1、藍莓對眼睛好

藍莓是一種可以保護睛睛的水果，這種水果有大量的維生素和氨基酸，還有多種礦物質，它能加快人類眼部的血液迴圈，也能保持正常的睛壓，同時它含有的花青素還能預防視網膜老化，對視力下降和一些常見的眼科疾病都有良好的預防功效。

2、聖女果對眼睛好

聖女果對人類的眼睛也特別好，它含有的維生素C和維生素P，能清除人體內的自由基，也能避免基因突變，經常食用對保護眼睛，預防視力下降作用明顯，而且還能增加面板彈性，對美白肌膚也有很大的好處。

3、獼猴桃對眼睛好

獼猴桃也是一種對眼睛很好的水果，這種水果有著“維C之王”的稱號，人們食用獼猴桃以後，可以快速把這些維生素吸收，能減少光線的氧氣對人類的眼睛的刺激與傷害，能預防白內障的發生，特別適合那些平時經常用眼的人群食用。

4、其他對眼睛好的水果

可以保護眼睛的水果還有很多，像蘋果、橘子、柳橙以及香蕉與甘蔗等，就都是可以保護的眼睛的常見的水果，這些水果中的維生素C與維生素A含量都比較高，可以增加眼部血管中血液的流動，也能增加這些毛細血管的彈性，對白內障和青光眼以及常見的視力下降都有良好的預防功效。

1 眼睛疼可以吃香蕉、聖女果、蘋果、橘子等水果，補充各種維生素，可以促進眼部血液迴圈，緩解眼睛疲勞並且提高夜間視力。

2 建議患者眼睛疼時可以用冰袋冷敷區域性，有效消除腫脹、紅腫等問題，平時要避免用手指去揉眼，以免細菌感染，加重病情

3 日常飲食要清淡，忌吃辛辣刺激的食物，避免上火，多吃蔬菜和水果，促進胃腸的蠕動，有助於排出體內毒素，提高免疫力和抵抗力，平時多喝溫開水，加強鍛鍊身體。

下面我就來說一下吧，眼睛不僅是心理的窗戶，更是我們來認識這個世界的重要媒介。想要有一雙清澈明亮的雙眼，就要注意眼睛的保護工作。可以透過多食用富含維生素、蛋白質、和含改的食物來緩解眼部的問題。緩解眼睛的壓力。現在我們來看看，吃什麼東西對眼睛好呢?吃什麼水果對眼睛好?

1，藍莓：藍莓對眼睛有著非常好的保健作用。因為它其中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓迴圈，維持眼壓的正常、因為藍莓體中含有：花青素。多吃藍莓能夠緩解眼睛疲勞，還能夠有提高夜視的效果。

2，聖女果：聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對眼睛起到很好的維護作用。

3，獼猴桃：獼猴桃有被稱之為：維C之王。因為它能夠給人體提供大量的維生素c。比一般的水果VC含量高出了幾十倍。VC能起到呵護眼睛，緩解光線和氧氣對眼睛的刺激、還能夠有效的預防白內障。

4，蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常吃一些蘋果，可保護視力。

5、橘子：橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。家長可以將橘子製作成蜜餞、飲料等食品，能增進寶寶食慾。

7、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。家長可給寶寶喝甘蔗汁，能起到清熱、助消化的作用，對眼睛的養護更是功不可沒。

8、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

當今社會，用眼太多。不是整天對著電腦，就是手機。眼睛近視趨勢越來越嚴重。我們都應該要重視起來對眼睛的保護。不僅平時要吃一些對眼睛好的水果蔬菜。更是要做到適度用眼，讓眼睛休息休息。不要熬夜。更不能通宵的。不要在光線太強或者光線太弱的環境下看東西。適當的對眼部進行按摩。都是非常好的行為。

眼睛疼可以吃香蕉、聖女果、蘋果、橘子等水果，補充各種維生素，可以促進眼部血液迴圈，緩解眼睛疲勞並且提高夜間視力。

舉措建議

建議患者眼睛疼時可以用冰袋冷敷區域性，有效消除腫脹、紅腫等問題，平時要避免用手指去揉眼，以免細菌感染，加重病情。

注意事項

日常飲食要清淡，忌吃辛辣刺激的食物，避免上火，多吃蔬菜和水果，促進胃腸的蠕動，有助於排出體內毒素，提高免疫力和抵抗力，平時多喝溫開水，加強鍛鍊身體。

隨著社會的發展，現在已經進入網際網路時代。各種電子產品、給人民的生活帶來很大的便利、在生活中已經離不開他們。如手機、電視、電腦等。在給人民帶來方便的同時，對眼睛的傷害也是很大的。現在有很多小學生都已經戴上了近視鏡、視力會越來越差。那有什麼辦法可以緩解眼睛疲勞？可以吃以下水果、來保護我們的眼睛。

1、藍莓

藍莓富含花青素、花青素可以促進眼部血液迴圈、維持眼壓正常、起到保護視力的作用。經常使用手機電腦工作的人、如果能多食用藍莓，能夠減輕眼疲勞、提高視力。

2、蘋果

蘋果有“明目果”之稱、富含維生素A和微量元素硒。維生素A有利於視紫紅素的合成、有些人在黃昏時看不清東西、這就是缺少視紫紅素導致的。而硒含量與視力的敏銳程度有很大關係、補充足夠的硒、可使視力清明。

3、獼猴桃

獼猴桃具有“維C之王”的稱號、維生素C可以減緩光線和氧氣對眼睛的刺激、甚至可以有效減緩白內障的發生。因此可以多吃一些獼猴桃保護眼睛。

4、火龍果

火龍果富含維生素A、很多眼睛問題都是由於缺乏維生素A引起的。火龍果中還有一種特殊的成分花青素、可以抗氧化、抗自由基、抗衰老、對眼睛非常有好處。

還有聖女果、香蕉、甘蔗、金桔、這幾樣水果對眼睛都很有好處。

保護眼睛，除了吃這些水果之外，最重要的是注意休息，防止用眼過度。在工作一段時間之後，往遠處望一會、同時保證充足的睡眠。睡眠不足也會影響視力的。

眼睛常疼痛，吃什麼水果？

最佳答案:

你好！公認最佳的水果是籃莓，特別要吃柑橘類水果，葡萄檸檬香蕉和杏子。

還要定期地吃些含鈣食物比如牛奶乳酪，酸乳酪等。要避免喝酒抽菸，吃動物脂肪和糖，多做一做眼保健操。

眼睛脹痛的原因有很多，如青光眼、角結膜病變、視疲勞、眶上神經痛等，不同的疾病有不同的治療。你這是眼疲勞。 有許多人由於工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時間長了，很容易導致視覺疲勞，甚至誘發一些眼病。

因此，經常使用電腦的人應注意眼睛保健。要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。 多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

最後別忘了，使用電腦後，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害

眼睛常痛我想是用眼過度，睡眠時間少、經常熬夜，又或者是眼睛乾燥症、眼壓高、肝火旺等引起的。

首先要減少用眼，多吃對眼睛有益的食物，補充維生素A，維生素A含量最高的是雞蛋黃、雞肝、羊肝等。對於視力減退經常會用羊肝炒枸杞菜，清肝明目，對夜盲、眼睛乾燥、癢痛等有很好緩解作用。

通常會說肝開竅於眼，眼睛出現狀態都和肝臟有關係，如長期喜歡麻辣火鍋、長期熬夜等，肝火會上炎於眼，出現眼痛、眼癢、眼屎多、流淚等，造成肝腎陰虛。這種情況常用逍遙丸清肝火，效果真不錯。逍遙丸不但舒肝解鬱，對眼部疾病有很好的治療作用。

對於緩解眼痛的水果也有很多，如藍莓、桑椹、木瓜、獼猴桃、番茄（生吃）、青棗等。這些水果只是緩解作用，並不能治癒眼痛。日常多做眼保健操、多熱敷眼部促進血液迴圈，對眼痛有很大的幫助。

大家好！我是青青。現在玩手機電腦的人越來越多，大部分時間都是對著手機電腦，對眼睛傷害也大。吃點什麼水果對眼睛好呢？

藍莓:它含有大量維生素，氨基酸，礦物質，還含有花青素，它有增進眼部血液迴圈，維持眼睛正常的作用。藍莓能減輕電腦工作者的眼疲勞和提高夜間視力。

蘋果:蘋果有明目果的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒，因此常吃一些蘋果，可保護視力。

獼猴桃:它能為人提供大量的維生素C，獼猴桃被稱為維C之王，維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃點獼猴桃。

橘子:它能養護眼睛，保護免疫系統，橘子含有維生素C最豐富，對肝臟還有解毒功能。

香蕉:它含有豐富的鉀，含有大量胡蘿蔔素，人體在攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可幫助人體排除這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀，鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以適當吃點香蕉可以緩解眼疲勞。