早飯吃完後就出去玩，10點鐘左右回家。吃完午飯後，孩子基本就睡了。晚飯後再出去玩兒會。晚上9點基本上孩子就累了。

培養孩子好的作息時間首先要明確孩子什麼樣的作息時間才是正確的作息時間。

第一，要讓孩子的作息時間在跟成年人的作息時間差不多即可，不要盲目追求幾點鐘必須睡覺。

第二，孩子天性愛玩，在孩子睡覺前不能使孩子過於興奮，這樣孩子由於過度興奮就不會睡覺了。

第三，睡前半小時讓孩子吃飽，然後不要逗孩子，不要使孩子興奮，可以給孩子讀一些故事，或是輕音樂之類的音樂，使孩子安靜下來。

第四，堅持2周左右孩子就會養成睡眠習慣，到這個時間點就會想睡覺。

最後切記不可強求孩子一下就改好作息時間要一點一點兒來。

那麼小的孩子，培養孩子良好的作息習慣。得慢慢予以調整，逐漸適應。一般來說，孩子那麼小，一天睡眠的時間比較長。正因其睡眠時間長，而往往跟晚上大人睡覺的時間不協調，進而影響了大人的睡眠。

一般來說，黃昏時，或六七點這個時段不讓孩子睡覺，可帶孩子玩玩，抱出去走走，孩子對新鮮事物感興趣，他一興奮，就可能不那麼容易睡覺。孩子玩累了，往往睡眠質量更好，睡得更沉。當然，有時候調整起來有點難，但只要有意識經去做，總會調整過來的。

此外，家長自己得有良好的作息時間觀念。注意讓孩子有足夠的睡眠時間。睡眠對孩子的發育成長很重要。比如，孩子睡覺時，不要開燈，尤其是亮燈。讓孩子自然睡眠。只有尊重孩子的自然成長規律，孩子才會成長得更好！

培養寶寶良好的作息，應該有相當固定的作息制度，從寶寶的個體出發，制訂適合寶寶的作息時間，對於寶寶的身心健康是非常重要的。

一歲半的寶寶應該都可以獨立行走了，這個時候他的活動量增加，所需要消耗的能量呢有變化。那麼寶寶都存在著個體差異，睡眠與飲食都會存在著不同，一般一歲半的寶寶在飲食上可以三餐三點或者三餐兩點。

有些寶寶他白天的精神充沛，晚上睡眠質量非常好，這樣的寶寶在白天可能可以連續五六個小時不睡覺，那麼就可以安排白天只要一次睡眠，睡一個2-3小時的午覺。

7:00起床 8:30早餐 10:00點心 12:00午餐 12:30午覺 15：00點心 18：30晚餐 19：30點心 20：00睡覺

在寶寶的作息時間上，我們可以根據寶寶的習慣制訂作息，不要強制寶寶改變作息習慣，有些寶寶白天還需要兩次睡眠，也可以上午下午增加一個小時的睡眠，等寶寶大一些，再過渡到白天一次午覺作息。

一歲半的寶寶一天睡眠時間應該保證在12~15個小時，相對固定的睡眠與飲食作息，能夠讓寶寶養成良好的作息習慣，以免作息混亂，影響寶寶的精神與情緒。

培養孩子良好的作息，其實在我看來就是提高孩子的自律能力。在孩子成長過程當中，自律能力是非常重要的，這不僅僅在他的孩童階段，這將會影響他一生。

自律能力對每個人都非常的重要，如果我們缺乏自律能力，很多時候我們是迷茫的，我們不知道一件事情該不該去做？能不能去做？在什麼時間去做比較合適？這樣的話，很多時候我們都虛度了，我們經常會發現這樣一種情況，就是每天感覺自己很忙，但是回過頭來才發現好像自己一天下來並沒有做多少事情。這個時候我們是否需要回過頭來看看自己到底是哪裡出了問題？

一個有自律能力的人，他往往會把時間安排得儘可能地合理。每天都是有計劃性的，什麼時間 該做什麼事情，在他的心裡面早，有安排。那麼如何才能培養孩子的自律能力呢？我認為首先就是讓孩子學會制定計劃，首先制定一箇中遠期的計劃。比方說這學期我準備達到一個什麼樣的目標？然後再把自己的計劃進行細化，比方說每個月達到什麼樣的目標，在精確到每一星期每一天。這樣看起來雖然有些繁瑣，但是當孩子養成這樣的習慣之後，他知道他每天應該做些什麼他每天的生活目標都是非常的清晰。這樣的話，他的生活才會更加的充實。當然了可能計劃趕不上變化，這個時候就要學會隨時的修改和調整計劃。

接下來就是執行力了，有了完善的計劃必須要有強硬的執行力。儘可能地根據自己的計劃去執行。在執行這塊兒，家長要做到一個監督的作用，慢慢地孩子養成這個習慣之後，可以說對他自己是受用終身的。以上是我個人的一些建議希望可以採納。

良好的生活習慣、規律的作息時間,不僅能讓家庭生活更簡捷,對於孩子和父母來說還有著很多其他的益處。

幫助一兩歲的孩子養成規律的作息,事實上,並不像你想象的那樣困難,孩子自己就可以給你很好的“指導”或“指引”。例如他通常在什麼時間顯得疲倦了、什麼時候餓了、什麼時候玩兒得最興奮等等,爸爸媽媽都可以透過日常的觀察,來捕捉資訊,摸清孩子的生物鐘,同時稍加支援或限制,就能達到目的了。因此,這樣一套有規律的生活作息時間表,將會為寶寶和你們的生活帶來很多好處。

自信和安全感

當孩子知道午覺後會有水果吃、晚上上床可以有故事聽,他將會感到一種特別的安全感和自信感。

“不確定性”其實是人生的一個常態,它常常讓人感到無助和無力。父母們可能早已深有體會。而對孩子來說,儘管他的“全世界”可以縮小到“除了吃就是睡最多還有玩兒”這麼簡單,但道理也還是不變的。當於一個一兩歲的孩子自己能夠預知或確定下一步要做什麼的時候,他將會感到一種特別的安全感和自信感。

而另一方面,當孩子知道睡醒了午覺後會有水果吃、晚上上床可以有故事聽,當孩子第一次把牙刷放進自己的嘴裡時,這一切,也會給他日益成熟和發展的獨立性很不錯的安慰和鼓勵——他會覺得自己能夠更多控制自己的世界。

消除睡前戰爭

一個有著良好的作息習慣、按時上床的孩子,會比那些沒有什麼規律的孩子更容易入睡,也睡得更長、更好。

孩子是這樣的,當他認同了、習慣了甚至是“先入為主”地認識了什麼東西,他就會主動地把它當成“第一真理”,就算你要靈活一下,他都不許(就像,每天給他洗澡的都是媽媽,如果今天換了爸爸,他就會認為這是“不對”的,然後要求按照每天“正常”的方式進行)。那麼,養成了的上床入睡習慣:洗臉洗教或者洗澡-故事時間-輕柔的兒歌或者拍撫,會輕輕鬆鬆地幫助你們減少並消除睡前戰爭,讓入睡時間變得自然而平和。

更強的適應性

在你不得不對今天的日程安排做一些改變的時候,這樣的孩子會更容易配合你。

我們也許會覺得孩子在一些細節上認定了一個規律就很難更改,但有著良好作息習慣,事實上還是會增強孩子整體方面的適應能力的。

在你不得不對今天的日程安排做一些改變的時候,這樣的孩子會更容易配合你,比如去參加一個晚餐聚會或者在祖父母家過夜等等。甚至對於像搬家、家中又要添弟弟妹妹這樣的“大情況”,生活規律的孩子都能夠更快地適應變化,並重新進入角色。一位19個月的寶寶的媽媽有過這樣的經驗:他們要坐飛機去旅行,可出門趕往機場的時間正好是孩子睡下午覺的時間。他們不得不把睡著半截的孩子折騰起來。起初媽媽比較擔心這樣會讓孩子煩躁。但事實正相反,他很乖很配合。於是這位媽媽想告訴我們,讓孩子每天保證能在他習慣的時間去睡覺,要比必須能讓他睡足多少個小時更加重要!(當然,如果不是不得已,也最好不要輕易打斷或打攪孩子的睡眠時間。)

學會等待

如果孩子知道習慣了等你下班回來後吃飯,那麼,他就不會因為稍微感到了一點兒餓就煩躁不安。

你是知道的,飢餓或者是疲勞,是多麼快能讓一個剛剛還平靜得像綿羊一般的孩子,一下變得像個鬧騰的小狼!但是一個連貫性的、日常的作息時間表,能夠幫助孩子避免類似這樣的問題。比如孩子已經習慣了要等你下班回來之後吃晚飯,那麼,這時他就能學著等待一會兒,而不是因為稍微感到了一點兒餓就煩躁不安。

為父母贏得更多自己的時間孩子的生活有規律,不僅讓孩子自己過得舒服、有安全感,也會減少父母在日常生活中因發生突發狀況而產生的壞心情。而且,孩子的作息按時按點,也讓父母能夠更好地運籌一天的計劃和活動安排,給孩子更精心和專注的照料,同時也分配好屬於自己的時間和空間。像西西的父母,由於西西8點半準時上床睡覺,在祖父母在這裡的時候,爸爸媽媽就會利用這晚上的兩個小時出去逛逛街,小小地放鬆一把。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

一歲多的寶寶最好還是要在保證睡眠的情況下去安排作息時間，寶寶的睡眠多與寶媽們還在懷孕時的作息有關的，而這個又影響寶寶的睡眠時間的，不建議早上叫寶寶起床，但可以破壞一下寶寶這時的環境，比如讓空間變亮一點，環境可以有聲，慢慢來，多是先培養寶寶的白天作息時間的，這個規劃好後，是晚上的睡覺時間，而後才是早上的起床時間的。

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