情緒控制不好，導致精神到奔潰的邊緣。現實生活中有許多案例，比如孩子由於學習壓力過大導致自殺的現象；孩子與父母發生爭執出現輕生的念頭等等，這都是情緒無法得到好的控制。

管理情緒需要從小得到教育，當孩子可以很好的控制自己的情緒，那麼長大後在學習、工作的壓力中就學會自我調節。

在遊戲中學會管理情緒，讓孩子瞭解情緒，學會和自己的情緒做朋友！

影子游戲

利用日常生活中光和影這兩個道具進行遊戲。

（1）在家裡選一處能夠在燈的投射下產生影子的地方。

（2）家長和孩子可以先按照往常那樣玩，如用手擺動物造型的遊戲，從簡單的遊戲開始，讓孩子慢慢進入遊戲狀態。

（3）引導孩子用自己的肢體做 " 影子游戲 "，擺出看起來悲傷的、快樂的、害怕的影子等；讓孩子透過影子看看自己出現這些情緒時是怎樣的動作和姿態。

（4）家長和孩子一起合作，試著擺出親密的樣子、爭吵的樣子等生活情景。

影子游戲的玩法很多，家長需要用心和孩子共同發揮創意，一起製造出更多的樂趣。此遊戲讓親子樂在其中的同時，對孩子自我特徵、情緒等方面的觀察、展現也有很大的幫助。

拼圖遊戲

學會情緒管理的第一步，要先教娃認識不同的情緒。除了基本的喜、怒、哀、驚、恐、愛，還有介於它們之間各種複雜的情緒，都可以透過形象的表情表達出來。

用一些A4紙畫好人臉圖，或者可以透過電腦製圖打印出來，再用硬卡紙DIY一些表情卡片，就可以玩表情拼圖了。

這個表情拼圖遊戲一直很火爆，有很多知名的玩具都生產了表情積木，價格不菲，其實，我們完全可以自己給娃做一套。

觀察自己的情緒

對著鏡子照一照，觀察和記錄自己的情緒和表情。這個遊戲看起來很幼稚，卻可以讓孩子真正瞭解到自己的情緒和表情之間變化的秘密。

孩子們會發現，原來不同的情緒會產生不同的表情，看看自己會有哪些表情呢。

最後把這些觀察和記錄，製作成屬於自己的情緒繪本，真的超讚~

猜猜 " 他們怎麼了 "

從舊圖書或報紙上剪下一些不同表情的人臉圖片，或準備一些人物照片，表現人們各種各樣的情緒，如哭泣、開懷大笑、勃然大怒或惶恐不安等。

（2）提醒孩子注意各種情緒發生時，人的臉部表情變化，比如快樂的及悲傷的眼睛；微笑的及不悅的嘴巴等。

此遊戲能幫助孩子認識情緒形成原因，學會根據簡單的表情分辨情緒，讓孩子對情緒產生有一個大概的認識。父母平時要提醒孩子留意別人的表情，讓孩子知道，日常生活中每個人的面部表情或身體動作都透露著一些情緒資訊。

情緒大偵探

情緒輪盤（準備 6 張大人的情緒表情卡及 6 張孩子的情緒表情卡，貼在 12 格輪盤上），建議正面情緒有愉快、興奮、自豪等；負面情緒有傷心、憤怒、擔憂等。

（1）輪流轉動情緒輪盤。

（2）讓輪盤針停在某一情緒格。

（3）要求孩子留意輪盤針情緒格上的表情，說出人物表現出的是什麼樣的情緒。

（4）家長也可以敘述生活中的某件事情，讓孩子指出相應的情緒卡片。

孩子能夠掌握更多關於情緒的詞彙，將有助於正確表達情緒；一旦孩子能較精確地表達情緒，家長在輔導孩子心理方面自然得心應手。

1.從小養成好的習慣

優秀是一種習慣，情緒管理也是一種好的習慣。父母要從小幫助孩子養成情緒管理的好習慣，遇到問題先冷靜地思考，正常地向父母提出要求，被拒絕時不要無理取鬧。能獨立面對並處處問題，在自己不能解決的情況之下尋求幫助，而不是被情緒所左右，動不動就哭鬧。父母平時對孩子的教育和影響和孩子的情緒有著莫大的關聯，如果父母從未教會孩子如何正確管理好自己的情緒，那孩子亂髮脾氣也是很正常的事情，不能埋怨孩子。

2.尊重孩子的身心發展規律

孩子就是孩子，他們想笑了時就笑，想哭了時就哭。這是孩子的身心發展規律，不能以成人的標準和要求去左右他們的情緒變動，或許在父母的培養之下孩子們懂得了不能亂髮脾氣，但他們並不知道如果掩藏自己的內心感受，想哭了的時候他們依然會哭泣。家長要用包容的心態來面對孩子，無論他們是對還是錯，是優秀還是有壞習慣，都要允許孩子有時間成長和進步。

3.接納孩子的行為

更多的時候孩子都會盡可能地表現好，但孩子也有調皮搗蛋的時間。父母不能隨便給孩子貼上壞孩子的標籤，更不能因為孩子有一次不好的表現就多加責備和批評。孩子犯錯不是什麼壞事，勇於認錯，並及時改正就是好孩子。

情緒上的波動是很正常的事情，大人也有情緒不穩定的時候。父母更多的是要關注孩子的內心世界，並走進孩子的內心世界，和孩子打成一片，成為他們的朋友，幫助孩子獲得快樂，學會管理自己的情緒。

但父母要注意的是，接納並不表示就是縱容，對孩子的要求依然要嚴格。

4.正確引導孩子表達自己的情緒

有些孩子不關於表達自己的情緒，遇上問題了自己拿頭撞牆，或是用其他過激的行為來釋放，非常危險。

父母要正確引導孩子怎麼釋放內心的不良情緒，可以對著田野和山崗大聲叫喊幾聲，也可以放聲哭泣，把心裡的不開心都哭出來。要掌握正確的情緒釋放，不能長時間壓抑自己導致最後火山一樣暴發。

除了遊戲，優丫漫繪本館推薦教孩子認識情緒的兒童繪本

1、《我的感覺》

這本書，主要教孩子認識情緒，讓孩子學會表達情緒。比如害怕、想念等。

2、《我的情緒小怪獸》

故事圍繞一隻有5種顏色，紅黃藍綠黑色的小怪獸展開，每種顏色代表1種情緒，教孩子去從顏色去區分情緒。

3、《西卡的心情》

這是一本很好引導孩子辨認情緒的繪本，讓孩子瞭解開心，生氣，悲傷，害怕，吃驚，自豪，緊張，失望，羨慕，喜歡，愛等。

4、《小保羅》

這本書的特色是，用圖畫和色彩來表達情緒。孩子有情緒後，可以給她一張紙、一支筆，讓他畫出來。

二、幫孩子建立自我意識的繪本

1、《我喜歡自己》

這本書是以小兔子為主角，以生活的點滴為線索。表達了小兔子對自己、對生活和對朋友的熱愛。孩子從中學會愛自己，愛他人。

2、《兒童情緒管理繪本》第一輯

共4冊，幫助孩子解決成長中的煩惱，如嫉妒、自暴自棄、不敢嘗試、缺乏自信和毅力等問題。

3、其他

《小綠狼》、《凱能行》、《沒關係沒關係》

三、孩子逆商管理繪本

1、《兒童情緒管理繪本之逆商教育系列》

共6冊，幫助孩子克服分離焦慮，社交恐懼，勇敢面對自卑和挫折，做內心強大的自己。

四、學會站在別人的角度思考的繪本

1、《我真的喜歡你》

這本書告訴父母高質量陪伴對孩子的重要性，同時也讓孩子學會在父母的陪伴後，自己學會獨立玩耍。學著故事裡的主人公，和孩子一起拉拉鉤、守約定：“爸爸(媽媽)先陪你玩，然後你就不能在我做事情的時候搗亂。”

2、《一隻脾氣暴躁的熊》

故事講的是：幾隻動物到山洞玩，把洞裡睡覺的熊吵醒了，熊發怒了。為了讓他開心，大家做了很多努力，但是熊都把他們趕出了山洞。後來，綿羊送熊一個枕頭，熊能安心睡覺，就開心起來了。這個故事告訴孩子，要站在別人的角度去思考問題。

五、處理壞情緒的繪本

1、《生氣湯》

作者教了我們，用煮生氣湯的方法，去幫孩子排解情緒。家長，可以從中做延伸。

2、《我不想生氣》

可以讓孩子知道大家都有生氣的時候，關鍵是如何找到合適的方法，處理自己的情緒。

3、《菲菲生氣了》

本書的特點在於，隨著色彩的變化和人物面部表情的變化，讀者心情起起伏伏，從如怒氣、平靜到欣慰。幫助緩解孩子憤怒的情緒。

優丫漫引進國外先進、主流的研發成果，以兒童為中心導向，設定個性化課程，構建系統化模式，將繪本閱聽、繪本藝術、繪本烘焙、自然科學等多個專案融為一體，打造一個多元化的兒童繪本閱讀中心。

優丫漫繪本館，注重培養孩子的記憶力、觀察力、想象力、創造力、表達力等各項能力，激發幼兒的潛能和情感，以滿足幼兒全面健康成長的教育需求。

孩子年齡太小心智沒有發育成熟，容易出現注意力不集中的問題。怎麼管理小朋友？根據我的經驗是，一，吸引注意力，用顏色，遊戲，道具，聲音和圖片吸引。二，培養好習慣，透過遊戲的方式和學生商量好要去洗手間或其他事情可以先跟老師舉手示意。三，正面強化，對於孩子做出好的表現，我會對孩子進行表揚和獎勵。這可以透過遊戲的方式展現，比如讓孩子知道什麼是好的表現，會得到怎樣的獎勵。四，對於孩子的性格也要有一定的瞭解，比如比較害羞的孩子，那就要給予他們不太難的任務完成，樹立信心，提高積極性。如果孩子在學習過程中出現哭泣和不配合的情況，那我就會安排小組活動，讓孩子在其他孩子的影響下慢慢平復自己的情緒，不再去想難過的事情。課後還是會給予適當的鼓勵，讓她知道老師關心她，下次課就不會動不動生氣和哭泣了。