對方情緒不對的時候我們要首先觀察我們自己的心是不是足夠平靜，不要被他人的情緒帶走。

然後再幫助他觀察他情緒的問題根源在哪裡。

注意有效溝通的前提是先要平靜哦

1你出軌並被他發現了， 2家人出事了！！！除了這兩個，基本沒有了

如果以前都正常，突然這樣了，肯定有原因，但是肯定不是因為更年期！

給你總結三個原因：第一，他愛上別人了，但是在糾結中，所以情緒總是時好時壞；

第二，他家裡遇到了事，但是不想讓你擔心或者看不起，所以情緒時好時壞；

第三，他在為未來擔憂，工作不好，沒事業，沒錢，苦惱！

如果準備結婚的，就認真的坦誠的問他發生什麼事情了，告訴他，無論什麼事，你都會在，讓他別擔心！但是如果一直都這樣了，那隻能說你所遇非良人！可以考慮換人了！

但你的男友會突然性情大變，而且經常發生，這就是非常狀態了，我認為你首先要了解他情緒變化的原因，針對具體情況再去應對。可以從這三個方面去分析。

1、由事引發的原因。

男人相對女人要感性一些，不像女人那麼愛撈叨，遇到不順的時候出於男人的責任會選擇一個人面對，比如工作上的壓力，生意上的困擾，還有對前途事業和未來的擔憂。所以你先考慮是不是由這些方面引起的情緒變化。

如果是，在他焦慮的時候不去煩他，安靜的陪伴，用你的溫柔將他融化，給他精神上的鼓勵和支援，你的激勵讚美都會讓他更加具有信心，如果有能力，還可以動用自己家庭和親友的資源，在事業上儘可能去幫助他。男友會感動你的良苦用心，你們的感情也會更加濃烈。

2，由人引發的原因。

人每天都要接觸朋友，家人，同事，還有形形色色的人，可以從這方面去分析，比如最近和同事的關係是否緊張，朋友之間有無矛盾，女性朋友是否曖昧不清，家中父母是否健康出現問題，還有你們之間的感情問題，反思和檢查自己是否有不妥的行為和話語刺激了他。對感情問題女人有著天生的敏銳度和第六感，這方面的原因你應該很容易察覺。

如果是，那就需要你一一去面對，和他進行有效的溝通，解決他目前的困惑。若是男女方面嚴重的感情問題，那可能需要你去考量和權衡你們之間的感情，是否繼續還要理性做出選擇。

3、本人的精神原因。

如果你發現男友最近情緒低落，喜歡沉思，興趣和精力都明顯減退，生活中缺發愉悅感，或者是容易發怒，相比以前性情大變，睡眠也不好。有這些方面的表現是精神上的抑鬱，過度深思，過渡悲觀，壓力太大都有可能造成，更多的是綜合原因，但都是受外界刺激所造成的。

如果是這樣，你們要及時尋醫，聽從專業醫生的建議，在精神上多開導和安慰他，轉移他的注意力，引導他做有興趣的事情，慢慢幫助他從不良的精神世界中走出來，恢復理性。一個人如果任由不良情緒控制和左右，那麼工作和生活都會變得非常糟糕。

你擔憂害怕說明你非常的在乎男友，不管他是何種原因的情緒變化，作為相互的一半，你在事業，感情，健康，家庭責任上都要做出努力，付出精力，理解寬容，發揮自己的能量，你所有的努力和犧牲會讓男友對你更加珍重，你們必定會愛如深海，情比金堅。

相愛一生，相守一人，是所有人的渴望，作為當局者時，都要好好的呵護對方，忘記自己的任性，全力相互的付出，彼此珍惜不易得到的情義，創造美好的明天。

讀懂我的文字，啟發您的心靈。

對於“男朋友情緒總是突然就不對了，我很害怕，應該怎樣有效溝通？”這個問題，我分享一下自己的看法：

01

哲學家康德說：“人這一生只犯一種錯誤，那就是控制不住自己的情緒。”正因為控制不了情緒，你才會陷入痛苦、悲傷、自大、瘋狂的狀態之中。

正因為控制不了情緒，你才會失去更多的機會，才會一次次做出錯誤的判斷。正因為控制不了情緒，你才會落入別人的陷阱，才會搬起石頭砸自己的腳。

你的男朋友總是這樣，情緒突然就變，讓你很害怕，那你就要小心了，你們現在只是戀愛關係，他已經這樣不懂得管理情緒，以後你們結婚後就更麻煩了。

或許你男朋友對你已經厭倦了，所以有時遇到一些煩心事也不告訴你了，只是表現出很情緒化，如果到了讓你害怕的程度，證明問題有點嚴重了。

知道你為什麼會害怕嗎？因為你自己都無法預知他什麼時候情緒會爆發，而整天處於恐懼中，於是你就為了討好他，委屈自己，每天戰戰兢兢過日子，這樣你會很不開心的。

這時你要認真地與他進行一次溝通，實話實說，把你的擔憂與害怕說出來，看他的反應怎樣，你再決定下一步的行動。如果你瞭解到，他每次情緒不好的原因，這時你就要對症下藥。經過一段時間觀察，如果他還是這樣的話，可能就真的對你厭煩了，這時你越關心他，越問他，他就越煩，如果這樣，你們就要考慮分手了。

不然等以後矛盾升級惡化了，對雙方都不利，你們還會因為不斷的爭吵，搞得不歡而散，最終把愛變成恨了。

其實你男朋友的這些表現都是不懂得管理情緒造成的，一個人有情緒是正常的，我們每天都會遇到很多的煩惱，不是工作的就是生活的，人生在世就是不斷的在發生問題和解決問題這個過程中迴圈。

所以最重要的是學習管理自己的情緒，知道怎樣合理發洩負能量，在發洩情緒時以不影響別人為宗旨。

我們每個人並不缺乏成功的機會和能力，但往往缺乏冷靜的頭腦和自控能力，很多人之所以功敗垂成就是因為無法掌控自己的情緒，所以最後被情緒牽著走，而做出糟糕的判斷和決定。

02

下面我分享一下情緒管理的重要性：

有人曾經問艾森豪威爾將軍：“在您一生中，什麼樣的對手最讓您感到害怕和頭痛？”艾森豪威爾將軍很坦率地回答說：“自己的情緒。”

面對人生的起起伏伏，我們經常會表現得大喜或者大悲，順心的時候，我們常常會喜形於色、得意忘形，而一旦遇到困難與挫折，又表現得悲觀失望，對生活失去信心。

有時候我們渴望表現自己，有時候又千方百計地想要去逃避，其實關鍵在於我們無法合理控制自己的情緒，以至於被情緒牽著走，所以容易衝動行事，容易被外在的情況干擾內心的判斷。

其實，無論做人還是做事，都要沉住氣，都不要成為情緒的奴隸，而應該把情緒好好掌控，不能衝動、浮躁，不能意氣用事。曾國藩善於剋制自己，善於調節自己的情緒，是真正做到了不因物喜，不以己悲，正因為如此，他才一度成為晚晴的第一寵臣和第一重臣，就連慈禧太后也要敬他三分。

曾國藩的內心也非常強大，是很有主見的人，所以他的做人方式受到世人的敬重。

一個強大的人，必須具備強大的自制能力，無論面對何種情況，都必須擁有一個冷靜的頭腦和一顆鎮定的心，能夠剋制和掌控自己的情緒，能夠最終做出準確的判斷與最合理的決策。

做人不能讓自己跟著情緒走，而要成為真正的掌控者，因為一個人只有駕馭好自己的情緒，才能駕馭自己的人生，只有控制好自己的情緒，才能控制整個人生的走向。

03

怎樣排解心中的不良情緒，我提供4個有效辦法給你參考一下：

1、排解不良情緒最簡單的方法就是哭泣。大哭一場不但可以寬胸理氣，使鬱悶消除，而且還可以把壓抑在體內的感情都發洩出來。

2、選擇一個安靜，無人打擾的地方，盤著腿，雙手合十，清空自己，慢慢深呼吸5分鐘。

3、去爬山，然後在山頂上大聲喊叫，把不開心的大聲喊出來，你就會感到很舒暢！

4、穿上運動服裝，出去跑3公里，隨著汗水，你的煩惱就會被清除，你會感覺到自己充滿正能量，又有了戰勝困難的勇氣。

5、聽音樂、唱歌、看喜劇也可以緩解不良情緒，這些也是有效的辦法。第4個方法我用得最多了，既可以減肥又可以排解不良情緒，我極力推薦！

最後結語：保持情緒穩定，才能進行有效的溝通，一個情緒不穩定的人，是無法進行有效溝通的。大家都要學習管理好自己的情緒，才能走向成功！

-END-

男友情緒總是突然不對了，他是沉默？暴力？還是怎麼樣？才讓你害怕。

有時候女生的心思非常縝密敏感。

之前有個漫畫對比，女朋友為什麼生氣，就是女生和男生問早安，莫名那天男朋友語氣冷淡。

女生非常害怕失去，患得患失，一會以為男友外面有狗了，一會又覺得男友因為自己某次事情沒做好生氣，一會又覺得男友太過分了怎麼可以這樣，一整天都在糾結不安傷心中度過。

其實那天只是男生喜歡的一支球隊輸了。

男女的腦回路不一樣，咱們比男生多幾個褶皺。

你可以先了解一下男友的事情，從他的根源找找。

如果他是一個情緒有問題的人，比如突然發脾氣，突然大吼大叫讓你害怕，你就要注意了。

朋友之前在學校有個男朋友，那個男孩多疑，性格怪異，和女生吵架，正上課會突然站起來在教室裡大喊女生名字，非常極端。

這種男生就比較恐怖當然是分手了。

先冷靜分析一下，愛一個人要關心愛護正確引導他，但是不要以犧牲自己來為他人作嫁衣裳。

如果他平常不這樣的話，那就考慮自己是不是說錯了什麼話， 或者做錯了什麼事情。當然 ，這並不是說女生害怕男生之類的， 兩個人在一起生活或者交往，都要相互包容，相互理解，最主要的是一定要去溝通。

他突然情緒不對，肯定有一定的原因，如果女生沒說錯什麼或者沒做錯之類的，那就問問他工作方面是不是遇到了什麼問題或者有什麼其它的事情之類的，兩個人在一起不管遇見任何問題都要學著一起面對承擔最後去解決！最起碼都不要以自我為中心或者太強勢，現在生活壓力各方面真不是一個人能解決的！都要考慮顧及彼此的感受才好！

男朋友情緒不對了，這是他的問題，你感到害怕說明這是你的內心出現問題。為什麼要害怕？無非你愛他比他愛你多，被偏愛的有恃無恐。告訴他，你不願意承受他每一次的壞情緒，你會害怕，有問題一起溝通解決，耍情緒能解決麼？

男朋友是最近才是情緒化還是總是情緒化呢？突然的不對是怎麼樣的狀態呢，是不說話悶著還是大吵大鬧呢?

其實是不管是男人還是女人都會有情緒化的時候，可能有的人能控制好，有的人就直接把情緒發出來了，一點都不顧，或者可能自己都不知道。

我想每對情侶都沒有每對人的獨特相處方式。如果他一直都是情緒突然的來了，其實你早就能感受到的，只是一直接受著，並沒有什麼。當你想著怎麼去有效溝通的時候，你還是沒有放棄，想去解決事情，你比他情緒穩定，所以你主動做的事情比較多。你發現的問題也比較多。

我建議你從生活中去了解一下他。是不是最近工作有壓力，或者總是受挫。如果是工作有壓力，其實你去直接問是問不出來的。

如果還是他不願意說，那你就多給他一些鼓勵，或者在吃飯的時候，感覺輕鬆的時候去聊一下，慢慢的解開他的心扉。表明你會和他一起去承擔，幫助分擔其他方面壓力，讓他能感受到你與他同在一起，慢慢的他就對你的話多了，就對你更加有相信了。你也能在適合的時候，幫助他平復情緒。

或者去關心一下，是不是他的身體或者與父母的關係有問題，我之前另一半總是不愛說話，突然的就沉默。我也是老不理解，後來知道了，是他擔心他爸，然後跟父母因為一件事情意見不一樣，導致心裡很煩，但是他又不想影響我的心情，有時候就莫名其妙的發脾氣。主要是他平時不是這樣，平時都比較理性，很少感性的隨便亂髮一氣。

多溝通，多相處，你就知道他是什麼脾氣，什麼樣的狀態你都能對付得了。

當然，如果是你們的感情出了問題，那就真的要找個兩個人都心平氣和的時候，好好談一下，告訴他，親愛的，你如果老這樣突然的不對氣，我會很擔心，我很害怕，把你內心的想法告訴他，讓他跟你一起面對，也告訴他願意去處理問題。

兩個人之間，或多或少都有一些問題，早日解決，早日收穫幸福喲

男朋友情緒總突然不對，以下幾點總結。 1:就是他有了外遇，遇到一個活潑開朗，比你漂亮，主動追他，個個方面都比你強，讓他有新鮮感，他不敢面自己的心，一方面對那個女孩子有感覺，一方面不知道怎麼開口說分手，徘徊這兩個女孩子之間，他不想做壞人。所以他情緒有時候就突然不好，對你愛理不理，想冷暴力逼你說分手，他不想當壞人啊，想當一個好人。 2:有可能你們相處之間出現問題，把自己情緒帶給他，給他帶來負能量，或者自己的生活習慣，他看不順眼，和自己想象的戀愛不一樣，總是讓他一個人幹活，洗衣服，洗碗，做飯，做久了，他心裡就不舒服了，慢慢從喜歡到厭倦，他的情緒發生了變化。 3:工作不順心，被老大批評，被同事嘲笑，把工作的情緒帶回家。 4:來自生活的壓力，兩個人一起久了，錢就需要好多地方，要買房子，買車之類的，讓他壓力山大。 我們要有一雙明亮的眼睛，及時發現男朋友情緒不好的時候，找一下他談話，問一下什麼原因讓他情緒不好，要安慰他，兩個人互相理解，再不行，帶他去旅遊，吃大餐，讓他的心情慢慢變好。