怎樣鍛鍊良好的心態，能淡定從容。

一個人的心態是先天性的，但是也可以慢慢的調整自己的心態。凡事不要太計較，心態有提升。

生活中呢，很多事情儘量不要去計較，不要有別的想法，想的多，容易傷腦筋！

遇到煩心困難的事，要用好的心態去看待。

不要老想著可怕的事情，心態自然就會慢慢好。

當你在生活中遇到不愉快的事情，我們要從容淡定的去處理，不要驚慌失策。只會讓事情處理起來，越來越糟。要心平氣和，去把事情處理好

當你心情浮躁，心裡不安的時候，我們可以出去談談心，看看風景，坐在某個地方欣賞起來。

平時也可以，看看書，聽聽歌！在培養一些自己的興趣愛好。人的心態自然而然就會慢慢的好起來。

心理學研究表明，人的心理活動雖然千差萬別複雜多變，但有一點是大致相同的，那就是人要在心理上最大程度地追求平衡。心理是否平衡，直接關係到自身的精神狀態，心理平衡了，心情才會舒暢愉快，幸福感和滿意度才會提高，生活上才有奔頭，工作上才有勁頭。總而言之，只要自身的心態好，就會發現世界上的一切都會變得美好。

要想鍛煉出良好的心態，使自己淡定從容，可以試試從以下幾個方面來做！

1、要有良好的心態。很多人一遇到事情就慌張了，一聽到不開心的話就急炸毛了，這型別的人一般除了脾氣比較急躁更多的就是沒有一個良好的心態。一個人只有好的心態，才能夠讓自己足夠的冷靜，才不會給人一種很毛躁的感覺。

2、不管生活的節奏有多快，要讓自己的心靜下來，心靜的時候才能夠聽見自己內心的聲音，才會更加客觀全面的看清楚一些事情，這樣就不會不知所措，亂作一團的情況了。同時也能夠更好的處理事情。

3、不管在生活還是在工作中，一定要多聽多觀察，同一件事情看看不同的人的不同做法，取長補短。很多時候生活和工作都是一個很好的學習途徑，更多的時候作為一個旁觀者，會比較客觀的分辨出事情的好與壞利與弊，這也對以後自己遇事的時候積累經驗和教訓。

4、三人行必有我師，要多跟別人學習，不管是書本上的還是實踐上的，很多時候見多也就識光了，只是在這個過程中，需要自己能夠對很多新鮮的事物進行有效的吸收，這是達到學習的目的，也是在不斷的提升自己除了工作以外的能力。

5、做個心懷廣闊的人，一個人有寬大的胸襟，才能夠更好的不以物喜不以己悲，才會有世事抱著隨緣的心態，當然這並不是一種消極的生活方式，而是能夠用寬容的眼光對待周圍的事情，同時也是寬大為懷。

6、更多的時候，經歷的事情多了也就能夠臨危不振了。平時要多給自己一些鍛鍊的機會，不要害怕受傷就去逃避，事情只有解決掉的，沒有逃避掉的，所以直面困難才是最好的辦法，更何況最後可能會發現事情並沒有想象的那麼壞。

怎樣鍛煉出好的心態，得能淡定。失能從容？

感謝你的提問！我們每個人都會經歷愛，恨，得，失！

我們先說這個愛啊！父母對子女的愛。夫妻之間的愛。子女對父母的愛。這幾種啊愛到極處是難捨難分。一旦失去對方心裡就要失去平衡。(因承受不了突然失去所愛的人)自殺的都有！這就是人面對愛得與失的一種表現！有的人為什麼失衡？因為他平時就沒有看透，在這人世間就是有很多不確定性！這個世間就是無常的世間！這個世界就是無常的世界。生老病死就是伴隨人的一生。無常的事情隨時都可以發生！每個人都可以發生！你這樣看到它就不會面對突如其來的不幸感到極大的失望。

咱們在說這個恨！當一個人恨另一個人的時候，恨的對方早點死了！恨的自己都睡不著覺，而對方還不知道。恨也是一種妄念！你恨的這個人你用X光一照！一堆骨頭。若干後經過火化變成骨灰！在過若干年骨灰變成灰塵！你恨的這個人在哪呢？

咱們再說這個得失！這個錢的得與失！就說這個股票！股票本身風險很大，大起大落。在牛市的時候我的股票那會兒已經掙了17萬。如果賣出就對現了，可就是不聽，也不聽任何人的勸。就是不賣(就是貪心呀認為還能長)結果做了一個電梯。坐上去了又下來了回到原位了。還不錯啊還沒有陪，命還不錯！

說這個股票是什麼意思呢？是在說:在這個經濟社會里面經濟投入，人面對一些金錢財產就是有一定的不確定性，都有一定的風險。在你做之前你要認知了它的最壞的程度是什麼？一旦出現了損失你心裡有一個承受力。得失都坦然！這就是我對財產金錢上面得失(也包括愛恨得失)的認識希望對你有所幫助。

要如何鍛煉出良好的心態，最重要的首先要認清良好的心態，本來人人俱有，有人問，那為什沒顯現出來，問題出在那？楞伽經雲；【本起清淨，因地法行】，人人本俱清淨良好的心態，皆因心識長久以來，對生滅的現象的有與無，得與失，好與壞，善與悪，多與少，來與去，產生了，我執的自我中心，顛倒迷惑而輪轉著自己。仿如厚厚的雲層。遮蔽了溫暖的Sunny無法展露出來。

今天要鍛煉出良好的心態。要鍛鍊的是，把心中的烏雲掃除。恢復本有的清靜，智慧，和良好的心態。絕不是鍛煉出，自我頭腦認知的，有為的，另外一種，我所的，有所得的，良好心態。此法雖也有成長，畢竟那不是圓滿。是有為法，因果法，輪迴法。不是究竟，圓滿，真正，本有良好清淨的心態。只要去除心中的有了鳥雲迷惘，如得失心，憤怒心。討厭別人的心，恐懼心，不安心。慾望心，爭執的心。煩躁的心。貪嗔痴，愚迷的心，等把這些本不屬於自心迷妄而有的一切心，在生活。的行，住，坐，臥中。一奌一滴的慢慢的去清除，雖然一時無法全部做好。只要時時念念常見，盡心的去鍛鍊，修正過去的愚迷，恢復原本的所有。六組壇經雲；【常見自己過，與道已相當】，就如我們使用的手機一般。要時時清理垃圾。使之恢復本有的流暢。人要鍛鍊良好的心態，亦復如此。當有了良好的心態時，一切的淡定，從容，也自然會跟隨而來。

好心態，總結起來就是“寵辱不驚”，坦然地去接受一切。要保持一個好心態，我們可以從以下做起:

1.保持平常心

就是對發生的事情心悅誠服，不管是高興，沮喪，還是焦慮，都坦然地接受它的存在。不能改變的事情，就隨它去吧。能改變的事情，就不要猶豫，趕快行動去！

2.提升行動力

當發現自己有驕傲自滿或者負面情緒時，不去管它，找一件需要花很長時間才能完成的事情去做。最簡單的可以收拾一下屋子，收拾一下書房，整理完我保證你心情愉悅。也可以選擇運動量小，但是可以做很長時間的運動。比如，跑步，騎單車。如果以上還不可以解決你的問題，可以選擇做一些運動量大的事情，比如搬磚。

3.轉移注意力

記得楊絳說過，“你的問題是讀書不多，卻總想得太多。”心情浮躁時，可透過閱讀來轉移注意力。相信我，當沉浸在作者所描繪的世界裡時，你也就沒有心思去考慮自己是否開心了。也可聽音樂，強烈推薦【琵琶語】，每次聽時，我的心情都非常好。

4.你不是一個人在戰鬥！

心情不好的時候，千萬不要忽視了你的家人和朋友，和他們多聊聊，可能會有幫助。也可多參加一些同城活動或者志願者活動，多接觸一些新朋友，糟糕的心情會有所改善。

5.乾坤大挪移

心情不好時告訴自己：我狀態不佳肯定是因為我太閒了，應該找點事情來做。每次心情不好時，都可以這麼做。做完會發現，不僅心情好了，居然把要做的事情也都做了，何樂而不為呢？

把每一次的壞心情都當作是一次行動的契機，多加練習就會成為一名幸福的行動家，而不是悶悶不樂的悲觀者。

祝好！

謝謝邀請，看到這個問題，我想起了朋經常對我說我一句話：我真羨慕你每天都有這麼好的心態，每天都那麼開心，沒有煩惱一樣。我想沒有人能一如既往真正的做到沒有煩惱，只不過是沒有表現出來罷了。也就是像題主問的這樣，良好的心態，得能淡定，失能從容是需要鍛鍊的。要怎麼做呢？下面是我個人建議，希望對您有所幫助

第一、暗示，沒錯，自我暗示其實是一個很好鍛鍊自己心態的方法。比如上學時老師會鼓勵你、父母會支援你、自己也會在心裡暗示自己我能行，我可以，我是最棒的。是不是慢慢的也就覺得好像是那麼回事。那麼當遇到困難、挫折、人生低谷的時候，可以暗示自己：這沒什麼大不了的，再糟糕也不會比現在更糟糕了吧，那你還擔心啥呢！放手去做，努力幹，向前衝就對了，反正也沒能比現在更糟了。做了之後你會發現，好像也不過如此，那麼要是你這樣做到了，在別人眼裡，你的心態就是好的。

第二、經驗，經驗是一個好東西，有時候會說到就當是“花錢買經驗”吧。為什麼這麼說呢！有些事情你不經歷一遍，你談何從容，談何淡定。要說在第一次遇到的情況下，大家都能做到“得能淡定，失能從容”，那還談什麼七情六慾，酸甜苦辣，悲歡離合。大家所能看到的淡定和從容，也許是別人早就經歷“千千萬萬”遍磨鍊出來的，亦或著，他把所有的情緒隱藏在一張總是在微笑的面具下。

第三、時間，時間是最能鍛鍊和考驗一個人的了。你要相信大多情況下，但凡是時間你能解決的事情你就不要太乾著急，該幹嘛還幹嘛。這樣才能有一個良好的心態去淡定從容的面對生活，而不是整天與負面情緒做思想鬥爭，不然你只會越想越喪，失去前進的動力，得不償失。然後花點時間去發現身邊美好的實物，讓自己的生活過得有儀式感一些，慢慢的你會發現，你已經沒有那麼多時間去考慮壞心態的事了，那好心態不就培養起來了麼。