學中醫的一句話詮釋養生的好處，現在花100養生，以後少花10000治病，養生養生全養在自己身上，何樂而不為

“今天不養生，明天養醫生！”一句話說明了養生的重要性！

身體和汽車、機械……等等一樣，需要平時好好保養！如果不注意保養，過度透支，肯定對身體有損傷，毛病就出來了！所以現在有“治未病”這麼一個學科，專門指導大家養生和調理亞健康的！

養生不一定要吃保健品啥的才叫養生，平日裡養成良好生活習慣，不抽菸不喝酒、早睡早起、勤鍛鍊也是養生！

為了自己及家人的幸福幸福，希望大家都把養生觀念根植於心，祝你健康幸福！

養生有道，你也能“長生不老”

“長生不老”一直是千百年來世人的嚮往與追求，從古至今，有關長生不老的書籍與口傳秘法，流傳廣泛。但是長生不老真的有可能嗎？我們真的見到過世界上有長生不死的人嗎？除了聽到別人說過，某地某人已經活了幾百歲，絕對沒有人敢親自請出一位長生不老的神仙來見人。那麼，人類根本沒有長生不老的可能嗎？懷禮兄認為，所謂長生，就是祛病延年的意思，一個人瞭解足夠多的養生學知識，使自己活的無病無痛，到老的時候，既不麻煩自己，也不拖累別人。所謂不老，不是指肉體常在，它是指精神情志的不老，一個人只有保持精神上的活力，才能越活越年輕，因此，“祛病延年”的“長生不老”之術，是有可能的，為了實現這種可能，我們就要從重視養生開始。

自古以來，人們把養生的理論和方法叫做“養生之道”。中醫學經典著作《黃帝內經》認為人們活到的歲數應該是百歲以上，如《黃帝內經》中說:“盡終其天年，度百歲乃去。”那麼，為什麼現在許多人往往活不到這個歲數呢？《黃帝內經》認為，這和懂不懂得，執行不執行養生之道有關，如《內經素問·上古天真論》中說:“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”從而指出了能否身體健康，益壽延年的關鍵，是在於人們是否懂得養生之道。上古時代的聖賢人由於掌握養生之道，年紀到了100多歲，而形體、動作不顯得衰老，但現在的一些人，因不注意養生，往往活不到50歲，形體便衰老了。所以，我們可以通過後天調養，逐漸增強體質，提高康復能力，抗衰能力，從而達到延年益壽的目的。 回望歷史的長河，從莊子《養生主》開始，我們就發現，古人們已經開始重視並遵循養生之道了，例如，漢代華佗“年且百歲，而貌有壯容”。吳普“年九十餘，耳目聰明，齒牙完堅”。唐代孫思邈養生有道，並且身體力行，活到一百餘歲； 隨著社會的發展，科學的進步，人民生活與健康水平的提高，人類平均壽命越來越接近“天年”了。中國是一個歷史悠久的文明古國，百歲以上的超級壽星，也居世界榜首。例如，武陵(湖南省境)開元“性僻而高”的慧昭禪師，生於北魏孝昌二年(526年)，卒於唐元和十一年(816年)，活了290歲(見《華人名大辭典》》。西藏位名叫李忠雲(譯音)老壽星，活了250歲。而在外國，據有關資料:日本曾有一位老人，人們稱之為年齡世界之冠的，也只活了242歲，比起中國的長壽者還少活了48歲。今天在擁有世界五分之一人口的中國,百歲以上的壽星比比皆是。新疆維吾爾自治區就有865人之多，佔中國百歲壽星的32. 5%,因此，新疆被國際自然醫學會光榮地列為全世界的第四個長壽區。新疆喀什地區的英吉沙縣有一戶“百歲之家”。這一家的兩代人中有五位超級壽星，母親活了110歲，大兒子活了135歲，老三活了103歲，老四活了101歲。公元1982 年還健在的老二沙拉伊已活了135歲了。 世界衛生組織(WHO)認為，健康長壽有多種因素.其中60%取決於自己。“長生不老”，為古人所求，令人期盼，但限於科學文化的發展與普及，古人易人巫術、仙丹的歧途，今人易入“文明病”、“富貴病”的誤區，無數大量的事實證明，“生活方式”對健康的摧殘是嚴重的，它佔死因的44. 7%。

隨著人們物質生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經成為舉世矚目的問題。但如何養生才能健康長壽?不少人並不清楚甚至錯誤地認為，現在工作繁忙，待退了休再去養生吧! 殊不知，養生是沒有年齡界限的，人老時應該保養身體，年輕時、中年時，即使是幼年，也都應珍惜身體,真正到了老年，再去研究和遵循養生之道為時就太晚了。越是工作忙，越要保健。身體是工作的本錢，只有體魄健全，精力充沛,才能勝任繁重的工作。生命健康是每個人畢生的首要追求，對於現代人來講，追求高質量的生活方式要從重視養生開始。

養生是很重要的。

像我們的車子一樣，跑了一定的公里或者開了一段時間，就需要進行保養。

我們的身體每天都在進行中，是需要我們進行維護的，所以養生是很重要的。

養生是需要我們從生活中的小事開始注意的，我們可以從生活中的飲食，生活習慣，運動形式，這些方面進行保養。

個人覺得不一定要吃名貴的藥材，可以透過身邊的勞逸結合，飲食規律以及良好的睡眠習慣，來養生，讓自己的身體棒棒噠！

養生重要而且特別重要，然而大多數人忽視這點，寧願大把鈔票往醫院送這樣才認為能買來健康。且不知去醫院發錢越多越就說明了他離死亡線上不遠了。

養生很重要，科學的養生更重要！

據相關資料統計，健康長壽的可能生活在不同的環境，有著不同的生活習慣和飲食習慣，但有一點一定是相同的，那就是快樂平和的心態！科學已經證實一個人處於積極樂觀的時候是可以殺死體內有害細胞。

盲目的吃保健品和運動會事得其反，吃太多的保健品會增加肝膽腎脾的壓力，從而造成功能紊亂而引發各種疾病。盲目的健身走步也一樣，現在網上流行走步健身，大家每天比一比誰走得更多，好像走得越多越長壽一樣，其實並沒有太多的科學道理，年輕的時候沒走訓練過，中老年了為了健康，，超出自己能力的暴走，很多人走壞了膝蓋骨，走壞了半月板，反而給自己帶來了很多痛苦。

所以養生首先要調整好心態，多學習，少跟風，逐漸摸索出適合自己的養生方法(就像貓吃魚，狗吃肉，羊吃草，小白兔最愛大蘿蔔一樣)。

祝能看到這篇文章的人都健康長壽！天天快樂！

養生肯定很重要。重要性不在於聽信社會上流傳的所謂養生之道，去補什麼，而且要遵循人體這臺機器的工作原理，合理使用。

好的睡眠是養生的第一要素。

養生的根本是讓人體這臺機器定時保養，定時供給所需的材料。就像我們大家開的汽車，每臺都需要定期保養。定期要更換機油，清洗機器中的髒東西。一個機械的車大家都能做到定時檢修和保養，而人這臺機器就更需要了。

我們每天日出而作，日落而息，白天工作，晚上休息，大部分情況下能做到機器的正常運轉，但對於睡眠有障礙的人來說，如果一段時間睡眠不好，必然影響人的修復。因為我們細胞的修復和再生通常是在睡眠狀態中完成的。因此養生的最重要環節是有好的睡眠，不在乎睡的時間長短，而在乎睡眠的質量，也就是睡眠中是否得到很好的細胞修復和更新。如果有極大的壓力，或睡眠不能保證，那麼時間一長，人體的機器就會報警，甚至會出現故障。這就是為什麼很多中央電視臺的主持人早早得癌症而去，或者現在很多夜間做直播的年輕網紅主播突然猝死。都是因為我們自身的機器超負荷運轉，沒有及時保養造成的。很多人因為睡眠的問題出現各種疾病前兆。比如有人睡眠不好會起口腔潰瘍，有人會出現神經性皮炎，有人臉上會起疙瘩……很多這類的問題都是人體的機器在向你報警，告訴你某些地方已經開始出現異常。

天然食物攝入是養生的第二要素。

一臺汽車要想使用時間長就需要用安全高質量的汽油，人亦如此。因此我們人體需要攝入所需的各種必備的食材，而這樣食材最好是具有生命力的，也就是能自生自滅的天然生長的食材。而現在的食物由於添加了很多人工製作的化學制品，而很多這類食品在造人時沒有設計進去的，因此當你攝入這些非天然食物時，人體就會動員其他組織結構來對付這些東西。其中最大的消耗就是要肝臟轉化這些物質，也就是浪費肝臟來對這些物質解毒，而過多的這些食材必會造成肝臟功能的破壞。而肝臟是我們最重要的核心部件，他是人體產能的主要車間，是代謝的主要車間，是合成和分解的主要車間，如肝臟是合成蛋白質的最主要車間，很多蛋白質只能在肝臟合成，如果肝臟出了問題，那麼就會影響人體很多功能。

人體是一臺複雜的機器，需要各種物質，因此偏食，挑食，營養過量及不足都會影響人體對營養素的需要而導致機體出現問題。

何為天然食物？是那些隨著自然規律生長，而且加工製作過程中又不會過多的造成營養素丟失的食物。每天攝入正常人所需的營養素，人就不會出現問題。很多人放棄正常的食材不吃而去進補一些合成的營養素，雖然補充了一些營養素的不足，但也會帶來很多不需要的新增物。

太陽下的呼吸和運動是養生的第三大要素。

太陽是萬物之靈，是能量的發源地，因此人需要足夠的Sunny來補充人體的所需的一切。同時Sunny還是最好的消毒物，可以強筋壯骨，提高免疫力，人在太陽下呼吸和運動可以減少很多疾病的形成。而我們現在可能最缺乏的是曬太陽以及太陽下的運動。因此養生需要定期去海邊，山峰去休養，讓人體進行最好的保養和修復。