陰陽要平衡，人類要睡眠。

天地之間，人為靈長。人效法於天地，天地有陰陽，白天為陽，夜晚為陰。人類效法陰陽，日出而作，日落而棲。

試想，如果沒有睡覺，人類整日勞，陽之過度，陰之不足，人類豈能繁育生存？

白天過分勞作，會損陰，夜晚多睡會損陽，適當的休息（睡覺）就是調整陰陽使之平衡。

陰中有陽，陽中有陰，陰陽互動，週而復始。陰不入陽則人常睡不醒，陽不入陰則難以入眠。

人類需要睡眠去調節人體的陰陽之氣，使之平衡，達到健康繁育生息。

誠邀。不清楚，不能亂說。不過我覺得睡覺就是一種修復。我覺是自然規律導致，不光是人日出而作日落而息，很多的動物也是如此，譬如晨起鳥叫夜幕歸巢。

因為睡眠對人維繫生命有非常重要的作用。

第一點，我們的五臟六腑需要伴隨我們從出生一直到死去近八九十餘年而他們如果一直處於緊張的工作狀態，會過早的導致器官的衰竭。第二點我們的精神狀態也需要得以緩解。睡眠過程中，我們可以相對於平時的日常生活狀態下更為放鬆，讓我們的神經系統可以有效的休息。

第三點，我們的泌尿系統以及免疫系統需要清潔我們的身體。讓他可以維持好的機能狀態。

第四點，我們所學到的知識是需要在我們大腦中形成突觸，然後得以長時間記憶的。所以我們需要睡眠這一個可以讓我們安靜消化知識在我們的生理上留下印記的過程。 這是在進化中而言的。

在多數人的心目中都認為睡眠是一種正常現象，就跟太陽每天都會升起一樣是亙古不變的。

因此很少有人考慮過這個問題，但是不可否認每個人都需要睡眠，甚至每天都需要睡眠。

但是有些人，因為各種原因，導致晝夜不分，缺乏睡眠，經常熬夜。熬夜對身體造成很大危害，因此一定要改掉熬夜的習慣。

人之所以需要睡眠是因為這些因素

·恢復身體

在經過一整天的忙碌之後身體會覺得非常疲憊，甚至還會出現渾身痠痛的現象，只有及時補充充足的睡眠才可以改善這種現象。如果在該睡覺的時候沒有睡覺還繼續熬夜，身體各個器官以及各項機能就開始超負荷進行運轉，會導致身體各個器官出現問題。

·提高身體免疫力

睡覺是一種可以改善身體抵抗力的方法，因為人在睡覺的時候身體的各種免疫物質會開始運作生成，只有這樣才可以完善自己的防禦系統，才可以改善身體抵抗力。在生活中經常熬夜的人身體素質也比較差，很容易出現感冒，嚴重還會引發一系列比較嚴重的病症。

· 改善膚質

熬夜是傷害面板非常嚴重的一種行為，一個人在熬夜起床之後會覺得臉上非常暗淡，也會出現很多的痘痘，可見睡眠情況直接關係著人的面板狀況。在晚上該睡覺的時候睡覺，面板細胞代謝工作開始運轉，在這個過程當中會生成大量的膠原蛋白，因此保障充足的睡眠面板看起來也是晶瑩剔透的。

·延緩衰老

人在睡覺的時候會大量分泌生長激素，其中包括可以延緩身體衰老的荷爾蒙，可以幫助分解脂肪將身體內的代謝廢物排出去，這就是為何熬夜的人要比其他人看起來更加蒼老。

· 擁有好心情

美美的睡一覺在起床之後會感覺心情非常美麗，這是因為重組的睡眠可以促進血清素分泌，這種物質可以幫助穩定情緒，會改善人的情緒，而熬夜之後心情一般會變得非常暴躁易怒。

從上述內容就可以知道充足的睡眠對身體會有很大的好處，因此一定要減少熬夜的次數，如果你依然在熬夜樂此不疲，那麼不妨來看看熬夜對身體造成的傷害。

熬夜對身體造成的傷害

1. 造成免疫系統紊亂

熬夜會引起黑眼圈以及精神疲倦的情況發生，長時間下去還會導致內分泌紊亂引起免疫功能失調，可見熬夜會引起一系列的健康問題。

2.引起高血壓

長時間熬夜會引起高血壓，還會增加各種心血管疾病的出現機率，嚴重還會導致猝死。

3.經常頭痛

經常熬夜會導致交感神經興奮，反而在白天的時候開始出現精神疲憊的現象，長時間下去就會引起神經衰弱以及失眠的症狀。

睡眠對地球上的動物來說，是極其重要的。例如人類會找個安全肅靜的地方，美美的睡上一覺，以恢復體力和修復各項身體的功能。 絕大多數的陸地動物都會像人類一樣，例如我們熟知的黑熊，在冬天冬眠，它們找一個暖暖和，避風而又安全的地方……所以對於陸地上的動物來說，美美的睡一覺應該是很隨意，簡單得不能再簡單的事。 但對於海洋動物來說，睡覺也成了一件非常有“技術含量”的難事，甚至有時候會賭上性命。

小的時候就對父親養的金魚非常的感興趣。因為不論你何時去看它們，它們似乎總是在不知疲倦的游泳。我曾經問過父親：“金魚什麼時候睡覺呢？”父親笑著說：“你看它們似乎是永遠在遊動，當它們遊動的不劇烈的話，那也許就是在睡覺！” “而且它們是沒有眼臉的，會一直睜著眼，哪怕睡覺時也是這樣哦。”父親補充道。那一刻我恍然大悟。原來魚兒和我們人類的睡覺方式，又截然不同！這還只是在魚缸裡，如果在危機叢生的自然界裡，睡覺對於它們來說，是一件多麼不容易的事。

像鯨魚這樣大型的海洋哺乳動物，由於身材過於龐大，幾乎無法憑藉洞穴來隱藏自己的身體。而且鯨魚是透過直接呼吸空氣來獲取氧的供應。所以他們根本沒有辦法，一會兒潛到海底，一會兒要敷上水面，去呼吸空氣。也就是說鯨魚完全不可能像陸地生物一樣的方式，躺在海底睡覺。那麼它們究竟是怎麼解決這個問題的呢？ 原來經過千百萬年的進化，鯨魚已經進化出一套獨特的睡眠方式。他們的睡眠不像人類一樣有固定的時間段。是隨時隨地，想睡就睡。（好任性）金魚中要數抹香鯨的睡眠方式，最讓人嘖嘖稱歎。抹香鯨會以家族為單位聚成一個小的群體。當他們睡眠時，會深深的吸一口氣（它們每次吸氣可以在水下停留20多分鐘），然後安靜的頭朝上尾朝下的，懸浮在海水中。好像幾個懸浮在空中的巨大的熱氣球。鯨魚的睡眠進化方式與人類的睡眠方式完全不同，可以說是走向兩個極端。需要連續的幾個小時的睡眠才能夠緩解一天的疲勞。而鯨魚則不同，它們的睡眠都是碎片化的。鯨魚的睡眠質量也極為高效，他們必須在每次呼吸的二十幾分鍾（個別的時間會更長一些）之間迅速進入有效睡眠……保持睡眠……甦醒……如此迴圈往復。所以我們甚至可以說鯨魚雖然與人類同是哺乳動物，但人類的睡眠相對於鯨魚來說，完全是另一種不同意義的事物。

而與鯨魚不同卻同樣具有代表性的生物就是鯊魚。它們的睡眠又與鯨魚截然不同。鯊魚身上沒有魚螵，這說明它們完全無法依靠魚螵產生的浮力，懸浮在某一個特定深度。但是它們擁有著和魚兒一樣的鰓，可以直接過濾出海水中的氧， 於是根據自身的特點，它們也進化出了獨特的睡眠方式。它們的腦可以控制身體，在睡覺時也能夠一直緩慢的遊動，而不至於使自己沉入深海，被水壓給壓死。

而海豚的軀體沒有鯨魚那麼龐大，也不像鯊魚那樣處於食物鏈的頂端。它們就必須要一邊戒備周圍的危險一邊重複著和鯨魚類似的碎片化的睡眠。由於海豚同鯨魚一樣用肺呼吸，但其體型較鯨魚小得多，所以身體不會像鯨魚那樣一次儲備非常多的氧氣，這些足以讓我們為海豚捏了一把汗。但進化讓海豚也產生了非常奇妙的睡眠方式。科學家們經過研究發現，海豚在睡眠時的左右腦可以交替控制身體，在水中的遊動。這種睡眠方式可以幫助海豚在水中保持警惕，並能得到充分的休息。

我們可以把睡眠當做是生物進化的一個非常有趣的標誌。由此可以得見在海洋生物和陸地生物之間的明顯差別。像人類這樣長時間連續睡眠，會讓我們的大腦隱性思維活動，這無疑也促進了我們大腦的進化……歷史的真實事件證明，哪怕是愛因斯坦和波爾也都是在夢境的啟發下，才被帶進了相對論和量子理論的奧秘之門！

現代社會是資訊時代，科技的進步對我們每個人都提出了很高的要求。

大家工作學習，整天忙忙碌碌。您除了要有充沛的精力完成本職工作外，還應充分享受美的生活。

然而，能夠使您有充沛的精力的前提條件絕不是靠-些營養液的服用、靈丹妙藥的神奇療效，而更重要的是您應該有一個良好的睡眠。健康人簡要說起來有五快，即吃得快、睡得快、說得快、走得快、便得快。

吃得快是指消化功能旺盛，吃什麼飯菜都香甜可口，食慾好，飯量大：說得快指大腦反應快，思維敏捷，工作效率高，說話不打絆子，對答如流，條理清楚，邏輯性強；走得快指人精力充沛，幹什麼工作總有使不完的勁，走路雄赳赳、氣昂昂，很少有精神不振、乏力疲倦的時候；便得快指排便功能良好，大便不稠不稀，排便時間短，小便清亮，無尿頻、尿急、尿痛的現象；而睡得快就是指躺下就能睡著，一覺睡到天亮，睡得香甜深沉。這樣，第二天自然精力充沛，信心十足，很有自信心地去工作和學習。

如果夜間沒有睡好，您會疲憊乏力，甚至精神萎靡不振，做什麼事都毫無興趣，不停的打哈欠、伸懶腰，腦袋發木，工作時注意力分散，常常走神，因而效率極差。我們曾診治一位從事公關工作的中年失眠病人，因為夜間睡不好，白天反應遲鈍，常常在談判時突然卡殼，不知說什麼為好，直接影響了從事的工作。

因此，睡眠雖然占人生的三分之一，但卻嚴重地影響了其它三分之二，睡不好就吃不香，工作也力不從心。由此看來，它不僅消除疲勞，更是維護身心健康，延年益壽，防止衰老，永葆青春活力的良方妙藥。

不能睡覺是人類最痛苦的事，睡得香甜比吃得香甜更重要十倍、百倍。況且，長期失眠，還會產生各種疾病，您不能不重視它。由此說來，睡眠確實是人生最重要的事。