一、孕婦需要補充益生菌的3種情況#生命早期1000天# #孕婦#

1. 想要提高抵抗力時

在懷孕期間，孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡，不僅對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要，甚至會直接影響到新生兒的腸道菌群平衡，對寶寶的免疫力有促進作用。懷孕期間孕婦抵抗力容易變弱，服用藥物對嬰兒多少也會有些影響，不吃藥，孕婦身體又吃不消，而服用益生菌可以用天然的方法抑制有害菌的增長，提高孕婦抵抗力，對孕婦來說還是比較安全的。

1. 孕吐嚴重時

一般在前三個月內是孕期反應時期，嘔吐是因為胃生理條件性的排斥食物，保護肚子裡的寶寶。孕吐主要原因是HCG水平增高，引起胃酸分泌減少及胃排空時間延長，三個月過後就會好轉。在這三個月裡，孕吐嚴重的孕媽們忍受著異常難受的折磨，但是想到肚子裡的小天使，又覺得一切都是值得的，孕吐程度比較嚴重，影響正常生活的孕媽們可以透過吃益生菌來緩解。

2. 孕期便秘時

懷孕後體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱，而且因為肚子大行動不變的原因，孕媽們經常久坐不動，便秘就更容易發生，除了平時飲食上要清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，不吃不易消化的食物和刺激性大的食物，養成定時排便的習慣，每天定時上廁所以外，還可以透過益生菌來緩解。益生菌可以平衡腸道內的菌群，促動腸道蠕動，從而減少便秘的情況。

孕婦益生菌可以幫助我們的準媽媽們提高免疫力、改善孕吐、便秘情況，當我們的準媽媽們出現這些問題時，可以選擇用益生菌來解決。因為市場上的益生菌產品有很多，準媽媽們在選擇孕婦益生菌的時候還要注意這些點。

一、挑選孕婦益生菌小貼士

1. 在選擇孕婦益生菌的時候，可以儘量選擇複合益生菌，多菌株更符合人體多樣化特徵，能產生更多的水解酶，轉化更多為孕婦所用的營養物質。

2.看益生菌活性

活性是益生菌最基礎的必備要求，只有活性達到要求，進入孕婦體內依然能存活的益生菌對孕婦才能起到作用。

3.看新增劑

益生菌本身是無味的，有些商家為了讓產品味道更好，會新增各種甜味劑或者色素，孕婦食用過多會被經胎盤被寶寶吸收，對寶寶造成不利影響，所以為了胎兒的安全著想，應該挑選不含有新增劑的益生菌。

在懷孕期間，我是沒有新增過益生菌，因為是藥三分毒，益生菌是可以幫助調節腸胃功能，如果有腸內菌群失調的話，倒是可以吃一些

孕婦需要在這3種情況下補充益生菌。

1. 想要提高抵抗力時

在懷孕期間，孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡，不僅對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要，甚至會直接影響到新生兒的腸道菌群平衡，對寶寶的免疫力有促進作用。懷孕期間孕婦抵抗力容易變弱，服用藥物對嬰兒多少也會有些影響，不吃藥，孕婦身體又吃不消，而服用益生菌可以用天然的方法抑制有害菌的增長，提高孕婦抵抗力，對孕婦來說還是比較安全的。

2. 孕吐嚴重時

一般在前三個月內是孕期反應時期，嘔吐是因為胃生理條件性的排斥食物，保護肚子裡的寶寶。孕吐主要原因是HCG水平增高，引起胃酸分泌減少及胃排空時間延長，三個月過後就會好轉。在這三個月裡，孕吐嚴重的孕媽們忍受著異常難受的折磨，但是想到肚子裡的小天使，又覺得一切都是值得的，孕吐程度比較嚴重，影響正常生活的孕媽們可以透過吃益生菌來緩解。

3. 孕期便秘時

懷孕後體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱，而且因為肚子大行動不變的原因，孕媽們經常久坐不動，便秘就更容易發生，除了平時飲食上要清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，不吃不易消化的食物和刺激性大的食物，養成定時排便的習慣，每天定時上廁所以外，還可以透過益生菌來緩解。益生菌可以平衡腸道內的菌群，促動腸道蠕動，從而減少便秘的情況。

孕婦益生菌可以幫助我們的準媽媽們提高免疫力、改善孕吐、便秘情況，當我們的準媽媽們出現這些問題時，可以選擇用益生菌來解決。因為市場上的益生菌產品有很多，準媽媽們在選擇孕婦益生菌的時候還要注意這些點。

孕婦吃益生菌的好處一：預防妊娠“糖尿病”

早在2010年《英國營養學雜誌》上的研究表明，孕婦服用益生菌是100%安全，還充分證明了益生菌對妊娠期糖尿病有預防作用。

孕婦吃益生菌的好處二：增強免疫力，預防疾病

孕婦吃益生菌，可有效增強新陳代謝、免疫機制。透過補充益生菌，用天然的方法來增強免疫力，還能有效預防孕婦高發的“溼疹”和“過敏”情況。

孕婦吃益生菌的好處三：預防和改善孕期便秘情況

研究表明，在孕早期就開始每天補充益生菌，可有效預防便秘和痔瘡出現。

孕婦吃益生菌的好處四：有助於嬰兒健康

2011年《美國醫藥營養學雜誌》上發表的一項研究表明，孕婦腸道菌群的菌種和含量平衡，對維護孕婦新陳代謝很重要，甚至直接影響胎兒的腸道菌群。而嬰兒自身免疫系統的成熟直接受腸道菌群影響。臨床研究表明，堅持服用益生菌的孕婦生下的嬰兒，在2~6個月中，腹瀉、疝氣、便秘的機率比其他嬰兒低。

孕婦吃益生菌的好處五：預防婦科炎症

孕期和產後，由於自身抵抗力下降，宮腔環境變差，各種病菌可能趁虛而入，在這段時間，補充一點益生菌，可有效避免這種情況，而且沒有副作用，對寶寶也安全。

孕婦吃益生菌的好處六：有助於營養吸收，更保持體重

透過補充益生菌，可有效提高腸道對營養物質的消化、吸收能力。益生菌本身也有營養存在，包括維生素K、維生素B等，益生菌還能幫助消化人體消化不了的纖維，把纖維分解為人體可吸收的斷鏈氨基酸。甚至還有些益生菌，可以抑制脂肪的吸收，增加排出體外的脂肪量。

益生菌是指透過調節腸道內菌群，改善腸道健康的活菌。益生菌能調節腸道菌群平衡，維持腸道健康的活性微生物。益生菌不但可以預防過敏體質，而且還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦適量服用益生菌有利於健康。但是一般情況下不建議孕婦亂服用益生菌，遇到以下情況時可以適量補充益生菌。

1.便秘、腹瀉；懷孕期間腸道功能絮亂引起腹瀉、腹瀉是常見的事情，這種情況就可以服用益生菌，像Life-Space就不錯。 2.面板粗糙、暗黃等；當出現這些症狀是，服用益生菌也是有幫助的，這主要與益生菌的排毒作用有關。 3.出現功能性消化不良表現為反覆發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀時也是可以補充益生菌緩解。

我們首先要明白益生菌的作用，它是含有多重菌群，能夠平衡腸道菌群來治療腹瀉或便秘的，正常情況下沒必要去補充它。尤其是在醫生沒有推薦的情況下不要吃。

在懷孕期間，孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡，不僅對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要，甚至會直接影響到新生兒的腸道菌群平衡，對寶寶的免疫力有促進作用。懷孕期間孕婦抵抗力容易變弱，服用藥物對嬰兒多少也會有些影響，不吃藥，孕婦身體又吃不消，而服用益生菌可以用天然的方法抑制有害菌的增長，提高孕婦抵抗力，對孕婦來說還是比較安全的。

一般在前三個月內是孕期反應時期，嘔吐是因為胃生理條件性的排斥食物，保護肚子裡的寶寶。孕吐主要原因是HCG水平增高，引起胃酸分泌減少及胃排空時間延長，三個月過後就會好轉。在這三個月裡，孕吐嚴重的孕媽們忍受著異常難受的折磨，但是想到肚子裡的小天使，又覺得一切都是值得的，孕吐程度比較嚴重，影響正常生活的孕媽們可以透過吃益生菌來緩解。懷孕後體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱，而且因為肚子大行動不變的原因，孕媽們經常久坐不動，便秘就更容易發生，除了平時飲食上要清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，不吃不易消化的食物和刺激性大的食物，養成定時排便的習慣，每天定時上廁所以外，還可以透過益生菌來緩解。益生菌可以平衡腸道內的菌群，促動腸道蠕動，從而減少便秘的情況。

孕婦益生菌可以幫助我們的準媽媽們提高免疫力、改善孕吐、便秘情況，當我們的準媽媽們出現這些問題時，可以選擇用益生菌來解決。因為市場上的益生菌產品有很多，準媽媽們在選擇孕婦益生菌的時候還要注意這些點。一、挑選孕婦益生菌小貼士

1. 在選擇孕婦益生菌的時候，可以儘量選擇複合益生菌，多菌株更符合人體多樣化特徵，能產生更多的水解酶，轉化更多為孕婦所用的營養物質。

2.看益生菌活性

活性是益生菌最基礎的必備要求，只有活性達到要求，進入孕婦體內依然能存活的益生菌對孕婦才能起到作用。

3.看新增劑

益生菌本身是無味的，有些商家為了讓產品味道更好，會新增各種甜味劑或者色素，孕婦食用過多會被經胎盤被寶寶吸收，對寶寶造成不利影響，所以為了胎兒的安全著想，應該挑選不含有新增劑的益生菌。

綜上所述，目前市場上賣的不錯的澳洲Life-Space孕婦益生菌就還不錯，選自美國/澳洲進口優質菌粉、多菌株、活性高、純天然，為了讓益生菌被孕婦更好的吸收，發揮出作用，還添加了益生元。此外張柏芝曾經也舉薦過這款孕婦益生菌，反響也還不錯，孕媽們可以試試。