，以免孩子白天睡得過多導致夜晚無眠

這個時期的孩子，入睡肯定需要一定的時間。因為兩歲以後基本上都斷奶了，兩歲以前，基本上都是睡前母乳，吃吃就睡著了，兩歲以後的寶寶，心智發育更加成熟，更加活潑好動，好奇心也是大大增強，所以睡前花費一定的時間是正常的，只是時間的長短問題，！

如果想讓寶寶短時間內入睡，嗎那我能需要注意以下幾點問題：

1：睡前不要太興奮，讓寶寶心情穩定的躺下。

2：睡前不要吃的過飽，。

3：可以利用一些小遊戲，讓寶寶喜歡睡覺，比如，講故事！親子閱讀！等等！

當然寶媽一定要堅持寶寶午睡好習慣！才有利於寶寶健康！

兩歲寶寶一天需要睡12-13個小時為好，因為充足的睡眠才能讓寶寶的大腦很好的發育，尤其是腦垂體的生長激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保證孩子長高個子。

當然並不是非嚴格要求達到12-13小時，有時候也是因人而異，不過一定要中午睡覺2個小時，這個很重要。

午睡入睡時間長，有沒有考慮晚一點午睡呢。

我們孩子現在才11個月，沒有特意的養成習慣，基本上什麼時候想睡就睡的那種，以前午睡基本上是12點多，現在變成了3點多

1，務必讓孩子養成早睡早起的習慣，兩三歲的孩子晚上睡眠時間在10小時左右，中午一個多小時到兩個小時都是可以的，也就是說孩子每天至少在晚上9點以前睡覺，早上7點左右起床，午睡時間在一點左右入睡即可，

要養成早睡早起的習慣起初父母可以陪伴孩子一起入睡，帶動孩子養成，不管晚上還是中午都不可讓孩子過於興奮，睡前可以玩玩小遊戲啊，聽聽睡眠曲啊，講講故事給孩子聽啊，也可以去散散步什麼的，時間長了孩子也就喜歡了早睡早起。午睡。

2，給讓孩子加入體育鍛煉，孩子的每天活動量不能少，合適的運動量會讓孩子更容易入睡，睡得更香，也利於孩子成長髮育，要不然睡覺前孩子精力過於充足無法入睡。

3，睡覺前不可讓孩子吃得過飽，也不可剛剛吃完飯就要睡覺，一般吃完飯40分鐘左右可以入睡，在這之前可以適當的活動活動，比如散步什麼的。

4，給孩子輕鬆安靜的環境，良好的環境會讓孩子更快入睡，因此不可大聲喧譁，最好不要有任何人為干擾睡覺的因素存在。

睡眠對於我們人來說真的是天大的事，良好的睡眠對於我們的健康起著很重要的作用，對於孩子來說還可以促進孩子生長髮育，午睡的孩子會更健康更能成長髮育，因為睡覺過程中腦垂體會分泌生長素，從而促進孩子發育生長，你的孩子午睡了嗎？請按照以上方法讓我們的寶貝愛上睡覺吧。

寶寶兩歲，每天睡午覺入睡時間都得要一個小時左右，有什麼好辦法？

很多寶媽都會講：我家的一到睡覺就搗蛋！不打一頓，哭一頓都不入睡的。

站在過來人的角度：入睡時間1個小時，其實還能接受了。

睡前不要太興奮了，也不要給寶寶看動畫片，電影之類的，容易讓寶寶睡前大腦活躍，然後就來折騰你，不睡覺了。

最好的狀態就是安靜下來：一起陪寶寶看會繪本，圖片，溝通交流。

等看10分鐘，到了睡覺點，她自動就會說要睡覺覺了。

寶寶2歲都是精力旺盛的時刻！需要寶媽寶爸循循漸進的培養，引導睡眠習慣和生物鐘。關鍵大人也不要晚睡，至少要陪著寶寶，安撫著寶寶入睡之後，再做其他的事。

早晨讓孩子早起，和大人作息時間一樣，中途不要讓孩子睡，午飯過後把孩子放入安靜的臥室，大人睡孩子旁邊，小聲給孩子講故事，時間長養成習慣就好了

我得小寶現在一週二個月了，對於睡覺這點我真的沒範過愁，睡的時候幾秒鐘就睡著了，我們沒有刻意的去哄過他睡覺，都是玩的看著沒精神了，打哈欠，就抱起來趴我肩膀就睡著了，我感覺如果孩子沒有睡意，使勁哄肯定的有個過程，還不如他不困的時候就陪他玩，能他想睡覺的時候自然很快就睡了，其實就跟咱們大人一樣，你不困非讓你睡覺，你也沒有那麼快睡著，

我身邊很多鄰居家的寶寶都是說入睡困難，每天中午要玩到很晚才睡。我家寶寶兩歲時也是這樣，有時看她都打哈欠了也不睡。我分享幾個我家寶寶現在入睡快的方法。

1、消耗寶寶的體力、精神

我寶寶自從有個固定小夥伴後，每天早上都和小夥伴出去走走，運動。

很多家長帶小孩出去都是推著嬰兒車，到了戶外小孩子不願意走路，一直坐在嬰兒車上，只偶爾下地活動活動，寶寶的體力沒有得到釋放。

2、睡前不宜太興奮

我家寶寶因為出去跑了一早上，中午回家時吃了飯就睡了。有時不睡是因為有新玩具，想玩新玩具。

在睡前可以給寶寶講睡前故事，或聽聽音樂，讓孩子的心靜下來。如果孩子還想玩玩具，可以告訴他，睡醒後才有精神好好玩等，可以給孩子分析不睡覺有哪些不好。

3、家長陪伴入睡

我會陪著寶寶一起入睡，有時我睡著了，沒人陪她玩，她就會自己入睡了。或者給孩子拍拍背，安撫孩子入睡。

4、晚上早睡早起

我家寶寶晚上睡的不算早，一般十點半左右睡著，偶爾過十一點睡著。但早上都會起的早，每天不超過七點半就起了，有時六點多起。

孩子如果早上睡到八九點鐘才起，中午肯定是不會睡很早的，在他不想睡時，就算讓他躺床上了，也是睜著眼睛在玩。

5、睡前不宜吃過飽

俗話說:胃不和，則臥不安。睡前如果吃的過飽，會使大腦更興奮，入睡就會困難。

寶寶兩歲，每天睡午覺入睡時間都得要一個小時左右，有什麼好辦法？

睡午覺對孩子來說是一個好習慣，中午準備睡一會，孩子們整個下午都會精力充沛。但是這一切都要建立在午覺時長合理的前提下。一些孩子我平時午覺睡的時間太長，一睡就是一兩個小時，午覺睡得太長對孩子來說有什麼樣的影響呢？家長又該怎樣控制孩子的午覺時間呢？

午覺睡的時間太長對於孩子來說絕對是沒有好處的，在我家寶寶上幼兒園之前，平日裡都是奶奶幫忙帶著的。特別是在夏天的時候，酷熱的天氣使得兩人無法出門，每日吃完午飯後便回一起在床上睡個午覺。在家人的陪伴下，孩子的午覺睡得很香。有時甚至會睡兩三個小時，一整個下午就這麼睡過去了。

午覺睡的太長帶來的後遺症也逐漸顯現，午覺本來是為了補充精力，但是一旦睡的時間超過了一個小時，寶寶就會進入深度睡眠，小心醒來後不僅會心情煩，同時也會昏昏沉沉顯得沒什麼精神。

白天睡的時間過長也會影響孩子晚上的正常睡眠，在那段時間，孩子一到晚上就會變成精力充沛，躺在床上翻來覆去總是睡不著，讓兩個大人也難以入眠。好在寶寶之後不久便上了幼兒園，在老師科學的規劃下，孩子的作息規律逐漸恢復了正常，我們也鬆了一口氣。

從我家寶寶的經歷來看，午覺睡得太長對孩子來說的確沒什麼好處，那麼家長們又該如何控制孩子的午覺時長呢？

1. 逐步縮減午睡時間

如何才能讓寶寶保持合理的午睡時長呢？嘻嘻家長會選擇在午睡時間到達了一定限度之後強行將寶寶叫醒，直接縮短孩子的午睡時長。這麼做其實有些太過簡單粗暴了。強行將寶寶喚醒會直接影響到寶寶的情緒，很多孩子會因此而苦惱不已。因此大家不妨一點一點的縮短孩子的午睡時間，每隔兩天提前10分鐘將孩子叫醒，這樣可以極大的減少孩子因此而產生牴觸情緒。逐步的控制孩子的午覺市場。

2. 改變周邊環境

想要讓孩子在睡午覺時不要睡得太沉，大家就不要為孩子營造太過安靜的睡覺氛圍。將窗簾拉開，讓自然光線進入室內，與此同時適當的開啟窗戶，讓外部的聲音進入孩子的耳內。這樣孩子才會更容易自然醒來，大家可以透過這種方式控制孩子的午覺時長。

3. 多帶孩子出去逛逛

想要讓孩子少睡午覺，帶孩子出去逛逛可能是最好的方法。適當運動不僅會讓孩子更有精力，外界較為嘈雜的環境和充足的光線也會消減孩子的睏意。除此之外白天的適當運動也會讓孩子在晚上睡得更好，提升夜間的睡眠質量。睡眠質量提升了，孩子在第二天醒來後才會有精力。

透過以上幾種方式，我們可以有效的控制孩子平日的午睡時長。希望這些小方法可以給大家帶來一定的幫助，讓孩子不因午睡睡得時間太長而困擾。