月子裡有很多的傳統習俗，相信大家或多或少都知道一些，尤其是家裡老人照看月子，會時刻提醒產婦不能做什麼，做了以後會不好，將來年紀大了，問題都會出現等。其實在月子裡，很多不好的習慣是真的會給將來的身體帶來不適和傷害，所以產婦為了自身的身體恢復和健康，建議在月子中，適當的去遵守。

產後氣血不足、元氣虧損，如果這時碰冷水容易受到風寒涼氣的入侵，容易造成氣血執行不暢，誘發產後身體的疼痛，比如：經常性頭痛、手指關節痛等症狀。產婦生產過程中，體內的雌激素和全身的各個系統也都發生變化，體力受到大量消耗，骨骼也變得鬆弛，身體比較虛弱，這時如果受到冷水刺激，自然會產生一些不良的反應。

什麼事情都沒有絕對的可以與不可以，只是相對比較下，不建議不能碰冷水，避免對產婦身體造成傷害。

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時很容易受到風寒的侵襲，要一段時間的休息，在這期間要避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，為了身體能更好地恢復，最好少受涼，做好保暖措施，所以時不建議碰冷水的。

夏季天氣很炎熱，冷水的威力也沒有秋冬季那麼強烈，如果產婦實在忍受不了，偶爾碰一點冷水也是可以的，但建議不要經常性的去接觸冷水。

1、導致產婦腰疼，腹疼

由於剛剛生產完身體處於恢復期，產婦在月子期間碰涼水導致身體恢復變慢，而且傷害子宮，還會引起各種症狀，會引發腰痛、腿痛或者腹痛。

2、影響產婦的各方面恢復

會影響到產婦產後的身體恢復，女性子宮本身很怕冷，特別是宮寒的女性，再加上產後產婦身體格外虛弱，過早碰涼水會影響產婦的身體恢復哦。

3、產婦很容易患風溼病

會增加風溼病的機率，有些產婦，產後1個月出現遇涼或吹風時關節及肢體疼痛，同時有涼風向骨關節裡鑽的感覺，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭痛、頭暈，常有失眠、心悸、胸悶、陣發出汗，這些都是風溼病的症狀。

4、易感染牙齦疼痛等疾病

一個健康的成年人，在刷牙漱口時，用涼水還是溫水沒有特別的講究，涼水和熱水各有各的好處。但產婦在產後需要注意，牙齦和口腔需要穩定的溫度來保證正常的血液迴圈和細胞呼吸，產後身體相對虛弱，使用冷水刷牙的話，可能會感染一些牙齦類疾病，比如牙周炎等。

傳統的坐月子是42天，是一個半月的時間，月子期間內，最好不要碰冷水，出了月子後多久可以碰冷水：

順產：產後不宜過早碰冷水，建議產後42天之後再碰冷水，如果無法做到產後42天才碰冷水的話，至少要在產後1個月才能輕微碰冷水，不要過長時間或者過於頻繁的碰太涼的冷水。

剖腹產：接觸冷水的時間應適當往後延長，出月子後再延長15-30天，建議等身體完全恢復了再接觸冷水較好。

1、如果不小心碰了冷水，最好的方法是讓身體處於溫暖的環境，不要再受涼，出現著涼等問題，可以適當喝點熱水慢慢的排出體內的寒氣。

2、如果不小心碰了冷水，產婦可以用生薑水泡腳，生薑水屬於熱性，用生薑熬的水泡腳，生薑中的熱性會經過腳底，由筋脈等傳遞全身，具有驅寒祛溼的功效，不及時排除寒氣的話，很容易留下月子病。

3、如果不小心碰了冷水，產婦可以選擇用艾葉煮開水後，泡腳來驅寒氣，或者家裡有浴缸或浴桶，也可以選擇給全身泡一下，起到驅寒的作用。

1、注意休息

休息是最最重要的事情，產後要在家裡靜養，注意睡眠，不要過度疲勞，但注意不是整個月都躺在床上，在寶寶出生後的第二天，產婦應該下地走動，適當的活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，正常情況下，惡露由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，要及時看醫生，記得在產後6-8周去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

由於生理上的變化，精神比較脆弱，壓力增大，有可能出現產後抑鬱的情況，所以在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是家裡人（老公）應多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。

4、合理安排飲食

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，要恢復自身的生理功能，同時還兼顧哺乳，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，還要考慮未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合口味吃些小零食或菜餚調調味，增進食慾。

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起，產婦和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口，梳頭會使血液通暢，有助於提神，如果產後牙齦出現問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛鍊身體

產後要堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，身體的全面恢復需要約兩個月的時間，最好透過產後檢查判斷身體完全恢復後，再開始性生活，在產後1年內最好採取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

月子期間女性保暖、護理十分重要，因此很多新媽媽都不敢碰冷水，當然冷水確實不能動，出了月子也要慢慢適應，這是為什麼呢？

因為新媽媽在生產的過程中，由於要用力出很多汗，身體的毛孔都被開啟，甚至身體的關節也會有所拉伸，骨關節有一定的縫隙，而在此期間如果動了冷水，很容易受寒，甚至患上風溼等相關的疾病。

中國女性體質比較弱，在生完孩子之後女性的身體是非常虛弱的，所以除了不能夠碰冷水，患者在飲食方面也一定要格外注意，不能吃一些油膩辛辣的食物，同時也不能吃冷的食物，否則對產婦身體的恢復是非常不利的，並且也有可能會對寶寶的身體造成一些不好的影響。

如果新媽媽在月子期間動了冷水，其實也不需要太過擔心，因為一般不小心碰到的話，觸碰的面積都不會太大，所以通常來說是不會對產婦的身體健康造成什麼危害的，但是為了以防萬一，產婦在碰完冷水之後還是要稍微採取一些措施的，比如說及時地把手擦乾，並且注意好保暖，一般捂一捂，等到出汗就可以了。不要太擔心哦！當然這不是告訴你不需要注意，而是要學會保護脆弱的自己！

坐月子在中國是新媽媽一定要做的事情，這一個月主要是來進行身體的恢復，家裡老人都會再三叮囑，不能洗頭洗澡、不能碰涼水、不能吃涼的東西、還要戴帽子。這些禁忌都是一些傳統的說法，很多人都覺得傳統的說法愚昧落後，但其實這些流傳下來的說法很多都是有科學依據的，只是流傳到我們這個時代不適用而已。

比如不能洗頭洗澡的問題，主要是以前生活條件差，洗頭洗澡容易著涼，引起寒氣入侵，傷害身體。但是現在生活條件好了，家裡熱水器、浴霸一應俱全，還怕洗頭洗澡嗎，只要護理好這都不是什麼問題的。但是不能碰冷水這個問題，確實是要避免，今天就給大家講的就是關於坐月子能不能碰冷水的問題，一旦碰冷水該怎麼做呢？

中醫學認為，產婦產後氣血不足、元氣虧損，如果這時碰冷水受到風寒涼氣的入侵，很容易造成氣血執行不暢，誘發產後身體的疼痛，比如：經常性的頭痛、手指關節痛等症。

那麼為什麼美國的產婦生完寶寶後還喝冰水吃冰淇淋呢？難道是我們中國女人太矯情了嗎，當然不是，這主要和飲食習慣、運動習慣、體質所導致的。華人吃的主要以五穀雜糧為主，飲食較清淡，而西方人愛吃牛肉、奶製品等高蛋白和高熱量食物，這種差異導致了華人體質更虛一些。

同時，在運動這件事情上，中國女性多數運動量較少，而西方女性經常健身，即使是懷孕了也要堅持鍛鍊，因此在體質上，中國女性和西方女性相比也是有所區別的，所以在產後坐月子這件事情上，還是不要照搬西方女性的做法。

實際上，產婦生產過程中，其體內的雌激素和全身的各個系統也都會發生變化，體力受到大量消耗，骨骼也會變得鬆弛，身體比較虛弱，這時如果受到冷水刺激，自然會產生不良反應。

其實偶爾碰碰冷水，並不會對身體有太大的傷害，怕的是頻繁、持續的使用冷水，但還是儘量不要碰冷水的好，即使在夏天也如此，洗臉也要用溫水，防止身體受寒。

在產後42天，可以做一次全面的婦科檢查，檢視身體的恢復情況，惡露是否排乾淨，子宮和附件是否恢復好等，如檢查結果一切正常，一般就可以碰冷水了，但是建議最好還是產後56天再碰冷水。