宮縮時肚皮很硬，同時感覺疼痛，入盆後子宮壓迫大腿根，不舒服，也有疼痛的感覺，但是胃部沒有壓迫了，感覺舒服一點。

宮縮和入盆是什麼感覺？

宮縮和入盆的感覺是不一樣的。宮縮是子宮有規律的收縮，宮口會慢慢開啟。入盆是胎兒以頭朝下，臀朝上，全身蜷縮的姿勢進入骨盆腔。宮縮媽媽會感覺到越來越強烈的疼痛，而入盆只是覺得腹部有下墜感，疼痛感是不強烈的。宮縮和入盆還有哪些具體表現呢？

宮縮雖然最常見的是假性宮縮，但是隻有真正的宮縮，對於臨產才有意義。規律宮縮開始時是30分鐘一次，慢慢變為20分鐘，15分鐘。間隔時間越來越短，疼痛感會越來越強烈。當宮縮5分鐘疼一次，每次持續30-60秒，就是即將要分娩了。經產婦產程快，宮縮開始就要去醫院。初產婦，可以宮縮15分鐘一次就去醫院待產，醫院不遠的話。

孕36周後，胎兒會慢慢進入到孕媽媽的骨盆腔裡，為分娩提前作好準備。胎兒入盆後，媽媽會感覺到腹部一陣陣的發緊，肚子有很明顯的下墜感，那是寶寶在往下走。胎兒入盆後位置固定，所以胎動會變少。

入盆後，媽媽會發現跑廁所的次數多了，而且便秘也加重了，那是因為胎頭壓迫膀胱引起的。胎兒下降，沒有再壓迫媽媽的胃部，所以媽媽會覺得呼吸更輕鬆了，胃口也開始慢慢好轉。

宮縮和入盆都是分娩前的徵兆，沒有經驗的孕媽媽們都想了解宮縮和入盆是一種什麼樣的感覺，好為分娩做準備。

宮縮是寶寶即將要出生的一個重要特徵，簡單來說就是孕媽媽的子宮開始進行收縮，子宮收縮其實在孕晚期的時候就開始出現了，但是沒有規律也沒有明顯的疼痛感，這也就是我們常說的假性宮縮。臨產的宮縮有規律，一開始可能是半個小時或者10分鐘一次，慢慢的間隔時間會越來越短，宮縮也會變得越來越強烈，疼痛感也會越來越強。 輕微的宮縮大概就像痛經一樣，但是疼痛會隨著時間推移變得越來越強，從腰部向下腹擴散，當然疼痛感也是因人而異，有的孕媽媽可能疼痛感不強。我表妹二胎的時候就是腹部疼痛感不強，但是腰有痠痛感，就像腰快斷了一樣。如果宮縮2-3分鐘一次，有大便感，那麼恭喜孕媽，寶寶即將出來與媽媽見面啦。

H：孕媽在經歷了漫長十月懷胎這個過程，到了孕後期，孕媽都期待著寶寶的降臨。

而宮縮和入盆都是將要分娩的徵兆，具體又是怎麼樣的呢？

一般會在孕36周左右。有些孕媽或會更早，在33~34周左右胎兒入盆。

入盆後，孕媽肚子明顯下墜，胸部不會再碰到肚子，有種想“往下掉”的感覺，所以孕媽有時會不自覺的用手托住肚子。

由於胎位下降，減輕了對肺部、心臟、胃部的壓迫，孕媽會覺得呼吸輕鬆順暢了，飯量也會有所增加。

假宮縮，孕媽並沒有特別的痛感或者與來月經時的小腹疼痛一樣。假性宮縮對胎寶寶一般沒有太大的影響。

真宮縮，臨近預產期，開始時宮縮引起輕微的疼痛，大概10分鐘之後，疼痛再次襲來，慢慢間隔縮短5分鐘左右，疼痛時間延長。

宮縮像浪潮一樣向下腹擴散，孕媽有種想排便的感覺。到最後間隔1~2分鐘左右，痛感也越發強烈延長。這種宮縮是胎寶寶即將出生的徵兆。

以上，就是胎兒入盆及宮縮的一些情況，祝孕媽好孕！

我來說下宮縮和入盆的感覺，親身體驗。

先說入盆，我37周寶寶就半入盆了，入盆我沒有任何感覺，只是入盆之前胸部下面是硬的，不太容易按下去，入盆之後按胸下面特別容易，軟綿綿的，全入盆之後，尿頻繁了，拉屎也多了，下面也會陣陣的疼，就這些感覺吧～

再說宮縮，我之前沒有假性宮縮，破水之後，待了5個小時才有一點點的感覺，一會兒疼一下，一會兒疼一下，後來疼的時間間隔短了，疼的時間長了，最後快生的時候，疼的不想說話，啥都不想幹，怎麼說呢，就是雖然人醒了，也會說話，但是沒有力氣說話，腦子也不清醒了這差不多就是我的感覺了，歡迎大家提意見

沒有經驗的新手孕媽，可能分不清宮縮和入盆的感覺。其實宮縮和入盆的感覺是不一樣的。

宮縮，顧名思義，就是子宮收縮，它是女性在孕期的一個重要特徵。一般出現在懷孕的最後幾個月。宮縮有真假之分，剛開始出現時，是不規律的宮縮，基本上孕媽媽只感覺到腹部發硬，沒有明顯的疼痛感，這就是假性宮縮。當然，每個孕媽媽對疼痛的感覺不一樣，有的孕媽媽發生假性宮縮時，會感到類似痛經的感覺，而有的孕媽媽卻一點感覺都沒有。

假性宮縮不代表孩子馬上就出生了，只有真正的宮縮才是臨產的徵兆。發生真正宮縮時，孕媽媽會感覺到腹部一陣陣很強烈的痛感襲來，或有腰痠附帶排便感，而且這種宮縮會越來越規律，痛感越來越強，兩次宮縮之間的時間會越來越短。

一般到懷孕36周後，胎兒的頭部會慢慢的進入到媽媽的盆腔內，為後面的分娩做好準備。

胎兒入盆後，孕媽媽會感覺到肚子在下墜，肚子看起來也和之前有點不一樣了，肚子的形狀有點像柚子。這時媽媽會感覺到尿頻的情況更甚，呼吸比較順暢了，而且會感覺到輕鬆了好多，胃口也比之前要好，而且肚子摸起來有點硬硬的感覺。

入盆的時間也是因人而異的，有的孕媽媽可能在34周就入盆了，而有的孕媽媽是邊生孩子邊入盆的。

入盆並不是分娩的徵兆，只有當發生規律宮縮、見紅、破水的時候，才是分娩的徵兆，所以在胎兒入盆後，如果孕媽媽不要太過著急，要細心觀察，一旦發生分娩徵兆的其中一種，就要及時去醫院待產。

胎兒入盆孕媽會有如下感受：

1、腹部有下墜的感覺。胎兒在往下走的時候，孕媽最直接的感覺就是腹部在下墜。

2、尿頻和便秘加重。胎兒入盆後，會更加壓迫到孕媽的膀胱，導致孕媽尿頻和便秘的情況加重，甚至有孕媽說自己在大便的時候感覺胎兒都要出來了。

3、骨盆和恥骨的疼痛會加重。胎兒入盆後，胎頭會壓迫的更加嚴重，盆骨和恥骨的疼痛是可以想象到的，另外假性宮縮也會更叫頻繁，感覺很像是痛經。胎兒入盆後，尤其是36周後的胎兒入盆後，孕媽經常有胎兒馬上要出生的感覺。但是前面我們提到，胎兒的分娩時間跟入盆時間是沒有關係的，只跟胎兒的發育情況有關，入盆只是為分娩做準備。

而宮縮卻是與分娩有很大關係的。

在還沒有分娩的時候，孕媽可能會經歷假性宮縮，它的感受就是肚子疼，沒有強烈的疼痛感。

等到真正要分娩的時候，宮縮會伴隨強烈的疼痛，這也是真正的宮縮開始的時候。

起初宮縮會像是經期一樣的脹痛感，這是由於子宮收縮的力度增強而造成的。並且，此時的宮縮現象比較密集。一般情況下，痛的時候腹部會變硬，不痛的時候則會變軟。當然，孕媽每個人的感覺是不一樣。

隨著分娩時刻的臨近，媽媽們會越來越感覺到疼痛，不僅是痛的時間間隔縮短，疼痛的感覺也是越來越強烈。當前一波的疼痛感剛過去後，又會有一波疼痛感來襲，會疼到讓媽媽們忍不住大叫，同時，媽媽們也會有強烈的想要排便的感覺。

如果媽媽們有那種想要排便的感覺，就代表生產即將開始，這個時候媽媽們就需要調整好呼吸，配合宮縮節奏來用力，與醫生通力合作，那樣分娩一定能成功完成。

宮縮和入盆都是分娩前的徵兆，沒有經驗的孕媽媽們都想了解宮縮和入盆是一種什麼樣的感覺，好為分娩做準備。

宮縮是寶寶即將要出生的一個重要特徵，簡單來說就是孕媽媽的子宮開始進行收縮，子宮收縮其實在孕晚期的時候就開始出現了，但是沒有規律也沒有明顯的疼痛感，這也就是我們常說的假性宮縮。

臨產的宮縮有規律，一開始可能是半個小時或者10分鐘一次，慢慢的間隔時間會越來越短，宮縮也會變得越來越強烈，疼痛感也會越來越強。輕微的宮縮大概就像痛經一樣，但是疼痛會隨著時間推移變得越來越強，從腰部向下腹擴散，當然疼痛感也是因人而異，有的孕媽媽可能疼痛感不強。我表妹二胎的時候就是腹部疼痛感不強，但是腰有痠痛感，就像腰快斷了一樣。如果宮縮2-3分鐘一次，有大便感，那麼恭喜孕媽，寶寶即將出來與媽媽見面啦。

那麼，入盆是什麼感覺呢？

入盆最明顯的一個感覺就是孕媽可以感覺到肚子往下墜的感覺，孕媽照鏡子的話，從側面看肚子的形狀就能明顯看出來，肚子從西瓜變成了柚子。 寶寶入盆後，孕媽尿頻的現象也變得更嚴重了。 呼吸變得順暢了，胃口也變好了，整個人覺得輕鬆了不少，也沒有燒心的感覺了。 如果孕媽有見紅、宮縮、破水的現象，就是即將分娩了，所以孕媽媽們在臨近預產期的時候要隨時觀察自身的情況。

妊娠期進行Kegel訓練，可以增強盆底肌肉彈性，讓盆底肌應對懷孕後期與分娩時所造成的生理壓力的準備，以減少因妊娠、分娩對盆底肌的傷害。應鼓勵低危孕婦參加規律的盆底肌肉鍛鍊。國內有研究表明，Kegel運動建議應從孕16周後開始。跟著G動鍛鍊盆底肌，裡面有詳盡的盆底肌知識和科學的鍛鍊方案，堅持鍛鍊盆底肌可以加快順產的第二產程，促進產後的恢復。