首先，調節好家庭內部情緒。我認為這是新生兒家庭中，奶爸（也只有奶爸）必須要做好的頭等大事，不管是和老婆獨立帶，還是和岳父母抑或自己的父母一起帶。奶爸就像潤滑劑，只有讓家庭各元件間無摩擦運轉，才能達到效率的最大化，也才能為自己的工作和學習擠出些許時間。

當和老婆獨立帶時，要儘可能利用下班時間解放老婆，除母乳餵養外，能咱們做的就咱們做，並且在幹活的同時，和老婆聊一些開心的事；如果有可能，儘量讓老婆提前睡覺，咱們可以發揮技術宅的優勢，在前半夜值班，讓老婆能夠完全放鬆地休息一下。

當有岳父母幫忙時，相對來說，奶爸會輕鬆很多，擺正自己的位置即可。雖然老婆和自己的父母之間沒有溝通障礙，從而使得很多事都不需要奶爸操心了，但咱們眼裡也得有活，而且要多透過各種方式向岳父母表達自己的感激之情。當然，如果有意見，也要透過老婆來間接轉達。

當有自己的父母幫忙時，千萬要當一枚稱職的雙面膠，務必做到不傳話、不埋怨。這種情況下，雖然有父母幫忙，但由於涉及到婆媳問題，可能在精神層面壓力會更大，生怕一不小心就引發衝突。作為奶爸，面對一方時，一定要多唸叨另一方的好；發現雙方在某件具體事情上存在分歧時，能自己做咱就主動承擔下來，實在不行再嘗試妥協，畢竟每個人都有自身的習慣，不是說調整就能一下調整過來的。兩個人中，如果老婆好說話點，就讓老婆退一步，如果老媽好說話點，就讓老媽退一步，但這種退讓，更多的是語言或態度上的，涉及到出力，還是奶爸自己上吧。此外，有些矛盾也根本不用調節，只要在1歲前儘量繞開，等孩子稍大一點，大人們生活規律起來、情緒好起來，那些事也就自然過去了。特別想說的是，如果說奶爸是調節家庭氣氛的關鍵，那麼老婆就是調節家庭氣氛的著力點，老婆開心了，孩子就會更好，老人也會高興。所以，也希望廣大奶爸和奶爸的老爸老媽，能夠透過多關心寶媽來間接地關心寶寶，直接關心寶寶有時可能讓寶媽覺得不舒服。

其次，讓家人能時不時地解放出來做一些自己感興趣的事情。如果岳父喜歡喝點小酒，如果老媽喜歡出去遛彎，如果老婆喜歡購物、逛超市，just do it，儘量透過調整自己的時間安排來讓他們去做。在調節好家庭氣氛和家人情緒基礎上，家庭內部的運轉效率就會高起來，也就可以考慮如何兼顧奶爸自己的工作和學習了，以我個人的經驗，先寫幾點吧。

充分利用上班時間，制定更有效的工作計劃，畢竟這段時間是我們能夠完全支配的。

充分利用孩子睡覺後值夜班的時間，儘量把工作桌調整到一個能用餘光觀察到寶寶狀態的位置。

在夜裡工作時，儘量做一些自己更感興趣的專案以對抗疲勞，且不應太雜。

多用現代化工具提高幹活的效率，比如溫奶器、消毒鍋、洗衣機等等。

可以利用哄寶睡覺的機會學唱歌，反正他也聽不出好壞，你唱他就愛聽，反正我家是這樣。

把鍛鍊身體和帶孩子遛彎整合在一起，能自己抱著儘量不放車裡，還可以增加和老婆的交流。

做好一個爸爸最好的方法是陪伴孩子，體貼孩子的母親。

下班回到家陪孩子玩玩具，講故事，看繪本，多抱抱孩子，跟孩子互動……

孩子的媽媽本來帶了一天孩子挺累的，爸爸回到家有什麼能幫媽媽分擔的就分擔著點，儘量不要孩子面前吵架，抱怨媽媽的不是。

最重要的就是參與，參與孩子的吃喝拉撒睡，參與孩子的早教引導。

看孩子和上班都是非常幸苦的事情。看孩子甚至更幸苦。工作中壞情緒不要帶回家，面對家裡的一團糟也要有耐心。

參與家務，愛老婆。對孩子最重要的引導是言傳身教。一個好的家庭氛圍，一個好的家庭習慣，才是孩子一聲的財富。

好奶爸標準公式：

首先，做個好老公。之所以能當爸，關鍵在於娃他媽。十月懷胎、一朝分娩，無論是長期的勞累，還是短期的痛苦，都是老婆一人承受的。當爸的腰不酸、腿不腫、肚子不疼、不挨刀，混了幾個月就混了個“爸”的頭銜，成為了“最偉大”的人之一，享受到了天倫之樂，對於老婆的小脾氣、大個性，好意思不默默承受？起早貪黑搶活幹、逢年過節買禮物那更是標配。

其次，做個好兒子。“養兒才知報娘恩”，古人誠不欺我。當過一段時間“爸”就應該能體會，當父母的不容易了。一把屎一把尿把孩子餵養長大——不對——養活長大，有覺不能好好睡，有飯不能好好吃，有事不能好好做，這是何等偉大？憑什麼付出這麼多呢？就憑“為人父母”四個字。因此，必須要對父母好。怎麼算“好”呢？就是要讓家庭中關係融洽、上下輩和諧共處，逢年過節，孝順有行。千萬別忘記一點，這裡所指的“父母”，包括岳父母。

最後，做個好爸爸。對孩子，不打（儘量不打）、不罵（儘量小聲）；帶他玩、陪他睡、哄他笑、逗他歡；沒事學學育兒之道，凡事總要身先士卒；工作不帶回家，煩惱拋諸門外。你唯一的定位，就是他爸。

小傢伙剛剛3個月，作為一個爸爸，白天忙碌工作外，回家其實是很疲憊的，是想好好休息下，葛優躺的在沙發上看手機。但日子一天天過去，夫妻間的矛盾也慢慢開始產生。我最近在調整，在看《做個好爸爸》一書，也在學習中。書中一個觀點是家庭中作為爸爸的男人同時也是一位父親，所以更多要照顧妻子的感受。目前首先我在操練回家後跟太太一起做飯，幫忙打下手或簡單炒個菜，哪怕是做不了什麼，問候一下也是對她心裡的安慰。其次是幫忙照顧小寶寶，畢竟她一個人帶孩子又做飯太不容易了，為她分擔些也是好的。以及書中提到家庭中要規劃願景，這個是下週打算規劃的，策劃好家庭未來五到十年的方向。其實作為爸爸晚上回家也做不了很多事情，更多應該是集中精力只要做好一件事就好，比如洗碗。用愛的行為迴應妻子，兒子。

奶爸你好，首先你能提出這個問題就說明在思想上想成為一個好的奶爸，恭喜你，已經在成為好奶爸的路上邁出了第一步。

成為一個好奶爸，首先是在思想上要有覺悟。那麼有了思想意識，怎麼樣開始實踐呢：

第一，關心妻子

下班後，給妻子做一頓好吃的飯菜，不一定要多麼豐盛，但一定是妻子喜歡吃的，給妻子改善營養，增強體力，這樣做就把體諒妻子帶孩子的辛苦落到實處，不只是嘴上說說。

儘量多承擔一些家務，比如打掃房間一類的。而不是一回家就窩在沙發裡玩手機、打遊戲。

營造夫妻恩愛，和睦喜悅的家庭氛圍，給孩子創作良好的生長環境。

第二，親子互動

多抱抱孩子

陪孩子做遊戲

陪孩子玩

給孩子做手工講故事

第三、關心孩子的生長髮育

給孩子換尿不溼、給孩子剪指甲、給孩子買奶粉尿不溼、孩子長個要吃什麼、孩子換牙時帶孩子去看牙醫、孩子上火了給孩子煲羅漢果湯等等。

第四、孩子的學習情況

主動聯絡班主任及任課老師，瞭解孩子在學校的學習情況；

指導批改孩子的家庭作業；

和孩子玩腦筋急轉彎、猜謎語、拼魔方、數獨等益智類遊戲；

輔導孩子寫日記寫作文；

認真點評孩子的作品；

給孩子制定獎勵懲罰機制並執行。

總結，要想成為一位好的奶爸不止這些，做到上面這些，基本上稱得上一位合格的奶爸。

您說到奶爸，感覺孩子還比較小，應該屬於學齡前。那這個階段，做好奶爸最重要的就是親子互動，說白了就是跟孩子一起玩。

可以是無目的性的玩。孩子小的時候，專注力沒有那麼好，他們通常是想起什麼就玩什麼，這個時候，您在做好安全保護的同時，陪同孩子一起玩耍就好了。甚至是一些淘氣耍寶的事，都可以，增強親密感至關重要。

也可以是有目的性的玩耍，設計好遊戲，不用想的太複雜，也不用設計的太困難，小朋友更喜歡的是參與感。比如想讓孩子學習數數，可以數玩具。培養孩子想象力，可以說一個東西，按照孩子的想象畫出來。培養語言表達能力，可以相互講故事等等。

我女兒平時主要是我照顧，除了四處蒐羅一些親子游戲，主要還是自己設計，都不困難，這些小遊戲幫助孩子學會了簡單垃圾分類，學會了很多的英文單詞和26個字母，學會了很多的漢字等等，這些我都沒有刻意去教過，全部都是透過遊戲啟發興趣，女兒主動學習的。當然，也學會了耍寶，學會了使壞，學壞了出么蛾子和整蠱她老爸。

家庭關係中無論任何時間，夫妻關係第一位，親子關係第二位，上一代同上。寶寶比較小的時候理解和幫助寶寶媽媽照顧寶寶，營造和諧的夫妻關係，這個收穫會更大。對於寶寶在嬰幼兒時期，起碼在3歲前千萬不要“延遲滿足”。不要怕被寵壞，安全感建立和穩定的親子關係，以及孩子對充分的信任和愛，3歲後建構規則孩子的情商和智慧方面發展的會非常順利。