一個人都靜不下來，那就找個圖書館感受下里面的氣氛。你會發現，不但能靜下來，而且少學習一分鐘都是罪過！

有這種體驗的舉手

圖片來自於網路

聽《紫竹調》養心，然後去圖書館找一本自己喜歡的書，帶上紙和筆，把重點記下來，慢慢這樣積累，自己就能知道好多的知識，可以把自己學成精英。

自控能力要強大，畢竟在這個燈紅酒綠的社會，誘惑太多太多

西奧多·羅斯福認為：

有一種品質，可以使一個人從碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。

本人愛閱讀、愛旅行、愛美食，更愛學習。

16年的六月，我高考失利，最後因為沒有勇氣復讀而無奈選擇了一所普通的專科院校就讀，但是在專科院校我沒有停止學習，一有空便去圖書館，開始也經常走神、發呆，後來漸漸培養起閱讀的興趣，幾乎看遍了圖書館三樓文學類的課外書，並於今年三月插本成功，總算圓了我的本科夢。

我的學習方法有以下幾種：

1.根據自己的興趣選擇學習領域，或作為學習獎勵。我很喜歡閱讀、寫作，所以我喜歡看文學類的書，偶爾做完一張物理試卷我都會看十分鐘課外書來獎勵自己。如果你喜歡吉他，你也可以在完成學習後稍微放鬆。千萬不要因為任何事而放棄了自己的興趣，堅持下去，總會有意外的收穫。

2.選擇一個安靜的地方。你可以去圖書館和大家一起學習，看到別人認真的樣子你也不好意思偷懶，也可以在自己的房間裡默默地學習，選一首優美的純音樂，帶上耳機，不受任何困擾，整個世界都是你的。

3.在便籤上寫上你的夢想，或者是實現後要做的事，越多越好，貼在最顯眼的地方，或者是一句勵志的句子，這樣會潛移默化地影響你，讓你有無數個堅持下去的理由。

我覺得題主意識到了這個問題，那麼就成功一小半了。

題主作為中學生不能約束自己，自制能力能力差，這是正常的，特別是男生，自制力特差，女生稍微好些。

記得本人讀高中的時候，班上女生有手機但上課玩的基本沒有，我住校外，在寢室玩不玩我就不知道了。班上好多男生都有手機而且上課也玩手機，在桌子上挖個孔，上課把手機放在桌子裡看、放在書堆裡看，以為老師不知道，這時候想起來特別幼稚，哈哈哈，在寢室裡那就更糟糕了，中午午休和晚上那簡直是手機不離手啊，三幾個一起玩遊戲，看影片。現在想起有點憂傷，確實對不起那段時光，荒廢了韶華。

如果題主要找個說服自己去學習而不是玩手機的原因，激進點話，可以帶這個問題和家長、老師交流，他們會幫助你的。其實在中國家長眼裡，學生成績是首位的，他們不希望自己的小孩荒廢學習，家長確實辛苦，有時候需要點精神安慰，孩子學業好，他們心情也舒暢，況且，男子漢大丈夫做一件事情就要做到最好，這個可以說是你學習認真的一個理由啊，其他還有許多功利性的理由，花幾年努力奮鬥換來下半生安穩生活，划算至極。再者也算給家長點精神安慰。

老師每學期辛勤教導我們，不求回報，不能辜負他們。上面那些理由足以說服你去學習了。

作為過來人，我深深的體會了知易行難的含義，很多道理我們都懂，就是管不住自己，這也是很多人不能成功的原因，因為沒有執行力，所以他們得懺悔、自責都是停留在腦子裡，並沒有在行動上改變。

說了這麼多，那具體怎麼做呢。 如果題主真的想好好學習、戒掉玩手機，那麼在學校不要帶手機，在家裡不要碰手機。這或許是最直接、最殘暴、最最有效的辦法。

如果題主非要帶手機，請給手機設定家長模式來管制自己玩手機的時間，請個好朋友給自己設定密碼吧。

題主最好和手機裡的內容脫離關係，這樣你就不會每天想著手機裡的某個app了。

作為過來人，告誡下，題主還是好好學習，在學校裡的時間並不長，好好學習吧，今後學習環境沒有在學習裡那麼好。題主過兩年也要面臨高考，高考的重要性眾所皆知，好好珍惜在學校的時光吧。

單獨一個人多好啊！我是最喜歡獨處的，能靜下心來，想幹什麼就幹什麼，沒人打擾，隨心所欲。可能你還年輕，雜念太多，所以靜不下心來。告訴你一個笨辦法，那就是遐想，或者說瞎想。你去想象一下如果你學好了會有什麼結果。往好了想，想美事兒，你就能靜下心來了。

可能你還沒有真正感受到學習的快樂。可能你還是覺得學習是個苦差事。如果你把學習和某種目的聯絡在一起的，那麼學習可能真的很苦，尤其是在一時半會兒看不到結果的時候。

其實學習不苦，學習是個快樂的過程，你想，學習是個不斷滿足好奇心的過程。你的腦子裡不斷有新東西加入，就像你的衣櫃裡不斷有新衣服加入一樣，你會不高興嗎？學習的過程是個不斷自我戰勝的過程。這個過程不會有鮮花和掌聲，但它帶給你的那種發自內心的滿足感要比鮮花和掌聲持久的多，而且它能給你自信，今天我有學會了一個公式，昨天我終於能把那篇英語課文讀流利了。我終於把《離騷》背下來了。這一點一滴的積累，一個小小的進步，都是促使你不斷前行的動力。

而這些東西只有在獨處的時候才能感受到，和朋友在一起的時候，大家東一耙子，西一掃帚。嗑嘮著嘮著就不著調了。你所有的自我滿足感，成就感被掃的一乾二淨。

自己找個背陰的地方，或是別人找不到你的地方，享受孤獨，享受寂靜，安心讀書，把自己搞不懂的東西好好想想，這是多少人想得都得不到的幸福。或者是有些人不會受用的福分。

如果你能找到這樣的獨處機會，好好珍惜吧！那時整個世界都是你的！

1，拒絕任何唾手可得的東西。

很多東西，越是唾手可得，越是顯得不珍貴和毫無價值。

你在網路上，尤其是在快手或者各種短影片中發表的“666”和“老鐵，沒毛病”，與其說是你對老師和家長中心權威的無情嘲諷，藉此證明自己是一個獨立自主、有個性的人，還不如說你在這些唾手可得的語言中，逐漸變得低幼化。

這跟你之前小的時候，想要證明自己長大，從而嘗試吸菸和喝酒是一樣的道理，都是希望用任何可以在短時間習得的東西，來證明自己，向老師和家長宣示自己已經長大。

但這些有用嗎？

沒有任何用處，因為吸菸、喝酒跟你現在在網路中叫喊“666”和“沒毛病”一樣，都是人人都能做的事情，別人都能輕易做到，說明一點都不值得宣揚。

2，近乎無情地延長自己的邏輯鏈條。

短影片的製作者，就是想著15秒中的時間內，給你最大的精神刺激，所以只能用過減少邏輯鏈條的長度，主張情緒的宣洩，而不是崇尚理性的思考來達成。

因為他們知道，現在越來越多的人，已經不去思考，也不再去多問一句為什麼，現在的人，對於繁複的文字和長邏輯鏈的文章，忍耐度幾乎為零。

所以，在網路上看到任何的文章和影片，都要採用以下的兩個方法來延長自己的邏輯鏈條，推遲滿足的時間。

第一，揣測釋出者的動機。

是什麼原因導致了作者會秉承這樣的觀點？

作者這樣的觀點，和他的成長環境有關係嗎？

作者有沒有將我帶進一個思維框架之中？

第二，逆向思考。

逆向思考是查理·芒格一直崇尚的一種思維方式，他主張一個人在追求幸福的過程中，不要老是盯著幸福不放，而是要去想想，做了什麼事情，會給人帶去痛苦，而你，只要在經過思考之後，主動避開哪些讓你痛苦的事情就行了。

同樣的，在網路上接收到任何資訊的時候，一定要學會逆向的思考。

我如果不看這些文章和影片會怎麼樣？對我有損失嗎？我是在打著自我提升的名義，在消耗自己的時間嗎？

多思考這兩步，意味著你得無情的延長自己的邏輯鏈條，也就是說，你得推遲自己可以享受到的快感，畢竟思考是一件費時費認知能力的事情，但只有透過這樣的一種形式，你才可以慢慢學會自己去思考，而不是被人牽著鼻子，到處走。

3，自己給自己多點生理喚醒。

我們在上面講到，學習給你帶去的生理喚醒極低的原因，是因為你一直用單一的途徑來獲得知識，其他的途徑因為你沒有用到，所以它們就處於睡眠休息的狀態。

下一次當你想要學習的時候，例如想要背誦單詞，除了呼叫視覺這個途徑之外，嘗試發出聲來，這樣比你單獨看對生理的喚醒，要高很多。

同樣的，當你正在讀一本書的時候，試著結合思維導圖的方式，讓自己的肢體也能處於呼叫的狀態，你可以看著自己學習到的知識，逐漸在你的手中形成一定的脈絡和框架，成就感就會油然而生。

現在你應該明白了之前一直強調的“手到、口到、眼到”，其實是有道理的，但重要的是，在讀書和學習的過程中，還得不斷讓自己的思考，也就是大腦參與進來。

多思考，多去想想事情背後的原因是什麼，多延長自己的邏輯鏈，這樣你才能更清楚、更明白地活著。