現在的社會是一個看“顏”的社會，但是說到顏值，大家想到的就是外貌，可別忘了還有內在美這樣神奇的成分存在。

想要提高顏值，那麼就該兩步走~

外在美：1、每天做好面部和身體的清潔是最重要的，其次衣物定期清洗更換。

2、現在很多護膚品並不是很貴，百元左右就能買到效果相當不錯的產品，生活節奏快、壓力大，每天洗洗臉肯定無法保養。適當的使用護膚品，比如敷個面膜，每天用用洗面奶，洗完澡擦擦身體乳等等，清爽乾淨比油光滿面不知道好多少。

3、減肥！意志力！意志力！意志力！

內在美：1、氣質真的能改變一個人的外在，養成良好的生活習慣~精神氣很重要

2、多看書，真的，多看書，能改變一個人的言行舉止，說話方式（並沒有貶義的舉個例子：村頭婦人的笑和女老師的笑感覺一樣嗎？）

3、充實自己的業餘生活、不要下班or放學就是癱倒在家，多出去散散步，參加參加活動（社交恐懼可以多看看新聞，刷刷熱點），見得多了聽得多了，言行氣質自然而然會變。

pspsps：不論內在還是外在，都是一個比較漫長的過程，如果只堅持了一個月，說為什麼沒有效果？不好意思，老天爺也已經盡力了

提高顏值的好辦法就是保持年輕，不要衰老，我要去幹那種苦力，風裡來雨裡去的那種，會讓你衰老的很厲害，然後儘量吃五穀雜糧，不要去吃那種， 油炸食品，肯德基，必勝客外賣，披薩，飲料，奶茶儘量少吃，你完美的身材，完美的面板，自然而然的就回來了，自然而然就變好看了，加強運動，不要有大肚子，加強運動，要是肌肉的大腿，加強運動要不要不就只來了又一個s形很完美，男人也一樣倒三角，這樣的話就能，第一感覺我很有活力，很年輕，給人第一感覺特別好，因為男人喜歡看好看的動物，就是女人看到好看的女人有一種衝動的感覺，女人也一樣，看到帥的男人就想多看幾眼，養眼又有一種衝動的感覺，因為男人和女人是異性動物，會有異性的吸引，不管，有老公沒老公，有老婆沒老婆，只要是個正常人，沒有看破紅塵的，沒有真正看破紅塵的，只要有心理需求了就喜歡看好看的男人和好看的女人，男人喜歡看好看的女生，女生喜歡看好看的男生，這就是人的內心深處的東西，還有一個是財富，還有十美景。

在 “顏值即正義”的今天 顏正是上天賜予的 保持肌膚水潤光滑有彈性即可 而在這個世界上 更多的人擁有不了的容顏是靠內在氣質去彌補的 而隨著時光的流逝 容顏易改 芳華不再 但氣質與優雅卻彌久散發 所以我認為做到這幾點非常重要

1.多讀書 多看雜誌與國外街拍 時裝週秀場

瞭解時尚趨勢 提高自己的審美與品位

2.多嘗試不同風格的穿搭 找到更適合自己的穿衣風格 衣服穿對了 到哪裡都是焦點 靠顏值獲得關注 不如靠衣品去征服眼球

3.多喝水 控糖 三餐規律 堅持健身與瑜伽

外邊的美麗是需要體格來支撐的 一個嚴於律己的人怎麼能不優秀呢 身形正了 氣質自然流露 一個人的氣質首先是從肩體現的

這是我認為能提高顏值的入門級小辦法~

現在的社會是一個看“顏”的社會，但是說到顏值，大家想到的就是外貌，可別忘了還有內在美這樣神奇的成分存在。

想要提高顏值，那麼就該兩步走~

外在美：1、每天做好面部和身體的清潔是最重要的，其次衣物定期清洗更換。

2、現在很多護膚品並不是很貴，百元左右就能買到效果相當不錯的產品，生活節奏快、壓力大，每天洗洗臉肯定無法保養。適當的使用護膚品，比如敷個面膜，每天用用洗面奶，洗完澡擦擦身體乳等等，清爽乾淨比油光滿面不知道好多少。

3、減肥！意志力！意志力！意志力！

內在美：1、氣質真的能改變一個人的外在，養成良好的生活習慣~精神氣很重要

2、多看書，真的，多看書，能改變一個人的言行舉止，說話方式（並沒有貶義的舉個例子：村頭婦人的笑和女老師的笑感覺一樣嗎？）

3、充實自己的業餘生活、不要下班or放學就是癱倒在家，多出去散散步，參加參加活動（社交恐懼可以多看看新聞，刷刷熱點），見得多了聽得多了，言行氣質自然而然會變。

pspsps：不論內在還是外在，都是一個比較漫長的過程，如果只堅持了一個月，說為什麼沒有效果？不好意思，老天爺也已經盡力了

顏值在於氣質，品味，而不僅僅是看臉，有些看似與顏值無關的習慣，經常去做慢慢就會改變一個人的整體氣質，給人一種從內而外散發出的美感！

1、學會穿衣打扮

一個人的穿衣打扮是可以體現出他的氣質涵養的，所以要想提升你的氣質，就一定要學會如何將自己打扮得得體大方。我們每天沒事的時候可以多看看雜誌，關注一下潮流動態，去學習那些時尚潮人是如何穿搭的，這樣可以解決一些我們傳達上的問題，也可以提升氣質。

2、每天堅持做運動

經常做運動的女生，一般經濟都比較好，尤其是在氣勢上，給人一種非常挺拔的感覺，而且很顯年輕。輕盈的步伐，講好的生字都能使你的氣質更上一層樓，而且不受年齡的約束。這也是保持一個年輕身材的好辦法，比起長得漂亮，倒不如做一個氣質健康的女人。

3、學會控制自己的脾氣

真正有素養有氣質的女生都很會控制自己的脾氣，也絕對不會隨便對一個人發脾氣。因為隨便發脾氣是一種很不禮貌的表現，不只是不尊重別人也是不尊重自己。更何況生氣對自己的身體會很不好，也會讓自己變得不漂亮。

4、多看書，多學習

要想提升氣質，不如從自己的文化素養下手。腹有詩書氣自華，只有胸中有筆墨，才能在說話的時候不露怯，時刻有自信。一個女生如果可以出口成章，寫一手漂亮的字，學識淵博又怎麼能不受大家的喜歡呢？而且讀書多的女生還可以養成有主見，有調理的性格，不會衝動行事。

5、重視面板的保養

一個女人的面板就是一個女人的年齡，面板的狀態對一個女人的氣質來說真的很重要，只有擁有一個好的肌膚，你的臉才會更有光澤，更減齡。所以每天積極的護膚，卸妝的時候不要偷懶，把自己的面板養得白白淨淨的。畢竟再好看的五官也需要一個好的底子來襯托，所以姑娘們一定要堅持護膚堅持保養。

6、不熬夜

熬夜是面板的刷手，也是女性衰老的重要原因。如果讓我們的面板變差，狀態變糟糕，那麼再好的氣質也會泯滅。所以如果想要擁有一個好面板，在氣質上更加成熟優雅，那麼不熬夜，良好的作息習慣就是你保持自身氣質的關鍵。

7、會做菜

女人不僅要上得廳堂，還要下得廚房，自身的氣質也會由內而外的散發出來。一味的高，冷清高，只會離人們越來越遠，而學會做菜，會讓你自己變得更有煙火氣息，也讓自己變得更有愛一些，將生活過成詩意。這樣的氣質是別人模仿不來的，而是自身的修行。

8、學會化妝

化妝是讓一個人變美最快的方式了，但要提升氣質其實更偏向於淡妝，濃妝豔抹總會顯得人很庸俗，淡淡的妝容不僅能看的人賞心悅目還不會太傷害自己的面板。所以學會化一個適合自己的淡妝也很重要。

9、體態

坐，行，走，均要開啟肩膀，同時抬頭挺胸收腹。

坐著的時候不要翹二郎腿,經常翹二郎腿不但會帶來某些疾病，還會讓人體態不佳。

每天吃完飯有時間就散散步，沒時間就靠牆站十幾分鍾。

10、心態

人生不如意的事十之八九，那麼不妨常想一二，儘量每天保持好心情。

可以多看看笑話，多和知心的朋友交流，吃點自己喜歡的美食等等。良好的心態，同樣會給顏值加分

豐富自己做一個內涵與外在兼備的人。一個有氣質的人，遠比只有漂亮的臉蛋更能讓人賞心悅目。