要提升聽力，要進行有效性的音訊資訊輸入。

第一步，泛聽大概意思。不管聽沒聽懂，先泛聽

第二步，實現精聽。一句一句地聽。

第三步，實現可理解有效的聽。方式有以下：

1.看原文，跟著一起來聽，然後不看著原文再聽。

2.透過app實現慢速聽，例如一下客戶端的復讀機，pc端的qq影音等等。

3.恢復正常速再聽。

反正整個聽力做到的核心是，我們聽進去的東西必須是要理解的，否則就是無效輸入。

要想提高英語聽力，一定要多聽！可以選擇VOA，BBC等電臺的音訊或英語學習網站裡的一些生活類，時事類，求職類等音訊。

最好有清晰的目標，選擇你喜歡或意向的學習內容，帶著歡喜的情緒去聽。同一個內容可以多聽，在筆記本上多記一些重點和關鍵單詞或句子，聽多了,積累多了，就會慢慢有語感和聽感。

有一些語音軟體可以調整你想要聽的音訊速度，你可以去百度一下;VOA也有慢速英語可以選擇去聽。最重要的是要堅持聽，聽多了，肯定會有進步！加油！

以前學英語的時候，中級聽力聽好就開始聽高階聽力了。高階聽力裡都是國外的英語新聞段子。語速挺快的，一開始的時候聽不懂。後來，我就一句一句的聽，聽懂一句再聽下面。還有的時候我先看原文，原文看好開始聽音訊，聽音訊的時候不看全文，聽不懂再看，看好再聽，直到最後把段子聽明白了。時間是挺費的，但是效果還是有的。提高聽力水平的還有種辦法就是一邊聽音訊，一邊把聽到的記錄下來，感覺像是速記。先不用管能記下來多少，先嚐試著記。聽一句寫一句都是可以的。找到合適自己的邊聽邊記的記錄頻率。英語聽力一定要多聽，聽什麼都可以，聽歌曲、看美劇，都可以鍛鍊聽力。包括看美劇也是，沒有字幕的影片先看，聽不懂的，就把字幕放出來，然後把字幕隱去再聽。還有可以聽新聞，voa有慢速的新聞，也有正常語速的。現在好多app、網上都有資源。反正，多聽了時間到了聽力能力自然會上個臺階的。

經常聽英文音訊對英語學習和口語的確幫助很大，可以幫助糾正發音，聽力理解，說地道英語，當時往往對初學者來說還是有難度的，這些難度主要集中在語速，難點詞彙，短語，語法結構，俚語，文化差異等。

你說的音訊語速的問題，我建議你可以收聽或者下載VOA的special English，這是一個慢速英語節目，專門針對初學者來的，我們上大學那會兒都是聽這個。而且該音訊涉及到的範圍也特別廣，教育，科技，醫學，國際，體育等，這些話題都是我們日常口語和考試常見的話題，很有幫助。

除了音訊本身降速，你還需要做到主動適應正常語速的音訊。這就需要你做好基本功的學習，包括大量英語詞彙和短語的掌握，這個就是基礎的專案，語速再慢，你不認識單詞，都是白搭。

另外，還有語法結構，俚語，文化差異都要進行了解，只有做好了這些基本工作，你才有可能跟上聽力的節奏，否則肯定跟不上。

當然，聽力和口語是形成共振的，想要跟上速度聽懂音訊，你還要同步練習口語，用即時英語思維去說，去聽，否則你在聽懂之前還會在腦海裡翻譯一遍，等你翻譯明白了，音訊已經過了N句了，自然也就跟不上音訊的節奏了。

因此，你聽音訊跟不上節奏表象上看是語速太快，實際是你的基本功還沒有到位，所以我給你的建議是做好基本功，再輔助慢速英語，堅持下去你會很快跟上正常語速的音訊聽力。

這是個常見問題，可以從以下方面著手解決，多管齊下，效果更好！

1.語音知識：要想聽懂，自己必須先念對。如果自己的發音和音訊上的不一樣，能聽懂就怪了，所以學發音是第一要做的事。音標、音節、重讀、節奏、語氣、語調、連讀等等都得學習。需要注意的是，英美髮音有所區別，要分別予以學習。比如學美音可以參考Lisa老師和賴世雄老師的講解，學英音可以看BBC的講座。

2.詞彙知識：這點不用多說，生詞太多的話聽力無從談起。一方面要按部就班學教材，逐步學習詞彙，另一方面可以專門學下聽力材料相關的詞彙。比如聽VOA的話可以先學些新聞常用詞彙，看美劇的話則可以先學些生活常用詞彙包括口語、俚語等。

3.語法知識：學語法的作用不僅僅是把聽到的詞彙的意思拼兌出來，還可以對下面將要出現的成分做出“合理的期待”或沒聽清楚的成分做出“合理的猜測”。比如聽到“Hearing that news”，我們就會期待下面出現主語，從而有助於理解句子。

4.背景知識：掌握與聽力材料相關的背景知識不僅有助於理解，同時在心理上也會增加信心，聽起來會更專注，效果更好。

1.聽寫結合：聽寫是很好的精聽手段，可以最大程度地保證效果的真實性，避免惰性影響和自欺欺人。此法可以適當採用，特別是在入門和基礎階段。具體做法可以看我的這個回答：

2.聽說結合：聽是輸入，說是輸出，二者相輔相成，相促相進。光聽不說是啞巴英語，光說不聽是錯誤英語。聽說結合，按照正確的語音規則，模仿聽力錄音去讀、去說，不僅僅聽力事半功倍，口語也會同時得到提高。

3.循序漸進：可以先從內容簡單的、速度緩慢的材料聽起，逐步增加難度，加快速度，循序漸進，步步為營，這也是學習任何知識的基本原則。比如有些聽力材料分初級、中級、高階，VOA分慢速和標準，教材編排更是階梯上升，都是我們逐步進取可以利用的材料。

4.聽核心詞：實詞（名詞、動詞、形容詞、副詞）承擔了語句的大部分意思，可以稱為核心詞，它們對聽懂語句意義重大。相對虛詞（代詞、連詞、冠詞、介詞等），我們可以把更多注意力放在實詞上。

5.合理猜測：對有些聽不清或者乾脆聽不懂的詞，可以根據詞語搭配、語法常識、語氣語調、背景知識、上下文等予以合理猜測，從而推理出這個詞。

6.別太苛求：英語詞彙數以萬計，每年還增加幾千新詞，用法又是浩如煙海，加上口音繁多，遇到聽不懂的詞實屬正常，所以學習中不要對自己過於苛求，不必力求100%聽懂，能做到絕大部分聽懂，能滿足特定的考試要求或者工作需要就可以了。據說VOA涉及的詞彙達到10萬，據說有的美華人也不能把新聞或者電影上的詞都聽懂……我們聽漢語新聞，看漢語電影不也會遇到不懂的詞彙嗎？遇到不會的，學就是了，別對自己要求太苛刻。

7.堅持不懈：堅持是做好一切事的根本保障。做不到這一點，以上各點全部作廢。

堅持硬聽的同時找教材進行“精聽”。所謂“精聽”就是要聽懂一句話的每一個詞。聽不懂倒回去一個詞一個詞聽。實在聽不懂再看文字對照。這樣一開始很慢，但是不要灰心不要洩氣，要堅持聽下去必有斬獲。

我是英語老師，現在也每天聽英語音訊。說說我的看法。

題主認識到聽音訊對英語的重要性，這一點很贊。音訊速度太快，聽不懂，可能有三個原因：一是詞彙量不夠，二是你的基礎發音不準確，三是選的材料不當。下面從這三個原因來分析，並給出對策。不當之處，請指出。

每個級別的基礎聽力詞彙量是有要求的。比如四級大綱要求的是4500個詞彙，還有一些超綱詞彙，但不會影響到理解。所以，起碼要掌握4000個以上的詞彙，聽力才能聽個大概意思。而四級聽力裡的新聞聽力，一般是BBC的時政新聞，速度快，難度大，有時會出現一些不常用的詞彙，聽起來就更費勁了。

因此，提高詞彙量是一個策略。至於如何提高詞彙量，可以檢視我以前的問答，也可以去網上查閱其他人關於記憶單詞的文章。

不管是平時聽上課老師的口語，還是聽音訊看影片，如果自己的發音和聽到的英語有差別的話，就不容易聽懂。

比如experience這個單詞，我教的班上很多學生都讀成[ik"speəriəns]，當然，這個詞語長，還容易分辨出來。

如果是record記錄這個詞，做名詞時是[ˈrekɔ:d]，做動詞是[ri"kɔ:d]。如果自己從來沒區分開來，就很難聽出這個句子裡的單詞。

例如accurate精確的，準確的，讀音是[ˈækjərət]，名詞形式是accuracy讀音為[ˈækjərəsi]。我記得讀研時一個老師就讀成[əkjəˈrəsi]，當時覺得挺不可思議的。可能有的人不那麼注重一些詞的細微差別。但在聽聽力時，這就很重要。

這就要求把基本的音標讀準，在拼讀單詞時，一定要先看音標。如果怕讀不準，再聽聽電子辭典的發音。做到每一個單詞不讀錯。

應根據不同級別來選取聽的材料。

如果只有高中水平，詞彙量只有3000多，那麼聽四級的聽力就會有困難，聽BBC就更聽不懂。

記得我上大學那時，起碼用了一個學期的時間，才能勉強跟得上BBC，VOA。那時候只願意聽VOA Special English裡面的story，聽起來慢，而且有趣。

建議下載每日英語聽力在手機上，裡面有各種音訊資源，新概念，賴世雄，BBC紀錄片，求職英語等等，應有盡有。

羅馬不是一日建成的。每天可以安排20分鐘，專門來訓練聽力，精聽一段話，反覆地聽。聽力只有堅持聽下去，等到有感覺了，可以加大泛聽的範圍，各種題材都可以聽了。