我可以想象到那個畫面哈哈哈哈哈哈…………當年我光溜溜站在鏡子面前欣賞自己也是這麼覺得的……
本人身高160cm 18年體重最重110斤（吃飽以後的體重） 但是我看起來還是隻有100斤的樣子，為什麼呢？因為都在肚子裡啊！ 我屬於四肢和臉部比較纖瘦的，梨型身材。
那個時候談戀愛，天天和男朋友吃吃喝喝吃胖了，有一天發現我的肚子圓滾滾的，內心實在是難受。於是就想著減肥啦，現在體重是98-102斤左右浮動，肚子小很多，小腹也平坦許多了。
可能也是因為年輕，新陳代謝快，體重掉的比較快，一個半月就一直穩定在一百斤了，一直沒有反彈，而且過程也不痛苦。
我就是控制食慾，一日早餐還是吃的，早飯吃點紫薯玉米這些低熱量的食物，中午蔬菜可以多吃點，肉類我也吃，但是隻是嘗一下味道吃個一兩口就不吃了，原先 是吃一小碗的改到只吃兩三勺的量，晚飯也是這樣。堅持個一個禮拜就會覺得胃口稍微變小了。
最重要的一點就是不吃零食！！！！！有時候一包零食的熱量就相當於你一頓飯的熱量！！！！！ 要是實在忍不住了，我就嘗一口咬一咬吐掉，不嚥下去。
運動健身房一個星期也就去個兩三次吧，比如說今天吃多了，我就去運動消耗掉那些熱量。運動量其實也不大，最重要的還是要控制住嘴。 攝入的熱量不要大於你的基礎代謝。自然而然就瘦了。
建議你可以下載一個薄荷健康app，我就是每天記錄自己的攝入熱量不要超標就可以了，我的預算就是1314千卡。截圖是去年12月的飲食記錄，那個時候吃的是比較少的，後來到100就又放縱了，五月份出去西北旅遊大半個月天天牛羊肉下肚一路零食不斷，但是體重也比較穩定沒有胖，肚子是又膘了一點，最近又開始減肥了…… 目標是95斤
最後祝你減肥成功，肚子應該是最容易瘦的部位了。
我可以想象到那個畫面哈哈哈哈哈哈…………當年我光溜溜站在鏡子面前欣賞自己也是這麼覺得的……
本人身高160cm 18年體重最重110斤（吃飽以後的體重） 但是我看起來還是隻有100斤的樣子，為什麼呢？因為都在肚子裡啊！ 我屬於四肢和臉部比較纖瘦的，梨型身材。
那個時候談戀愛，天天和男朋友吃吃喝喝吃胖了，有一天發現我的肚子圓滾滾的，內心實在是難受。於是就想著減肥啦，現在體重是98-102斤左右浮動，肚子小很多，小腹也平坦許多了。
可能也是因為年輕，新陳代謝快，體重掉的比較快，一個半月就一直穩定在一百斤了，一直沒有反彈，而且過程也不痛苦。
我就是控制食慾，一日早餐還是吃的，早飯吃點紫薯玉米這些低熱量的食物，中午蔬菜可以多吃點，肉類我也吃，但是隻是嘗一下味道吃個一兩口就不吃了，原先 是吃一小碗的改到只吃兩三勺的量，晚飯也是這樣。堅持個一個禮拜就會覺得胃口稍微變小了。
最重要的一點就是不吃零食！！！！！有時候一包零食的熱量就相當於你一頓飯的熱量！！！！！ 要是實在忍不住了，我就嘗一口咬一咬吐掉，不嚥下去。
運動健身房一個星期也就去個兩三次吧，比如說今天吃多了，我就去運動消耗掉那些熱量。運動量其實也不大，最重要的還是要控制住嘴。 攝入的熱量不要大於你的基礎代謝。自然而然就瘦了。
建議你可以下載一個薄荷健康app，我就是每天記錄自己的攝入熱量不要超標就可以了，我的預算就是1314千卡。截圖是去年12月的飲食記錄，那個時候吃的是比較少的，後來到100就又放縱了，五月份出去西北旅遊大半個月天天牛羊肉下肚一路零食不斷，但是體重也比較穩定沒有胖，肚子是又膘了一點，最近又開始減肥了…… 目標是95斤
最後祝你減肥成功，肚子應該是最容易瘦的部位了。