生活中，我們會因為一些大大小小的事變得憤怒，那麼一個人把脾氣發出來有沒有錯？我給的答案是：沒有錯，但要有藝術地發脾氣。

我們會經常聽到像這樣的一些牢騷：

經常發火對身體不好，但是我就是控制不住我自己啊！火大傷肝，我肯定會活得不長！你說，我怎麼老發不完的火呢？我該怎麼做才能控制自己的臭脾氣？唉，我只要一發火，智商立馬變零蛋天吶！拿什麼拯救我的爆脾氣！一、發洩憤怒的方式

發洩憤怒的方法雖然有很多種，但按照憤怒之後的結果來分只有三種：

1、放縱式

心裡積壓了憤怒，往往我們最容易選擇的就是直接釋放出來，釋放途徑有兩種：言語和行動。 言語如大吼大叫，以此試圖震懾對方。行動就更簡單了，直接暴力發洩，往往這種方式都會收到一個結果：<傷害別人，自己痛快一時，但事後非常後悔。>

例子：老劉是某車間主任，公司給他分配了一個徒弟小王，小王剛剛大學畢業，各方便素質都不錯，唯一有個缺點就是心高氣傲。每次老劉心平氣和地指出小王的工作中不足並加以指導時，小王好像總是心裡憋了一股倔勁，但礙於師徒關係一直沒有發作。老劉透過對小王一段時間內工作學習情況的觀察，終於不再對他客氣了，在車間開會直接批評小王的學習態度，當時小王並沒有什麼過激行為。但是，回到辦公室以後，小王一個人像發瘋一樣亂摔東西，對一面牆猛烈錘擊。然後，不知道他從哪弄來了一把水果刀，氣勢洶洶地衝向了老劉辦公室。得虧當時老劉和幾個人在辦公室討論事情，幾人合力把小王摁下，這才制止了一場慘案的發生。

2、壓抑式

在很多情況下我們都無法向憤怒物件直接施加第一種方式，敢怒不敢言，那怎麼辦呢？無法向外發洩，我們只好選擇內消，也就是向內轉化的壓抑式憤怒，這種方式往往會<憋成內傷。>

例子：上市公司小張身材苗條臉蛋也不錯，公司一些男同事對她垂涎已久，工作勤懇，能力非常突出，而且待人接物也比較得體大方。就像學校裡的校花經常會被傳出一些風言風語，公司裡的漂亮女性也難免被潑髒水， 小張對這事一直隱忍不發。後來得了抑鬱症，經過很長一段時間的心理治療才恢復過來。

3、人畜無害式

這種方式境界就高了，需要不斷修煉才能達到。 比如老孫因為一件事沒有做好給公司造成了損失，公司要求老孫的搭檔老吳和老孫一起彌補，但老吳下意識的反應是都怪老孫沒把事情辦好，所以非常憤怒，但並沒有當場表現出來。老吳回到家中把自己關在一間屋子裡獨自拍桌子拍了很久，直到把怒火全部發洩了出來。冷靜下來的老吳認識到他跟老孫是搭檔，老孫沒做好自己也有責任，於是後來二人同力把未完成的事彌補了過來。 像這種就是理想的發洩方式，不過方法千變萬化，不一定非要關黑屋裡拍桌子，你能拍的東西有很多，提個醒兒：仙人掌千萬別拍！

二、錯誤發洩憤怒的危害

上邊也講了面對憤怒，我們要麼肆無忌憚、漫無目的地發洩憤怒，要麼是把憤怒埋在心底，任它發黴腐爛。但是這兩種極端做法都是不明智的，為什麼這麼說呢？

細化分析： 1、壓抑的憤怒能轉化為自責和焦慮。

（1）自責：長期無法體驗和表達憤怒的人將會覺得自己既無能又無力。 一個女生遇到一個渣男，對方的不負責任經常使她憤怒，但是出於某種原因她無法表達，長此以往，她反而覺得自己沒用，因為歸根結底是自己選擇了和他在一起，並且她長期地不表達憤怒實際上促使對方變得更渣了。 我想說的是每個人都是自己的主人，我們可以允許自己去體驗各種情緒，比如憤怒，比如性興奮，比如……。

（2）焦慮：長期壓抑自己的情緒，這種情緒就會形成一種泛化的焦慮 。 有時候，抑鬱是因為你對別人很憤怒，但又不會知道如何表達，結果把憤怒轉向了自己，就像前面我們提到的小張，就是因為憤怒一直窩在心裡憋成了抑鬱。 而且壓抑的憤怒不會消失，它會以頭痛、抑鬱、無緣無故的妒忌等形式表現出來。 其實，讓憤怒去它本該去到的地方，才是正確選擇。

2、放縱的言語和肢體

（1）惡語傷人六月寒 。生活中我們難免會在憤怒時口不擇言，因為憤怒時會說一些狠話，當時可能覺得倍爽，等你冷靜下來腸子都悔青了。 小孩釘釘子的故事想必大家都聽說過。圍欄永遠不能恢復到從前的樣子，你生氣的時候說的話就像釘子一樣會留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。

（2）暴力反而更糟糕 。在美劇《紙牌屋》的第一季裡，有段非常經典的劇情： 男主弗蘭克被工黨領袖馬蒂組織的罷工事件搞得壓力巨大，在電視辯論賽上更是被馬蒂弄得陣腳大亂、一敗塗地，當時弗蘭克都已經無力迴天了。但最終還是成功扭轉了局勢。他設計了一個陰謀，誣陷馬蒂和他的工會。但事實上，這個陰謀並不重要。在國會約馬蒂談判時，弗蘭克毫無愧色地向馬蒂展示了自己是如何誣陷他的。他並不怕陰謀暴露，因為真正的陰謀並不是這個小小的誣陷，而是激怒對手。在用了很多侮辱性的詞語後，弗蘭克終於成功激怒了馬蒂。馬蒂情緒失控，對著弗蘭克臉上來了一拳，等看到弗蘭克臉上流血，他才意識到上了弗蘭克的當。襲擊議員是重罪，而且還是在國會，為了免於被起訴，馬蒂只能停止罷工運動。

這段電視劇情，幾乎就是在描述卡斯特羅的那句名言：“成功，就是激怒你的敵人，然後保持冷靜。”還有電影《教父》裡有這麼一句話“不要憎恨你的敵人，那會影響你的判斷。”

發脾氣是很正常的，人要是一直隱忍不發會憋出病來，但發出來要做到對自己還有別人都沒有傷害也是一件不容易的事。

希望可以幫助到你。同志們，你們有什麼好的發脾氣的方法？交流交流

脾氣發洩出來有兩個結果

1首先會傷害到對方，你自己舒服了，但是有沒有想過別人會因為你發脾氣，心情不舒服，心情不舒服也想發脾氣，這樣子迴圈，你感覺好不好，所以忍了，忍住是一個人境界，

2心情舒暢可能對身體有好處，發洩出來也有好處，任何事情都是兩方面的，有好處也有壞處，這個問題和性格有關係，

我一般不發脾氣，你生活壓力大，經歷一些事情，你肯定就會慢慢沒有脾氣，成熟了你慢慢會選擇忍，沉默，有時候沉默也是一種解決辦法，

但是有的人性格急，他不發洩出來，可能對身體不好，，，要想發洩就 發洩吧，不要憋壞了，發脾氣是個人主權

把脾氣發出來是本能,把脾氣壓下去才是本事

人們總是把好脾氣留給外人，卻把壞脾氣留給了自己最親近的人。

周國平說過：“對親近的人挑剔是本能，但是克服本能，做到對親近的人不發脾氣，是一種教養”。著名作家史鐵生，在雙腿癱瘓後脾氣變得異常暴躁，時常在家捶打自己的雙腿，將自己的暴躁發洩給自己的母親，每次母親都是忍住眼淚緊握史鐵生的雙手安慰他，讓他堅強的活下去。當時史鐵生並不知道母親已經肝癌晚期，常常夜裡肝部疼得翻來覆去。這天，母親不小心戳到史鐵生的痛處，隨後母親就傷心地悄悄出去了，沒想到這一去，便是永別。母親在臨走時嘴裡還唸叨著自己的兒子還有那未成年的女兒。史鐵生後來一直對母親深懷愧疚，可是已經來不及了。

可能許多人都覺得家人是最安全的，就算你再怎麼發脾氣，家人對你都是始終如一，你對他們的傷害和委屈，他們都無時無刻無不包容著，因為他們深愛著你。不要等到家人離開了你，你猜忽然醒悟，但到那個時候，已經晚了。我們應該把好脾氣留給最親，最愛的人，因為他們才是你的依靠，才是你的歸宿。與其在內沒出息的發脾氣，不如在外為自己、為家人爭口氣。

本事越大的人，脾氣越小。周恩來總理就是這樣的人，有一次，理髮師在替周總理刮鬍子的時候，總理突然咳嗽了一下，理髮師就把周總理的臉給劃破了，這時，理髮師很緊張，但是周總理卻說，這不怪你，我咳嗽的時候也沒和你說，你也不知道我會動。一個優秀的人，總會站在他人的角度看待問題，會換位思考，而不是一味愚昧的發脾氣。發脾氣只是用別人的從無來懲罰自己，俗話說得好：氣大傷身，就是這個道理。

小時候看的一部電視劇《武林外傳》有這樣一句話：世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣，不好不好。是啊，人生在世，是為了快樂和喜悅而來的，帶著自己的快樂和喜悅來感受這個美妙的世界，不是為了生氣煩惱而來的。每個人只有一次享受人生的機會，為什麼不能快快樂樂的享受生活？雖然每天都會遇到一些煩心的瑣事，但我們在生氣的時候是不是可以在自己內心說一句，大可不必。簡簡單單，一笑而過，暴風雨過後一定是彩虹，晚上回家好好睡一覺，第二天又是美好的一天。

脾氣發出來，沒有錯。

發脾氣這事，分物件，分事情，分時間。

在工作中，遇到事情，再有脾氣，也得掂量著發，你面對的只是你的上司、同事，發完脾氣後，會有什麼後果，得自己承擔。

在和朋友相處中，如果可以想發脾氣就發脾氣的話，那這朋友太難得了，好好珍惜。

在最親的人面前，我們好像更容易發脾氣，因為知道親人會理解我們。

在與愛人相處時，我們都希望找到一個可以無限寵我們的人，但是彼此包容才是最幸福的關係。

偶爾發脾氣是對心靈的一種釋放，但不能隨便發脾氣，不管是多親多近的人，他們不應該承受這些。