小孩身體沒有發育好，是在睡眠中發育成長的，請這位麻麻放心。 優質的睡眠對寶寶身體、智力、心理各方面的影響都非常巨大，睡眠質量的好壞，直接影響寶寶的體格、情緒、認知及社會適應性等的發育。如果睡眠不充足，就會使寶寶疲勞、食慾不振、煩躁不安、哭鬧頻繁，還會影響到寶寶的認知能力，對寶寶的記憶力、注意力、解決難題的應變能力都有很大影響，甚至還會導致一些行為上的障礙。

同時，寶寶熟睡時分泌的生長激素約是醒時的三倍。因此，睡眠充足才能保證寶寶正常的生長需要。

那麼，寶寶每天應該睡多長時間才能最健康地成長呢？

專家指出，1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天的睡眠時間應保證在16個小時。隨著寶寶年齡漸長，一天的最佳睡眠時間將依次縮短。2個月的寶寶為15小時。3個月的寶寶為14小時。6個月的寶寶為13小時。2歲的寶寶為12小時。專家建議，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間最好保證9個小時。 嬰兒的睡眠週期比成人短得多，淺睡和做夢的階段比較長。如果寶寶在夜間睡眠的時候，由於外界因素干擾而經常甦醒，那麼寶寶就得不到連續的深度睡眠，白天也會容易疲倦、煩躁，注意力難以集中，最終降低學習的效率。專家提醒說，聲音和強光騷擾、不恰當的夜間餵食、床墊過軟過硬或悶不透氣，都是導致寶寶睡眠中斷的因素，床墊的選擇更是影響寶寶骨骼發育，關乎寶寶一生的成長。

提高寶寶睡眠質量小貼士： 1、要保證寶寶睡眠環境的安靜，不要大聲吵鬧喧譁 2、寶寶晚上睡覺時應關燈。 3、給寶寶使用嬰兒專用床墊和助眠包巾，既能保證寶寶的睡眠舒適又能幫助寶寶骨骼健康成長

寶寶睡覺有什麼好處，讓我們來看一下！

睡覺好寶寶長得快

在進入深睡眠後生長激素分泌最旺盛，而生長激素分泌最旺盛的兩個階段：晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00 ；在以上兩個階段處於深睡眠才會促進生長激素分泌哦；而寶寶一般在入睡後30分鐘才能進入深度睡眠，寶媽們要算好時間哦。

睡得好，更聰明

睡眠促進大腦發育成熟，越來越多的流行病學證據表明早期的睡眠習慣與以後兒童期認知、注意力和心理發育息息相關。可見嬰兒期睡眠對於中樞神經系統的發育和成熟有著舉足輕重的作用，進而影響神經發育水平。

睡得好，不肥胖

睡眠時間長度影響瘦素和腦腸肽水平，而瘦素和腦腸肽的作用在於調節能量代謝。當睡眠時間短會影響瘦素分泌，從而影響人體能量代謝，進而增強食慾增加額外能量攝入，導致兒童期肥胖危險性增加。

睡得好，影響遠

嬰兒期睡眠習慣的建立為青少年及成年期的睡眠質量奠定基礎；目前已有研究表明嬰兒期良好睡眠習慣與青年期甚至成年期睡眠質量息息相關。

那麼寶寶睡覺有這麼多好處，如何給寶寶一個良好的睡眠呢？

首先要給寶寶創造良好的睡眠環境

晚上八點多全家都要安靜下來，因為小寶寶應該準備 睡覺了。慢慢讓寶寶形成良好的睡眠習慣。關掉燈，或者給寶寶一個毛絨玩具，讓寶寶形成睡眠訊號，這樣寶寶就會很快的進入睡眠。

白天多動，晚上睡得香

好多寶媽說自己的寶寶晚上不睡覺，我會告訴他你家寶寶白天睡得太多了。白天多給寶寶運動，帶他玩耍，白天疲勞了，晚上睡得香。

讓寶寶遠離手機電腦

隨著社會的進步，電子產品走進我們的生活。也走進了寶寶的生活。嚴格來說寶寶睡前一小時是禁止玩手機的，因為會造成寶寶的情緒興奮。也不要多度給孩子看電視。尤其是睡前，讓寶寶遠離電子產品。這樣寶寶才能睡得香。

小孩身體沒有發育好，是在睡眠中發育成長的，請這位麻麻放心。 優質的睡眠對寶寶身體、智力、心理各方面的影響都非常巨大，睡眠質量的好壞，直接影響寶寶的體格、情緒、認知及社會適應性等的發育。如果睡眠不充足，就會使寶寶疲勞、食慾不振、煩躁不安、哭鬧頻繁，還會影響到寶寶的認知能力，對寶寶的記憶力、注意力、解決難題的應變能力都有很大影響，甚至還會導致一些行為上的障礙。

同時，寶寶熟睡時分泌的生長激素約是醒時的三倍。因此，睡眠充足才能保證寶寶正常的生長需要。

那麼，寶寶每天應該睡多長時間才能最健康地成長呢？

專家指出，1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天的睡眠時間應保證在16個小時。隨著寶寶年齡漸長，一天的最佳睡眠時間將依次縮短。2個月的寶寶為15小時。3個月的寶寶為14小時。6個月的寶寶為13小時。2歲的寶寶為12小時。專家建議，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間最好保證9個小時。 嬰兒的睡眠週期比成人短得多，淺睡和做夢的階段比較長。如果寶寶在夜間睡眠的時候，由於外界因素干擾而經常甦醒，那麼寶寶就得不到連續的深度睡眠，白天也會容易疲倦、煩躁，注意力難以集中，最終降低學習的效率。專家提醒說，聲音和強光騷擾、不恰當的夜間餵食、床墊過軟過硬或悶不透氣，都是導致寶寶睡眠中斷的因素，床墊的選擇更是影響寶寶骨骼發育，關乎寶寶一生的成長。

提高寶寶睡眠質量小貼士： 1、要保證寶寶睡眠環境的安靜，不要大聲吵鬧喧譁 2、寶寶晚上睡覺時應關燈。 3、給寶寶使用嬰兒專用床墊和助眠包巾，既能保證寶寶的睡眠舒適又能幫助寶寶骨骼健康成長

從寶寶出生到慢慢長大，寶寶的睡眠時長是在逐漸縮短的，新生兒每天的睡眠時間是20個小時，而成年人睡眠時間7個小時足矣，這是為什麼呢？以為睡眠對寶寶的成長髮育來講，有著非常難重要的作用。有研究表明，生長激素70%左右都是在夜間深度睡眠的時候分泌的。寶寶在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。寶寶處於深度睡眠時，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，這些生長激素可以促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟的成長髮育。

睡眠，可以說是小寶寶身體發育的催化劑。

1、睡眠有益智、促進智力發育的作用。寶寶睡得好，它的記憶力、創造力、專注力、精神狀態等都會比較好。寶寶睡不好，就會容易導致脾氣暴躁、走神、疲勞。因為睡眠的時候，大腦皮質的神經細胞處於保護性抑制狀態，得到能量和血氧的補充，疲勞就會漸漸消除，精神狀態就會很好。

2、睡眠能夠促進寶寶身體健康的成長髮育。睡得好長得壯，寶寶大部分的生長激素都是在睡眠過程中分泌的。寶寶睡眠充足，生長素分泌充分，生長髮育良好，個頭就會長得高。。睡眠不好的孩子，超過三個月或是半年，就會和同月齡的孩子的身高拉開差距，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。

3、睡眠有儲能作用。能量儲備得充足，寶寶白天對各項活動的興致、參與度會比較高，有更好的精神狀態。

4、睡眠還能夠在一定程度上提高寶寶的免疫力。在睡眠過程中，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質。這種物質是人體的免疫機制，可以預防和擊退疾病的傳染和進攻，可以說，睡眠是寶寶抗病免疫的自衛武器。

不同月齡的寶寶，需要的夜間睡眠時長各不相同；有時候你覺得娃醒得太早了，但其實娃可能已經睡足，當然能精力十足地嗨起來了嬰兒這種生物讓人抓狂的地方在於，他早睡早醒就罷了，晚睡——還是會早醒！比如，如果因為前一晚睡覺時過於興奮或疲勞，寶寶的夜間睡眠質量會變差，導致早早醒來。

兒童時期睡眠方式變化相當大，包括從新生嬰兒頻繁而短暫的睡眠週期，到學步嬰兒夜間長覺白天小睡，直至學齡兒童只有夜間長覺。正因為嬰幼兒與成人之間存在這樣的差異，所以父母一定要熟知嬰幼兒睡眠的基本常識，要詳知寶寶睡眠的重要性！

1、睡得好長得高

生長激素的分泌在人體深睡一小時以後才逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。所以，要使寶寶長得高長得快，充足的睡眠是必不可少的。

2、多睡增強免疫力

患病後多睡覺是促進康復的良藥，這種現象與名為胞壁酸的物質有關，它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當寶寶患病時，多睡覺會使體內胞壁酸分泌增多，使免疫力增強

3、熟睡促進智力發育

人在熟睡之後，腦血流量明顯增加，因此睡眠可以促進腦蛋白質的合成及孩子智力的發育。

4、睡眠不足導致近視

睡眠不足，可引起全身植物神經功能紊亂，而全身植物神經功能紊亂必然會影響眼睛區域性的交感與副交感神經，從而引起眼睫狀肌調節功能紊亂，導致近視眼的形成。

5、睡不夠易肥胖

很多父母都以為，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖，殊不知實情卻正好相反，睡眠的時間愈長，體內就會產生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。

6、睡覺好脾氣好

大量的臨床資料顯示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激動，及不能調節控制情緒、易衝動等類似多動症的症狀。

不同月齡的寶寶，因生長需求的不同，睡眠時長也不同。隨著寶寶不斷長大，小睡時間會增加，而且更有規律。每個寶寶的體質和生長髮育情況不同，睡眠規律也因人而異。如果寶寶睡眠不達標，或睡得多，但只要寶寶精神狀態良好、生長髮育正常，就不必擔心。

每個寶寶的睡眠特點和需求都不大一樣，要細心觀察和了解，給予合理的引導，儘早幫助寶寶形成規律的睡眠節奏。讓寶寶得到充足睡眠，不但有利於寶寶的生長髮育，大人也可以趁機喘口氣，恢復下體力。