是啊，未來的很多東西都是我們無法預料的，難免會讓人們或多或少的有點迷茫，有點惆悵，但那又有什麼用呢？不如讓自己好好的活在當下，過去的已經過去了，未來是我們無法預料的，只有活在當下，活出當下最優秀的自己或許才是最明智的選擇！

天下本無事，庸人自擾之！何必要讓自己對一些根本沒有發生根本無法預料的事情擔心呢，活在當下，活出當下最優秀的自己，難道不是一個很明智的選擇嗎？

無論你現在從事於哪行哪業，做好自己的一個人生規劃，慢慢的讓自己按照自己的人生規劃裡的小小目標一個一個地去實現它，這樣你的人生就會在自己的計劃中慢慢的進行著，不會讓自己有一種手忙腳亂的感覺！

所以說，凡事儘量的讓自己有一定的計劃性，這樣我們的生活才會變得規律起來，我們的人生才會有節奏感，才不會那麼的無趣和慌亂！

對未來充滿恐懼和迷茫，該怎麼辦？這是一個帶有共性的問題，不僅只是你一個人這樣看的，還有很多人都曾經發出過這樣的感慨。八十年代初期，有一個叫潘曉的人，曾以一篇文章《人生的路啊，為什麼越走越窄》，引爆了全國的年輕人。大家紛紛開始討論人生，以及自己的人生之路到底該怎麼走？

所以，我說這是一個具有普遍性意義的話題。

當一個人面對未來極其茫然、又不知所措的時候，往往會發出這樣的充滿恐懼的顫抖的聲音：我還沒有做好準備，我不知道該怎麼辦啊！

什麼情況下會出現這種恐懼和迷茫的感覺呢？那就是讓你獨自決定自己的未來的時候，到了一個看不清前途的十字路口的時候，在一個一著不慎滿盤皆輸的關鍵時刻。此時，你的心理壓力相當大，思想負擔相當重，如何選擇相當難。面對這樣的難題，你要在黑暗中摸索著前進，而且還要求你必須在規定的時間裡到達預定的目標，完成預定的任務。至於困難嘛，完全要由你一個來克服。

在你沒有做好任何思想準備的時候，要擔負起這個重任是多麼的殘酷。所以，有人就會發出這樣的恐懼的聲音：天啊，該改怎麼辦哪？

其實，這位朋友，你大可不必對自己的未來過度擔心。人生的路上又不是你一個人行走，放眼望去那真的是前不見頭，後不見尾啊。大家都是這麼走過來的，你跟著走就是了，你擔心什麼呢？

那麼，這條人生之路你該怎麼走呢？

首先，人生之路沒有捷徑可走，必須一步一個腳印。否則，你將來還會回頭，再重新補上這一課。

其次，人生之路也不可讓別人代你行走，必須由你自己去完成。否則，到最後你會被碰得頭破血流。

第三，人生之路不是筆直的、也不是一帆風順的，每個人都會遇到預想不到的困難和坎坷。而且很多難關都需要你自己去攻克。

第四，當你準備開始行動之前，要做好充分的思想和心理準備，要有一定的生活經歷和經驗，要有你的人生導師和結伴同行者。一個人出發很難走遠。

在你有了這樣的認識之後，就可以大膽前行了。在這裡我還要提醒你一句：無論做什麼事情，都不要追求完美哦！

為什麼要對未來充滿恐懼和迷茫呢？

難道你經歷過什麼恐怖的事情嗎？

難道你的未來沒有規劃目標嗎？

還是心裡有什麼灰暗的隱影消除不掉對你產生了很大的影響。

生活中千奇百態，千變萬化的事情種種皆是。

我們既然生活就得去經歷方方面面的事情，

什麼苦什麼難都無法改變我們向前行駛的信念，因為我們有遠大的目標。

我們做什麼事不是在遇到艱難險阻時就退縮，

我們要迎刃而上，沒有什麼能夠阻擋，因為世間萬物來說我們人類最最為智慧，沒有任何能與我們人類相比，我們有責任有擔當，做為人類要去開創未來，我們有一顆真誠的心，善良的人，內心的美好永遠都是我們創造未來的信念，任何東西都無法改變，這是事實不是嗎？

我們既然要生活不是為了自己，要為整個集體來考慮，以往的種種遇到的艱難都是在考驗我們的能力，如果能力不夠我們繼續努力，去學習，提升自己的能力，但我們不能懈怠，不能懦弱，每個人都有不同的人生方向，我們不會要求任何人改變，只能要求自己改變。

什麼充滿恐懼和迷茫，那都是心裡作用，那是一種藉口，給予自己懈怠自己的藉口。

沒有人能幫到你，只有你自己內心強大起來，鎖定目標方向，沒有過不去的。

我們就當人生是一齣戲，你要演好自己的角色，別人才會給你送去掌聲。

不要做退縮的小丑，要做勇敢的大王。

世界多麼美好啊，美好的世界在每個人的心裡都有不同。

你說你恐懼和迷茫，那都是你心裡的世界。要把它變得美好，必需要注入美麗善良的東西，你才會變得美好不是嗎？

接下來你就好好的想想自己為什麼這樣，不是別人的錯，發生什麼都是你自己的原因。

從根本上找到理由，不要在外面找藉口。

一切由心造，命由已造，境由已出。

普遍認為，一個人如果沒有堅實的，比如經濟、文化、能力等方面的基礎，就會對未來充滿恐懼和迷茫，但也說明這人還有一定的認知、分析、推理、判斷的能力，還能對未來作出一個較為合理的預測。

人生走到這一步，原因是很多的。既生為人，是消沉萎靡下去，還是應該奮力一搏？答案肯定是後者。人生註定是不平靜的，誰個不是多磨難、多坎坷？“沒有經歷過磨難的人，不足以談人生”，這句話就是對人生的精闢總結。所以，請認真面對現實，腳踏實地地工作與生活，“苦心人天不負”，要堅定地相信那美好的人生，就會很快得以實現。

展望未來，“生活不只是眼前的苟且，還有詩和遠方”！

一END一

對未來充滿恐懼和迷茫，該怎麼辦？人的一生當中，有很多這樣的時刻，對未來的擔憂。可能會因為生活中工作，情感，職場，人際關係等等耗費心力，太忙太累壓力大，從而對未來充滿了恐懼和迷茫。不如暫且休息一下，瞭解清楚現狀，問問自己，有什麼目標？到底想要什麼樣的生活？反思弄清楚對自己的認知。如果能力不夠就去學習，給自己充充電，加加油，讓自己變強大。要想不迷茫給自己制定一個明確的目標，找對方法，然後付出行動。不行動就是紙上談兵，要把所思所想，能力，資源都落實在行動上，朝著所想的目標發力。遇到困難的時候多自我反省，檢查自己的行為是否偏離了所定的目標，然後更正，最後是堅持不懈，堅定自己的信念，不斷更新強化自己。只要不放棄，總會到達目標。謝謝邀請。

對未來充滿恐懼和迷茫，是因為你迷失了發展目標和前進的動力，所以你首先要樹立自信心，逐步制定自己奮鬥的目標，並且朝著這個目標去努力，就會消除恐懼和迷茫的情緒。

一、先對自己的現狀做一個客觀的分析

恐懼和迷茫情緒的不會無緣無故的產生，一定是有具體原因的，冷靜分析自己的現狀，就能夠很好地找出恐懼和迷茫的真正原因。

根據心理學原理，恐懼和迷茫多半是因為自己遇到挫折後導致自信心缺失所致。

你可能在平時的生活和工作中遇到了困難或者是挫折，也可能是由於自己對未來的期望值太高，在行動中沒有達到預期的目標，因而導致了對未來的恐懼，或者是有其他更深層次的原因。冷靜地對自己的現狀進行全面的分析，就有利於查詢到導致恐懼和迷茫的真正原因，根據這個原因，就能找到解決問題的辦法。

二、制定更為具體可行的目標

沒有明確的目標，或者目標制定的不切實可行往往是導致恐懼和迷茫的根本原因，有了明確和可行的目標，你就會在心中產生一個努力的方向，有了方向感就不會迷茫了。我們心中的恐懼和迷茫往往是我們迷失了行動方向所致。你如果一個人在深山裡旅行迷了路，那麼你心中一定會充滿恐懼和迷茫的，但如果這個時候你找到了走出深山的道路，或者依靠導航系統找到了自己的準確定位和返程的方向，那麼這種恐懼和迷茫就會消失。進一步就是如何走出迷局的問題了。

三、為實現目標制定詳細的行動方案

為了進一步消除你的恐懼和迷茫，必須針對目標制定詳細的行動方案，有了這個詳細的行動方案，你會一步一個腳印的走出困境，順利地達到你設定的目標。這時恐懼和迷茫就會自然消除。比如你對未來沒有信心，你可以制定一個三年到五年的目標，並且根據這個目標制定第一年的行動方案，第二年的行動方案和第三年的行動方案。每年的行動方案都是你這個大目標的一個分解，而這個分解計劃具備很大的現實性和可操作性，甚至可以細到每個月都有詳細的指標。有了這樣的詳細的計劃，你就會做到心中有數，就再也不會有恐懼和迷茫的情緒了。

總之，有了切實可行的目標和行動計劃，你就不會有恐懼和迷茫的情緒，這個方法適用於你的工作、學習和生活的方方面面，可以根據你的實際情況加以綜合運用。希望這一方法能夠徹底解除你的恐懼和迷茫。

迷茫是我們面對人生的一個必要過程，每個人都要經歷這樣的階段，在不同的人生階段會有不同的迷茫，很多人在一生中要經歷多次迷茫。

迷茫的時候就是我們思考自己是誰，思考自己想要什麼，思考該如何選擇的時候。

思考的時候不能單純的陷在自己的思考中，這樣容易進入死迴圈，也很痛苦。要去真正體驗認識自己想了解的東西，可以讀一些相關的書籍，和相關的人聊一聊，去真正接觸一下，在獲得新的體驗的過程中，可能有那麼一個剎那，讓你茅塞頓開，更加確定自己的人生方向，就解決了你這個階段的迷茫。

一個人對未來的恐懼與迷茫的主要原因，取決於他今天的現狀。如果他的現狀很弱小、很糟糕，他必然沒有勇氣面對未來，從而產生不寒而慄的恐懼與迷茫。要克服這種心態，首先要改變現狀。透過自己的努力改變生存環境，透過學習拓寬思想境界，使自己逐步強大起來。這樣他就會增強自信，有勇氣面對未來。

試試吧。

對於未來，我們都有自己的期望，都希望自己的未來很美好。我們不僅是幻想著美好的未來，也努力向未來靠近。期望是好的，但是由於各種原因，很多時候我們得到的並不是我們想要的。我們想控制未來但又感到未來難以把控，內心焦慮又無力。廣州心理諮詢為您解讀。

在生活中， 面對“未知”、“茫然”及“未來”帶來的恐懼，我們往往認為，如果能加緊掌控自己的工作、金錢、伴侶、小孩、情緒與意見主張，就能順利地掌控自己的世界。在身心受創的時候，我們會自然地產生恐懼與執著的反應，同時更會認為這樣的反應是讓事情不至於失控的唯一方法。

我們無法放下自己想要控制的企圖心，就像面對撲面而來的大浪，我們希望自己能夠控制一些東西，想將大浪推向自己期待的方向，這樣自己才會感到安全。然而，恐懼——以及所有因恐懼而生起的執著，其實才是傷痛與苦難的真正肇因。

費盡心思、全力掌控的結果只會為我們換來自我成長的停頓。唯有放下想控制的其他，我們才能體會到“真我”的力量。換句話說，當我們願意停止愚蠢地“想將大浪推向自己期待的方向”時，敢於迎接大浪，我們才能像衝浪者輕鬆駕馭海浪一般的暢快體驗人生。

面對改變，面對未知，面對迷茫，我們會有太多的擔憂，太多的恐懼。我們想要儘可能的去控制事物的發展，然而，當我們聚焦精力去控制的時候，往往會限制自己的選擇、能力，甚至會忘了向其他力量求助。

面對未來，先要讓自己從“舊有往事”中解脫，而“舊有往事”則是一個從過去情勢中所形成的牢籠，只有當我們願意走出這個牢籠，才有進入另一個包含各種可能性的“未知領域”的可能性。然後，我們需要臣服於現實。 一旦我們願意讓自己“臣服”在現實的環境之下，我們才能體會到解脫的快感，也才能給未來更開闊的恐懼。

“臣服”並不等於放棄自己改變環境事物的企圖。其實，它真正的意思是要我們把事情的“結果”交由力量更強大的造物者來決定，讓它來安排一切使萬物獲得最大利益的行動計劃。所以“臣服”也意味著：活在當下，不執著未來。

當我們願意活在當下，不為未來而憂而喜的時候，我們更能體驗到當下的幸福、快樂，感受到自己的難過與傷心，從而從此時此刻來改善狀態，在此時此刻發揮自己的潛力，不僅讓自己活得更自在，也讓自己的能力在不斷得到提升。