震動喚醒

智慧手環內建了震動元件，它擁有一項非常具有特色的功能就是透過振動喚醒睡眠中的你。使用者可以在設定中選擇手環鬧鐘來啟用震動喚醒功能，設定好時間然後儲存即可，或是有重要事件也可設定提醒。這種喚醒或者提醒方式相比於鬧鈴來說可謂健康許多，因為研究表明被鬧鐘叫醒會使人產生心慌、心情低落等情緒，甚至影響人的記憶力、認知力和計算速度等。

睡眠追蹤

使用者在睡前與醒來後分別按一下金屬帽，這樣昨晚的睡眠資料包括睡眠的時間和質量就可以透過智慧手環同步到手機或者平板電腦上。智慧手環為我們清晰記錄了入睡時間、深度睡眠時間、淺度睡眠時間和清醒時間等四項資訊，除了記錄當天的睡眠資料之外還有本週的睡眠情況，並將每日資料生成鮮明的彩色圖。最後你還可以把檢視本週的睡眠情況和這些資料分享到微博、微信等主流社交平臺之上，與你的好友一起交流你的睡眠情況，針對手環的分析結果對自己的睡眠進行適當的調整。

運動監測

智慧手環最重要的功能非運動監測莫屬，它可以把使用者每天行走的步數詳細而準確地記錄下來。使用者可以透過手機檢視智慧手環同步的資料，主要有當天運動的時間、空閒時間、運動路程、走路步數和能量消耗等情況。平時運動少的使用者，可根據制定目標來完成，例如設定24小時內完成步行五萬步等。在辦公室工作的使用者長期坐著不動，智慧手環也能偵測到並會提醒你做一些簡單的舒展運動，活動一下筋骨預防肌肉勞損。智慧手環還能根據年齡、性別、身高、體重以及活動的強度和時間來計算消耗的熱量。

膳食記錄

合理控制膳食同樣也是健康生活的重要組成部分，智慧手環雖然不具備食物辨識能力，但其強大的軟體可以為使用者提供一個非常完善的食物庫。使用者可以在食用時新增食物圖片或者拍照記錄所吃的食物並選擇進食的分量，隨後軟體將會為我們展示所攝入食物包含的能量是多少，並最終透過時間和餐飲型別為我們統計一天的能量攝取量。這樣的膳食記錄方式雖然並不能完全準確地計算出我們真實的能量攝取情況，但可以為我們的飲食生活提供一個基礎的參考依據。而且智慧手環不僅僅關注熱量，它還透過將記錄的食品與營養學家建議的日常營養攝取百分比進行對比，讓使用者更加了解攝入食物的健康指數，選擇健康平衡的食譜。功能五：心率測量。智慧手環還有一項特別有趣的功能就是測量心率。使用者只需將智慧手環佩戴在手腕上即可輕鬆地知曉自己在任一時刻的心率，然後可以利用其在睡眠或是運動時的心率得出科學的睡眠方式和運動強度。雖然某些使用者反映手環心率測量方式的準確性並不高，但隨著科技的發展相信有關的技術手段會越來越成熟。另外，使用者可以把心率的測量結果透過手機分享給朋友，也是一件非常有意思的事。

基本功能

可以說計步和睡眠質量追蹤已經是當下所有智慧手環最基本的功能了，這 2 個最基本的資料都是依靠手環中的智慧感測器和快閃記憶體晶片來測量並記錄的。而消耗熱量、行走距離、睡眠質量等其他資料均是以這 2 個數據為基本值，加入使用者身高、體重、年齡等數值透過軟體計算得出的。不過，以現如今使用運動感測器的方案來說，在計步上，或多或少的都會存在一定的誤差。

所以對於手環來說，內建感測器對動作的偵測和軟體的演算法是提升計步精準度最大的前提。透過以上的測試對比我們不難發現，在相同測試條件下，累計步數值越小的手環則在計步上有著更高的準確度，所記錄的步數與真實行走步數更加貼近。

當然，除了計步之外，睡眠追蹤也是智慧手環的一大基本功能，不過對於每天需要手動開啟關閉睡眠追蹤功能的手環來說，Garmin Vivofit 支援自動、手動 2 種睡眠追蹤的模式設計則是相當人性化了，畢竟我們有時候難免會出現忘記開啟或關閉睡眠追蹤而出現數據斷檔的情況。

續航時間：頻繁充電仍是噩夢續航時間短已經是目前多數便攜數碼產品的通病，礙於鋰電池技術發展緩慢的限制，讓目前電池容量和其體積成正比的關係導致許多裝置都需要消費者不定期的頻繁充電。然而對於人們需要 7×24 小時連續佩戴在身上的智慧手環來說，在何時充電才能避免資料斷檔，是每個使用者都需要仔細計算的。

同步方式

智慧手環仍然無法擺脫對末端硬體和軟體的依賴，畢竟在收集大量資料之後，我們還需要與手環相應的APP 進行資料同步，才能夠實現永久的記錄和分析功能。所以，智慧手環與手機或者電腦的同步方式是否足夠方便，也是影響使用者使用體驗的一大因素。

佩戴舒適

與智慧手環的功能相比，其材料和造型設計同樣非常重要，使用材料舒適，並且造型符合人體工程學設計的智慧手環，才不至於在長時間佩戴下出現不適感。目前多數智慧手環的材料均為醫用級的橡膠材質，其他一些手環還會使用少量的 ABS 工程塑膠或金屬材質。

但由於每個人對舒適度的要求不同，並且少數人還會對一些金屬材質出現過敏反應，所以當下不少廠商在手環上使用了非金屬材質的設計，以便最大限度的減少那些對金屬過敏人群出現的不適。

提醒功能

只有加入了提醒功能，我們才能更加直觀的透過手環來了解到當前目標的完成狀態或進度。比如已經走了多少步、離當日目標還差多遠等等

智慧手環我覺得算是比較基礎的智慧穿戴裝置，能夠提供給我們必要和基礎的一些功能。

例如：

1.能夠計步，幫助我們掌握自己每天的步行情況，告訴你是不是完成了必要的步行計劃；

2.能夠測量心率，幫助我們瞭解自己的心臟情況；

3.能夠對手機的訊息和電話等進行提醒，即使在手機靜音的情況下也不會錯過重要資訊和電話；

4.另外，如果有NFC的話，還可以作為公共交通卡來使用，免去了隨身再帶一張卡片的麻煩……

這只是幾個基礎的功能，基本目前所有的智慧手環都有這樣的功能，那麼你覺得這些功能你是否需要呢？

五年前從山寨品牌手環開始，陸續接觸了小米，華米，華為等品牌的手環，總體來說目前的手環功能越來越強大，做工和美觀程度也越來越好，新出的小米4手環則越來越向智慧手錶演進了，但是否適合則因人而異。市面上大部分手環的基本功能有：時鐘、天氣、支付、音樂、模擬門卡、心率、計步、睡眠資訊、手機資訊同步等功能，和智慧手錶比具有小巧、待機時間長、防水效能好、價格低的優勢，本人目前最常用的功能則是NFC門卡模擬和一卡通支付功能，身邊一位熱愛運動的朋友則更偏向於應用資料的同步分析功能。如果沒有對JAWBONE等特定某一國外品牌的興趣偏好，那中國產千元以下的華為、榮耀、小米足夠用了，如果更在意外觀那隻能手錶也是不錯的選擇。

現在的智慧手環只能說是做的越來愈好，功能也越來越全面，目前市面上的智慧手環都是以運動、健康為主。

現在的人們越來越重視身體健康，愛運動人也越來越多了，所以使用智慧手環還是很有必要的。不過在智慧手環的選擇上還是要謹慎挑選。一要看手環的舒適度；二要看它支援的運動模式是否能滿足你的需求；三要看它支援的資料監測準確程度。

一般主流的運動方式是跑步和游泳，大多數手環都能滿足，像是榮耀手環4的功能有TruSeen 24小時心率監測、TruSleep科學睡眠監測、7種鍛鍊模式、支付寶離線支付、50米深度防水效能等。這算是比較全面的一款運動手環了。

但是在前幾天，榮耀Quattroporte趙明在微博上發了最新的榮耀手環5的血氧監測新功能體驗，這對於愛運動的人群來說，是一個更好的選擇。

很多人可能會納悶，什麼是血氧，血氧怎麼監測？目前市面上支援血氧監測功能的智慧手環價格都比較高，而且知名度不是很廣的品牌。榮耀手環5突然冒出來的這個功能值得買嗎？

其實大家看一下前兩天春雨醫生的微博就能明白，血氧對於經常運動的人來說，還是挺重要的。有提到，經常做運動的人應該著重關注功能點應該是心率和血氧的問題。

對於血氧低的危害春雨醫生也做了普及。

看了春雨醫生的醫療知識普及後，一直被大家忽略的血氧的監測也十分重要。所以我建議大家在挑選的要求上附上第四條，選擇一款支援血氧監測的智慧手環。這麼看榮耀Quattroporte趙明發的微博，榮耀手環5是個不錯的選擇。心率、血氧都支援，也是目前最適合跑步使用的智慧手環。

一般看三個點：

1、痛點：比如健康、醫療，當前智慧手錶手環有心率、睡眠、壓力檢測，高階的還有ECG等，可以成為身體關鍵資料管家。痛點就是人恐懼的東西，所以痛點你有嗎？

2、爽點：能及時滿足。比如nfc刷卡（手錶手環可以熄屏狀態下直接刷公交和地鐵，比二維碼方便多了），這個過程是你做了立即就能給你好的反饋也就是好的使用體驗。說到手錶手環就是，你有沒有手機或者其他裝置不能給到你良好體驗的點，這個東西讓你使用體驗很好，比如使用方便、無延遲等，所以這個你有嗎？

3、癢點：能成為更好的自己。比如奢侈品、網紅效應，這個東西對你可能沒有實際意義，但是能讓你在虛擬裡面實現自己，比如打網路遊戲就是這個心理。說到手錶和手環，我想相關的應該就是高顏值，定製化，高階品牌等。所以，這個你有嗎？

說白了，你的真實訴求是什麼，考慮清楚了就可以根據自己的經濟情況來合理選擇。