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1 # 健康小太陽
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2 # 陸曉慈的養生時間
提起肺癌,我們會想到吸菸!確實有研究表示,經常吸菸的人容易引發肺癌。所以勸正在吸菸的人來說,最好及時戒菸,以免給身體帶來傷害。
通常肺也是沉默的,在肺部受到傷害的時候,都是到了晚期才能夠及時發現,這時候都會錯過最佳的治療時間!肺癌早期,睡覺3個“跡象”,抓住一個就能“救命”!一、睡覺時咳嗽
咳嗽是多種肺部疾病的早期症狀,也是在日常生活中較為常見的症狀,極為容易讓人忽視。肺癌的咳嗽多數表現為陣發性刺激性乾咳,常有咳不淨的感覺。這時如果出現咳嗽長時間不見好轉,不要一直當作感冒或肺炎來治,要儘早查明原因。
二、呼吸困難
睡覺時呼吸困難,也是肺癌的早期徵兆之一,肺癌的早期只會引起輕微的呼吸困難,會有一種類似換氣不上,咽喉部不適的感覺,這個時候容易被誤認為是咽喉炎,隨著時間的推移,腫塊越來越大,對氣道的堵塞越來越嚴重,呼吸困難就會越來越明顯。
三、胸部隱痛
睡覺時胸部隱痛,肺癌引起的胸痛,往往並沒有那麼典型,甚至很多時候會被誤診為心絞痛,隨著病情的加重,胸痛也會越老越明顯,越來越劇烈,這個時候,腫瘤有可能侵犯到了胸膜,肋骨,神經或胸壁。
這些都是肺癌初期的表現,所以說在日常中要愛護好自己的肺部健康。及時的運動,呼吸新鮮空氣,保養好肺部的健康,多吃滋肺潤肺的食物,讓肺更健康!
除此以外,想要肺好,堅持四件事,煙毒一點點排乾淨1、遠離汙染
肺吸入汙染物後較難排出,因此,專家提醒減少吸入是養肺關鍵。大家在空氣質量較差的時候,出門一定要戴上口罩,這樣不僅能阻擋部分灰塵,也能阻擋細菌。
老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。如需外出,儘量選擇在上午10點到下午3點之間。合理使用空氣清淨機可以有效控制室內空氣汙染,尤其是當室外霧霾嚴重時,空氣清淨機可以顯著降低室內PM2.5的濃度。
2、常喝養肺茶水
常處於吸菸環境的人要多喝水,可加速排出體內有害物。可以學著做養肺茶水喝,將丁香葉、桂花按照1:1的比例混合製成丁香巖桂茶包,泡水喝即可。
據《醫林纂要》記載,丁香葉全株可入藥,其嫩葉可調製保健茶葉,具有清熱解毒,清肺潤肺,鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能,可溫肺除溼而化痰,適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。此兩者搭配成丁香巖桂茶,可以很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
3、養肺多食白
《黃帝內經·素問》金匱真言論篇記載:“西方色白入肺、開竅於鼻,其味辛、病在皮毛……”
也就是說,多吃白色食物,具有養肺的功效。
冬季飲食要特別注意,冬季在五色中與白色對應。可適當多吃些白色食物,如銀耳、蓮子、百合、雪梨、白蘿蔔、山藥、蓮藕等,有助養肺,滋陰潤燥,將老慢支拒之門外。
4、按摩穴位保養
用拇指按摩鼻翼,可幫助清潔鼻腔;拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內的髒東西;每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸,可以及時清除肺部積存的痰液。
方法:用兩手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下來回搓至鼻子旁的迎香穴(位於鼻唇溝與鼻翼交界處),約半分鐘左右產生熱感,再用食指按摩迎香穴5分鐘,每天早上做1次。
回覆列表
《黃帝內經》記載:肺者,相傅之官,治節出焉。
意思是說,人們的肺部,就像是一個宰相,在維繫身體健康中,肩負重任。
然而,肺,本身又屬嬌髒,與口鼻相連,易受邪侵。
一旦肺部受到傷害,影響的不僅僅是呼吸系統,身體的水分代謝、血液迴圈、免疫系統等,也會遭到破壞。
肺癌早期,睡覺會出現3種情況,分別是什麼?1、睡時胸痛
有關資料報告指出,在肺部不好的人群中,有一半以上,都曾經出現過睡覺時,胸部發生不規則疼痛的情況。
尤其是長期抽菸的人,如果在晚上睡覺的時候,出現胸悶,胸痛的情況,要提高注意。
因為,這很有可能是在提示,肺部已經受損嚴重,若還伴有嚴重咳嗽,日漸消瘦等發生,一定要及時就醫檢查。
2、睡時易醒
研究發現,肺不好的人,在睡覺的時候,很容易醒來,尤其是在凌晨3-5點醒來。
這是因為,凌晨3-5點,是肺經當令,正常的情況下,人們應該處於熟睡之中。
而如果在此時經常醒來,說明氣血虛弱,或者是肺氣不足,長此以往,會嚴重損害身體健康。
3、睡時重咳
日常咳嗽,十分常見,但是如果長期在睡覺的時候,出現嚴重的咳嗽,一定要當心。
因為,這種情況,很有可能是肺部受損的重要訊號。
肺部的毒素過多,無法排出體外,就會對肺部產生持續性的刺激,而肺部,則會透過“咳嗽”來進行排毒。
一旦咳嗽嚴重,且長時間不好,尤其是在晚上睡覺的時候,咳嗽加重,就要及時檢查一下。
呵護肺部健康,要遠離“三氣”:1、寒氣
肺,位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。
而寒邪,最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,進而導致感冒,或是一些呼吸系統疾病的發生。
尤其是天氣寒冷的時候,肺部更是受不了這種冷空氣的刺激,導致感染風寒,引起咳嗽等。
因此,天冷的時候,除了要新增衣物以外,最好也對口鼻,做好保暖工作,以防寒氣侵入。
2、煙氣
油煙氣: 長期接觸高溫油煙,其肺部發生病變的機率,會增加3倍!
所以,日常炒菜的時候,儘量避免高溫油炸,並且無論做什麼菜,都要開油煙機。
菸草氣:香菸在燃燒後的氣體,含有多種有害物質,吸入肺中,會嚴重損害肺部健康,
所以,日常生活中,要遠離菸草,更要遠離二手菸。
3、悶氣
中醫認為,憂,傷肺。很多長期抑鬱的人,肺部都不太健康。
這是因為,人在過度憂傷,經常生悶氣的時候,會催化肺部發生病變;
而人在開心大笑的時候,笑能宣肺,有助於肺臟的健康。
呵護肺部健康,要多補“三物”:1、白色食物
中醫認為,白色入肺,可滋養肺部健康,同時也能降低吸菸對肺部帶來的傷害。
百合:歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的作用。
蓮藕:自古以來,就被視為潤燥,養肺之佳品。
荸薺:有“江南人參”之美稱,可生津止渴、利腸通便、益肺止咳。
山藥:有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰。
2、茶水
肺,喜潤惡燥。多喝水,可潤肺,對抗燥邪,以保持肺臟的健康。
不喜歡喝白水的人群,可以喝點潤肺養肺的茶水,對身體大有裨益。
白鼓丁桔梗茶:白鼓丁,桔梗,連竹,菊苣
連竹,滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳。並且,可改善肺陰虛所致的乾咳少痰,咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗,具有很高藥用價值,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水,對於肺部健康,十分有益。
白鼓丁,也就是我們常說的,蒲公英。用其泡水喝,可消炎殺菌,促排毒,對於各類慢性炎症,均有不錯的效果,可改善慢性咽炎、扁桃體炎等,有益咽喉健康。
菊苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液迴圈,促進身體排毒。
四者搭配在一起,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。
桂花茶
具有止咳化痰、養生潤肺的功效,尤其適合經常吸菸的人群飲用。
日常喝點桂花茶,不僅可以改善口腔異味,還可以排肺毒,緩解口臭。
蜂蜜柚子茶:蜂蜜,柚子
將柚子和蜂蜜放在一起煮,可以很好地潤肺排毒。
蜂蜜,有潤肺的作用,經常喝蜂蜜水,可以提高人體的免疫力,提高健康指數。
柚子,營養豐富,有止咳化痰,清熱去火的作用,可以幫助肺部排毒。
3、維生素C
眾所周知,維生素C,有很好的抗氧化和解毒的作用,對於嬌嫩的肺臟,大有益處。
尤其是長期吸菸的人群,身體會消耗大量的維生素C,適量地補充,對身體大有好處。
呵護肺部健康,要記住三個動作:1、按手
位置:在虎口的位置,第二掌骨的中點處,有一個穴位,合谷穴。
作用:經常按揉此穴,可以有助肺部進行排毒,還有疏風解表,宣肺利竅的作用。
方法:拇指按揉,左右手,分別按揉2-3分鐘,每日早晚各一次即可。
2、擴胸
作用:日常做擴胸運動,可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部的血液迴圈,還有利於提高心肺功能。
方法:身體站直,雙手展開做擴胸動作;每天堅持做10-20分鐘左右即可。
3、揉背
位置:位於背部,第三胸椎棘突旁開1.5寸處,有一個穴位,肺俞穴。
作用:肺俞穴是肺臟的背腧穴,經常按揉此穴,可使肺活量,及耗氧量增加,進而提高肺部功能。
方法:身體坐直,讓身邊人幫助,用拇指按揉背部,尤其是“肺俞穴”處;每次按揉5-10分鐘,每日早晚各一次即可。