深層清潔（非常重要），消炎（十分重要），消毒（不要隨便摳）

用補水鎮靜作用護膚品，如綠豆，綠茶和蘆薈成分的

注意飲食，戒辣，戒甜，戒油炸油膩

清理腸胃，不要便秘

如何養成不長痘膚質❗

 

⭐️1、明確長痘主要原因

 

️激素問題：痘痘反覆很可能是內在激素調節的問題，如果出現臉上痤瘡不斷、毛髮增多（比如唇毛、胸毛等）特別是月經週期延長一週以上等。這種情況很有可能是因為多囊軟巢綜合徵等激素問題導致長痘，必須先去就醫確診之後藥物搭配日常生活習慣調理

 

️作息問題：加班、熬夜或是日常姨媽痘，那麼就應該將作息調回健康的狀態。

 

️ 衛生問題：長期不洗床上用品、不更換毛巾或是卸妝清潔不夠乾淨導致毛孔堵塞都容易引發痘痘。

 

 

 

⭐️2、明確原因之後，如何輔助養成不長痘體質

 

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‼️飲食：戒糖少吃乳製品，多吃高GI食物

 

❗️糖：攝入過多的糖，會導致胰島素敏感，雄激素含量增高，促進痘痘形成。

 

❗️乳製品：包括牛奶等所有的乳製品，有研究證明牛奶會增加痤瘡。

 

❗️低GI食物：GI即“血糖生成指數”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。精緻加工高糖高熱量的食物如甜品等要少吃，而水果、粗糧等低GI（GI值低於55）健康綠色食物可多吃。具體食物GI值可參考圖

吃得健康不長痘同時順便還能保持好身材

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‼️作息：早睡早起，心情好

 

️❗️早睡早起：保證睡眠時間，少熬夜，因為熬夜時本該休息的交感神經還在工作，它的興奮性增強了腎上腺素的分泌，導致皮脂腺不停分泌皮脂，引發痘痘。

 

❗️釋放壓力、舒緩心情：工作壓力大神經緊張的時候也容易長痘，儘量保持心情舒暢，對改善面板出油也有效。

 

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‼️護膚：首選藥妝或是口碑祛痘產品。

 

 

基礎清潔保溼

 

注重清爽保溼，不用過於滋潤的護膚品。

 

推薦痘肌專用藥妝理膚泉K乳 +B5修復乳，溫和去閉口祛痘，紅腫的痘痘塗抹之後就會慢慢消疼消腫，搭配修復乳修復面板！

 

悅木之源 ORIGINS 菌菇水戰痘神器，溼敷或日常使用都很好，淡淡中藥味，消炎急救。

 

 

 

 

密集養護：醫美

 

風超大的醫美面膜，作為痘痘肌，或者醫美治療後的首選補水修復面膜。

 

芙芙：消炎殺菌、紅腫痘 155元

 

芙清的姐妹花綠色適合預防痘痘+輕中度痘痘，白色適合嚴重的痘痘肌

 

綠色更適合日常養膚護膚，精華液是透明的，不用怕弄髒衣服啦，味道是淡淡的發酵氣味，除了發炎的紅腫大痘，對閉口粉刺也同樣有效，是一個集補水、修復、清潔，消炎、祛痘、淡印為一身的全能面膜，我一般都是長姨媽痘的時候就會用，去紅消腫特別有用。但是含有水楊酸，不建議孕婦們使用哦

 

白色抗菌款主要用於院線，更適合炎症較多的嚴重一點的痤瘡肌膚~

 

 

安美孕抗敏紅熱：抗敏退紅、鎮靜修復 138元

 

如果你和我一樣是敏感肌，那麼用這款就對了，它和芙清一樣都拯救過我的爛臉。對輕微炎症痘、過敏潮紅、紅血絲都超級有效。️

 

每逢換季必過敏的我，敷上它就能立刻緩解臉上的刺痛紅腫，連敷三天差不多就好了。️

 

由於太敏感，一吹風或者冬天進空調屋裡，臉就會立刻紅的和猴屁股一樣我用了一段時間抗敏紅熱的面膜，真的感覺到面板被修復了，好像屏障功能增強了！沒有原來那麼敏感，現在的臉也不會動不動就潮紅了，這個真的是我不斷回購的一款了。️

 

 

創富康：修復痘損、預防色沉 128元

 

作為元老級醫美面膜來說，應該有很多寶寶都很熟悉，它的成分非常簡單，就是水和活性膠原蛋白，所以使用起來非常安全，因為是主打修復、去痘印，對治療面板過敏，光子治療術後疤痕的形成有輔助療效。所以第二天起來真的會發現，臉上的紅印消退很多，需要注意的是對膠原或異種蛋白過敏的寶寶不可以用哦。

 

 

活玉：保溼鎮靜、消炎修復 148元

 

這款面膜擁有國家專利技術科技，天然玉石活化液，能夠增加角質層含水量和脂質成分，是不是很厲害，我覺得它和芙清的主打作用很像，但是活玉這款更適合輕度的小痘，感覺像是芙清的保溼版，服帖程度超級好，敷完以後感覺臉特別水嫩有彈性。消炎修復的效果也是一級棒，寶寶們千萬不要錯過它啊！

 

敷爾佳：淡化痘印、抗敏修復 148元

長痘期間敷面膜，痘抑制的很好。痘消後留下的痘印明顯比沒敷的淺，還有膚色提亮了一些。開始使用的時候面板會脫皮，面板底層非常缺水，並且面板代謝不好。用到至今再也沒出現脫皮的現象。之前脫皮的地方有閉口也好轉許多！不敢說每個人用的效果都很好，但是有面板問題的真的值得一試！

 

 

另外️‼️千萬不要擠痘痘，看起來很爽，但真的容易加劇痘痘情況，並且感染周圍肌膚，容易損傷肌膚。痘痘情況比較嚴重難以靠自身能力癒合建議去醫院或者正規美容院針清祛痘。

 

 

️最後祝大家都能告別痘痘養成陶瓷肌哦~  

要按階段分

1，大面積膿包型痘痘肌膚

發炎的痘痘要弄破，擠出膿水後塗抹茶樹精油殺菌消炎，採用點塗的方式即可。這時候面板屏障功能差，只要基礎保溼功效功效即可，不要用其他功效類護膚品（特別是美白類的）。

2，痘痘炎症減少後

使用茶樹精油和薰衣草精油交替使用，減少痘痘對茶樹精油產生“耐藥性”導致的治療效果降低。

薰衣草精油也是可以直接接觸肌膚的，取1-2滴按摩面部（注意手部要清潔安靜，最好手在接觸面部前用藥店買的消毒酒精噴一下）

　　

3，痘印痘坑護理

A：薰衣草精油➕玫瑰精油➕羅馬洋甘菊精油➕荷荷巴油調理成按摩油，每日早晚兩次塗抹。

B：薰衣草精油➕橙花精油➕羅馬洋甘菊精油➕荷荷巴油調理成按摩油，緊晚間使用。

個人建議是A、B搭配用，白天A按摩油，晚上B按摩油，見效快。

其根本原因是人本身，我們管不住自己的嘴，辛辣味重，高刺激，高油脂，高糖分，的食物，太誘人了，嘴饞。熬夜，生活不規律，已經成了我們的習慣，這樣以來，藥物還能起到應有作用嗎？

所以管住嘴，生活規律，花6到8個月時間把痘痘治好，就是護膚最大的勝利。

痘痘肌正確護理第一式:

不要特麼手賤硬擠痘痘。

痘痘的形成就是因為有細菌繁殖，然後區域性炎症導致的。

如果你硬擠痘痘，那麼痘痘中的細菌以及炎症因子就會往面板深處或者四周擴散，從而導致痘痘加重，所以有的人痘痘纏綿不愈，如果往面板深處蔓延，波及膠原蛋白，還會導致痘坑產生。

估計有的人會說，為什麼我把痘痘擠破以後，痘痘好得更加快？

這就跟擠痘痘的時機和手法有關。如果痘痘已經化膿成熟，所以表面的角質比較薄，這個時候戳破，輕輕按壓，就可以擠出膿液，有利於將痘痘中的細菌和炎症因子排出，這的確有助於痘痘的恢復，但你想想，如果痘痘還沒有化膿，這個時候你暴力擠壓，痘痘中的細菌和炎症因子沒有辦法突破錶皮，只能往周邊和面板深處跑，所以痘痘加重，所以說能不能擠痘痘，跟時機和手法有很大關係。

痘痘肌正確護理第二式:

不要特麼以為自己是城牆皮。

很多人覺得痘痘的產生是因為面板油，所以瘋狂去油，選擇一些去油強的洗面奶，例如皂基洗面奶。很多商家為了迎合這類人的心理，所以生產了很多皂基洗面奶，特別是有男士控油等字眼的。

這一類洗面奶去油比較強，長期用不僅會去除面板表面的油，更會去除角質層之間的油脂，角質層受損，那麼面板屏障功能下降，那麼面板的抵禦和修復能力更加弱，所以細菌更加猖狂，痘痘加重。而且這一類洗面奶剛洗完的時候很乾爽，但很快就變得很油，這是因為面板屏障受損，保溼功能下降，所以面板反映性分泌更多油脂試圖鎖住水分，所以你的面板變得很油。

那麼怎麼鑑別皂基洗面奶呢？

如果你在成分表中看到有下面的成分，而且比較靠前的，就屬於皂基洗面奶： 脂肪酸（如硬脂酸、月桂酸、棕櫚酸、肉豆蔻酸、油酸）+鹼劑（如氫氧化鈉、氫氧化鉀）。

例如那款在某寶上很多人買的泰國牛奶洗面奶，就屬於皂基，建議少用，甚至不用，拼命去油對你的痘痘沒有多少好處。