關於月子期間不能吃的東西主要有以下五類，大家一定要謹記。

巧克力會使寶媽發胖，並且會影響食慾，導致寶媽營養補充不足。而且，巧克力中含有一種叫做可可鹼的物質，它會滲透到母乳之中並且可以在寶寶體內堆積，損傷神經系統和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩。

2、桔子

民間有種說法：“產前一團火，產後一塊冰”，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西。桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。（桔核、桔絡有通乳作用。產婦乳腺不通，可適量食用。）

3、味精

味精對於成人來說，適量食用沒事的，但對剛出生的嬰兒來說，透過奶水吸收後，味精中的穀氨酸鈉會與寶寶體內的鋅結合，導致鋅無法被人體吸收而被排除體外。如果月子期媽媽不忌口味精，那麼長期下來，可能會導致寶寶發育不良，智力低下。

4、油膩類

產婦在坐月子期間，飲食應該注意葷素搭配，但是要以清淡為主，不要吃過於油膩的食物。吃多了油膩食物容易導致消化功能下降，而且寶媽腸胃蠕動較弱，容易胃脹氣，因此肥肉，煎炸食物，豬蹄應該儘量少吃，以免引起消化不良。

5、油炸類

油炸類食品一定不能吃，澱粉類的食品經過油炸後產生了丙烯醯胺，而且溫度越高，產生的有害物質越多。攝入過多會形成記憶力降落、反響緩慢等。嬰兒大腦處於發育期，攝入這種物質影響更為不好。

本人剛給孩子斷奶，雖然奶水不足，孩子屬於混合餵養，但我依舊在哺乳期間忌口，希望儘自己最大的努力，讓孩子吃到母乳。

月子期間為了保證奶水充足，儘量要多喝一些湯水，鯽魚豆腐湯，豬蹄黃豆湯，醪糟湯，這些都是必不可少的下奶良方。產後大量出虛汗，每天都口乾舌燥的，要多喝水，自己當時只喜歡吃帶湯的麵條，米飯都覺得太乾難以下嚥。韭菜，苦瓜等寒性得蔬菜不要吃，會回奶。炒菜或煲湯時不要放花椒等大料，也會回奶。只要能忌口，讓寶寶多吸吸，奶水會越來越多，奶夠吃了，孩子的身體自然會棒棒的，要記住，不管多好的奶粉，永遠都是在模仿母乳，只有媽媽的奶才是最放心，最有營養的！

產後42天產褥期，會排出大量的惡露，這時候要適當的喝一點紅糖姜水，有利於惡露排出，但切記千萬紅糖不能放的太多，當時我媽給我放的有點多，最後導致牙齒有些疼，嚇得沒敢再喝。坐月子要適當運動，但不能走路太多，腳後跟會疼，身體不能受涼，尤其是腳後跟。我的襪子穿的過了百天（是那種24小時都穿襪子的），我媽說這樣以後腳不會有問題。

產後體型能不能恢復到產前這是所有女性都關注的問題，妊娠紋應該是祛除不了，其實也沒啥可怕得，那是生命出現的鑑證，我們應該感到幸福。產後蹦跳、打噴嚏漏尿是常有的現象，有條件的可以去產後修復中心做盆底肌和骨盆等修復，效果可能會好一些。少婦和少女最大的區別就是肚子，少女肚子緊緻光滑，生完孩子的少婦肚皮鬆弛且凸起，所以產後收腹產品可以值得一試。

大概就這麼多要注意的，好好照顧寶寶，當一個幸福而快樂的媽媽。

總的來說，多問問上一輩的老人，也要結合一些同輩的人，都是各有各的說法，另外也要多諮詢下醫生，在我看來，上一輩老人家雖然經驗足，但是很多都是不科學的，比如月子期間要多喝紅糖水，但是後來，我去問醫生，醫生的說的是，紅糖可以喝，但不能過量，喝多了，產婦反而會更虛弱。另外，產婦一到兩週，是先排惡露，後補氣血，惡露越多，越不能補，我媽媽算是老一輩的人，那時候我生了孩子，由於我媽媽給我補的太多了，導致惡露一直排不乾淨，最後還是去詢問了醫生，當然老一輩的畢竟是過來人，還是有很多經驗之談是可取的！

第一：產後兩週內，沒有必要大補，當初我媽媽總怕我奶水不夠，吃的太補了，導致惡露排不乾淨，而且還容易堵奶。產後的兩週主要是把惡露排乾淨，真的不宜大補，飲食上面，可以吃點山藥排骨湯，紅棗銀耳湯，蛋湯，魚湯之類比較清淡的湯，另外要注意的就是，湯裡的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生兒的消化功能都還不完善，奶水過多的油脂會使新生兒拉肚子。

第二：不要過多的喝紅糖水，紅糖是個好東西，但是真的不宜多喝，雖然我們女孩子在來大姨媽痛經的時候喝紅糖水會使疼痛減輕，但是在產後，如果喝多了紅糖水，會使惡露增加，另外紅糖水有排汗的作用，會使產婦排汗過多，導致身體更加虛弱，不利於恢復，一般飲用紅糖水不要超過10天。

第三：不要吃過涼的蔬菜和水果，產婦的腸胃很敏感的，過涼的食物容易導致腸胃不適，影響消化，更怕的是容易留下後遺症。

最後就是：刺激性的飲料，可樂，雪碧，濃茶等，這些大家一定都知道的，過鹹的食物也不能吃，容易浮腫，忌食草豆蔻，像是荷葉，生蘿蔔，薄荷，菊花等等。

很多新手媽媽第1次坐月子，不知道坐月子怎麼坐，能吃什麼，不能吃什麼。今天借這個回答一下月子期間關於吃的那些事兒。

華人坐月子已經有幾千年的歷史，很多傳統的寶貴的經驗值得我們去借鑑和學習。尤其是在飲食方面。

我們的孕媽媽剛經歷一場生死大較量的分娩，身體還是很虛弱的，這時千萬注意，不能吃寒涼的食物。

冰激凌，冷飲這些千萬不能吃。對腸胃刺激很大，容易引起消化不良，出去拉肚子。

還有一些水果最好也不要吃，水果大多數都是寒涼的。生冷的很容易感染細菌，如果實在要吃，可以蒸熟後食用。

產後不能立即進補，吃人參，老母親雞湯。要有個過程，先喝點清淡的湯，如雞蛋湯。等身體慢慢恢復，剛可以喝濃湯。過於油膩湯都不適用。

過於熱性的，辛辣刺激的食物不要吃。例如桂圓，榴蓮，辣椒，韭菜，蔥，姜，蒜，花椒等這些吃了容易便密。更不利於產後恢復。

月子期間的飲食應以消淡，營養豐富為主。不能吃生冷，寒涼辛辣刺激的食物。還要注意多運動，促進身體機能恢復。

新媽媽，分娩後身體迎來了一系列重大的變化，所以坐好月子至關重要，可以保證新媽媽身體恢復。

新媽媽坐月子期間，方方面面都需要周到、細心的呵護，如起居環境、心情、睡眠、衛生、飲食等，尤其是飲食，必須忌口，才能保證身體健康。

1.辛辣刺激

如果產後大量食用辛辣食物，如辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，可使新媽媽內熱上火，口舌生瘡，便秘或痔瘡發生，而且奶水還會有問題，寶寶吃後容易引起口腔炎，流口水的毛病，所以新媽媽月子期間最好不要吃。

2.堅硬食物

新媽媽的飲食必須要以細軟為主。很多新媽媽產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利於消化吸收。

所以飯和麵都應該儘量煮的軟一些，避免攝入各種堅硬粗糙的食物與不易消化的食物，例如，炒花生、蠶豆、瓜子、大塊肉類等。

3.生冷寒涼食物

新媽媽產後體質虛弱，腸胃消化功能減弱、抵抗力差，最容易引起腸胃炎等消化道疾病。

4.油膩肥厚食物

新媽媽的食物清清淡營養、精細溫軟，如果新媽媽吃太多油膩肥厚的食物，不利於身體恢復健康，也容易造成新媽媽肥胖。

另一方面也會對寶寶產生不良的影響，新媽媽體內脂肪含量過高，乳汁的脂肪含量也會相應的增加，新生兒寶寶消化吸收能力很弱，吃了這樣的乳汁，勢必導致腸胃問題的出現。

5.不能喝茶

茶具有清熱解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，深受很多女性的青睞。

但是產後新媽媽不適合飲茶，因為茶葉中還有一種叫做鞣酸的物質，鞣酸與食物中的鐵元素相遇，就會影響新媽媽對鐵的吸收，另一方面抑制乳腺分泌，會造成乳汁分泌不足。

6.不能喝紅牛、咖啡等咖啡因的食物

紅牛咖啡飲料中含有一定的咖啡因。

新媽媽如果喝咖啡的話，咖啡因就會隨著乳汁進入到接受母乳餵養的寶寶的體奶，影響寶寶的神經系統和心臟，使寶寶產生興奮感，哭鬧不停，難以入睡等。

1.雞蛋儘量多吃

雞蛋含有豐富的蛋白質和礦物質，如鐵，鈣等，雞蛋都是新媽媽餐桌上必不可少的補養品。多吃雞蛋，的確有利於性媽媽身體恢復，但是並不是雞蛋並不是越多越好。

新媽媽多吃雞蛋，會造成腸胃負擔，導致身體發胖，嚴重還會造成蛋白質中毒。

所以，新媽媽每天吃兩三個雞蛋就可以。

2.一直喝紅糖水

紅糖的確是產後的補養佳品，物美價廉，營養豐富，但並不是喝得越多越好，更不能月子期間一直喝。

最佳喝紅糖的時間是產後一週內，這時候惡露是血性惡露，喝紅糖可以促進惡露排出，促進子宮收縮。

產後10天以後，惡露開始減少，基本恢復正常，如果此時仍然大量喝紅糖水，會使惡露的血量增多，造成繼續失血，因為紅糖含有活血化瘀的功效。