1.儘量不要去人多的地方，要去的話要做好防護，戴上口罩。2.少接觸紙幣等細菌較多的物品，最好不要在外面吃飯。3.家裡要保持合適的溫度和溼度。4.保持心情愉快，注意休息，不要熬夜。5.保持營養均衡，水果，粗糧都要吃。6.家人如有感冒，注意隔離，洗漱用品，吃飯用具都要分開，注意消毒。

雖然春季流感高發，只要注意下面幾點，孕媽便可高枕無憂。

1、控制好室內的溼度和溫度:溫度太低會造成身體血液迴圈變差，身體抵抗力變弱。溼度太低，鼻黏膜乾燥也會增加感冒的風險。請您在室內放盆水、將溼度控制在20度左右對孕媽最有宜。

2、避免直接接觸感冒病毒:提倡孕媽外出時戴口罩和手套。

3、定時開窗通風、降低室內空氣中病毒濃度。

4、請您常用流動水洗手，常用鹽水漱口:可保證您的衛生，同時還可以使口腔有一定的溼潤度增強殺菌作用。

5、若家中有感冒的人，孕媽一定要注意隔離。

如果萬一感冒，您要多喝開水，多用熱水泡腳，慎之用藥。

關注百家養生、願您百家健康。

流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床上表現為起病急、高熱、頭痛、乏力、咽結膜炎和全身肌肉痠痛等中毒症狀明顯，而呼吸道其他症狀較輕。由於變異率高，流感在人群中普遍易感。

孕婦作為特殊人群，一旦罹患流感，須高度警惕。高熱的體內環境對胎兒危害極大，可殺死早期胚胎中正處於分裂的細胞，使組織停止發育，造成胚胎畸形，嚴重可致胚胎死亡。另外，孕婦自身也更易出現肺炎、支氣管炎、心肌炎等嚴重併發症，甚至呼吸困難、呼吸衰竭等嚴重威脅生命的後果。

孕婦一旦出現疑似流感症狀，應立即就醫，切勿拖延。目前對流感的治療，最好是在48小時內進行抗病毒，透過使用神經氨酸酶抑制藥，能有效抑制流感病毒複製，降低致病性，減輕流感症狀，縮短病程，減少併發症。

流感對孕婦特別危險，懷孕時，你的免疫系統會變弱，所以你更容易生病。而且流感在懷孕期間會很快變得嚴重，還會因為肺炎等感染而變得複雜。患流感的孕婦也有更大地可能出現嚴重的併發症，如早產。不過也不需要太著急，因生活中許多患流感的準媽媽並不會出現併發症。

出現這些緊急症狀 趕緊就醫

流感通常以發燒、發麻和疲勞開始，然後是出現感冒症狀，如流鼻涕或鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛、咳嗽、發冷。你可能也會腹瀉或嘔吐。如果你出現這些症狀，請立即就醫：

呼吸困難，呼吸急促；

胸部或腹部的疼痛或壓力；

突然頭暈，意識混亂；

嚴重或持續的嘔吐；

難以感覺到正常的胎動頻率；

高燒不止。

準媽媽如何應對流感

如果你得了流感，待在家裡，減少與他人的接觸，並及時就醫。另外，請記住，患流感的人從出現症狀的前一天開始就具有傳染性，並且在生病後一週內仍具有傳染性，所以儘可能遠離這群人。

懷孕時應該怎樣治療流感

喝大量的白開水。醫生會決定你是否需要抗病毒藥物，抗病毒藥物是處方藥、液體或吸入劑，透過阻止細菌在體內生長來對抗流感。抗病毒藥物在症狀開始後兩天內開始起效最好。目前幾乎沒有關於抗病毒藥物對孕婦或嬰兒的影響的資訊，也沒有嚴重的副作用報告。

準媽媽如何避免染上流感

1.儘快注射流感疫苗。接種疫苗後需要幾周的時間才能產生免疫力，你還可以保護寶寶在出生後6個月不受流感的侵害。

2.經常洗手，包括吃飯前、打噴嚏後、上廁所後。使用適當的洗手技巧，用肥皂在雙手的兩側摩擦至少20秒，並用大量的水沖洗。

3.不要觸控眼睛、鼻子或嘴巴。你可能認為你的手是乾淨的，但如果你觸摸了門把手，杯子或其他任何其他人接觸過的病毒覆蓋的手，你的手就會攜帶病毒並感染你。

4.病毒和細菌可以在堅硬的表面上存活2到8小時。讓家人經常用消毒劑擦拭家裡的玩具、床頭櫃、門把手、電話、浴室和廚房櫃檯等表面。

5.遠離生病的人，如果你家裡有人得了流感。

寶媽如何避免春季流感，最主要是增強體質，提升免疫力吧，不要過度疲勞，多放鬆休息。保持良好的心情，多吃蔬菜水果，健康的均衡飲食。

流感即流行性感冒病毒（簡稱流感病毒）引起的急性呼吸道傳染病。主要透過空氣傳播、面板接觸傳播，傳染性極強、傳播速度較快。流感以發熱、乏力、全身痠痛等全身症狀為主。

孕婦本身處於特殊時期，很多藥物禁忌或慎用，合併流感確實是個頭痛的事。因為用藥棘手，所以需採取措施，預防為主，減少患病風險。

孕婦預防流感，應注意：

1.居室定期開窗通風，如久不通風，空氣質量不佳，流感病毒容易繁殖。注意休息，加強營養，增強免疫力。

2.儘量少接觸鳥類或其他寵物。流感病毒經空氣和水傳播，可引起人、豬、狗等感染。除了人與人間的直接傳播外，部分感染是直接接觸了感染的鳥類或小動物所致。

3.少去人多的公共場合，流感患者咳嗽或打噴嚏產生含流感病毒的飛沫可造成人-人間傳播，因此，建議近期流感流行季儘量少去或不去人多擁擠、空氣流通不暢的公共場所，如無法避免，最好戴口罩。

4.注意衛生，其中最重要的就是勤洗手。哪些情況要洗手呢？吃飯前後，上廁所後，接觸小動物包括寵物，擤鼻涕、咳嗽及打噴嚏後，打掃衛生後，探望病人後。

5.接種疫苗，根據中國疾病預防控制中心中心和國家免疫規劃技術工作組流感疫苗工作組在2018年10月份聯合釋出的《中國流感疫苗預防接種技術指南》（2018-2019），該指南明確提到孕婦是優先接種人群的一類。孕婦接種疫苗不僅保護孕婦本身，還可以透過胎傳抗體保護6月內嬰兒，使嬰兒罹患流感風險降低。另外，世界衛生組織（WHO）也推薦孕婦接種流感疫苗。

首先寶媽應該避免接觸一些貓呀狗的寵物，其次是春季儘量避免外出活動避免一些花粉柳絮的過敏，多喝水勤通風，做好衛生方面的工作，儘量少去人多的地方，還有就是注意保暖，別看天熱了白天晚上溫差大寶媽和普通人不一樣彆著涼感冒

因為孕期孕婦有足夠的時間，大家無處打發，基本都會選擇逛商場之類的；所以更加要注意防範。建議儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。因為這些地方空氣汙濁，人流量大，很容易透過呼吸感染引發流感。尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上。

  其次，就是生活要有規律，不要過於勞累，應保證睡眠充足，中午午休。因為孕後期可能部分寶媽有失眠或者因為抽筋導致睡眠質量不好。很容易忽略的一點，保持好的心情，因為懷孕期間孕婦的情緒波動比較大，很容易受外界因素影響情緒。飲食要豐富，少吃多餐，不要偏食，多吃新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物。個人經驗，多吃水果對寶寶的影響特別明顯，建議每天吃一個蘋果，多吃點葡萄等。再者，多運動，可以每天按時散步，做點簡單家務；不僅對順產有利，而且孕婦身體也會更好，對肚子裡的寶寶也好。

對於流感，很多輕症患者可以僅僅依靠休息達到自愈；再者，流感現如今是年年都有，基本上都是可以被防控與治療的，故而不少人會對它掉以輕心。有關專家指出，孕產婦與兒童、老年人和有臟器慢性基礎疾病的患者一樣，都是重症流感高危人群，得多加註意，尤其是孕婦，一旦遭遇流感，萬萬不能“硬扛”，如果扛不住將會使得病情進一步惡化，這樣將對母嬰造成更大的傷害。

孕產婦在處於妊娠或產後哺乳階段時，身體更容易勞累，因為身體負擔不斷加重，身體一勞累，抵抗力就比較容易下降了，遭遇病毒感染的可能性更高。大多數孕媽在感染流感病毒以後，因為擔心寶寶的健康會受到影響，寧願不就診、不服藥，不到症狀加重就不就診，也不太願意做肺部拍片檢查，這樣往往會使得病情進一步朝著惡化的趨勢發展，肺部等臟器也會因此受累，呼吸衰竭等進展快速，一旦出現肺損傷，馬上到醫院進行治療是不能馬上停止惡化的，當病情發展為重症時，還需要抗病毒治療、肺部保護以及生命支援，同時還要防止併發症，治療的難度也在提高。

專家提醒，孕產婦千萬要分清感冒與流感的區別，當孕產婦發現自身有出現早期的感冒症狀時，如果精神狀態良好，沒有高熱的情況出現，可以先暫做觀察；但假如發現自身出現高熱、精神差的情況，就應該馬上前往就近的醫院明確自身是否真的有流感。

要想預防流感，最推薦的方式是接種疫苗。這是最顯著的能降低接種者流感和嚴重併發症發生風險的方式，一般醫生都會推薦讓家中長者，體弱者及幼童接種流感疫苗，其實孕婦也應該要做好預防，特別是計劃懷孕的女性，更應該在備孕時就做好預防接種。

除接種疫苗外，孕婦也應該保持良好的個人衛生習慣，勤洗手、保持環境清潔與通風，咳嗽與打噴嚏後切記要洗手，儘量避免觸控眼睛、鼻子或口部。少到人群密集處，少接觸呼吸道感染患者，這樣可以有效避免感染與患上重症的危險。