預防感冒的訣竅

每天按壓上星穴，然後按風府穴。還有兩手伸開，以掌相搓20 次，並向迎香穴按摩八次。

到室外健走或跑步，加強鍛鍊，增強體質。並且起床以後，要通風。白天用冷水冼臉，夜晚用熱水泡腳。

清晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔裡的病菌。身體端正，兩臂伸直，做深呼吸8次，避免憋氣。根據天氣增減衣物，避免感受風寒。每日早晨和晚上，可用食醋在房內各燻蒸一次，每次不少於20分鐘。晚上用紅糖25克，鮮薑末2克，開水沖泡後喝，失眠者忌用。

所以，感冒了我們要從各方面多加註意，譬如飲食要清淡，提高睡眠質量，經常開窗戶保持空氣通暢，多吃蔬菜和水果，保持積極向上的心態。另外，如果加重一定要及時去醫院就診。

春季是感冒的高發季節。晝夜的溫差較大，需要注意的是要及時根據天氣情況來增加衣服，自己的個人衛生要做好，如果碰上別人感冒，建議您到藥店買口罩，俗話說病從口入，流行性感冒就是很容易傳染的，所以出門的時候最好帶下口罩。多運動。

春季是流行性感冒的好發季，尤其是處於乍暖還寒時候，氣溫忽高忽低，人們極易患得感冒，對工作對生活造成很大的影響。

感冒重在預防，方法如下：

1.留意徵兆 發現自己有感冒的徵兆，如發冷、流鼻涕、打噴嚏等等，要立即休息，注意保暖。

2.衣著適宜 春季氣溫不定，忽高忽低，要隨著氣溫的變化，及時增減衣物。

3.鍛鍊身體 身體是革命的本錢，良好的身體素質是一切疾病的攔路虎，所以要加強體育鍛煉，合理安排戶外活動，提高機體免疫力和耐寒的能力，以適應環境和氣候的變化。

4.講衛生，勤洗手 洗手是最有效最經濟的預防各類疾病的手段，俗話說“病由口入”，好的衛生習慣，可以杜絕病菌的侵入。

5.不要去人流密集的地方，不得已的時候，可以戴上口罩用於防護。

預防感冒，增強抵抗力，防止病原體入侵是預防的關鍵。

感冒一般有兩個方向：一個是呼吸道系統在身體熱氣影響，在氣候變化，或者環境改變，引起的感冒。一般醫生都可以輕鬆解決。由於冬天大多數人食補過火，到了春天，氣候多變，就容易引發熱性感冒，要做到春天到來之際，的不可測因素。最好是自己有自我判斷的能力，確定冬未春初之前，身體熱氣的，就適當的選擇一些清熱降火之類的食物，涼茶等。調整身體的內環境，這樣春天來了，會減少很多麻煩。

二是由於春天氣候變化，冷暖多變，體質差免疫力低下的人群，在受到冷空氣來襲的時候，不注意，引起的寒性的，病毒性感冒，這種症狀常出現咳嗽老不好的情況，咽癢，痰白。或者有些人群本身熱氣，免疫力也低下，就會出現寒性，熱性同時存在的感冒症狀。如果單單是免疫力低下者，應該在提升免疫力，同時也要注意春天的保暖，以防寒邪入肺，引發病毒性感冒。如果是熱氣加體弱者，要清熱去火，同時也要注意保暖和增強免疫力！

春季風多，早晚溫差大，且變化無常，極易發生感冒，尤其是有鼻炎、腺樣體腫大、扁桃體腫大、哮喘的小兒，不但易感冒，且易誘發舊疾復發。那麼怎麼預防呢？

首先春季易感冒人群從中醫角度講大都屬脾肺氣虛，所以小兒推拿主要用提高脾肺氣機的穴位：補脾經，清補脾經，逆運八卦，輕揉板門，揉足三里等，常做保健推拿可以提高抵抗力，有效預防感冒及其併發症。

加強戶外活動，呼吸新鮮空氣，多曬太陽，增強體質，提高抗病能力，可以有效預防春季感冒。

注意氣候變化，及時增減衣物，講究衛主，勤洗手，常洗澡換衣，可有效預防感冒。

春季風多，氣候乾燥，多飲熱水，飲食易消化、清淡食物，忌食辛辣、生冷、油膩食物。中醫講“津液流通則氣血流轉，百病不生”，所以多飲水，減少耗津的不良生活習慣，可減少春季感冒的發生。

最後感冒流行期間儘量讓小兒不去公共場合，不用手搓揉鼻眼，以防傳染。

春季也是過敏性疾病的高發期而過敏的症狀有的也往往和感冒症狀相似，在春季預防感冒之際首先要與是否過敏區分開來。

在春季裡為能更好的預防感冒，首先要注意衣服穿著上要根據天氣溫度的高低變化結合自身的體質進行保暖調整。

春季也是細菌容易滋生的季節，注意自身及飲食衛生，飲食清淡多喝水，多吃一些果蔬類食物適當的補充一些蛋白質如豆類蛋白質，瘦肉，魚類蛋白質等。可以的話經常喝點綠茶或用綠茶漱漱口，適當的做做運動提高自身免疫力也是一個有效抵抗感冒的好辦法。

春天，萬物復甦，春風化雨，卻是乍暖還寒時候，經過一個嚴冬的人們，此時已經忍受不住棉衣棉褲的束縛，早早地換上了春裝，興致勃勃的出去，卻是受了風回來，感冒咳嗽流鼻涕都不用說！

為什麼感冒總是一個時令一個時令呢，就像波浪一樣，每一個浪頭，總會撲倒一大批人！原因就是天氣的陰陽變化，而這種變化的規律，我們的祖先將它定義為節氣！

所以每個節氣時天氣總會有一些變化，而春三月更是陰陽交替幅度比較大的時候，黃帝內經雲:春三月，此為發陳！所謂發陳就是將舊的東西重新發出來，就如同冬眠了一個冬季的種子，到了春天就要甦醒過來，出來透透氣！

那麼在這個發陳的時間，人體的沉寒舊病也會發出來，人們都以為是春天得的病，其實是舊病了！那麼這個發陳是好是壞？自然是好的，在春天，一切都是好的！發陳出來會讓你知道這個病還在，而且此時浮出水面，剛好趁機調理好，後面就沒事了！

那春天會不會生病呢，自然也是會的，此時天氣降，地氣升，陰陽交替過程中最容易生病，此時生的病多以受風為主，而此時身體的薄弱地方是項背，像風池風府等重要的大穴都在這個地方！

因此春天要注意著裝，此時適合穿風衣，或者帶領子的衣服，天氣冷的時候或者風大的時候，可以帶條圍巾，把項背保護好，春天就會減少風寒感冒了！

另外，乍暖還寒的時候，要時刻注意加減衣服，不要過早穿薄衣，以免感冒！

春天是一個春暖花開，溫度上升的季節。由於晝夜溫差較大，氣溫變化無常，人很容易受到外邪的侵入，所以春季也是一個容易感冒的季節。我們怎樣預防春季感冒呢？ 1:不要過早的脫掉棉衣。由於春季溫差較大，氣溫變化無常。如果過早的脫掉棉衣，會很難適應這多變的天氣，會使身體抵抗能力下降，病菌會趁虛而入，容易引發各種呼吸疾病及傳染疾病。 2:飲食上要注意。由於春季也是養肝的季節，要多吃新鮮的水果和蔬菜，能養肝護肝，提高身體免疫力，防止感冒。要多喝開水。不要吃辛辣刺激性食物，以免引起肝火上升造成上火，引發風熱感冒。 3:勤鍛鍊。清晨要早起到戶外呼吸新鮮空氣，要經常鍛鍊身體，增加肺的活動量，讓身體保持精力充沛。還要經常開窗，讓室內保持空氣流通。同時還要講究個人衛生，要做的勤洗手，防止病從口入。平常如果有輕微感冒症狀，可口服板藍根來抗病毒，防止感冒。

謝謝邀請！這個還真難預防，特別在感冒高發期，一不小心、不明不白情況下，就感冒了。先是嗓子幹癢，繼而由幹癢而咳嗽，然後就是發燒流鼻涕……苦不堪言。我、家人以及身邊的朋友、同事，都沒躲過這輪“春季感冒潮”。不過，事後諸葛亮一下，有幾點我們要注意：一、少到人多的地方，出門戴口罩；二、多喝水，注意飲食，避免辛辣的食物；三、多運動，保持健康的體魄；四、少與感冒的人接觸，避免傳染；五、保持室內通風。

春天是陽氣升發的季節，古語說春捂秋凍不是沒有道理的。我們在春天一受風，寒氣入裡就能引起一場小感冒。這個時候可以用紫蘇泡腳，泡的出一身汗，通常把寒氣排出體外，感冒自然就好了。平時身體健康時要注意多鍛鍊身體，小娃娃可以適當做些推拿按摩，都可以增強免疫力抵抗感冒。