180俱樂部的成員，百分之50的投籃命中率，百分之40的三分命中率，百分之90的罰球命中率，常年罰球命中率保持在百分之90左右，所以肯定很好了。

在NBA比賽中，最輕鬆最有效的得分方式就是罰球，每場比賽，球員不可避免會被犯規，如果是投籃犯規就是需要罰球，罰球命中率對一個球員來講至關重要，在每一場比賽中，罰球也是佔了很大的比重，今天我們來探討一下杜蘭特的罰球技巧。

每一次當杜蘭特站在罰球線上時，標誌性的動作就是抖抖肩，很多球迷很好奇，為什麼杜蘭特罰球會抖抖肩，因為抖抖肩對於杜蘭特而言能增加杜蘭特的罰球命中率，其實我理解的意思就是一種肌肉的記憶吧，或許不抖抖肩杜蘭特沒有罰球的感覺。

其實正如杜蘭特所說的那樣，抖抖肩可以提高命中率，但是我們常人自身打球時訓練罰球抖抖肩依然進不去，抖抖肩這個方法不是所有人都可以適用，或許這是杜蘭特的一個技巧。

杜蘭特是NBA最全面的前鋒，擁有多種進攻手段，四屆得分王，杜蘭特的進攻能力強悍，從小的時候就開始學後衛的打法，目前以他的身高運球技巧在防守杜蘭特時幾乎杜蘭特都比防守對面高，杜蘭特的晃動幅度很大，當突破時橫移的速度對手無法限制最終只能犯規。

杜蘭特各項命中率都非常高，到目前為止，杜蘭特職業生涯投籃命中率49%，三分球命中率38.4%，罰球命中率高達88.2%。本賽季杜蘭特罰球命中率甚至高達91.1%，從攻防兩端幾乎都是無解。

曾經效力凱爾特熱的沙曼，在NBA打了11個賽季，光看罰球3559次，命中3143次，命中率88.31%。

君子雷，雷阿倫在NBA效力18個賽季，罰球命中率高達89.39%，當雷阿倫站在罰球線上時，只能默默送分。

昌西-比盧夫斯，在NBA效力17個賽季，罰球5029次，命中4496次，命中率高達89.4%。

最牛的當屬納什，在NBA效力18個賽季中，納什絕對是當之無愧的罰球之王，命中率高的離譜，共罰球3384次，命中3060次，命中率高達90.42%。

目前杜蘭特在火勇大戰系列賽中不幸受傷，預計在西部決賽第二場迴歸，願傷病遠離球員，盼杜蘭特早日迴歸。

杜蘭特曾經是最年輕的“180俱樂部”成員（2012-13賽季，24歲，投籃命中率51%，三分命中率41.6%，罰球命中率90.5%），這可是射手專屬俱樂部，而罰球對於射手來說，大部分情況下都屬於送分。

1、截止2018-19賽季，杜蘭特在12個賽季裡，獲得了6506次罰球，命中了其中的5742個，命中率高達88.3%。而其中賽季罰球命中率最低是2014-15賽季的85.4%，那個賽季杜蘭特因傷只打了27場常規賽；賽季罰球命中率最高的是2012-13賽季的90.5%。

2、杜蘭特的罰球命中率放諸NBA歷史，絕對算得上頂級，看下面兩組資料：

——在罰球命中3000個以上的命中率排行中，杜蘭特88.3%的命中率，可以排名NBA歷史第九，第一的納什的90.4%，而在他前面的還有雷吉米勒、拉里伯德等大神。（庫裡生涯至今罰中2534記罰球，命中率90.5%，在以後極有可能也會超越杜蘭特）

——如果把範圍縮小到命中5000個以上，則杜蘭特高居歷史排行榜第二，僅次於雷吉米勒的88.8%。而現在聯盟罰球最多的哈登，罰球命中率是85.7%。

3、所以，杜蘭特的罰球完全算得上聯盟頂級，讓他上罰球線，基本等同於送分。

我們先談談杜蘭特

擁有著大前鋒的身高

但他的位置是小前鋒…還是個長手怪

在小前鋒這個位置上臂展和能力非常出色的球員有很多，比如像倫納德還有字母哥，都是聯盟中有名的長手怪。但是他們和杜蘭特相比臂展還是相差了一點，杜蘭特的臂展達到了2.28米，他不僅在身體天賦方面出色，他的得分能力也是非常出色的，生涯至今他已經拿到了四個得分王的稱號

也就是說，一個身高打大前鋒都不吃虧的人，擁有小前鋒的靈活，又擁有差不多這個世界上最好的投射能力。

防守他用小前鋒夠不到，用大前鋒跟不上。

所以你要麼包夾，要麼祈禱他自己投不進。

反過來，他防守別人的時候可就舒服多了。

講道理，這種人本應該存在於遊戲裡，還是修改引數之後的。

最致命的事你還不能犯規，因為他的罰籃也是無懈可擊

杜蘭特的罰球命中率放諸NBA歷史，絕對算得上頂級，看下面兩組資料：

——在罰球命中3000個以上的命中率排行中，杜蘭特88.3%的命中率，可以排名NBA歷史第九，第一的納什的90.4%，而在他前面的還有雷吉米勒、拉里伯德等大神。（庫裡生涯至今罰中2534記罰球，命中率90.5%，在以後極有可能也會超越杜蘭特）

——如果把範圍縮小到命中5000個以上，則杜蘭特高居歷史排行榜第二，僅次於雷吉米勒的88.8%。而現在聯盟罰球最多的哈登，罰球命中率是85.7%。

在NBA的賽場上，杜蘭特是一個令對手有些恐懼的人物。到目前為止，在杜蘭特的蘭球生涯中，罰球的命中率己達91.2%，這在NBA賽場的球員中，也是較突出的成績。

杜蘭特交易到勇士後，教練團隊採取對他保護性的使用辦法，使他得到了較充分的休息時間。他在賽場也不再被超負荷的使用，讓他能夠有充足的體力，在關鍵時刻，給對方造成殺傷。

杜蘭特在雷霆征戰NBA時，從突破到投籃，再到防守封蓋，技術全面，資料超群。

目前在NBA賽場，很少有球員在1對1的情況下，能對杜蘭特造成威脅。反觀，他在1對1的情況下，發揮了自己的優勢，不進球，就造成對手犯規而罰球。

所以杜蘭特在NBA賽場，進攻造對手犯規罰球得分，也是杜蘭特的得分手段之一。

杜蘭特的罰球還有一特點，罰球之前抖一抖雙臂，他表示:抖一抖肩是放鬆肌肉，罰球命中率高。其實，這是一名球員，多年來練習中的習慣動作。每個球員在罰球時都有其特點，如:國內球員李根，在罰球前兩手來回倒球是一個道理一一習慣動作。

雖然杜蘭特在與火箭的比賽中小腿受傷，稍做小息，也不會撼動他NBA賽場罰球命中率前五的位置。

如果說到杜蘭特的罰球率，那麼必須要說，絕對厲害！

自從加入NBA以來，杜蘭特的罰球不僅得分多，而且命中率高！根據統計，杜蘭特的職業生涯罰球命中率威為88.3%，領先大部分的NBA球員，同時杜蘭特的命中率非常穩定，每個賽季基本都會維持在88%左右！

杜蘭特不僅罰球命中率高，而且其他資料也非常亮眼！

從杜蘭特職業生涯看，他每場比賽出手18.7次，命中9.2，投籃命中率49.3%；場均7.1個籃板，4.1個助攻，1.1個搶斷、1.1個蓋帽、3.1個失誤、1.9個犯規，場均得分27分。可以說，杜蘭特的資料證明，杜蘭特不僅全面，而且是一個球場上的絕對巨星！

戰勝火箭之後，勇士與開拓者會師西部決賽，從雙方的實力來看，開拓者不是勇士的對手！在美國媒體的最新預測中，勇士淘汰開拓者的機率為90%，而開拓者淘汰勇士的機率威10%，西決基本不會有懸念！開拓者能夠打進西部決賽，已經是他們的極限了，雖然他們經過苦戰戰勝雷霆、掘金，但是西部決賽面對勇士，很可能還是杜蘭特和考辛斯的勇士，晉級總決賽的希望將會很渺茫！

杜蘭特的目標應該是總冠軍，進入總決賽後，勇士的對手將是東決獲勝的球隊，猛龍或者雄鹿！面對這兩支東部球隊，勇士實力都佔有較大優勢，所以，不出意外，杜蘭特的第三枚冠軍戒指勢在必得！

已經相當不錯

杜蘭特這個身高和考辛斯差不多的大個子，對於投籃卻有著柔和的手感，本賽季常規賽投籃命中率達到了52.1%，聯盟平均水平是43.5%，高出將近10個百分點，罰球命中率為88.5%，聯盟平均水平為69.4%，排名聯盟第9。

到了季後賽杜蘭特投籃命中率為51.3%，聯盟平均水平為40.9%，也是高出10個百分點。在季後賽如此高的強度中，杜蘭特依然能夠保持50%的投籃命中率已實屬不易，這也恰恰反映了他出色的身體條件和個人能力。而罰球命中率已經上升到90.1%，聯盟平均水平為63.2%，排名聯盟第10。

如果光看資料不知道代表什麼概念，那我們和其他人比較一下。萊昂納德，今年季後賽又一超巨表現的球星，他在常規賽的罰球命中率為85.4%，到了季後賽上升到86.8%，和杜蘭特還差了5個百分點。再來看看喬治，常規賽罰球命中率為83.9%，季後賽為81.6%，顯然是不如杜蘭特。這三人都是小前鋒裡佼佼者，那麼和後衛們相比如何呢？

哈登常規賽罰球命中率87.9%，季後賽83.7%，庫裡常規賽91.6%，季後賽94.1%，雖沒有庫裡的準度，但中鋒般身高能保持90%的命中率在後衛群也是數的上號的。顯然杜蘭特已經足夠好了。

最後也希望杜蘭特儘快康復，繼續帶來精彩的比賽。