因為長期從事業餘文藝創作，熬夜曾經是我常常的經歷。夜深人靜，萬物皆眠，心無雜念，正好動腦筋爬格子了。一首歌曲，一篇評論，幾個小時足矣。我有時甚至睡後突然來了靈感而一躍而起即興創作，寫到黎明並不覺累更沒有恐怖及害怕之感。但隨著年齡增大，熬夜的時間逐年減少，現只偶爾為之。當然熬夜後往往白天補睡，並未虧待自己的身子。而且我這人從不打牌抽菸吃宵夜，所以也沒有什麼熬夜帶來的不適感了。

從二月份開始！因為以前從沒上過晚班！一段時間下來，整個人會變得很憔悴，精力會下降，食慾會受影響圈子會影響！真正叫做白天不懂夜的黑！

應該是過了青春年少時期吧。

每次看球賽，通宵都沒問題，第二天依然神采奕奕。

直到有一次，看著看著，居然都睡著了，這時候才發現自已已經不再是翩翩美少年了。

從此以後，通宵開始遠離我的生活，更有甚者，熬夜也開始展現它的負面。

精神不濟，身體總是有痠痛的地方。

最後不得不承認，熬夜不起，只要在十二點之前睡覺，一切都沒毛病，但凡一熬夜，什麼都來了。

去年一份工作中午上班，每天凌晨三點下班，堅持半年後發現掉髮嚴重，人也胖了許多，黑眼圈就跟熊貓眼一樣，天天除了睡覺就是上班，社交圈也小，感覺瞌睡總是睡不醒一樣。

上初中的時候，尤其到了初三，作業特別多，每天都要寫到半夜，那段時間，感覺每天力不從心，上課打瞌睡，精神不集中，容易發呆，而且堅強莫名就會長痘痘，後來，我調整了作息習慣，晚上10點之前睡覺，然後早上5點起來補作業，發現人果然精神了不少。而且早上我的腦子轉的快，解題效率也大大提升了。後來我無意在網上看到了一篇報道，一個老人在經常熬夜後誘發了糖尿病，不禁感嘆幸好我沒有繼續熬夜。在這裡囑咐各位學生黨，學業很重要，但也要重視自己的健康，儘量少熬夜吧。

我是13年開始熬夜，每個月至少上半月夜班，還是重體力勞動。第一年還試不出來。從第二年每次上零點就不想起（就是半夜十二點上班，早上十點下班）。我上到18年年初，那天倒緊班（晚上十點上班，第二天早上四點下班，然後早上八點再上班）。這幾個小時就在床上翻來覆去睡不著覺，越想著就睡這幾個小時，囑咐自己快點睡，越是睡不著覺。什麼數羊，起來做俯臥撐等等，什麼方法都試了就是睡不著，在家裡院子裡轉悠了好幾圈，都把我媳婦嚇壞了。也沒睡著就又去上班了。等下班來家到晚上的時候還是睡不著，整個人感到害怕，沒有安全感，心慌心悸，那種精神崩潰的感覺，現在想想還心有餘悸。當時腦子裡還有清醒，我就和我媳婦說，如果我真得了那種病給我送醫院去。她嚇得接著去給我買了安眠藥和神經安定的藥，吃了一片藥過會就睡著了，但是也很短暫。晚上也醒了好幾次。就這樣才慢慢的適應過來。以前感覺上夜班人衰老的很快，但是從那次開始，我才知道上夜班的可怕。上夜班不只是人的生物鐘絮亂，還會伴隨著情緒暴躁，飲食不規律，抽菸兇猛。現在不上夜班也已近一年左右了，面板現在都變好了，煙也戒了，主要是每天心情舒暢，不會動不動就想著又要上夜班了。。。

我曾經有過連續熬夜半年的經歷。 不是晚睡，是真的在熬夜。 每天基本都是五點左右睡兩個小時，或者乾脆不睡熬到六點半去洗個澡直接出門上班。 我上班要坐大概半個小時車，每天的睡眠時間就是早上上班車上睡半小時，下午下班車上睡半小時。中午睡兩小時。就這種狀態持續了半年多。 這樣的狀態帶來的直接後果如下： 1、面板極差。非常的粗糙，滿臉爆痘，極度敏感，站馬路邊車過揚起的灰能讓我臉幾秒鐘就發起一片疹子。臉色暗黃，照我朋友說那段時間我看起來就跟個鬼一樣。 2、身體抵抗力極差。感冒發燒，便秘腸炎。 3、工作效率基本沒有。 那段時間，我媽天天罵我我都沒改過來。後來是怎麼改的呢～ 因為工作效率真的太差了，上班時間永遠都在想盡辦法補覺，做事只求完成沒有一點質量。我發現我並不能在熬夜的同時做好自己的工作。我的責任心在審問我……我也開始有點受不了不能好好工作的自己。特別是那段時間領導和同事們都還挺關心我，擔心我是不是出了什麼事。 所以……應該說是對工作的責任心讓我痛改前非了………還是認真工作才能感受到自己活著的價值啊

家境清寒的我，曾經在日本留學3年。白天要上課，缺課嚴重的會拿不到簽證的。但不去打工就沒辦法生活。所以，只能晚上出來打工，那剛到日本我日語又不行，只能到工廠上班，開始那日本工廠是兩班倒，就是晚上八點到次日早八點，雖然日本的法律規定，留學生一週不得超過40小時，（那麼你懂得）晚上12點（我們叫中午）休息45分鐘吃飯時間而且是自帶便當，然後22點、2點、4點、6點各休息10分鐘，（一小時1000円/一夜下來11000）朝八點下課鈴聲就下班。那妙就妙在語言學校早9點上課，中午12點下課。基本就是從工廠出來就直接進教室，還好我們12小時制的，派遣公司負責接送，去大概20分鐘，回來基本就是早高峰到學校基本8點40。公寓離得近可以回家洗個澡、去便利店買杯咖啡和麵包再去上課。下課直接去吃飯，回宿舍大概一點左右，然後搞搞這搞搞那，才能睡一覺。最晚傍晚6點起來，吃飯，洗漱，準第二天的一切。然後傍晚6點40在哪哪兒便利店門口集合。更慘是在哪哪兒大學門口集合。你就得提前20分鐘騎腳踏車去那個大學。緊接著就上面一套流程……我剛到日本，失眠。這恰恰就是剛好工作，所以，第一個月我領到21萬（去稅的），現在想想都怕，日本工廠的工作強度之高真的是沒預料到的，兩個月之後，我的巴西上司就差一點兒沒認出我是誰，因為我瘦了15公斤…可想而知打工前兩個月睡覺的時間寥寥無幾，那時年輕幾乎被叫做“中國鐵人”，那時還好瘦了變帥了，又有錢了，又可以學日語，又在工廠認識一個女孩，這大概就是動力吧。

之後就是可怕滴夢魘了，跟家裡人影片時，他們的淚水是我接受不了的，家裡人匯了不小的一筆錢。但是為了能滿足自己生活水平，還是工廠做到了最後一刻，但還是看到晚上上班的簡訊就害怕，害怕連上一星期班之後，睡了31個小時那種不知道自己是誰身在何地的感覺。害怕熬過深夜到破曉的晨光，害怕那種在現場，失重那種搖搖欲墜的感覺，害怕眼窩越熬越深，害怕頭髮全掉光，更害怕的是青春就這樣潺潺流逝…哈哈如不是生活所迫，試問這誰能頂得住…

18一一22歲熬夜後果。50以後爆發。

當時年輕，夜裡站崗放哨。若是O點一一1點值勤站崗，特別是冬天，被窩未暖熱要上崗，下崗1奌，到2點被窩還末暖熱。一晚上似唾非睡，一晚上泡湯。

為適應生存，練就特殊本領:只要有機會，不管是躺、坐、甚至站都能睡著。十分八分，三五分鐘皆可。

上戰場又遇新考驗。對方特工擅長夜戰，偷襲。在戰場日日夜夜幾乎無睡，夜間尤其警覺。日夜在戰壕之中，均是不脫衣服，全副武裝，槍不離懷，稍有風吹草動，立即奮起。

回國後到後方，後果並不明顯。

過了三十歲只是比同齡人顯老。

還曾自詡富大命大造化大。參戰未死、未傷，無胃病，無風溼。

但不知道50歲後，年輕時透支的身體顯出各種不適。

年過6O，惡果更顯。

長期熬夜對身體健康危害非常大，特別是對青少年的生長髮肓帶來障礙，所以要儘量避免熬夜的習慣，94年我在潮州工藝廠的一次趕貨，使我至今難忘，那時我是彩繪部門的主管負責生產管理，那年正是9月份天氣還比較熱，工廠斷加工貨源很久了，工人一天到晚打撲克，老闆只提供生活吃喝，日子久了人心渙散都不想再等下去了，有一天老闆從珠海回來接了一個大加工訂單，半個月就要交貨太緊了，老闆佈置了各部門的任務強調，不管任何困難只要結果，給我們的時候只有十二天剩下三不就是包裝。我們的起步是調色創樣過程，油漆都是由香港紫荊花廠提供的，我們初次接觸油漆穩定性差容易分層，廠家派了一個姓符的監工來我廠，條件非常荷黑，我們按樣品做出樣的他都不同意籤樣，說過幾天顏色會變，搞得我們幾個人精疲力盡，幾個技術人都病倒了幹不動了，我向老闆反應這姓符的是糊搞亂搞故整人，老闆也著急氣得很厲害，請他吃頓飯老闆拍板，一切按我的做才能準時出貨，要不取消訂單，我看到損失太重了，但我身體也有些吃不消了，連續工作了兩天兩夜後最又是一個通宵，到早上5點鐘的時後站著都能睡覺，漫漫的身體出現了沒題頭疼得特別厲害，四肢無力太陽穴冒出冷汗眼看就要倒下了，我咬緊咬關堅持到最後完成，請早就趕去醫院，打針吃藥醫生說這是工作疲勞過度虛奪造成的後果，後來很久都恢復不了健康落個頭痛的後遺症，開來出貨包裝全廠二百多員工三天三夜的奮戰才出貨，當時一個晚上只能休息一個小時，都是趴在自己的桌上睡，吃喝都是食堂的人負責送到桌子邊，那時打工條件非常辛苦，不服從違犯廠規就失去工作，自那以後我厭惡打工厭惡加得太晚的班，我求要員工白天努力加油工作，晚上儘量十點鐘下班，因頭痛我自學中醫，後來頭痛的頑疾調理好了，我厭倦打工生涯，後來經商過著自由自在的生活。