我曾經很意外的在幼兒園工作一段時間，見過很多小朋友各種各樣的飲食習慣，不得不說，真的很讓人頭疼，像小朋友挑食，進食慢，總是發生。

更讓我頭疼的是，有的小朋友們不肯獨自進食，需要人去喂或者是要人陪，這個時候，我不能去強迫小朋友去吃飯，因為這樣做，不僅沒有用，反而讓他畏懼你，後來，我想了辦法，就是讓他在吃飯比較好的一桌吃飯，先喂他幾口，然後告訴他，你看別的小朋友都不需要老師喂哦，而且，一會小朋友都吃完了，就不等你玩遊戲了。慢慢的，小朋友會進行比較，不願意成為最後一個。

那麼，在家裡，我覺得家長不能繼續這個習慣了，，很多家長卻很少給孩子機會，總認為孩子還小為理由。在學校有老師監督引導，在家裡又變回來了，反而一點效果也沒有，

所以建議您可以慢慢引導，在孩子可以獨立吃飯的時候就及時表揚，或者是講一些小故事，比如《我長大了》，就講述了小主人公佈奇是如何學會了自己吃飯、穿衣、自己進幼兒園，獨立完成任務的，是鼓勵小朋友們培養獨立性的好例子。讓小朋友一主人公為榜樣，慢慢的把這個習慣糾正就好了。

關於孩子不自主吃飯，吃飯產生依賴的毛病，我聽過華人管理教育第一人——餘世維博士的經驗介紹，簡單又實用，在這裡分享給大家。

餘博士的大女兒阿乖，在小的時候不按時吃飯，每次餘博士叫她吃飯，她都充耳不聞，眼睛盯著電視看動畫片，一直等到片子放完才肯去吃飯，這讓對時間管理要求嚴格的餘博士很不滿意。他和太太商量一定要將孩子的這個壞習慣改過來。

有一天，餘博士和太太只准備了二個人的飯菜，把家裡所有的零食都藏了起來，像往常一樣叫看電視的阿乖吃飯，阿乖依然不予理睬。餘博士回到廚房和太太一起吃完了所有的飯菜，到太太刷碗筷時，阿乖才過來吃飯，餘博士夫婦告訴她：今天沒有了，要吃明天準時來。阿乖以為爸爸媽媽跟她開玩笑，發現真沒有飯吃時就大哭起來。

餘博士叮囑阿乖去睡覺明天準時準點去吃飯，然後拉著太太的手去房間休息，阿乖趕到床邊哭訴肚子餓，餘太太有些心軟想起身給孩子做飯，被餘博士拉住，任憑阿乖的哭聲在屋裡迴盪…

第二天早晨五點多鐘，餘太太從床上跳下來衝進廚房去給孩子做飯，進到廚房嚇了一跳：原來有一個小小的人影端端正正的坐在飯桌前，擺好了碗筷——不是別人，正是阿乖。

從此，阿乖準時吃飯，再也不依賴父母叫她了。

我認為3_6歲的幼兒對某些客觀事物產生依賴行為，有些存屬正常範疇。例如干任何事行都抱著娃娃，絕不放手。口含手指頭等等行為。這個年齡段正是感受新鮮事物懵懂期，有了正式的心裡變化，對客觀事物開始認知，也就是自我學習過程中增強創造性和獨立性關鍵時期。這時期孩子由於性格各異，對事物判斷上不盡相同，對喜歡的，愛不釋手，心情亢奮，較強的佔有慾。相反有喜愛的就會有使其感到討厭的，畏懼的。在心理陰影的作用下及易產生各種行為（已舉例）包括依賴反應。所以3_6歲兒童家長必須用心呵護，正確引導為前提。耐心疏導，分散注意力等方法，必要時可採取稍微強硬措施。依賴感依然不減，尤其是飲食上的依賴感極有可能是兒童缺乏微量元素而誘發為病態，家長應儘早就醫檢查。

當爸媽的最怕啥？

最怕的就是孩子不好好吃飯！

小孩子的身體是每個做家長最關心的事，最怕孩子營養跟不上長得比同齡人弱小，或者腦瓜不如別的孩子聰明啊等等......

想到這個困擾，當爸媽的就會多嘮叨，一個勁兒的讓孩子多吃飯！

可孩子又不是成年人，吃飯這事兒還不是隨心情？

我姐姐的孩子今年才四歲，吃飯也成了困擾姐姐最大的問題，每次到了飯點兒就找不到孩子的影兒了，明明上一秒還在看小豬佩奇，一聽媽媽喊：要吃飯了啊！小傢伙立馬就沒人了。

說來也好笑，我小外甥女每次都躲在衣櫃裡，所以總是很輕易的就被找到了。

嘟著嘴，眼裡還含著淚，一副受了天大的委屈模樣！磨磨蹭蹭的回到餐桌上，吃兩口就開始掉眼淚，哭著喊著：“媽媽我不想吃飯！”

每到這個時候姐姐就一肚子火，想逼著孩子吃，但又見不得孩子掉眼淚，可是不吃吧，對孩子成長也不好，讓我姐常常很惆悵。

作為一個大齡單身女青年，雖然沒有自己的娃，但是每每想起自己小時候，也常常不想吃飯，就特別理解我小外甥女的心情！

也不是菜做的不好吃，但也不知道為啥，就是真的不想吃呀！

不過，機智如芊兒。

芊兒雖然每次在我姐家待的時間就幾天，但還是觀察出了我小外甥女的一些特點！

比如，我外甥女特別喜歡吃零食！吃飯不好好吃，但零食從來沒斷過！

比如，我姐這脾氣也不太好，孩子不吃飯就開始說，一直叨叨叨，別說孩子嫌煩，我也覺得煩。

比如，我這小外甥女，總是邊吃邊玩，吃兩口就玩一會兒，十分鐘能吃完的量，總得拖上半小時。我不知道現在的小孩子都是咋想的，但芊兒如果吃飯時間拖得很長，即便沒吃什麼，到了一定時間也會覺得飽了。

考慮到畢竟是自己親外甥女，讓孩子好好吃飯！人人有責！所以，芊兒回到家，就開始整理資料，總結了一些小方法，和各位媽咪分享！

飯前減少吃零食

很多小孩子會在兩餐之間因為各種原因而想要吃零食，尤其是甜食！這時候作為寶媽就要想清楚，孩子是因為餓了才吃，還是為了覺得好吃才吃！

零食呢，可以給孩子，但是一定要適量！不然呀，到了該吃飯的時候，孩子就會因為零食吃多了，完沒有吃飯的想法。

如果孩子因為想多吃零食哭鬧的話，芊兒覺得，孩子本身還是好哄的，可以試著引導孩子去玩玩具，轉移咱們家寶寶的注意力。

不要在孩子吃飯前後責罵孩子

孩子對吃飯有牴觸情緒，千萬千萬不要責罵孩子！更不要強迫他吃飯。因為對於小朋友來說，除了吃飯，其他的食物或玩具都更具有吸引力。

責罵對於孩子老說，會在內心中形成不好的潛意識，就是“吃飯的時間=捱罵”，這會讓孩子更加牴觸吃飯的！

所以，假設孩子真的不願意好好吃飯，哭鬧耍滑，那不妨晚點再給他吃。等孩子真餓了的時候，再要求孩子乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。

養成吃飯的好習慣

一個是小孩吃飯時不能玩玩具，要讓他坐餐椅專心吃飯，讓孩子從小養成吃飯的好習慣。

第二個是，千萬不要用小吃或者零食代替主食。

芊兒朋友家的孩子就是。挑食挑的厲害，朋友就給她家寶寶準備了玉米熱狗腸，因為小孩子最喜歡的是甜食。但是她家孩子總是用小勺子將裡面的玉米粒一個一個挖出來吃掉後，剩下的腸無論如何都不肯再吃一口。

所以，事實證明，零食代替主食的做法，只會讓孩子越來越挑食！作為寶媽，千萬不能犯這樣的錯誤！

當然，理論要落地有一定距離，各位寶媽不妨循序漸進的做。

記住：孩子用哄的不如用誘惑的，所以，要學會忽視孩子的哭鬧，不講道理，只講吃完飯給孩子的好處。

比如可以飯後吃一點小零食，比如飯後可以帶著出去玩等等，用交換的方式培養孩子的吃飯興致，直到養成習慣。

小方法提高孩子食慾

這裡面就有很多小方法啦！

比如，和孩子玩過家家遊戲，教他“炒菜”“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

還有，給自家寶寶準備孩子餐時，儘量把食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

同時，可以準備有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。

除此之外，當孩子食慾不佳的時候，也可以給孩子做一些開胃又好吃的食物，一定可以讓寶寶吃的開心，食慾大開。

山楂糕

山楂600g洗淨去核，煮至軟化後打成果泥，擠入檸檬汁，並加入適量冰糖和棉白糖，小火加熱，充分攪拌，至濃稠狀。然後將濃稠的果泥倒入保鮮盒內，冷卻後放入冰箱冷藏。待成型後即可取出，切塊後就可以享用啦！

山楂糕，軟軟甜甜的，特別有利於促進消化，還有健脾開胃的功效。孩子適量吃一些山楂糕，絕對食慾大開，吃得多，才能長得高，長得壯！

寶媽們可以觀看影片學習如何製作山楂糕哦！

山楂陳皮大棗湯

山楂20g，陳皮10g，大棗6枚。大火燒開，轉小火20分鐘，飯後半小時當果汁來喝。

山楂陳皮大棗湯，可以幫助孩子消化食物，如果孩子偶爾食慾不好還有舌苔厚的狀況，就可以飲用這道湯食，對孩子提振食慾很有幫助！

除此之外，作為父母，一定要了解寒涼食物對寶寶身體的危害！無論是冰激凌還是冰可樂等其他冷飲，都要讓孩子少吃，或者不吃！吃水果也是，至少要做到常溫、少食！

總之呢，願每一個好寶寶都能健健康康成長！長高高！長壯壯！好好學習，天天向上！