有一定的幫助！早睡早起能促進孩子長高，合理的飲食多吃蛋白質，鈣類物質都也能促進小孩長高，還有藥物刺激，一些可以刺激生長激素的藥物也可以促進長高

合理補充鈣物質；注意營養合理搭配；多陪孩子做運動；培養孩子早睡早起的習慣；抓住孩子成長的關鍵期，多給孩子一些照顧，指導和關心；在精神心理上，給孩子灌輸長高的慾望，培養其長高的信心。

小朋友長高，飲食方面適當補充含鈣豐富的食物，不要喝碳酸飲料（影響鈣的吸收），可接受範圍內曬曬太陽，日常多做做向上運動，比如跳繩，打籃球等，要堅持。

首先適宜的運動是有益於孩子長高的，踢毽子是很好的運動，肯定是有幫助的，但是單單依靠這些肯定是取不到良好的作用的，

1、良好的心態，一個充滿愛的生活環境，能夠讓孩子再一個輕鬆愉快的環境中健康成長，不會出現焦慮，等負面情緒對長高也是很有幫助的。

2、均衡的營養，孩子生長髮育期間，營養很重要，要做到均衡飲食，不偏食。

3、良好的睡眠，要保證孩子的睡眠充足。

4、就是適宜的運動，每天都需要運動一下，不能太過，也不能沒有。堅持下來一定會有幫助的。

導語：孩子的身高除了遺傳因素以外，大部分還是在於後天的成長髮育，踢毽子就是一項能夠幫助孩子增高的運動，除此之外，還有哪些方法可以促進孩子長高呢？

體育鍛煉絕對能幫助孩子長高，這一點我自己深有體會，我父母並不算高，但我從小喜歡跳皮筋，而且每天都跳，一直堅持了好幾年，初中畢業時，我就比父母高了。其實類似於籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、游泳等這類伸展、彈跳運動都有助於孩子的身高發育，父母應該有意識地從小培養孩子做這方面的運動，並且長期堅持下去。

要經常給孩子吃含高蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚等，另外，五穀雜糧、水果蔬菜也是不可缺少的，這些食品所含的營養成分都有助於骨骼充分發育。父母尤其要注意不能讓孩子挑食、偏食，營養全面才有助於身體發育良好。

當孩子進入深度睡眠以後，生長激素的分泌量會大幅增加，所以，保證充足的睡眠是促使孩子長高的關鍵因素。我家孩子上小學以後，基本上都保證了每晚8小時以上的深度睡眠時間，在身高體重方面都得到了均衡發展。那些身材比較瘦小的孩子，大多數是因為睡眠不足造成的。這裡提醒一下父母，所謂的睡眠不足，不僅僅是指睡眠時間不夠，還包括睡眠質量不高。因此，確切地說，足夠的深度睡眠才有助於孩子長高。

重點提示：父母在重視孩子身高發育的同時，也應該關注孩子心理的健康，畢竟，身心全面發展的孩子才是真正健康的孩子。

只是單一的運動是達不到長高的目的，長高必須的三大條件： 運動 營養 睡眠，其中最最重要的就是補充骨骼生長的營養。

孩子的身高是大部分家長常操心的事，有一個不錯的身高對未來的人生髮展有著不少的聯絡，孩子的個子可以達到什麼程度取決於父母有什麼做法，如果沒有做好就可能耽誤了孩子一輩子的身高，孩子增高應該做什麼才可以有幫助呢?

孩子的個子取決於父母的基因，有大概百分之七十的關係，帶有高基因的父母孩子未來自然高，但父母雙方都是矮基因那麼孩子未來一定就是矮的嗎?答案是不一定的，雖然是百分之七十來自基因，但還有百分之三十可以靠後天的努力來改變，將這百分之三十利用好，還是有機會達到不錯的身高的。

孩子增高應該做什麼？首先就是補充的營養要搭配完善，不同方面的營養物質可以滿足身體各方面的發育需要，比如肉類和豆類可以補充蛋白質，鈣可以促進骨骼的發育，各種維生素可以提高孩子的身體素質，所以一定要培養好孩子養成不挑食偏食的習慣，蔬菜水果要多吃，像大補物品，油炸食品和反季節蔬菜就儘量不要吃，防止孩子出現性早熟的情況，也要防止孩子吃得過多營養過剩，有造成肥胖的風險。

之後就是習慣問題了，要給孩子養成早睡和愛運動的習慣，運動可以加速體內的新陳代謝，加快血液迴圈，生長激素分泌量會提高，晚上是孩子長高的黃金時間段，在夜間孩子進入深度睡眠時生長激素分泌量會達到高程度。

一些孩子身體有特殊的情況，例如矮小症患者如果不治療是難以長高的，由於體內的生長激素分泌少或者不分泌導致的生長緩慢，需要用生長激素來替代治療，國內常用的生長激素分為水劑和粉劑，水劑有搭配電子筆注射可以減少孩子的恐懼心理和疼痛感，生長激素只適用於骨骺未閉合的患者，年齡越早注射的話效果越好。

現社會中，孩子的身高是眾多的家長困擾的難題，每位家長都希望看見自己的孩子可以健康個高。但因為對生長髮育知識的缺乏，經常走入孩子身高的禁區，孩子生長髮育期間哪些事是不能做的呢？

1.給孩子吃補藥，吃增高藥等錯誤行為，很容易耽誤孩子正常生長。市場上有很多的打著可以幫助孩子快速長高的增高藥，很多家長信以為真，買來給孩子吃。但哪有什麼增高神藥，好點的可能就是些普通的營養藥，不好的可能對孩子造成嚴重的負面影響，這種事情在新聞上也是屢見不鮮，建議在沒保障的情況下別輕易給孩子服用。

2．讓孩子熬夜，夜間深度睡眠時，生長激素分泌量比白天要高很多，是長高的黃金時期，所以千萬不要讓孩子熬夜，一定要督促孩子在十點前開始休息，養成科學作息習慣。

3.不重視孩子的矮小，發現孩子比同齡人矮小但卻沒有及時的去相關機構檢查，而是認為孩子只是晚長，這種做法是非常不對的。有些孩子的確是晚長性，但有些可能是因為疾病原因導致的矮小，比如生長激素缺乏性矮小症，不及時發現的話，孩子成年身高可能永遠定格在3250px左右，因為身高生長是有時效性的，一旦骨骺閉合，身高生長就停止了，什麼樣的補救都無濟於事了。生長激素是治療矮小症的有效藥物，生長激素在中國已經普遍應用治療矮小患者上，有水劑和粉劑兩種，水劑效果更好並且有專門配合注射的電子筆，孩子越小治療的效果越好，年齡越大效果越小，骨骺閉合便無法用生長激素。

如今的社會很多職業都對身高有要求，男女交往上也要看身高，身高在未來的個人發展有一定的重要性。一個人的身高大都取決遺傳，父母高的孩子基本都是高個子，但如果是父母偏矮的小孩子該怎麼也長成高個子呢？

孩子先天受父母影響佔百分之七十，還有百分之三十的後天因素可以來幫助孩子健康的長高。這些因素就是：營養、睡眠、運動、心理、地域、疾病，地域一般難以改變，只要水和空氣達標就差不多了，其他的方面家長就需要多付出點了。

首先是營養，營養物質主要來源於日常的健康飲食，伙食太差就會造成孩子營養不良，在生長期身體所需的營養供給不足肯定對長個子是有很大影響的，家長在飲食方面一定要多注意，給孩子的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質要平衡充足，不要給孩子吃油炸食品和大補類藥物。

影響孩子長個子的疾病有很多種，比如生長激素缺乏性矮小，由於體內的生長激素缺乏，會導致發育緩慢或者停止發育的情況。目前，治療矮小症的有效辦法是用重組人生長激素替代治療，治療效果較好的是生長激素水劑和長效生長激素水劑，生長激素水劑是每日注射一次，配備電子筆可以降低孩子的疼痛感，長效一週注射一次。如果孩子有矮小症一定要儘早的去檢查，避免錯過治療的最佳時機，影響成年後的身高。

夜間是生長激素分泌的高峰期，如果熬夜的話會影響到生長激素的分泌，導致生長緩慢，父母一定要培養孩子養成早睡的習慣。愛運動的人普遍要比不愛運動要高一點，家長應該帶孩子多參加戶外活動，多做些跳躍運動。

心理方面，家長要多和孩子溝通，及時的發現負面心理並正確的開導孩子。

隨著生活質量的提高，家長對孩子的身高越來越在意。很多家長透過給孩子吃補品藥來幫助孩子長高，雖然補藥補品是有可能幫助孩子長高，但胡亂的吃很可能給孩子造成危害，吃得太補小孩身體可能出現性早熟的狀況，建議是不要給孩子食用或者少吃。家長如何幫助孩子長高？。

用拔苗助長的方式只會害了孩子，或許會給造成孩子反作用甚至影響到了未來的成長潛力，作為家長一定要使用合理適當的方法來調整孩子的狀況。首先要注意營養方面，千萬不要什麼都往孩子身體裡灌，孩子的身體就像一個茶杯倒太多水就會溢位來，多出來的營養一般是以脂肪是形式存在在皮下組織和內臟器官等部位，容易造成肥胖的效果，肥胖雖然對身高沒什麼太大的影響，但容易引發一系列的疾病，要多種營養適量搭配，防止孩子偏食挑食的情況。

每日有一定的運動量，鍛鍊對身高有很好的促進作用，還可以加強身體素質和養成開朗的性格，平常多帶著孩子到戶外做些跳躍類運動，比如打籃球跳繩等，如果能每天早上堅持晨跑也是有很多好處的，運動講究勞逸結合，長期過量的運動會造成肌肉勞損，軟骨損傷，對兒童的正常發育是不利的。

但是這不是一概而論，當發現孩子落後太多時，即使運動再多也是無法追趕起來的，這一類孩子則需要及時到正規醫院找兒科內分泌專科醫生看診，完善相關檢查，如果是患有某些疾病，則要按照主治醫生的建議儘早接受相對應的治療，以免延誤了孩子的最佳治療時機。根據生長髮育的規律，女孩骨齡達到14歲，男孩骨齡達到16歲，骨齡已經接近完全閉合，長高空間很小了，所以，家長需每半年或一年帶孩子監測一次骨齡和記錄孩子的生長速度，及時發現孩子生長緩慢的訊號。