凍瘡這種疾病比較常見因此大家都是不陌生的，很多患者可能並不是很重視這種疾病，同時忽視了對於這種疾病的瞭解和重視，而凍瘡的危害很大我們要注意預防，那麼預防凍瘡的措施有哪些呢?

　　1、初冬時節天氣突然變冷此時最易發生凍傷，要特別注意保暖，尤其是往年發生過凍瘡的部位。

　　2、堅持體育鍛煉，可改善周身血液迴圈，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。

　　3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進行冷水浴、冬泳等，可明顯必判決避部血液迴圈，提高抗寒能力。

　　4、要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免區域性受壓。

　　5、如在寒冷的環境中時間過久，如騎車外出，回家後馬上遙溫水浸泡受凍較重及區域性受壓的部伴隨，或用揉擦按摩的方法加強區域性的摩擦及運動，以迅速改善區域性的血液迴圈。

　　6、加強營養，注意減肥等也是預防凍瘡的重要環節。

　　7、在寒冷潮溼環境工作和生活時，注意防寒保暖，保持區域性乾燥。

冬天容易生凍瘡的人，是身體差氣血不足，手腳區域性溫度低的。有些是長期在戶外低溫下幹活的，建議帶上手套，耳套，穿棉鞋。多吃些溫熱的，高熱量食物，羊肉，生薑等。

如果發現已經有紅腫可以用生薑擦熱區域性(破潰處不用接觸)5一10分鐘，每天三次左右，晚上用生薑或艾葉，高濃度浸泡手，足。外用凍瘡膏或京萬紅燒傷膏。

在農村的可以用辣椒杆或茄子杆熬水浸泡，連用一週。

冬季，面板乾燥，極其容易發乾，發裂，要適當塗點甘油，避免面板乾燥，平時要多喝水，如果手部有凍瘡，可以用點藥物塗抹，凍瘡膏等等，每晚記得用溫開水泡手，時間長了，手就變嫩了。

一到冬天，手指腫得似香腸，腳疼得多走幾步都難受，好不容易暖和了，還癢，想撓，結果越撓越癢，越癢越撓……長過凍瘡的人都不會忘記這種感覺吧。

什麼是凍瘡？

凍瘡就是寒冷潮溼導致的區域性面板炎症，是一種區域性的淤血，呈暗紫紅色，表面腫得緊繃繃的，還有些發亮。按壓時能看到它會褪色，就好像是把皮下的血液擠開了一樣，鬆手後又會變回原來的樣子。

凍瘡多見於兒童、年輕女性、貧血或缺乏運動的人。好發於手指、手背、臉上、耳朵、腳趾、腳後跟等血液迴圈比較薄弱的位置。而且，如果你今年得了凍瘡，來年很容易在同一位置復發。

引起凍瘡的原因有哪些？

（1）長時間暴露在0℃以上，10℃以下的寒冷環境中；

（2）溼度大的環境，比如說溼冷的南方冬天，更容易讓人長凍瘡。

如何預防凍瘡？

（1）保暖：

受寒之後一定不能馬上烤火或泡熱水，冷熱急變會誘發痔瘡。正確的做法是儘快回到溫暖的屋子裡，按摩四肢，拍拍手，反覆揉搓手掌，幫助區域性血液迴圈，等到手腳感覺不到麻木的時候再用溫水毛巾敷一下。

（2）按摩：

如果之前長過凍瘡，建議每晚睡覺前在凍瘡處塗抹橄欖油等植物油脂，並反覆按摩來促進區域性迴圈。油脂不僅能保護表層面板，避免乾裂，按摩能緩解區域性血管痙攣，改善血液迴圈，這個方法能大大緩解腫痛與瘙癢。

（3）提高血液迴圈：

增加運動量能促進全身血液迴圈，預防凍瘡。像跑步、做一些有氧運動都能幫助我們提高血液迴圈。

凍瘡，好發於冬春季節，它是病毒類疾病，有凍根的人年年都要發，伴隨冬季及初春，一旦天氣暖和了它就痊癒了。治療方法可用艾灸，因為它是低溫低溼的產物，治療採取相反的環境療效確切。方法使用艾條點燃，離患處三四釐米的樣子，慢慢烘烤，以不太痛為度，烤個幾分鐘就行了，一般二次即可痊癒。

冬季寒冷，凍瘡頻發不足為奇，它常常導致患者面板反覆紅斑、腫脹難耐，嚴重者可出現水皰、潰瘍，影響生活及健康。那麼，有什麼方法可以預防長凍瘡嗎？

凍瘡是可以預防的，下面方法可供參考：

1、防寒保暖。寒冷是凍瘡發病的主要原因，預防長凍瘡首先要注意防寒保暖，尤其要注意對身體裸露部分(手、耳)的保暖，如外出注意戴保暖手套、耳帽，塗抹防凍瘡的護膚品等。

2、注意防止潮溼。平時手腳要防止潮溼，要是手腳潮溼，要儘快擦乾，因為潮溼的環境容易滋生凍瘡。

3、做按摩。區域性按摩是預防凍瘡較好的方法。平時可以對手腳進行按摩，促進血液迴圈，減少凍瘡長出的機率。

4、溫熱水泡腳、勤換鞋襪。堅持經常臨睡前用溫熱水泡腳，有利於血液迴圈，而勤換鞋襪保持乾燥，可以避免凍瘡的發生。

5、食物溫補。從食物上也可以進行溫補，可以適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品，以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑、肉桂等，起到一定的禦寒效果。

6、加強鍛鍊。冬季適當增加戶外活動必不可少，既增加血液迴圈，避免凍瘡，又增強體質；但勿在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的遊戲。

另外，一旦發生凍瘡，要積極治療。對於凍瘡未破潰者，可外用複方肝素軟膏或維生素E軟膏，也可用桂附煎藥液浸泡患處。對於凍瘡已破潰者，可以外用5%硼痠軟膏或1%紅黴素軟膏等。

在寒冷的冬天，絕大部分人最害怕的就是長凍瘡了，手指，腳趾，耳朵，紅腫難看不說，太陽出來天氣暖和一點就會疼痛奇癢難耐，簡直就想把它剁下來啊。

一般陽虛體的人容易得凍瘡，陽虛的人說到底就是腎陽虛，腎的陽氣不足，就會導致人體的氣血迴圈不好，血液執行不暢，就會手腳冰冷，特別是在大冬天。這不元旦期間全國強降溫，大部分地區都下雪了，就連南方有的地方都結冰了。

陽虛畏寒手腳冰冷易長凍瘡的朋友，平時要多注意保暖，特別是女孩子不要在大冬天的還穿短裙露肚臍，這樣會讓你的體質雪上加霜。

除了保暖之外平時的飲食上也要以多吃些溫熱的食物來腎陽，增加體內的陽氣，促進血液迴圈，預防冬天長凍瘡，比如羊肉就是一個很好的溫補的食物，在冬天的時候就可以多吃。

保暖，飲食調理之外還可以在入冬的時候的擦一些預防長凍瘡的藥膏或者是有預防凍瘡之類護手霜，特別是易長凍瘡的部位多擦，最好搓到發熱，這樣促進血液迴圈可以降低長凍瘡的機率。

晚上睡前熱水泡腳也可以的效的預防長凍瘡哦，在熱水裡面加入一些可以促進血液迴圈的中藥，既可以殺菌消炎，又能促進血液迴圈，長期泡腳還有改善睡眠，減肥的效果哦，長凍瘡的朋友不防堅持試試。我一直堅持了2年，效果錯，這兩年沒長凍瘡了。

很多人在寒冷的冬季的時候，就會極易出現凍瘡的情況，通常會在手上、腳上或是耳朵上，長出許多紅色的小疙瘩，還使人產生又癢又痛的感受，若情況比較嚴峻，還可能會出現發炎流膿的情況。那麼，有什麼方法可以預防長凍瘡呢？下面就來看一下吧！

一、寒冷冬季，有5大方法可以預防長凍瘡！不知道就太可惜了

1、提高鍛鍊

冬季時提高體育鍛煉非常有必要，因為這樣可以促進體內的血液迴圈，增強人體的禦寒以及免疫能力，讓出現凍瘡的可能性降低。鍛鍊方面可以選擇快走、跑步、跳繩等等。另外，經常冬遊、採用冷水洗手洗臉等耐寒訓練，也可以起到預防凍瘡的作用。

2、防止潮溼

在日常生活中，要避免身體的潮溼，比如手腳比較溼的話，應及時擦乾，主要是由於比較潮溼的環境，使人出現凍瘡的機率會非常大。

3、注意保暖

冬季的時候要保暖好身體，不能為了風度不要溫度，特別是比較容易出現凍瘡的部位，要保暖好，建議出門時要穿多一些衣服，戴好口罩、手套、防風耳罩、圍巾等，足部也要注重保暖，可以穿加絨的一些棉鞋。

4、受凍及時保暖

當身體某些部位受凍之後，要避免馬上浸泡熱水或是取暖烘烤，應該是讓受凍部位自己逐漸暖起來後，再進一步做好保暖工作。

5、經常按摩

常常按摩容易出現凍瘡的部位，有助於促進血液迴圈，從而預防凍瘡的出現；還有經常用溫水泡手或泡腳，也能起到防止凍瘡的作用。

二、出現凍瘡又癢又痛？教你3個妙招，輕鬆解決問題！凍瘡的治療方法

1、浸泡熱鹽水

這個方法很簡單，就是將水燒開後，然後再將粗鹽放到水裡，讓水逐漸變涼一點，不是很燙的時候，就將凍瘡部位放進去浸泡，同時要按摩，大概泡15分鐘就可以了。每天都要泡，堅持可以加快凍瘡的痊癒。

2、塗藥膏

長出凍瘡還沒有破皮的時候，可以採用辣椒素軟膏、複方多磺酸黏多糖軟膏、維生素E軟膏等進行塗抹，有助於加快血液流通，緩解凍瘡的情況；若是已經發生了破皮的現象，可以採用莫匹羅星軟膏、複方多粘B軟膏等進行塗抹，可以起到殺菌消炎、預防感染以及加快傷口癒合的作用。

3、用香蕉塗抹

首先要用熱水清潔乾淨凍瘡的位置，之後再將香蕉搗爛塗抹在凍瘡部位即可，不過要提醒大家的是，所塗抹的香蕉要讓它自然脫落，大概每天塗抹2次就夠了，這有一定的治療凍瘡效果。

以上便是關於凍瘡的預防以及治療的方法，希望在寒冷的冬季可以幫助到大家！

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

做好自我保暖工作，不要接觸冷水，多曬太陽，用揉擦按摩的方法加強區域性摩擦，還可以從食物上進行食補，增強身體的耐寒能力。