15天改變你的嗓音，並且五步讓你馬上進入唱歌狀態

如果說不是專業的歌手或者表演者，就我們大多數人而言，對於開嗓其實是沒有什麼概念的。

首先先讓大家瞭解一下開嗓，打個比方，比如我是個學生，學校要舉辦春季運動會了，我報名參加了三千米長跑，那麼在比賽之前我會先做一些熱身運動，第一個是避免比賽的時候出現肌肉拉傷的情況，第二個是喚醒肌肉，提前讓肌肉適應一下。

我們唱歌開嗓是一樣的，這裡就有人覺得沒有必要了，但是再認真看一下，開嗓就是發生器官的暖身, 不可以一開始就唱高音喔, 不但會傷害聲帶倒嗓, 累積下來還會有喉部病變.這個並不是危言聳聽，對於專業歌手以及想保護嗓子的任何人來說，開嗓是重中之重。你可以把開嗓當成擴充套件音域和聲線的神奇調音妙法。

如果説您還是覺得沒必要，那麼再說一個最貼近你的，去KTV唱歌的時候，總不想就坐在角落給別人鼓掌吧，那麼就認真練習一下，準備在KTV大展歌喉吧。

在平時的生活中也有很多人不喜歡自己的嗓音，比如覺得不夠甜美，不夠有磁性，不夠委婉動聽，那麼，給你說一套非常有用的練聲方法吧，只要你堅持練習十五天，就會發現你的嗓音變得非常棒：

第一步：舒展

雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉麵部。輕柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發聲通道，使其通暢。閉攏嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹氣!感覺耳膜會鼓、眼睛會脹，用合適的力度，十個為一組，做四組。

第二步：共鳴練習

將舌頭放鬆平躺伸出（像狗伸出舌頭那樣），然後舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝，現在我們來發“wu”這個音，發聲的時候要感覺全身都有共振。這個練習可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的聲音更加明亮，有磁性，這樣的聲音K歌才好聽！

第三步：丹田發力

發“hi”這個音，每發一次，我們的腹部也要隨著動一下，這個練習是訓練丹田的力量，腹部的氣息發聲，讓你獲得正確的氣息支撐點。

第四步：均勻彈唇

用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角，放鬆，輕輕吹氣使嘴唇彈起來。保持氣息均勻、慢吐慢吸、喉部完全放輕鬆，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩。此動作訓練聲帶，同時訓練聲帶的均勻震動。。。。K歌聲音好聽的前提，是聲帶震動要平穩、均勻。。。慢慢才可以獲得輕鬆的高音!!!一次一口氣，保持十多秒鐘，做十次。

第五步：丹田咬字

先發三次丹田用力時候的“hi”音，然後讀一段任意的歌詞句子，注意發音時候短促有力。這樣練習，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應，K歌時就會有正確的氣息支援，對突破高音很有幫助。

第六步：假音朗讀

用假音說話(類似曾志偉說話的聲音)，用假音來讀完一段完整的歌詞。這個練習沒有多神秘，這是訓練我們的假音，同時能夠讓聲音越來越有“點”、質感。

第七步：聲音豎起來

先來複習下第五步共鳴發“wu”這個音，保持“wu”發音位置和感覺，再發“mu”這個音。將“wu”和“mu”交替來發音，注意發“wu”和“mu”音要統一，堅持練習，你的聲音會越來越有質感。

第八步：甩音高

在第三步均勻彈唇動作基礎上，發“DU”這個音，模仿摩托車發聲的聲音。這個動作比起均勻彈唇來講，力度更明顯。要保證彈唇的正確和聲音的穩定程度，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉換。

第九步：動耳朵

將面部肌肉向斜後上方揚起來，去找一下“突然受到驚嚇”時的感覺，就對了。很多朋友不會做這個動作，如果不會做就跳過此步，這個動作其實對K歌很有幫助的。

第十步：呼嚕練習法

堵住左邊的鼻孔，右鼻孔吸氣，發出打呼嚕的聲音，然後堵住右邊的鼻孔，左鼻孔吸氣，同樣發出打呼嚕的聲音，最後兩邊一起發出打呼嚕的聲音(有點像豬叫)。這個練習能夠開啟我們的聲音通道，更重要能夠開啟高位置，幫助我們更好、更輕鬆的唱好高音。

第十一步：強度練習

舌頭像第五步中狗喘氣那樣，發“eng”這個音，有點像架子鼓裡面底鼓的聲音。

第十二步：狼叫

回憶共鳴練習中發“wu”音，迅速將其轉換為假音，控制好喉嚨的振動，從低音往高音走，再回到低音。喉嚨放鬆，保持音色一致，常做這個練習，可以擴充套件我們的音律，統一我們聲區。

十二步練完了，試一下，有沒有覺得你的聲音有變化了？只要動作要領正確，並持之以恆，你K歌會變得越來越好聽！這套練聲方法，是K歌前熱聲階段的練習，能夠最快速、有效地讓你的嗓音達到最理想的K歌狀態。

對於開嗓和改變嗓音這塊就先說到這裡了，再說一個五步法，可以讓你快速進入唱歌的狀態：

先喝一些溫水

1. 以前看過一個國外的教學影片，大致是說抱著膝蓋金雞獨立30秒，左右腿輪換各三組。目的是為了拉伸盆腔肌肉，讓你在生理上能更好的建立氣息支撐。

2.吸氣十秒，呼氣十秒，反覆五組，可以啟用你的呼吸肌和橫膈膜。

這兩個是我經過篩選覺得最有用的，接著往下看：

3. 松牙關。用拳頭托住下巴固定，只用上顎的力量開嘴，做五十個。這個可以幫你開啟口腔，拉伸咽腔的肌肉，並且因為咽腔拉緊會幫助聲帶閉合，所以也相當於初步幫你活動聲帶。一般做了之後，聲音會和之前很不一樣。嗓子不好的童鞋可能做完會直接有口老痰出來。

4.輕聲哼鳴和唇顫，做無伴奏13531練習。音調以舒服為準。可以略微衝點高音，但不要勉強。

5.做30秒的開合跳，可以讓腦袋更為清醒，更方便你去控制樂句。

整個過程大約15到20分鐘吧，只是估計幾乎沒人會認真做。

認真是一種態度，想要提高自己的能力，真的需要您去認真對待了，即使說這僅僅是個興趣，也不要敷衍了事，這麼多人都在學在追求，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索，唱歌學習之路漫長，也希望您不要輕言放棄。

要做到唱歌不費嗓子，我們需要先弄清楚發聲原理。

一、從發聲原理，解析唱歌如何不費嗓？

我們先簡單地瞭解一下發聲原理，弄清楚「唱歌費嗓子」是怎麼樣的，才能知道「唱歌如何不費嗓子」的發聲方式。

◆ 什麼是“嗓子”？

我們的嗓子，其實就是指喉嚨部分，而其中發聲的關鍵器官就是聲帶。

如下圖所示，我們的聲帶是2片白色的物體，由膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸之類的分子結構所構成，是一種可以維持振動的支撐結構。

◆ 嗓子如何發聲？

空氣帶動聲帶振動，就發出了聲音。

但：

如果不會控制氣息，讓大量的空氣帶動聲帶振動，聲帶就會處於大幅度的振動形式，這樣嗓子就會很容易累，也就是費嗓子。

而如果學會控制氣息，即讓空氣勻速地帶動聲帶振動，聲帶就會處於小幅度的振動形式，這樣嗓子會感覺比較輕鬆，也就是不費嗓。

如上面2幅圖的對比，我們就可以看出來，後者明顯聲帶振動幅度小，相對來說不那麼費嗓。

所以，我們需要學會控制發聲時的氣息，讓一小束氣流勻速地撥出，才能做到讓聲帶小幅振動，即不費嗓。

二、控制氣息勻速撥出，具體怎麼做呢？

我推薦2個氣息訓練方法。

1、國外非常流行的吸管練習法（真的很有用）

如上圖，先看一下我們的呼吸過程：吸氣時，橫膈膜下降；呼氣時，橫膈膜上升。

唱歌發聲，就是均勻撥出氣體，讓我們的橫膈膜緩慢上升。而橫膈膜與我們的肋骨相連，所以需要保持肋骨自然擴張，來Hold住橫膈膜慢慢地上升，不然，氣一下子就撥出去跑掉了。

而透過吸管，就可以找到這種肋骨自然擴張的感覺，從而做到勻速吐氣，具體怎麼操作，建議觀看我們專門講吸管練習法的這期影片：

2、嘟唇練習

先自然地吸氣，然後吐氣，把嘴唇均勻地吹起來。注意，下巴不要緊張，兩肋也要保持自然地擴張。

如果吹起來的時間很短，吹一會兒就斷了，就說明氣流斷斷續續、時大時小，你沒有控制好氣流。

而如果能夠持續而均勻地“嘟唇”，就證明你已經能較好地控制氣息了。

透過以上2個方法，練習勻速控制氣息，都可以達到不費嗓子的目的。

三、不費嗓子，除了控制氣息，還需要閉合聲帶

另外，想要唱歌不費嗓子，除了控制氣流均勻，還需要閉合聲帶，因為聲帶閉合了，發聲才有效率，聲音才有力量，也就是說不需要費很多氣，就可以發出集中、有穿透力的聲音。

許多覺得發聲費力的同學，大都是出於聲帶閉合太緊或者不夠的狀態。只有閉合適中，才是最舒適、不費力的發聲方式。

那麼，如何讓聲帶閉合適中呢？

透過氣泡音，可以練習聲帶閉合發聲的最佳狀態。關於如何練習氣泡音，可觀看本期教學影片：

總之，發聲的時候，如果可以做到聲帶閉合，再加上控制氣流，讓聲帶一直處於小幅度振動並且有效率的閉合狀態，你會覺得發聲不是在用喉嚨發聲，因為你已經找到了說話唱歌不費嗓的狀態。

一句話概括這個技巧就是：控制氣息+聲帶閉合

由於聲樂的學習是抽象的，透過網路、文字往往都不能把正確的發聲方法解釋清楚。關於唱歌，最重要的還是要選擇一個可靠的老師。