不吃

那是不可能的

第一傷胃，中午吃了到晚上睡覺幾個小時，胃裡面的東西早就消化完了。在經過一夜，胃怎麼受得了。簡單算一下，中午從一點開始到第二天早上七點有18個小時，你想想胃裡面這麼長的時間都沒有食物受得了嗎？如果長期這樣就會得胃病。

第二影響睡眠，晚上睡覺太餓是睡不著的。這個我相信每個人都有體會，我有時晚上沒吃東西就是這種感覺。

第三靠餓來減肥是最愚蠢的辦法。

第四晚飯不吃並不會瘦下來。

如果真的不吃晚飯，三四年後你會後悔。這是絕對的。越胖所需要的營養就越多，每天減少一頓飯帶來的是種種疾病。

吃晚飯只有好處沒有壞處。

如果你是想減肥我推薦你去健身。

如果你不想健身那就好好規劃一下自己的飲食。

第一控制菸酒，特別是酒，嗜酒的人早晚會胖，可以吃但是得控制在不影響身體的地步。

第二控制主食類食物。含澱粉或者糖分的食物，比如米飯、麵粉、土豆、玉米等含澱粉和糖分過重的食物。

這類食物吃多了會大肚子。吃飯的主要目的是提供能量，如果一天中吃的能量用不完晚上就會轉換成脂肪儲存起來。如果肥胖就少吃點米飯類，多吃點菜。這樣如果能量不夠就會燃燒多餘的脂肪來補充。達到減肥的地步。

第二少吃點油膩的食物，油過多會影響消耗，從而導致長胖。油脂過多會堆積在體內長胖。

第三多吃點幫助減肥的食物。最好每天都吃一點。如黃瓜、韭菜、冬瓜等有助於減肥的食物。

第四少吃零食。不要覺得零食沒有營養就不會長胖。其實零食都含有高量的糖分，以及大多數零食都是麵粉澱粉等做的。零食吃多了長肉是早晚的事。