哈登本賽季打法發生了微弱的變化，雖然三分線外投射次數明顯增多，但是說哈登喝枸杞打養生籃球的說法是不正確的。哈登本賽季突入內線造殺傷的次數明顯減少，由於聯盟中對哈登造犯規規則的改變，哈登不得不適應聯盟規則，從此開發出了後撤步三分球。本賽季三分造犯規比例增多，在三分線外造犯規次數也是領銜全聯盟。為什麼哈登那麼喜歡三分投射呢？首先，哈登作為聯盟中的超級巨星，在防守端的壓力是非常大的。對手輪流的換防哈登，加上保羅頻繁的傷病，這讓哈登體力上消耗是非常大的。我們可以看到保羅缺陣的情況下哈登既當爹又當媽，既要運球組織又要進攻端得分。在這種情況下沒有隊友分擔壓力，三分遠射是一種比較節省體力有可以在進攻中多得分的方式，所以哈登不得已而為之。其次，哈登三分比例的增多與卡佩拉的強勢崛起有很大的關係。卡佩拉本賽季簽約了大合同以後，資料方面大爆發。在內線可以達到翻江倒海的地步，哈登只需要往天上一拋，卡佩拉心領神會的空接扣籃。還有一點就是卡佩拉籃板球能力變強了，搶到籃板後第一時間給哈登完成投射。最後，火箭的戰術體系所致，魔球理論就要求球員多傳導球，及時倒出空位完成投射。在這種情況下哈登後撤步可以為自己創造空間完成投籃，而且三分球對於哈登來說只要手感來了咋投咋有。所以說哈登後撤步三分比例增多是多種原因所致，不是說哈登開啟了養生籃球模式。

哈登後撤步三分增多是自信

哈登本賽季後撤步三分比例明顯增多，這個養生籃球半毛錢關係都沒有，只是說明哈登對於後撤步三分越來越自信，後撤步三分已經成為了他的必殺技。哈登的後撤步三分已經成為他的常規武器和必殺技，讓對手防不勝防，尤其是關鍵的時候，可以一擊致命。前幾天對陣馬刺的關鍵時刻，正是哈登在關鍵時候的連續後撤步三分讓馬刺失去了最後的機會。哈登的技術特點讓他的後撤步三分很具有威脅性。他的突破節奏很好，而且造犯規能力突出，一旦對手貼身防守的話，他會選擇造犯規或者突破取分。這就讓防守人不得不與他保持一定的距離，而此時他使用後撤步三分，命中率很高。隨著這幾個賽季的使用，目前哈登的後撤步三分已經讓對手無能為力了，而哈登也就增加了這一技能的使用率。

這裡說哈登是養生打法，並不是說哈登打球不努力或者他的眼神防守，而是說他的技術特點對於身體的好處。

一般來說，後衛基本在35歲就開始步入職業生涯的末期，傷病會嚴重影響他的狀態，而內線球員相對來說職業生涯更長。這主要是由於後衛球員速度快、變相更多，這會對身體的某些特殊部位造成嚴重損傷。到35歲左右，大部分後衛會由於跟腱、膝蓋、腿筋等傷勢而逐漸衰落和退役。

而哈登打球突破主要是依靠節奏，速度並不快，這就對於膝蓋和腳踝的衝擊減少很多，所以哈登在這方面的傷病很少。而在以後的職業生涯歲月裡，哈登肯定會堅持這種打法，有利於他職業生涯的延長。

另外，哈登打球時，主動尋求身體對抗的時候很少，也沒有球員願意和他身體對抗。這也有利於他對自身的保護。而且，哈登還很年輕，身體的鍛鍊，尤其是腳踝等關鍵部位的保護很好。

相信以哈登目前的狀態和技術特點，要是他願意的話，在聯盟效力20年是沒有任何問題的。

透過下圖我們可以很直觀的看到哈登的是個很受益於魔球化的球員，同時魔球理論也因為哈登的高效率表現而被聯盟諸隊熱捧！

弧頂三分截止目前投了201個三分進了75個命中率達到37.3%，同時在左右45°角的三分命中率達到45.6%和34.5%，這說明哈登是一個非常出色的面框單打手。

而題目中的哈登是否向著養生籃球路發展。我認為哈登的目前打法是NBA最頂級的地板流打法！哈登曾經說過他是皮爾斯和吉諾比利的集合體。而無獨偶，皮爾斯當年縱橫聯盟的撤步投籃技術天下一絕。而目前的哈登更是獨創門派！

事實上，從哈登在休賽季的訓練來看，他做了大量的有氧運動和上下肢的力量訓練。而哈登的後撤步投籃需要有強壯的上下肢力量作為依託，同時結合哈登眼花繚亂的運球技術完成！但是地板流的打法不一定就是養生籃球。地板流的打法可以讓哈登的巔峰維持的更久。

說到養身籃球，不得不提代表人物——枸杞人參維金斯。維金斯是選秀狀元，身體素質爆表，而且年輕。在臺北時間12月24日，森林狼和雷霆的比賽中，維金斯全場砍下30分6籃板5助攻，幫助森林狼114-112驚險戰勝雷霆。所以從天賦以及實力上來看，維金斯妥妥的未來巨星水平，不太可能跟養身籃球掛鉤。

可是接下來再看看幾個資料你或許對他會有新的認識。從下面的圖片可以看到，維金斯連續四場得分只有10分左右甚至還有一場0分。如果說他是剛復出還好理解，畢竟需要時間調整，可以明明他這個賽季沒有大的傷病。從場上表現也可以看出，這幾場他毫無積極性，在場上不主動要求也不積極防守，作為球隊核心，這種表現怎麼都說不過去。也正是因為他這種不夠積極，沒有競爭性的表現，所以被大家扣上養生籃球的名號。

回來說說哈登。這賽季哈登的三分出手明顯比上賽季多，特別是後撤步三分。場均三分出手，比上個賽季多了1.5次。後撤步三分技術的應用比普通的三分出手難度要大，應用的技術動作多而且複雜，需要足夠強的個人能力。

之所以哈登這個賽季後撤步三分多了，我想更多的是哈登對後撤步三分掌握更加熟練，更有信心。從哈登場上的競技狀態以及積極性來說，哈登每場都幾乎拼盡全力，跟養身籃球搭不上邊。

首先這個賽季哈登的三分球出手在全聯盟就是最多的，也是他的職業生涯新高，達到了11.5次，場均可以命中4.3次，命中數這個賽季目前排名第一，場均命中排名第二，僅僅比庫裡低，他的三分對他來說就是他的一大進攻武器，但是在火箭隊的戰術就是以哈登和保羅2個為核心發起點，來帶動其他人的進攻，其他人進攻只需要接球就投就可以，最好是三分和籃下，主教練的魔球理論。

現在保羅也受傷，進攻罰球點全部落在哈登身上，別人都沒有他這樣的持球進攻能力，也沒有他這樣的大局觀和洞察比賽的能力，他不能等著別人突破然後分球給他，給他空位三分的機會，他往往對面的對面的防守尖兵或者2個人來夾擊他，他現在也是聯盟的單打王，甩開第二名一大截，甚至這個賽季的單打得分超過了科比最強的賽季，他的後撤步三分是他的最重要的進攻武器，這不是朝著養生籃球方向，後撤步三分需要更強大的腰腹力量還有節奏把控已經三分能力，不是每個人都像哈登這樣可以的，哈登的後撤步三分已經是歷史級別的，屬於他自己的一項別人都無可比擬的技能。

這個賽季的哈登還在進步，每個賽季都可以看到他的進步，就差一個總冠軍證明自己了

上賽季常規賽，哈登總共嘗試了267次的後撤步跳投，命中118球，命中率達到44.2%。本賽季至今的33場常規賽中，哈登總共嘗試了186次的後撤步跳投，命中74球，命中率為39.8%。

以上兩組資料說明：

當然，對於效率下降，也要考慮到產出多的同時，命中率有所下滑是正常現象！

哈登還遠未到打養生籃球的段位級別。養生籃球必須結合球員職業生涯的長度和高度。從長度來說，這才是哈登職業生涯的第10個賽季，正處在職業生涯的壯年階段，並且在這10年中，哈登也並沒有受過足以威脅其職業生涯的致命傷病。這個時候說"養生"，不合邏輯與常理。從高度來說，除了個人榮譽，哈登無法拿出總冠軍獎盃來證明！

"養生籃球"對於一個球員來說，是一種可持續的職業生涯規劃，它需要多方面因素的配合。比如球隊戰術以及教練要求。像鄧肯，馬刺的環境和波波維奇的戰術要求就極有利於他延續自己的生涯。而在目前的火箭，哈登就不要有這種奢望。比如球員的籃球智商。像詹姆斯那樣，雖然到哪隻球隊都是核心，但是他卻能很好地處理個人資料與團隊合作的關係。詹姆斯近幾個賽季個人出場時間仍然居高不下，個人資料仍然是逆天級別的表現，但如果你比較一下他在20多歲時候的打法，你是否發現他如今的打法有收著打的意味在裡面？至少在背身方面他的比例明顯增加。

所以，我們更願意相信，哈登後撤步的逐步增多，是他職業心理逐漸成熟的一個表現。每一個成熟並且成就斐然的巨星，都會在職業生涯規劃裡，找到適合自己的東西，為自己構建一個可持續發展並能無往不勝的職業生涯------90年代有喬丹，00年代有科比和鄧肯，而今有詹姆斯。

------哈登能否繼承衣缽，我們拭目以待！

哈登本賽季場均能夠4.3記三分球，可以說已經達到了他職業生涯的最高值，之所以他能夠有如此多的外線三分出手和命中，就是因為他的這項技能沒有人能夠限制，毫不客氣的說，哈登外線三分球進與不進，完全是靠他自己的手感，其他球員很難威脅到他的投籃！

很多防守球員正是因為忌憚他的突破能力，所以才會與他保持一定的空間，但是就是這一點點小的空間，再加上哈登後撤步的距離，讓他的三分出手更加難以干擾！

所以哈登本賽季增加他的三分出手比例並不是養生籃球，而是將自己的能力最大化！更何況本賽季哈登的突破也並不少，還貢獻了不少精彩的暴扣，怎麼能說哈登是打養生籃球呢？